errror

Wenn ich eingeladen bin, sie jedoch nicht so gut kenne und mir überhaupt nichts einfällt, kommt ein Strauß Blumen ganz gut. Ich verachte Gutscheine und mag diese ganzen pseudo Perversen Geschenke nicht, die man immer zum 18ten Schenkt. Ansonsten gibt es viele schöne Bücher ;)

Tag 9 - 19.05.11 Gewicht: 101,8 Kg Differenz: 3,4 Kg Training: Keins Essen: 400g Magerquark mit 6 Erdbeeren 2 Tassen Kaffe Fisch mit Salaten Zu wenig Wasser Die wären Beispielsweise :)?

Tag 8 - 18.05.11 Gewicht: 102,1 Kg Training: 40 Minuten Fahrrad fahren 20 Minuten Joggen 4x50 Meter Sprinten Essen: 400g Magerquark mit 6 Erdbeeren 2 Tassen Kaffe 2 Puten Steaks Kleines Brot mit rotem Kaviar 1 Liter Cola Zero 1 Keks

Wie sieht es eigentlich mit "Hautlappen" aus? Rein rechnerisch 2,7 x 4 x 2 = 21,6 kg. (praktisch sieht es immer anders aus, auch weil die ersten Tage ich viel Wasser verloren habe und kein Fett usw. usw.). Was ja nicht gerade wenig ist. Banto hat ja auch in einem Monat ca. 10 Kg abgenommen. Spielt das Alter da eine Rolle wie gut wie Haut zurück geht? Ja ich bleibe bei meiner Waage. In erster Linie ist es mir ja Wichtig, dass mein Körper gut aussieht.

Tag 7 - 17.05.11 Startgewicht: 105 Gewicht: 102,3 Kg Differenz: 2,7 Kg Zielgewicht: 85 Kg Training: Keins Essen: 3 Spiegeleier mit einer Tomate 2 Schweinefleisch Steaks mit Gemüse Eine Handvoll Erdbeeren mit Magerquark Zu Wenig Wasser 3 Tassen Kaffee Ein Kölsch Sonstiges: Actimel und Milchschnitte werde ich jetzt nicht mehr anfassen. Dafür aber mehr Wasser trinken. Habe zur morgentlichen Wiegung 2 weitere Waagen ausprobiert. Meine zeigt 102,3 Kg an. Die beiden anderen 101,5 Kg. Hab so ein leichtes Verlangen mit den 2 anderen weiter zu wiegen ;) . @Ineptitude, cRaw, Kaiserludi Danke!

Wie sieht es mit dem Düsseldorfer Rheinturm aus der Pick up Sicht aus? Grüße aus Gladbach!

+1 +1 push

Tag 6 - 16.05.11 Gewicht: 103 Kg Differenz: 2,0 Kg Training: Fahrrad fahren: 20 Minuten Crosstrainer: 20 Minuten Liegestütze: 4x20 Dips : 3x15 Bizepstraining Essen: 500g Magerquark 1 Actimel Puten mit Gemüse 2 Liter Wasser 0,5 Liter Kaffee 1 Liter Cola Zero Sonstiges: Heute sagen mir 2 Wagen zwei andere Sachen. 103,0 und 102,6. Schlechtes Wetter demotiviert. Hoffentlich wird das Wetter besser.

Tag 4 und 5 bei meiner Freundin verbracht. Riesiges Festmahl. Trotzdem nicht zugenommen. Gewicht: 103,3 Kg

Tag 3 - 13.05.11 Gewicht: 103,4 Kg Training: Fahrrad fahren: 50 Minuten Sprints: 2x100 Meter Liegestütze: 2x20 Essen: 400g Magerquark 1 Actimel 8 Puten ministeaks mit Gemüse 3 Liter Wasser 0,5 Liter Kaffee

Anfang des Jahres: 110 Kg Tag 1: 105 Kg Tag 3: 103,4 Kg

Wird beherzigt! :)

Tag 2 - 12.05.11 Gewicht: 103,7 Kg Training: Fahrrad fahren: 50 Minuten Crosstrainer: 40 Minuten Liegestütze: 3x20 Dips: 3x15 Essen: Reistopf mit Fleisch u. Möhren - ca. 1800 kcal 2 Äpfel 100g Möhren 4 Liter Wasser 0,25 Liter Kaffee Sonstiges: Werde am nächsten Tag zwischen dem Fahrrad fahren Sprints machen.

Lustig wird es, wenn Leute die überhaupt keine Ahnung von einem Land haben, sehr wahrscheinlich noch nicht einmal dort waren (und wenn dann nur an einem Ort) anfangen drüber zu reden was das beste für das Land wäre.

Hey, mein primäres Ziel ist es, 20Kg abzunehmen. Auch nach diesen 20Kg möchte ich nicht mit dem Ausdauertraining aufhören sondern damit weiter machen weil ich dann weitere Ziele habe. Dazu kommt reines Krafttraining und ich melde mich wieder im Kickbox Verein an. Das alles nur ohne Kalorien Defizit.

Jo, PSMF ist wohl das sinnvollste, und du bist bis zum Sommer dein Fett weg. Wenn du 1500kCal durch Cardio killen willst, sind das locker 2 Std. am Tag intensiv. Das gleiche Defizit geht mit PSMF deutlich schneller, oder kaiserludi's Diät. Davon wird man auch satt. Hey danke, habe ich mir auch überlegt. Finde jedoch sehr viel gefallen am Sport und fühle mich sehr gut dabei. Ich bin dazu noch schnell satt. Vielleicht bring ich ja mal 2,3 Wochen reines PSMF rein. Wäre das Sinnvoll? Oder kommt es sowieso auf das selbe hinaus? Kaiserludi's Diät kenn ich noch nicht. Schaue es mir später auch an.

Musste kurzfristig den ganzen Tag bis in die Nacht im Auto sitzen. Hatten nur Zeit ein paar Brötchen anner Tanke zu kaufen. Ich kipp schon nicht um keine Sorge. Zur Zeit nicht Möglich. Jup Langhantel, Gewichte, Hantelbank sowie Rack. @Banto, werde ich mir mal anschauen. Einen genauen Diät Plan habe ich nicht entworfen. Ich habe deinen Thread gerade überflogen und respekt für die 8 Kg! Mein Tagesverbrauch liegt bei ca. 3500 Kcal. Ich versuche 2500 Kcal zu essen (mit viel eiweiß) und 1500 kcal beim Sport zu killen. Ich verzichte komplett auf Schokolade, Nudeln etc. Halte mich bei Fisch, Fleisch, Puten, Reis, Eier, Obst und Gemüse. Ich verzichte auf alle Säfte. Getrunken wird nur Wasser, Kaffe ab und zu mal ein Glas Milch und Cola Zero. Aber alles so genau zu zählen fällt mir schwerer als Gedacht. Danke euch beiden! Klar soll man hier reinschreiben und mir Tipps geben. Bin dafür immer dankbar. Ich nehme nicht zum ersten mal ab oder zu. Habe bis vor 2 Jahren viel Sport gemacht.

Tag 1 - 11.05.11 Gewicht: 105 Kg Training: Fahrrad fahren: 40 Minuten Crosstrainer: 60 Minuten Essen: 2 Belegte Brötchen. (War den ganzen Tag sowie die ganze Nacht unterwegs, hatte weder Appetit noch eine ruhige Minute zum Essen. Nicht gerade Gesund was.) 2 Liter Wasser 0,5 Liter Kaffee 0,5 Liter Energy Drink in der Nacht Sonstiges: Mir gehts super, ich werde mal zusehen, dass ich die Tage Kilokalorien zähle und sie hier dazu schreibe.

Ein leckerer Ritalin Shake dürfte das Problem lösen.

Kaas - Master of Seduction

Leider nicht mehr in Düsseldorf unterwegs.

Die Szene hat auch aus mir ne richtig krankhafte Lache rausbekommen. :D Sehr cool.

Den Mighty Pounder.

Geh drauf ein, triff dich mit ihr und hab deinen Spaß. Drauf einzugehen ist nicht needy.

Lass dich nicht davon verunsichern, dass sie ihren Freund erwähnt. Wenn Sie ihn betrügen will, ist des ihre Sache. Du hättest schon lange nach ihrer Nummer fragen sollen. Sie nach einem Treffen Fragen und verführen sollen. Jetzt hat sie die Ruder in die Hand genommen und fragt dich nach nem Date. Sie steht auf dich man. Ständig Kino steigern, sie zum lachen bringen DHV fahren, C&F - das volle Programm. Zeig ihr schnell, dass du sexuelles Interesse hast! Befass dich doch nicht mit ihrem Freund. Das ist komplett Ihre Sache! Alles was wichtig ist, ist was zwischen dir und ihr ist.