RoyalDutch

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Alle erstellten Inhalte von RoyalDutch

  1. RoyalDutch
    Du willst keinen Ultra Komplexen Plan? Bitte simpler geht es nicht immer abwechselnd AB mit einem Tag Pause dazwischen. Training A Training B 3×5 Kniebeugen 3×5 Kniebeugen 3×5 Bankdrücken 3×5 Schulterdrücken 3×5 Rudern 1×5 Kreuzheben **Dips **Klimmzüge Aber mach du mal
  2. RoyalDutch
    In dem Ausgangspost steht eine Übung und eine WDH Zahl. Machst du nur einen Satz? Warum nicht klassisch 3x5/6 und pro Einheit 2,5kg drauf legen wie es Sinn macht. Warum lässt du eine essentielle wichtige Ganzkörperübung wie Kreuzheben weg? Rückenträining? Du trainierst nur deinen Rückenstrecker sonst nichts. Es fehlt wie dir gesagt wurde Rundern Situp kannst dir sparen erstmal wenn du schwere Kniebeugen machst Sorry da ist einfach sehr viel falsch an deinem Plan. Bitte vernünftig einlesen! Thema Deckenhöhe und Powerrack https://www.simpleproducts.de/racks/power-racks/sq8.0-serie/1786/sqmize-sq8.04-power-rack-hoehe-197-cm?c=72
  3. RoyalDutch
    nee tust du nicht. Du kennst sie noch gar nicht wirklich und faselt jetzt schon etwas von Beziehung
  4. RoyalDutch
    würde nicht zum date gehen die ist vermutlich geimpft
  5. RoyalDutch
    schau mal hier https://www.pickupforum.de/forum/284-don-juan-boot-camp/
  6. RoyalDutch
    finde das Fitnesskeller setup semi optimal besser Powerrack mit kabelzug und dipstange übungen bankdrücken schulterdrücken LH Rudern Kniebeuge Kreuzheben kabelzug für trizeps und facpulls alles nicht wirklich ausgereift auch verstehe ich deinen Trainingsplan nicht Anfang und ziel sind klar aber wieviele sätze a wieviele wiederholungen trainierst du pro Übung wie steigerst du um zu deinem Ziel zu kommen?
  7. RoyalDutch
    ergibt für den Algo aber trotzdem eine schlechte Quote weil du 90% like rate hast merkste selber oder? Ich denke 50% oder weniger ist gut
  8. RoyalDutch

    An die Pumper unter euch. Bekomme ich Probleme wenn ich nur noch Shakes trinke (Vollmilch, Whey, Haferflocken, Erdnussbutter) und drum rum Obst esse?

    Also auf Proteine etc sollte ich ja dadurch easy kommen andere Probleme die mich erwarten können?

    1. Nächste Kommentare anzeigen  42 weitere
  9. RoyalDutch
    Kann ich mir gut vorstellen. Ich bin sicherlich nichtmal annähernd so breit wie du und im Club eigentlich Glatze, Sleeves 1,90 aber halt auch viel am shakern lachen grinsen etc habe nicht so viel platz und böse Ausstrahlung. Es entschuldigen sich immer alle bei mir wenn ich die aus versehen anrempeln. Die sind dann überrascht wenn ich sage alles cool und sind direkt auf Best-Bro etc. Dadurch kenne ich bei kleinen Läden immer super schnell den halben Club. Komplimente aus der letzten Zeit. Du strahlt so eine komplette selbstsichere ruhe aus Kenn wenige die so eine Präsenz haben und man merkt dass die da sind Hey Andrew tate 😄 😄 😄 Wenn ich jetzt noch mehr Tattoos so wie du hätte und breiter wäre, wäre es vermutlich mehr wie bei dir, dass die Leute mich mehr meiden würden weil angst etc
  10. RoyalDutch
    troll weiter
  11. RoyalDutch
    angeblich eins machen lassen. Glaube ihm gar nichts mehr
  12. RoyalDutch
    Polizist und auf Bewährung läuft bei dir. Muss ich hier wieder etwas von dir zitieren? Warum bist du so?
  13. RoyalDutch
    Ach laber keinen Mist heute so morgen so. Gleiche mit deinem Job und allem halt. Das ist einfach nicht gesund was du hier betreibst glaube mir und nochmal du musst hier niemandem beweisen aber wenn du irgendwann einfach nicht mehr in den Spiegel schauen kannst weil du nicht mehr weißt wer du bist und für was du stehst dann wird es bitter und ganz einsam
  14. RoyalDutch
    du bist einfach der größte Fake und Laberkopp kein wunder das nicht funktioniert Du musst hier niemandem etwas beweisen ist nen anonymes Forum geht nur um dich und deine etckilung aber so wird das ganze niewas. Siehe Textgame, was du außer Looks noch zu bieten hast für deine Blonde Freundin etc
  15. RoyalDutch
    Sage ja fehlt Halstattoo aber wait das hast du ja schon? oder doch nicht oder doch? 😄
  16. RoyalDutch
    es fehlt eindeutig ein Halstattoo
  17. RoyalDutch
    klar müsst man mit gleicher pose etc vergleichen aber würde schon sagen sie hat mehr booty bekommen
  18. RoyalDutch
    rechts aber eindeutig besser als vorher muss man ihr lassen
  19. RoyalDutch

    How to spend it

    RoyalDutch antwortete auf ein Thema in Karriere & Finanzen

    ist aber am Thema vorbei Neice genauso wie deine ewige Camper vermieten Story hier in dem fanden geht es nur ums Geld ausgeben nicht mehr nicht weniger Habe Snowboard Urlaub in Östereich gebucht. 2k weg. Ich freu mich riesig
  20. RoyalDutch
    dont shit where you eat
  21. RoyalDutch
    vit d würde ich noch mit reinnehmen
  22. RoyalDutch
    Enteignung schaftt aber null nuen Wohnraum. Die ganzen Wohnungen der Deuwo stehen ja nicht leer sondern sind vermietet Du wirst nur eine Entlastung schaffen in dem mehr Wohnraum geschaffen wird. Also besser das Geld für die Entschädigung bei der Enteignung in neuen Wohnraum investieren und dann eben die städtischen Wohnungen entsprechend günstig anbieten und nicht nur die sozial Wohnungen weil Suprrise die freien Wohnungen der Städtischen Wohnungsbaugesellschaften sind genauso teuer wie die der großen Konzerne. Also bitte wenn man keine Ahnung hat nicht so einen Mist daher reden edit es fehlen in Berlin ca 80.000 Wohnungen pro Jahr um den Bedarf zu decken. 80.000!!! https://www.tagesspiegel.de/berlin/berlin-wachst-schnell-und-baut-zu-wenig-4228816.html
  23. RoyalDutch
    ist halt die Frage ob man bereit ist komplett auf Moral zu scheißen hauptsache Geld oder eben nicht. Demnach müsstet du auch Mehmet Göker etc feiern.
  24. RoyalDutch
    Weist du dass die Wagen ihm gehören. Die Frauen nicht gekauft sind etc. Da wird gerade bei solchen Menschen viel geschmullet geblendet etc um entsprechende Programme zu verkaufen. Dann Bilzatian sagt man auch nach, dass die Frauen die Ihn umgeben geld dafür bekommen. Sein Geld hat er auch nicht mit Pokern gewonnen wie er gerne verkauft sondern eonfach reich geboren und ist nen Trustfund kid. Tate hat halt durch UFC Kohle gemacht? ist der deshalbt ein guter Businessman? Ich würde auch behaupten dass hinter Tate ne Maschine mit Leuten sitzt etc und das Programm aufgesetzt hat und nicht er selbst. Tate ist ne Marionette die gut mitverdient mehr nicht
  25. RoyalDutch
    Danke Iphone. Keine Dual Sim bleibt nur Esim mal schauen. Muss erstmal noch meine Bilder pimpen da geht mehr 😄