goldmood

Hey Hockmick, hatte das selbe Problem. Mir hat das geholfen: Die ersten 10min nach dem Wecken: EINFACH IGNORIEREN. Der Körper will nicht. Ignoriere ihn. (Hab ich selbst von einem Kumpel übernommen) --> Hinein in die Routine. + Verspreche dir, dass du, wenn du die erste Hälfte des Tages hinter dich gebracht hast, dich sofort hinlegen darfst, wenn du das dann noch willst. Später wirst du daran nicht mehr denken. Aber die Perspektive gibt dem Schweinehund was zu kauen. (Mein eigener Trick) + Freu dich auf den "Schmerz" beim Sport. Sexuelle Freude: Denke an schöne gestählte Menschen. Bei mir hats geholfen ein Bild von einem verschwitzten HB in Laufklamotten auf mein Handy zu laden. Immer anschauen und mit dem Sportschmerz verbinden, wenn du Motivation brauchst. Im NLP'ler Jargon: Installiere einfach einen Fetisch. + Felsenfeste Routine Vllt hilfts dir auch :) Lg Ach so ein PS: Zwei Stunden vor dem Aufstehen einen Liter Wasser trinken. Das rehydriert dich. Wenn du die Vorschläge oben nicht beherzigst, solltest du vllt eineinhalb Liter trinken. Das treibt dich nach einer gewissen Zeit todsicher aus dem Bett.