Ocean Sight

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Ich hab ne breite Hüfte und will meine Figur verbessern, d.h. einen breiteren Oberkörper antrainieren. Ich hatte vor, nach einen Anfänger-SS Plan zu trainieren, jedoch mach mich dieser Artikel stutzig. (Isolationsübungen, tägliches training, erhöhung der wiederholungszahl ?!) http://www.team-andro.com/11-trainingstipps-fuer-den-skinny-fat-ekto.html Soll ich ruhig mitm SS-Plan trainieren, oder hat der Artikel tatsächlich teilweise Recht?

Danke fürs Feedback. Ich hab gar nicht gewusst, dass ein weißes T-Shirt unterm V-Neck so schlimm ist.Dann kommt jetzt ein weißes Hemd drunter. Die Armlänge ist in der Tat etwas zu groß, aber das nehm ich jetzt mal in Kauf. Der Pulli ist eh schon XS und so ne Größe findet man nicht alle Tage bei unseren H&M.

Ist die Farbe dieses Pullovers noch in Ordnung? (nicht zu knallig?!) http://www.abload.de/img/vneckpxxa5.jpg

Danke erstmal für die Antworten. Zu den Vorschlägen: Die Jeans lasse ich noch kürzen, bis dahin bleiben die umgeschlagen :) Wegen den X-Beinen: Da waren grade meine Einlagen in anderen Schuhen, deswegen sehen die X-Beine im Bild so extrem aus.^^ Chucks mag ich nicht. Letzten Sommer habe ich Bootsschuhe gekauft, die hol ich für diesen Frühling/Sommer noch mal raus

Hey :) Gehen die Jeans von der Passform noch klar? Das ist das beste, was ich in unserem H&M finden konnte.

Ich sag mal erst Nerd und Außenseiter, später wohl Freak oder Spasst Ich war schon vor der Pubertät so einer, der immer vorm Gameboy oder Fernseher hockte, unsportlich und auch nicht selbstbewusst war. Ich wurde also schon vor der Pubertät oft gemobbt. Ab der 6/7. Klasse entwickelte ich mich dann zu nen richtigen Nerd: Ich zockte mindestens 4 Stunden am Tag, wenn nicht 12 am Wochenende .. achtete auch nicht auf mein Äußeres, lief also mit fettigen Haaren und dreckigen Klamotten rum, und fiel natürlich dementsprechend auf. Weil ich noch sehr klein war und natürlich nicht selbstbewusst wirkte, war ich eben ein super Mobbing Opfer. In meiner Klasse wurd ich gar nicht so stark gemobbt, sondern eher ausgegrenzt. Dafür wurd ich halt von den Leuten aus meiner Jahrgangstufe oder sonst welchen Leuten gemobbt, (was ich jetzt auch natürlich verstehen kann.) Dann kam, wie schon gesagt, mein Lebenswandel: Ich machte am Anfang täglich Sport, "stylte mich" (Das ging anfangs auch immer wieder schief) und versuchte, meine Confort Zone zu verlassen, ein bisschen mehr Alpha zu wirken. Alles mit den Ziel, ein Mädel ab zubekommen und ein geileres Leben zu haben. Ich habe auch versucht, unter die Leute zu kommen und mit denen mal wegzugehen. Ich Ging z.B. vor 1 1/2 Jahren alleine ins Schwimmbad und hab versucht, mit Leuten was zu machen, die ich nur iwie kannte. Ich ging alleine auf irgendwelche Dorffeste, und hab versucht, dort Leute kennen zulernen. Hab verschiedene Sportarten ausprobiert, damit ich neue Leute kennen lerne und ne geeignete Sportart für mich finde. Ich bin übrigens mit jetzigen Freizeitgestaltung ganz zufrieden, und aus zeitlichen Gründen kann ich jetzt z.B. keinen Fußballverein beitreten oder sowas. Ein fester Social Circle entsprang aber nie so wirklich.. irgendwie ging das vorhaben Socialicen einfach schief.. hier mal die Gründe, die ich bisher gefunden hab. 1. Einige Leute wollten meinen Wandel nicht akzeptieren und dachten, ich wollte auf Cool machen oder sonst was. Jedenfalls hat mich deswegen mein Freundeskreis "ausgestoßen", und die Leute, die mich früher schon kannten. Mit Leuten, die ich in letzter Zeit kennengelernt habe, versteh ich mich deutlich besser als mit den Leute, die ich schon länger kenne. 2. Ich habe mich wohl in manchen Situationen inkongruent verhalten, d.h. die Alpha-Rolle falsch verstanden, oder mich einfach daneben benommen. Ich hab schon oft darüber nachgedacht, was ich falsch gemacht haben könnte und versucht, diese Fehler nicht noch einmal zu machen. 3. Ich hatte ein paar peinliche Aktionen im Vollrausch, was natürlich meinen Ruf geschadet hat. Das Schlimmste für mich ist, dass Leute, die was gegen mich haben, wahrscheinlich über mich lästern und sich so mein Ruf verbreitet. Anders kann ichs mir nicht erklären,dass Leute, mit denen ich noch nie ein Wort gesprochen habe, was gegen mich haben oder mich gar verarschen Manchmal höre ich nachts besoffene an meinen Fester meinen Namen rufen. Ne gute Freundin, die ziemlich beliebt ist und viel Kontakt mit anderen HBs hat, meint auch ehrlicherweise, dass mein Ruf einfach scheiße ist. Wär in den Fall doch ne Pre-One-Itis, oder? Aber ja, ich müsste eigentlich drauf scheißen. Und ich will auch drauf scheißen, aber trotzdem machen mich die Mädls in solchen Situationen einfach fertig. Danke für den Tipp mit den Lachen, erstmal hat's mich daran erinnert, dass es auch Augenblicke gab, in denen ich auf die Situation scheißen würde, und zweitens hat's der Situation den Wert genommen. Das mit den Lachen probier ich dann demnächst mal aus.

Soo ich melde mich mal wieder.. Ich denke mal etwas Scham, aber vor allem denk ich , dass ich eh keine Chance bei denen in der Schule hab, weil ich eh unten durch bin.. und alte vermeintlich beseitige LBs wie's Aussehen kommen immer noch etwas hoch (wobei die schon besser wurden). Aber vor allem denke ich an den Ruf. Ich denke mir: Wer will schon mit den Dorfopfer zusammen sein? Grad ist's wieder extrem schlimm mit den One Itis-Anfällen. Freitags war ich seit langen mal wieder weg, wenn auch nur in einer Bar mit nen Kumpel und ein paar von seinen Leuten. Nichts ist HB technisch gelaufen. ich hatte nur wieder den dringenden Wunsch nach mehr Weggehen am Wochenende und endlich mal ne LTR zu angeln.. besonders als ich wieder meine One Itis sah. Die lachte mich übrigens gerade beim vorübergehen mit ihren Freundinnen aus..und ich fühl mich gerade echt erniedrigt. Nach der Begegnung habe ich wieder eine tierische Wut auf Gott und die Welt, wollte vor ner halben Stunde am liebsten irgendwas zerhacken. Ich fühle eine starke Ungerechtigkeit.. wenn man sich Hoffnungen auf Akzeptanz und Erfolg bei HBs macht und dann immer wieder derbst enttäuscht wird.. nach ner gewissen Zeit gehts einfach auf den Sack. Wenn wir grad beim Thema gewaltätiges Verhalten sind: Klar, meine Reaktionen vom vorherigen Post fand ich, wie schon gesagt, übetrieben. Worüber ich aber ziemlich glücklich bin ist der neue innere Wunsch, mein Ego zu verteidigen, denn darauf lässt sich jetzt wunderbar aufbauen. Diese Woche zieh ich übrigens ans andere Ende meiner Kleinstadt, vllt. ändert das was an meiner Situation. Auf jeden Fall bin ich dann erstmal einen Monat ohne Internet, vllt. kann ich mich während der Zeit noch mal irgendwie melden. Bis dahin, Grüße OS

Verdammt, lang ist's her, seitdem ich was geschrieben habe :P Hier mal ein kleiner Zwischenbericht. @did84 Das Buch, dass du mir empfohlen hast, hab ich durch.(An das andere kann ich noch nicht rankommen) Und ich danke wirklich dir für die Empfehlung. Besonders die Themen Mutter-Kind-Symbiose, das Suchen der mütterlichen Liebe in anderen Frauen und Initiationsrituale haben mir verdammt geholfen. Meine ständige needynes ist zwar nicht verschwunden, hat sich aber gebessert. Trotzdem noch gibt's heftige One Itis Anfälle, in denen ich mich traurig, wütend und ungerecht behandelt fühle. Was ich bemerkt habe, nachdem ich das Buch gelesen habe: Ich werde viel aggressiver (auch im Sinne von gewalttätiger). Vor 2 Wochen beim Boxtraining hatte ich auf einmal kaum Hemmungen beim Sparring, wurd sogar etwas schadensfroh Es wurd in den letzten Tagen aber heftiger.. Ein paar Beispiele: Ein Typ, der mich schon länger ärgert, bekam von mir ein paar reingehauen, als er meine Nation auf untersten Niveau beleidigt hat. Ich hab einen weiteren "Mobber" beim vorbeigehen ausgelacht, weil er in seinen Outfit total lächerlich aussieht. Son Typ, der etwas Arschkriecher ist (bezeichnet mich als schwul, wenn ich nicht da bin; [nicht aus Spaß]), hat in meine Richtung Schwuchtel gerufen(hat mich aber dann nicht gemeint, wie ich dann feststellen durfte.. könnte er aber auch locker in der Situation zu mir sagen) Bin zu ihn hergegangen, hab in nen aggressiven Ton gefragt, ob er jetzt mich als schwuchtel bezeichnet hat. Es war ein herrliches Gefühl zu sehen, wie unsicher er wurde. Das waren jetzt ein paar Situationen aus drei Tagen, es könnten ruhig noch 5 mehr sein. Ich find's einfach nur krank, dass ich in letzter Zeit so aggressiv geworden bin, auch im negativen Sinne. Ich denke sofort drüber nach, einfach mal die Faust zu benutzen, anstatt den anderen mit Wörtern fertig zu machen. Genauso hab ich jetztn (Pseudo?)Ego, das ich um jeden Preis verteidigen muss. Das sind jetzt ein paar "Sticking Points", an denen ich jetzt arbeiten muss. Wehren ist schön und gut, aber dann doch lieber mit Wörtern oder per Ignorieren Weil die Eltern ja so ein großes Thema sind: ..sie kommen aus den Osten, sind teilweise sehr konservativ. Meine Mutter ist, wie im Buch beschrieben, extremst fürsorglich und ängstlich, und leider ziemlich LSE; Mein Vater war extremst streng, sehr viel schulische leistung gefordert und hat wenig mit mir unternommen. Ein paar mal hat er Gewalt angewendet. Ich vermute mal das passt zu meiner Entwicklung... Diesen Sommer hat mein Vater übrigens die Scheidung eingereicht und ist zu seinen Heimatland gezogen , dort hat er eine neue Frau und einen neuen Sohn. So richtig weh tun tut's mir nicht, ich mocht ihn persönlich nicht sehr. (am Ende wurd er immer deprimierter dank seiner midlife crisis) zu den HBs: Von der Selbstsicherheit zu den Mädls wurds besser, konnte sogar mal einfach so eine Gruppe in einer guten Situation ansprechen. Aber mehr lief da auch nicht in den letzten Wochen, wirklich anquatschen tu ich keine. Ich glaub in den Bereich bin ich immer nochn Schlappschwanz, weil da sicher irgendwie mehr geht, als einmal im Monat maln günstiges Set zu öffnen. Die Needynes hab ich schon angesprochen.. nur, dass selbst wenn sie mal weg, die Geilheit einfach noch da ist. Für mich muss immer noch ein Mädl her Grad les ich Niezsche's Zarathustra und bin erst bei Seite 40. Das Buch einfach totaler Wahnsinn, in diesen wenigen Seiten stecken einfach so viele extremst hilfreiche Gedanken drinnen, besonders für die persönliche Entwicklung. Grad hab ich eig. kein Fragen ans Forum, suche höchstens noch nen Tipp gegen so eine allgemeine Needyness. Ich schreib die Tage noch mal was, falls sich was neues ergibt.

Nicht masturbieren.. Mehr Artikel kenn ich grad auch nicht dazu..Er sollte mal bewusst mehr eskalieren, sodass es nach ner Weile zur ner Selbstverständlichkeit wird

Wieso musst du eig. unbedingt Größere closen? Dein Game auf eine neue Stufe bringen? Für mich ist es nur logisch, dass man nicht wirklich Bock auf ne größere HB hat (zumindest als LTR) Du hast doch gesagt, du hast ein gutes Inner Game? Wäre also kein Problem für dich, die Selbstdisziplin aufzubringen und das in ein paar Jahren zu schaffen, oder? Ach ja, der kleine Alpha von meinen Post hat übrigens auch keine Muskeln. Ich kenn' nen Typen, der ist total aufgepumpt und ist locker 10 cm größer als ich, aber sprachlich ne 0 und hat geringes Selbstbewusstsein (lässt sich z.B. sehr leicht provozieren, ist manchmal echt witizg). Der Typ wird von niemanden ernst genommen, auch von mir nicht. Muskeln bringen dir ohne Inner Game nichts, glaub mir. (Auch wenn sie einen Teil zum männlichen Auftreten beitragen). Damit will ich jetzt nicht sagen, dass du keine Muskeln aufbauen sollst. Im Gegenteil, ist ne super Sache, zieh das auf jeden Fall durch. Aber analysiere auch dein Inner Game und versuch, dort Fortschritte zu erzielen. Ich will noch anmerken, dass Ausstrahlung ne individuelle Sache ist. D.h. es könnte wirklich an deinen Körper liegen, dass du so behandelt wirst. Aber das bezweifel ich mal aus meinen Erfahrungen.

Das waren aber zwei :P @ TE Ich bin sogar noch etwas kleiner und kann dich verstehen. Leider können wir unsere Größe nicht ändern, deswegen schauen wir mal, wie wir das Beste draus machen. Zu den Beschimpfungen: Glaubst du, es liegt wirklich an deinen Äußeren, an deiner Größe, dass dich die anderen als Baby usw. beschimpfen? Man strahlt Männlichkeit aus, wenn man sich männlich fühlt, sich dominant verhält. Aber du fühlst dich laut Text eher so: Ich kenne einen Typen, der ist ca. so groß wie du, ist rhetorisch aber ein Ass, kann jeden verbalen Angriff kontern und macht sogar selber gerne Witze über Leute, die er nicht mag. Er scheißt förmlich auf seine Größe und die anderen respektieren ihn. Niemand würde ihn als Baby beschimpfen, er ist sozusagen der Alpha in seinen Social Circle. Seine Freundin ist übrigens nur 2-3 cm kleiner. Ich lese hier dauernd von Leuten, die HBs layen, die größer sind als sie selbst. Nicht deine Größe, sondern du selber machst dich "zum kleinen Jungen". Auch du könntest trotz deiner Größe layen, wenn du eben auf sie scheißt. Was kannst du jetzt machen? - Wie gesagt: Inner Game. Ändere vor allem mal dein Limiting Belief. Hast du z.B. schon diesen Thread durchgelesen? http://www.pickupfor...opic=75982&st=0 - Arbeite an deiner Schlagfertigkeit, es gibt tausende Bücher dazu. Als ersten Schritt kannst du dir jetzt schon mal ein paar Antworten auf süß,baby usw. einfallen lassen. - Persönlicher Tipp: Probier mal Boxen aus, falls du die Möglichkeit dazu hast. Seinen Gegner in die Augen zu schauen, dabei die Angst zu spüren und trotzdem Risiken in Kauf nehmen und die Verantwortung für den Sieg übernehmen. Eine super Möglichkeit, seine Selbstsicherheit zu stärken, besonders wenn man sich gegenüber anderen Männern körperlich Unterlegen fühlt.

Ich suche zwei einfarbige Hemden (weiß und hellblau) in Größe XS, die einigermaßen günstig sind. Sehen die Hemden von &noOfRefinements=1"]Topman okay aus? Oder doch lieber etwas mehr in die Hemden investieren und bei Youtailor kaufen?

Kennst du die Korkenübung? Du versuchst mit einen Korken zwischen den Zähnen ein paar Sätze möglicht laut und deutlich zu sprechen. Mit den Korken im Mund werden deine Sätze wohl eher unklar klingen, wenn du den Korken dann aber aus dem Mund nimmst, hast du zeitweise eine deutlich bessere Artikulation. Übst du regelmäßig, wirst du sicherlich eine langfristige Verbesserung deiner Artikulation feststellen können. Hier noch ein Video dazu:

Keine Ahnung, hab sie nur mal in nen Blog gesehen.