Cyprus

Hab ich das jetzt richtig verstanden? Bei deinem ersten Rechenbeispiel gehst du davon aus, dass du dein ganzen "Eiweißbedarf" durch Pulver decken möchtest? Ich werde das Pulver nach dem Training in 20-30g zu mir nehmen. Ist das in Ordnung? Wie viele Ess-/Teelöffel ca.?! Aber erstmal suche ich ja ein Pulver, dessen Zutatenliste sich nicht nach einer Chemikanone anhört.

Ja ich weiss. Ich habe ja auch genug Theards gelesen. Ich weiß auch, dass du nicht viel von Pulvern hälst. Und was kannst du aus Erfahrung zu http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss...tandbeutel.html sagen? Klar suche ich Pulver mit mind. 2g pro 100g... Aber wichtig sind mir auch, dass dort kein quatsch für irgendein Geschmack drin ist.

Was haltet ihr von diesem Helferlein ?!?! Oder andere, bessere Zusammensetzungen - möglichst ohne Süßstoffe! (Er soll nicht großartig schmecken, sondern wirken)

Ich selbst bevorzuge das Solarium. Allerdings in Maßen, d.h. anfangs sollte man öfter gehen: z.B. erste Woche 2x, zweite woche 1x und in den nächsten 2-3 Wochen 1x oder weniger. Wenn man es also nicht übertreibt ist es gewissermaßen auch "gut" für die Haut: Vitamin D, "gesunde" Bräune, gut gegen Ausschläge / Pickel und solche Geschichten. Gut nach dem Sonnenbad ist auch immer nach dem Duschen eine After Sun-Lotion wie z.B. die von Nivea. Bräunungscreme habe ich bisher nur fürs Gesicht genutzt. Obwohl ich immer aufgepasst habe, dass ich z.B. keine Cremereste zwischen den Fingern hatte, kriegte ich oft gelbe Stellen zwischen diesen oder um die Fingernägel. Ich hoffe ich habe dir geholfen!

Sehr gut, nur weiter so... Als ich das letzte bild&hose gesehen habe, dachte ich mir "die kennst du doch" und gucke an mir runter.. siehe da

Nabend liebe Gemeinde, in nächste Zeit möchte ich gerne mein Training überdenken. Ich habe jede Woche mind. 2x Fußballtraining und möchte mind. 2x ins Fitnesstudio pilgern. Jetzt möchte ich wissen was ihr vom folgenden zweier Split haltet: Trainingstag 1 - Unterer Rücken - Oberer Rücken - Trizeps - Nacken Trainingstag 2 - Brust - Bizeps - Bauch - Schultern Jetzt möchte ich gerne von euch wissen welche die optimalen Übungen sind um ein ausgewogenes Training zu erreichen. Meine nächste Frage wäre dann: An welchem Tag die Beine unterbringen und wie stark trainieren (wegen Fußball)? Ich freu mich schon auf eure Antwort so long.. Cyprus edit: und ja ich habe Trainingserfahrung, also her mit den Vorschlägen! (Wenn gewollt kann ich Bild zur besseren Beurteilung reinstellen)

>> Ja, aber nirgends ist was wirklich konkretes zu finden. Immer nur auf etwas spezielles bezogen. >> Also ich halte nichts davon meinen ganzen Körper an einem einzigen Trainingstag platt zu machen. >> Samstag steht das letzte Spiel vor der Winterpause an. Also nur zwei bis drei mal Training

kleine zusammenstellung: - Das Omen - Sieben - Kiss Kiss Bang Bang - Alpha Dog - Transformers - Das Bourne Ultimatum - Alfie - Beim ersten Mal - Mein verschärftes Wochenende - Der Date Profi Kritik, Ideen..?

Ist zu empfehlen, da so die Muskeln entspannen, regenerieren und dem Muskelkater vorgebeugt wird! Achja, verbinde bitte nicht Masseaufbau/Maximalkraft (3-6 Wdh.) mit Cardio-/Ausdauertraining. Damit wirst du kein Erfolg haben, da es einfach in total unterschiedliche Richtungen abzielt. Ich selbst mache 10-15 Minuten Aufwärmen, Training für alle Muskelgruppen (früher Split, jetzt nichtmehr - da keine Zeit), 10-20 Minuten Abwärmen/Auslaufen bzw. auch manchmal direkt in die Sauna.

Was haltet ihr denn von meiner neusten Errungenschaft? Sind von Levis und kosten 60€ und sind bei Görtz und vielen anderen Länden zu finden... und sind viel viel schöner als die "originalen" Chucks

http://www.brandlots.de/shop/ schonmal da geschaut?

College Animals + American Soldiers

Anschreiben.. Mhmm ja - am besten etwas kreatives, was nich jeder sagt - letztens erst ein Bild von einer in Unterwäsche und soweit und sofort gefunden -> naja garnich drauf eingegangen, mehr auf den hintergrund eingegangen ;) Denn meiner Meinung nach kriegen die Mädsche ja immer das gleiche zu hören "Hi wie gehts"; "Wow! süßes Bild" usw und sofort... Da fragt sie sich doch manchmal, wer is das, der kein Interesse an meiner Unterwäsche zeigt sondern auf meine Interessen, Urlaubserfahrungen (-> "Hey wo war denn das? Wow was fürn klares Wasser" x'D) usw. eingeht btw: Böyze ich hab dich bei schülerkz gefunden

Sooo war heute bei "Klier" zum: Waschen, Schneiden, Föhnen, Strähnchen und was man sonst so beim Friseur macht... Das Endergebnis sah dann in etwa so aus: ...Wenn ich so überlege, sieht das ja fast aus wie die Frisur von warren ;)

@warren: sieht gut aus ! @Killver: Link1 gefällt mir am besten. Suche auch grad nach einer neuen Frisur, etwa so in die Richtung bzw dies Link1: http://www.cosmoty.de/frisuren/geschlecht/M%E4nner/2023/

Genau! Womit sie einfach mal garnicht rechnet. Wie z.B. in "Alfie" wo er der Blonden nach der Verabschiedung hinterherruft, dass ihr A*sch aus dieser Perspektive klasse aussieht. ;) Und um nochmal auf die Reaktion, dass sie es schon oft gehört habe in etwa sowas: "Tja, aber noch nicht von mir und das heisst schon was"

Na dann mal los, mach was drauß wenn du sie als LTR anstrebst.

achneee wie geil ^^ nils und chris (mein bruder ;>) TOP !