Danillson

Ich würde an deiner Stelle folgendes machen: kauf dir eine China-Automatik Uhr: Diese oder diese. Kostet maximal, sofern Zoll anfällt, knapp unter 200 €. Die Uhr hat Saphir-Glas. Und ein ordentliches Automatik-Wert. Sie sieht deutlich wertiger aus als auf den Fotos. Dann kaufst Du dir hier ein Shell-Cordovan-Armband deiner Wahl. Shell Cordovan ist sehr hochwertiges Leder. Dort werden auch baugleiche Modelle mit denen der Nomos angeboten, beide von der US-Gerberei Horween. Preis maximal 60 €. So hast Du für <250 € eine Nomos-Hommage Saphirglas-Automatikuhr mit Shell-Cordovan-Leder. Richtig geil.

Hallo zusammen, ich bin gerade mega wütend! Mir ist soeben etwas passiert, was mir noch nie zuvor passiert ist und es fällt schwer, es in Worte zu fassen. Wenn ich daran denke, packt mich noch immer eine immense Wut. Ich war heute ganz gediegen feiern, in einer Großraumdisko in der Provinz; jeder kennt jeden. Anfangs ist die Stimmung schlecht doch ich treffe mehr und mehr Bekannte. Mein State ist mittlerweile gut bis sehr gut, die Stimmung auch. Irgendwann sehe ich auch ein Mädel, das mich aus einem unerfindlichen Grund überhaupt nicht ausstehen kann. Ich denke mir, dass ich im Sinne des neuen Jahres mit ihr Frieden schließen sollte. Ich gehe also auf sie zu und meine: „Es ist ein neues Jahr. Lass uns das Kriegsbeil begraben“. Noch bevor ich den Satz zu Ende sagen kann, geht mich ihre Freundin an, hält mir den Mund zu, drückt mich zurück und meint, ich solle ihre Freundin in Ruhe lassen. Ich versuche noch einmal die Situation zu schlichten, doch ich werde in die Menge zurück geschubst.Ich war in meinem Leben noch nie so kurz davor, jemanden zu schlagen. So eine Wut hatte ich im Bauch, ob dieser Negatitvität. Ich bin natürlich heilfroh, dass ich mich unter Kontrolle hatte. Zur dritten Freundin sage ich im Weggehen nur noch, auf das mich attackierende Mädel zeigend: „das ist schlechte Erziehung.“Das hat ja sowieso keinen Sinn, denke ich mir dann und gehe weiter. Mein State war danach natürlich komplett im Arsch; von 100 auf 0. Diese scheiß Negativität hat mich total nach unten gezogen. Ich verstehe es nicht. [möglicherweise, das sei an dieser Stelle angemerkt, hatte besagtes Mädel, das mich hasst, einen „Grund“, ich kann mir hier einen verunglückten Approach vorstellen. Das rechtfertigt aber nicht eine derart asoziale Verhaltensweise, wenn jemand freundlich das Kriegsbeil begraben will] Ich ging also weiter durch den Club und versuchte, meinen State durch Tanzen wieder zu pushen, was leider nicht besonders gut funktionierte. Als ich etwa 5 Minuten später an der Bar stehe, werde ich vom Türsteher angetippt. Er meint, ich solle doch bitte den Club verlassen und die Leute hier nicht weiter belästigen. Ich bin natürlich zunächst total perplex und weiß nicht, was hier passiert. Er führt mich zur Kasse (mir ist klar, dass eine Diskussion sinnlos ist), ich bezahle und meine noch kurz, dass es wohl die drei Mädels sein müssten und er entgegnet, dass er keine Wahl habe, wenn eine Mehrheit einen anderen anschuldigt. Das nächste Mal, so der Türtsteher, könne ich ja in Aktion treten. Haha, denke ich mir. Ich verlasse also die Disko und gehe nach Hause. Ich war noch nie in meinem Leben so wütend. Ich trete auf dem Heimweg gegen Schneeberge und verstehe die Welt nicht mehr. Wie können Menschen so negativ sein? Und vor allem: wie gehe ich in Zukunft, bzw. generell mit derartiger Negativität um? Mein State ging direkt kaputt, nach dieser ekligen Aktion (der vor dem Rauswurf). Ich will nicht, dass so eine Scheiße einen derart großen Einfluss auf mich hat! Und noch mehr kotzt es mich an, so machtlos in dieser Situation zu sein. Als Mann hat man gegen drei auf einer Seite stehende Frauen keine Chance. Mir ist klar, dass man als relativ offensiv gamender Mann auch auf harten Widerstand und harte Abfuhren stößt. Damit kann ich leben. Aber so einen Scheiß, dass fuckt mich grad total ab. Auf dem Heimweg war ich wahnsinnig geladen. Ich bin mal auf euren Input und eure Meinungen gespannt. Wie seht ihr das Ganze? Ich geh jetzt erstmal pennen. [mir ist klar, dass dieses Thema vielleicht nicht 100% in diesen Bereich passt, aber ich erhoffe mir hier die höchste Resonanz. Wenn ein anderer Bereich besser passt, so kann ein Mod diesen Fred ja verschieben]

1. Lies dich hier ein! 2. Squad-Maschine; was soll das sein? Smith Machine? -> siehe 1.

Ich fände es schön, wenn die ganzen Deppenleerzeichen nicht drin wären. Zusammengesetzte Substantive werden im Deutschen als ein Wort, z.B. Fußball oder bei ungewöhnlichen Kombinationen mit Bindestrich geschrieben, z.B. Fitness-Tipps oder Navy-Methode (NICHT Navy Methode). Das Buch ist super, aber es wirkt durch oben genannten Fehler, der leider häufig, insbesondere bei englischen Komposita vorzufinden ist, etwas unseriös. Hoffe das wird noch gefixt :) BTW: Wer lektoriert das Buch? Einem guten Lektor MUSS das auffallen!

Dein Getippere ist super needy. Lass das in Zukunft! Und zu dem "einen klapps geben und weitergehen" – auch das ist super needy. Warum dann weitergehen? Weil Du so ein geiler Stecher bist? Unterhalte dich ganz normal mit ihr und geh dann mit ihr einen Kaffee trinken. Ganz spontan, ohne Zwang.

Das hier ballert schön: Drop bei 1:26, dann kann der Lift beginnen!

strstd.com Hatte im letzten Post übrigens einen Tippfehler drin. Waren nicht 6x100, 5x100, 5x100 sondern 6x110, 5x110, 5x110. Warum sollte ich mich von anderen Änderungsvorschlägen nicht überzeugen lassen? Das unterstellst Du mir. Finde deinen Tipp aber gut. Wie viel % vom 1RM würdest Du für die 6x1 vorschlagen. 95%? Andererseits: wenn ich mich beim 6RM steigere, werde ich doch auch stärker? Oder macht es ab dem Level, auf dem ich mich jetzt befinde, einfach mehr Sinn, im Ultra-Low-Rep Bereich zu arbeiten? Also für pure Strength-Gains?

War wieder krank und heute erst wieder trainieren. Dafür sehr geil. War richtig confident heute und wollte die 110 knacken. Aufwärmen easy, also 110 kg mit Stange. 6x110, 5x110, 5x110. Im ersten wären auch 7 gegangen, die 6. Rep war noch recht easy. Danach noch ein bisschen rumgepumt, Bizeps, Trizeps, Schultern. Ab nächster Woche fange ich endlich mit einem richtigen Plan an. Habe den MASS Code Red etwas modifiziert. Wollte so einstiegen. Erfahrene Mitglieder werden um Rat gebeten. Soll ne Mischung aus Kraft und Bodybuilding sein. https://www.dropbox.com/s/cyfza67tz87mki1/Plan.png?dl=0

Hallo, ich habe mir im Januar eine Seagull-Uhr (http://www.good-stuffs.com/Classic-Sea-Gull-automatic-wrist-watch-ST17-Bauhaus-edition_p_221.html) gekauft. Nun ist mir diese aus ca. 50 cm auf Holzboden gefallen und im Inneren scheppert es jetzt. Das Automatik-Uhrwerk funktioniert allerdings noch! D.h. die Uhr läuft ohne Probleme. Nun kann man so ob des akustischen Defekts allerdings nicht tragen. Ich war schon bei Globus, wo die Uhr eingeschickt wurde. Allerdings kam sie nicht repariert zurück, da "keine Ersatzteile verfügbar" seien. Das wundert mich nicht großartig, da es sich um eine China-Uhr handelt. Meiner laienhaften Einschätzung nach muss im Innern der Uhr nur eine Schraube oder so fest gezogen werden und das Klackern/Scheppern ist behoben. Kennt wer im Rhein-Neckar-Raum einen Uhrmacher, der da eventuell was richten kann?

1,82m. Das letzte Foto ist allerdings auch bei guten Lichtverhältnissen entstanden. Meine Freundin war sich zuerst nicht mal sicher, ob ich das überhaupt bin hehe Kraftwerte?

So. Hier die fehlenden Trainings der letzten Tage. 27.03 BP 10x20, 5x40, 5x60, 4px80, 2px100, 7x100, 20x60, 9x100SQ 7x20, 5x40, 5x60, 3x80, 2x100, 5/5/5x130, 7x100, TPD 7x77, 6x81, 28.03MP 5x20, 5x30, 5x40, 5/5/5/5/5x55, 8/8/8x35dbR 5x25, 5x45, 5/5/5x50, dBC 8x15, 5/5/5x22,5, 8x17,5, 01.04BP 10x20, 5x40, 5x60, 3x80, 8/6/6/x105, 5x107,5, 12x80SQ 5x25, 5x25, 5x67,5, 5p/7/7/7/10x107,5 dBC 6x15, 6/8x20 04.04BP 10x20, 6px60, 10x80, 10x80, 10x80, 1x120, 5x80, 5x80MP 5x20, 5x30, 5x40, 5x50, 5/5x60SDL 5x60, 5x100, 3x140, 2x170SZC 10x30, 5/7/x40HC 10x22,5, 9x20 Hab auf der Bank und beim Deadlift neue Calculated 1RM bewegt. Nice. Rechnerich sieht das jetzt so aus; 1RM:Bench Press: 132 kgSquat: 167 kgDeadlift: 182 kgMilitary Press: 74 kg Damit fehlt noch der Deadlift und ich bin 4 Mal Advanced. Gesamt: 481 kg, d.h. noch 19 kg bis zum 500er total. Das sollte meiner Meinung nach bis August drin sein, zumal beim Deadlift noch gut Luft nach oben ist :) Frohe Ostern!

...weil?

Training heute: BP 10x20, 5x40, 5x60, 3x80, 1x100, 1x115, 2x1x117,5, 2x1x115, 15x80 (Ellenbogen hat rumgezickt, weshalb ich bei den Singles nicht ganz so zufrieden bin) Ansonsten bisschen experimentiert mit langen Paused Squats; 10 Sekunden, 100 kg. Dazu Farmers Walk.

Habe mir eine GT von Nudie bestellt. Viel zu eng, da ist null zu machen. Schade. Geht wieder zurück. Kennt ihr einen Schnitt, der auch unten tapered ist, aber bei den Oberschenkeln großzügiger geschnitten ist. Habe auch bei Chinos das Problem. Die sitzen oben so verdammt eng, da hat man Null Bewegungsfreiheit. Meine Seagull ist mir runtergefallen und innen drin scheppert es jetzt. Sie läuft aber noch. Meiner Einschätzung nach ist nur ein kleines Rädchen locker. Habe sie im Globus zur Reparatur gegeben, aber sie wurde "wegen fehlender Teile" nicht repariert. Kennt ihr im Raum Mannheim einen guten Uhrmacher, der das wieder hinkriegt?

+ CT (super PLV) Haben aber einen furchtbaren Schnitt, auch die Slim-Variante. Als Opa ok, als unter 30-jähriger nicht.

Training Freitag: BP 10x20, 5x40, 5x60, 5x8x90 SQ 5x20, 5x20, 5x40, 5x80, 5x5x110 FW 3x3 Runden mit je 20 kg MP 5x40, 5x5x52,5, 5x62,5, 6x40 Training heute: BP 10x20, 5x40, 5x60, 3x80, 5/5/5/5/4x105 (richtig weak heute, hab ihm ersten Satz schon gemerkt, dass das nix wird, war ne neue Stange, die einen komischen Barpath hatte) PU 5, 5x+10, 5/5/5/5/6x+20 SQ 5x20, 5x20, 5x60, 3x80, 5px100, 6x120, 3x3x140, 4x120 (auch hier richtig schwach)

Hallo zusammen, ich habe von meinem Opa Aktien bekommen und möchte diese nun auf ein eigenes Depot legen. Der Wert der Aktien ist bei etwa 3000 €, also sehr gering. Allerdings plane ich dieses Depot nach und nach mit Aktien zu füttern, da ich insbesondere im Semesterferien arbeiten gehen werde (Automobilzulieferer, hoher Lohn). Was den Handel, Kauf etc. angeht suche ich hier keine Tipps, sondern nur bezüglich eines guten, günstigen Depots. Mir ist klar, dass 3000 € noch recht wenig sind, aber irgendwann muss man ja mal anfangen. Ich bin auf Inputs gespannt :)

Geil geil geil! Bin momentan wieder ein bisschen angeschlagen, da ich wieder Probleme mit den Mandeln hab. War daher beim Arzt und nehme jetzt Antibiotika. Training hat er mir dennoch erlaubt, also war ich heute im Gym. Habe zunächst einen Light Day machen wollen, aber war dann HUNGRY AS FUCK und wollte sehen, ob ich die 100 Kilogramm 10 Mal drücken kann. Also gut warmgemacht und geile Musik aufgelegt. https://www.dropbox.com/s/pkdzt1d3j7po2vv/2015-03-18%2012.49.40.mp4?dl=0 Ich war so perplex, dass es so easy war, dass ich erst gar nicht eine 11. Wiederholung versucht habe. Wer sich das Video anguckt sieht aber, dass noch mehr drin war. Einzig bei der 8. Rep habe ich gestruggelt. Ansonsten noch ein bisschen rumgepummt und zu viel gelabert. Bin aber wieder sehr motiviert! Side Note: Aufgrund meiner starken Brust werde ich nun von Mr. Quad (Typ und Trainer, der 200 kg beugt) Mr. Pec genannt.

Training heute: Bench Press: 10x20, 5x40, 5x60, 3x80, 8x5x100, 8x100 (geil!, hat auch fast ne Stunde gedauert) Krok Rows: 20/20/20/20x32,5 und bisschen Bizeps-Curls.

Training heute: SQ: 5x20, 5x60, 5x100, 5/5/5/5x130, 5/10x100 (wollte zunächst die 130 5x5, hat mich aber übel gefickt und ich hatte Angst vor dem letzten Satz, also nur zwei Sätze als Backoff) CGBP: 5x20, 5x60, 5/5/9x90 (easy as fuck) Farmers Walk: 2 Bahnen (also im Studio hin und her gelaufen) à 32,5er Hanteln in jeder Hand (heftigster Pump im Nacken) Dazu https://www.youtube.com/embed/blCBoXKCGl0 à la @PrestoAgitato Richtig geil einfach nur Danach heftig gelernt in der Bib (Mikroökonomik) Geiler Tag.

Done! Training heute: Military Press 10x20, 5x30, 5x40, 5/5/5/5/5/5x50, 5/5x60Pull up 5, 5x+10, 5/5/5/5/7x+20

Training heute: Paused Bench Press: 3x10x80 (war sehr hart, hab es zum ersten Mal ausprobiert) Bench Press: 2x10x80 Squats: 3x3x110 That's it.

Heute gar nicht wirklich trainiert, da ich einem Kommilitonen eine Einführung gegeben habe. tfw deine Optik mit "Ahnung von Fitness" gleichgesetzt wird Immerhin ein bisschen Bankdrücken habe ich gemacht: 5/6/8x100. Dazu die Technik von Squats gezeigt und ein paar Klimmis. Am Samstag Feiern gewesen und mir wurde gesagt: "Lass die Finger weg von den Steroiden" First non-natty claim...jay

Mannheim. War in einem anderen Gym trainieren und dort wurde umgeräumt. Normalerweise racke ich vorwärts ;)

Laut http://www.strstd.com bist du bei 60 kg Körpergewicht mit 126 kg Profi. Mit deinen 105 kg nach 7 Monaten bist Du Intermediate. Das ist nun nichts besonderes, sondern ein guter Fortschritt, gemessen an deiner Trainingszeit. Für Profi (Advanced) fehlen dir noch 21 kg. Und Profi ist nun nicht das genetische Limit. Als letzte Klasse gibt es noch Elite, und davon bist Du noch meilenweit entfernt. Elite sind bei 60 kg Körpergewicht etwa 170 kg 1RM. Da fehlt dir noch ein bisschen. Wann die Progression aufhört? Das kann dir keiner sagen. Sie wird nur langsamer und irgendwann wirst Du ohne zuzunehmen auch nicht mehr stärker werden (oder nur sehr langsam). Und wenn du schwerer wirst, dann verschieben sich auch automatisch die Werte. Als kleiner Mensch profitierst Du natürlich von der besseren Hebelwirkung und natürlich einer kleineren ROM. Ich hoffe das hilft dir weiter.