Ollek

@ Shao gehts noch??? Ich zitiere dich: Ich zitiere dich nochmal: So pass auf jetz und evlt hast du danach alle Möglichkeiten mich zu sperren weil ich dir DANN erst einen wirklichen Grund gebe mich zu verwarnen/zu sperren. Du solltest vieleicht mal einen deiner Kurse besuchen, aber die Scheisse die du hier mit mir ständig abziehst weil du keine Argumente/ahnung hast kannste mit den Jungs auf eurer Star Treck Konvention machen. Nochmal ich habe keinen arrogant beleidigt oder aufgezählt wie unfähig andere sind, sondern das machst du stets und ständig und ich habe lediglich drauf reagiert...und tu es allenfalls jetz und nur hier bei dir Wenn du mich verwarnst dann tus auch begründet, aber stell dein Wissen nicht Arrogant über andere!!! Mit dir als Mod bin ich fertig, von mir aus sperr oder Verwarne, darauf hast ja nur gewartet auf sowas...Ich sehe ja aber mit wem ich es hier zu tun habe, ich denk mal in deinem Schachclub biste der Oberalpha. Das wars hier in dem Idiotenforum für mich....

Dann sind wir uns ja einig, da ja auch du in einem vernünftigen Hardcoregym trainierst. Allerdings und sorry, was hat ein Hardcoregym mit "vernunft" zu tun? Bleib locker, ich weiss genau was du meinst, aber diese Diskussion sollte man wenn dann per PN fortführen...Zuviel Raum für falsche Interpretationen ;) Die Hardcoregyms inkl. der HArdcore Leute die ich kenne waren von Vernunft (inkl mir sofern man sich so nennen darf) weit entfernt. Aber das tut nix zur Sache. Kuck was du Ansprichst PiTT HIT und Co. Viele Leute die frisch anfangen "kennen" alle Methoden und Prinzipien. Warum? weil sie Jahrelange Erfahrung auf dem Gebiet haben? Nein,weil sie Amazon hoch und runter gelesen haben. Keines dieser Bücher beschreibt allerdings den wirklichen Werdegang,egal mit welcher Methode, mit dem die Körper in diesen Büchern entstanden sind. ..hier kommt wieder das berühmte andere Blatt zu Diskussion. Weil dem Körper isses wurscht wie irgendwelche Methoden bei irgendwem funktionieren. Man weiss aber was man tun kann um den Körper enstprchend aufzubauen oder sich eine Ausgangsbasis wie im Falle von Tears oder den Typen auf dem Bild zu schaffen. Da brauchts dann auch keine Wortklaubereien wie wer was wann und wo meint..;) Denke man versteht sich

@ Wunderkind Sorry, wenn wir in den frühen 90er von Volumentraining gesprochen haben dann meinten wir das Volumen des Muskels. Sprich diese Art des Trainings war einzig ausgelegt den Muskel Volumen zu geben (Massetraing) und hatte erstmal nix mit Trainingsumfänge und dergleichen zu tun. Wie das dan aussah stand und steht aufn ganz andern Papier Denke mal das wir da aneinander vorbeireden. PS: heute gibts Bücher mit zig Methoden und Begriffen, aber in keinem einzigem steht wie "Masse/Volumen" wirklich entsteht. Wie gesagt das sind andere Papiere... Auch ein Mike Mentzer als Bsp. ist diesbezüglich kein vollständiger Autor genau wie die Methode dahinter. ;)

Evtl ist es dir nicht aufgefallen, aber ich spreche in dem Fall nur einen an und keinen MP2901 ! Oder hast du hier mehrere Accounts? Wenn du was zu sagen hast zum Thema dann tus

@ tears Lag ich mit meiner Einschätzung auch gar nicht so falsch ;) Folgendes, du kannst es richtig, oder wie viele vor und nach dir vieles Falsch machen. Was zählt ist immer das Ziel was dir vorschwebt. Du siehst aber egal was man sagt, man muss hier aufpassen weil einem vieles ganz einfach wegen Voreingenommenheit verdreht wird. Darum zeige ich dir ein Bild wie wir es betreiben und damit viele zu passable Formen verholfen, sowie teils erfolgreich bei Wettkämpfen Etabliert haben. Vorab, wir sind keine Theoretiker die stundenlang in Unibibliotheken hocken und Büffeln und dann mit ihrem Wissen in irgendwelchen Foren glänzen im Gegensatz zum eigenen Körper. Wir verbringen als Praktiker viel Zeit im Studio und helfen seit langem Leuten ihre Ziele zu erreichen. Die nach Vorgabe auch erreicht werden Darum beschreibt ein Bild auch die einzelnen Stufen wie du dein Ziel besser ereichen könntes. Wenn dir jemand mit "Diät" kommt, nimm die Beine in die Hand und Lauf! Diäten sind was für übergewichtige Frauen mittleren Alters die zuviel Brigitte lesen. Wer heute noch Begriffe wie "Diät" für Normalos wie dich benutzt hat vieles verfehlt. Eine Diät ist für krankhaft übergewichtige oder andersweitig krankhafte Menschen angezeigt die aus bestimmten Gründen temporär oder auch für ein ganzes Leben auf bestimmte Nahrungsmittel oder Mengen verzichten müssen um gewisse Körpersituationen wieder herzustellen oder beizubehalten (glaub mir auch an diesem Satz werden einige was finden ;) Was im Übrigen auch für Bodybuilder in Wettkampfvorbereitungen gilt...auch hier und das ist die Ausnahme sprechen wir von Diät. Wie Sporty schon angemerkt hat, ein ganzkörper Training in Verbindung mit Cardio (Intervallen) und einer der Trainingssituation angepassten Ernährung (die weit weg von dem ist was man Diät nennt) wirst du deinen Zielen näher kommen. Sieh dir das Bild an, (das ist frei zugänglich im Netz und stellt lediglich die einzelnen Phasen dar wie mans richtig macht) Ganz links die Ausgangsituation...warscheinlich ähnlich wie bei dir. Was jetzt --unserer-- Meinung folgen sollte ist die Herstellung der fettarmen Basis wie im Bild 3. Der jenige hat (zumindest die bei uns im Studio die genau nach diesem Prinzip trainieren) bis zu dieser Zeit mit Volumentraining nix zu tun .... Darum hab ich auch nachgefragt ob mit Calipper oder Impedanz KFAs festgestellt werden. Denn nach Calipper meint man oftmals das man hier und da an Volumen gewonnen hat was z.b. an Armen Beinen oder Schultern durchaus der Fall sein kann...wären man bei Impedanz feststellt das die Mehrheit in der Reduktion dann doch auch an SMM (Segmentmagermasse sprich Muskeln) verliert. Aber auch hier gibts es Ausnahmen... Stoffwechsel In der ersten Phase sprich der Reduktion ist die Kraftausdauer an erster Stelle. In dieser Phase erhalten Anfänger wie der Name schon sagt eine Basis für Kraft und eine Basis für Ausdauer die für alle weiteren Phasen wichitg ist. Auch steigert man hierbei den Grundumsatz des Körpers. Das Ganze dann in Verbindung mit einem Cardiointervall und --dem Grundumsatz angepasster Ernährung-- Es ist Quatsch zu sagen da man eine Definition für "schmerzhafte WDH" bräuchte...Auschlaggeben für entsprechenden Muskelreiz ist nicht nur die WDH und Satzzahl wie die meisten denken, sondern auch Pausenzeiten und Bewegungsabläufe. Diese 4 Dinge stellen dann irgendwann mal eine "schmerzhafte WDH Zahl" bereit die ich aber auch ggf. schon bei 6 WDH erlangen kann mit ganz anderem Nutzen in dem Falle. Von daher löse dich von dem Gedanken das alles unbedingt irgendwie weh tun muss Tears... Die Reizzeiten und WDHs sind in der Reduktion meist so ausgelegt das Vorgaben der eigenen Fitness entsprechend ohne z.B. Muskelversagen oder grösseren Schmerzen eingehalten werden können auch von relatib untrainierten. Im Bild 4 siehst du den Übergang zum Aufbau...hier wird der Ernährungsplan wiederum dem Trainingsbedingungen angepasst, meist (Stoffwechsellage beachten) wird dann ein moderater Kcl Überschuss eingeleitet mit entsprechenden Trainingsplan. Die Impedanzmessung zeigt dir dann auch ganz sicher eine Zunahme des Volumens an wenn nach den Vorgaben traininert wird. Und schlussendlich im Bild 5 wiederum die Reduktion ein für den jenigen "fertiges" Ziel oder die Basis für weitere. @ Shao Pass auf, wir müssen uns nicht verstehen, ich weiss du kannst mich nich ab, aber das beruht auf Gegenseitigkeit. Dennoch bist du MOD in dem Forum (warum auch immer) und entweder es gehört dir, dann kannst du von mir aus machen was du willst , oder aber auch du hällst dich an die sogenannte Nettiquette. Ich laber auch niemand voll oder werde beleigigend sondern reagiere nur auf entsprechende Komentare. Wenn du mit dem was ich sage nich zufireden bist weil du in meinem Augen nicht die Ahnung hast da mit zureden darfste mir das gern sagen, aber ne Verwarnung wirst du mir dann wenn auch persönlich mitteilen...Da du aus Köln bist denke ich ist da auch was machbar....dann kannste dir auch ein Bild machen. wie Ahnungslos ich von der Thematik bin Wie gesagt wir beide müssen uns nicht verstehen. Aber ich muss mich auch von nem Mod nicht zutexten lassen nur weil er nicht klarkommt oder begreift was los ist.

Sehe ich wieder anders: Ich sehe hier den typischen Durchschnittstypen...1,80m gross, leicht speckich, relativ unsportlich aber im Grossen und ganzen Zufrieden. Kein Fettsack, kein Schmalhans. Hätte er Ambitionen wie BradPitt in Fightclub auszusehen hätte er diesen Satzbaustein hier nicht benutzt: statts dessen käme evtl..." Ich möchte maximale Härte bei maximaler Leistung". Wie gesagt ich kanns nicht wirklich rauslesen. Ist auch egal, aber lieber Fragesteller nach meiner Meinung ist dein Trainingsplan aller warscheinlichkeit nicht kongruent zu deinem Vorhaben. Und da gebe ich allen Vorrednern Recht, da brauchts mehr Input. @ Garching womit habt ihr den KFA gemessen? Calipper oder Impedanz ? Gruss

@ Garching und Sporty Das sehe ich etwas anders. Anfänger die in der Regel zu hohen KFA haben sollten sich zu allererst eine fettarme Basis schaffen. Da kommt man an Kraft Ausdauer nicht vorbei. Wer als Bsp. von 20% runter auf 11% ist hat sich eine solide Basis für den Aufbau und eine Grundfitness geschaffen. Dann kann man wieder in den Kcl Überschuss gehen mit entsprechenden Trainings und Ernährungsplänen. Wir sehen es immer wieder, viele kommen schwammig und fangen gleich an mit Aufbautraining...Die Fragen sind immer die gleichen...Wie kann ich schnell Muskelmasse usw...... Wenn man dann sagt das sie die Muskelmasse getrost für mind 1 Jahr vergessen können und sich erstmal die Basis schaffen sollten kommt grosses staunen....Im Fitnessstudio gehts schliesslich nur um "grosse Muskeln" Wer dann so weitertraininert ohne vorherige Reduktion (umschauen im Studio, gibts zuhauf!!! ;) wird auf dauer immer schwammig bleiben, hat aber im Hinterkopf immer das Ziel defininert und sportlich zu sein. Ich finde die Einstellung von Tears prinzipiell OK, erst definieren dann sehen was machbar ist, da sich dann auch Schwächen besser bemerkbar machen.

Hallo erstaunter Lächler Ich setze in kausalität das was ich über Ernährung im Mittelmeerraum kenne, was seit jeher funktioniert und weiterhin funktionieren wird (Ob man nun KRaftsportler oder wie scheinbar in deinem Fall schlauer Denksportler ist) in Korrelation zu dem was viele grade oder auch nur z.B. auf team Andro oder auch bei uns im Studio eigentlich über die Wirkmechanismen von Fischöl kennen undn meinen den heiligen Gral gefunden zu haben. Aber ich sehe schon wies hier im Forum wirklich abläuft. Neben wenigen echten PUAs denen man es wirklich glauben kann das sie es sind, gibts hier auch diese Art PUAs die sich lieber in Unibibliotheken aufhalten, fleissig Fremdwörter und andere statistische Daten lernen und später dann am Samstag Abend ihre Hemden bügeln. Die sich dann noch schnell schick machen um dann ins Bett zu gehen weil Montag Klausur auf der Tagesordnung steht. In dem Sinne schaut weiter euer Big Bang Theory, denn so siehts nämlich aus...ich bin raus hier ;) Quatschköppe

Japaner haben sehr gute Omega 3 Werte im Schnitt an den Küsten. Und jedesmal wenn ich Kernkraftwerke höre, höre ich in dem Zusammenhang Anti KKW Propaganda, die den Fakten nicht stand hält ;) Na aber nicht von mir, hab kein Ökopulli an...auch wenn der mir sicher stehen würde ;) aber das ist ne Sache für S&F Mir gings um die natürliche Bereitstellung von omega3 in Form von Fisch generell, in Verbindung mit pflanzlichen kaltgepressten Ölen. Ich halte genau diese Kombination als die beste..Nicht weil ichs nur glaube sondern diesbzüglich beste Resultate sehe. Mit gings in erster Linie über den Fischölkapselhype. auf der Fibo wirds wieder extra Stände geben und die Leute denken das bringts.

Du meinst die Kernkraftwerke, die immer noch niemandem umgebracht haben, obwohl der grösste anzunehmende Unfall eingetreten ist? Mehrfach? :D Ich meine eigentlich nix dazu sondern das war der Versuch auf eine Art Frage zu Antworten die du evtl selbst nicht richtig stellen konntest ? Weiss ja nicht was du damit sagen wolltest ?? Is irgendwie mehr ne Aussage statts ner guten Frage Gruss

Auf das Wort "Glauben" in Zusammenhang mit Training und Nahrungsergänzungen reagiere ich immer so. Jeder darf eine Meinung oder Glauben haben, darf dann damit auch so richtig ordentlich falsch liegen. Wenn jemand Empfehlungen für oder gegen etwas ausspricht, ist es allerdings sinnvoll etws mehr als "Glauben" in der Tasche zu haben. Gute Frage. Glaube die Japaner sind schon immer gut dabei an der Küste. Norden Deutschlands auch. Evtl ist es mit dem "glauben" auch so das ich lieber etwas glaube was funktioniert durch Beweis....als das ich Wissen (wie das von Andro) annehme wo ich gehört habe "Fischöl soll ja gut sein." Ich will das Fischöl damit keinesfalls in Frage stellen, sehe aber dennoch wie eininge sich das in Mengen reinpfeifen eben "weil sie mal gehört" haben Glaube auch die Japaner sind gut dabei (was immer du damit meinst) wenn man von ihren Kernkraftwerken absieht. Im Gegensatz zum Norden Deutschlands wo dann wiederum die Allgemeine Nahrung eine Rolle spielt die so weder mit dem Mittelmeerraum noch Japan vergleichbar ist.

Shao Ich wollt dich nicht angreifen..hoppla. Fischöl ist ok soweit, nur du kennst es sicher auch wie Leute da nen Hype draus machen weil sie "mal was gehört" haben. dann wirds in Mengen konsumiert fernab des guten. Wie gesagt der Mittelmeerraum ist sicher ne Vorlage wie die Bereitstellung an Omegas aussehen kann.

Wer bist du ? Es gibt Gründe warum ich das so sehe hast du damit ein Problem? Darf man nur schreiben wenns dir gefällt? Ich orientiere mich bei dieser Aussage ganz einfach am Mittelmeerraum wo es Konsum an pflanzlichen (kaltgepressten) Ölen in Verbindung mit hohem Fischkonsum gibt was denk ich schon eine funktionierende bereitstellung von Omegas darstellt. Kuck dich doch ma auf Team andro um...die saufen Fischöl fast Literweise...warum? weil sie mal gehört haben davon nimmt man ab.. nur die die das tun sehn nich so aus wie die, die sie sein wolln Wenn du was brauchbares zu sagen hast dann raus damit ;)

Weil ALA nicht gut in DHA und EPA umgewandelt wird. Mag sein, aber ich glaube schon das es diesbezüglich keinen sichtbaren oder messbaren Effekt, weder für die Gesunderhaltung des Körpers noch optischen bei z.B. Bodybuildern gibt. Als das man seinen zusätzlichen Bedarf nicht über Leinöl und seinen eigentlichen Bedarf an Omegas nicht über den Konsum von Fisch decken könnte. Aber hier hat jeder seine eigene Meinung und soll auch so sein....

Warum für Omegaöle so weit in die Ferne schweifen? Leinöl kaltgepresst und gut hat

@ Wunderkind, so wie Chip es sagt beobachten wir es zigfach das es klappt. Klar, wenn Vollkorn nicht verwertet werden kann, muss man sich Alternativen suchen. Aber wie oft kommt das auf 10 oder 100 Fällen vor? Es ist aber oft so, und das sehen wir oft an Frauen mittleren Alters die endlich zumindest versuchen wollen abzunehemen. Die können/wollen auf ihre portion Süsses nicht verzichten mit dem Resultat das allein diese "Snacks" dafür sorgen das der Heisshunger wie in einer Spirale immer wiederkommt. Und ja unsrer Meinung nach sinds dann die verarbeiteten Zucker bzw. Zucker als solches da es mit der "Voll"werternähung z.B aus Obst bei weitem nicht so schlimm ausfällt als wenn Frau X nach dem Training auf ihren Latte oder abends ihr Stück Schokolade nicht verzichten kann. Abnehmversuche scheitern dann im Vorfeld.

hmm nix für ungut, aber ist es nicht das was ich ihm geraten hab, bzw ich die ganze Zeit gesagt habe? Auch ohne das man es anzählt das tatsächlich alle Menschen eine Intoleranz gegenüber Gluten haben aber bei sich das bei den Wenigsten dann doch äussert? Typische Ernährungsform ohne zusätzlich Zucker verarbeites Kram... (ich benutze mal wie gewachsen und erlegt ;) Vollkornbrot (beste Erfahrung ohne Probleme) Reis Vollkorn Vollkornnudel Butter (keine Magerine o.Ä.) Öle kaltgepresst, Leinöl, Diestel, Oliven Obst, Gemüse Fleisch, davon : Huhn, Pute, Fisch, Rind, Milch 0,3er Magerquark Käse u.17% (Harzer etc.) Salz,Pfeffer, Senf, Tomatenmark , Würzpasten ohne Zucker Kleine Auswahl, allerdings fällt mir mehr auch grade nicht ein. Diese Art Nahrungsmittel und in 2 Wochen sind Zuckerschwankung vergessen. Damit fress ich mich z.B. durch die Masse, dann in den entsprechenden kalorischen Mengen, oder lege mich bis 6% trocken. Weils eben und ich benutzte nochmal das Wort Vollwertig ist hoffe weisst aber jetz auch was ich meine, is nix für ungut. Trainer sagte damals iss alles was du Jagen und Ernten kannst. (gut das Vollkorn verarbeiten wir natürlich etwas ;) Gruss

Raven aber ob was tragbar ist entscheidet ja auch dann wirkich der Körper. Wer nen gut gebauten, durch Training oder von Hause aus Körper hat zieht sicht entsprechend an. Solche aussagen die dann deswegen kamen haben ja auch erstmal nix mit Diskopumper und dergleichen zu tun. Genausowenig wie mit objektiver Beurteilung Jemand hat hier auch son ein männliches Model mit nem Polohemd gelinkt..sah ja auch gut aus, aber hätte der ansatzweise etwas Muskeln kämen dann wieder aussagen wie ...naja und so. Darum gings mir. Aber OK soweit

und wer halbwegs mukkis hat isn diskopumper? Und wer schirts wie ausm ebay link anzieht ist ein wie hats blokes "süsse" gesagt?? Einfach nochmal nachlesen wer wie anfängt hier was zu diskutiern;) Und ja in der Regel sinds Leute die nix zu bieten haben die dann sowas raushaun. Und nochmal, ich habs versucht objektiv von HBs beurteilen zu lassen und jeder kanns testen, solang man keine süsse hat wie er

dennoch jon tust du auch grade jetzt wieder so als sei deine Meinung die einzig richtige wie anderweitig auch für andere sicher auch auf mich bezogen festgestellt wurde. kuck um zu beurteilen ob solche shirts passen muss und sollte man evtl auch die körpermasse haben oder sich damjt auskennen. ich hab ja nicht umsonnst den ebaylink gewählt da zumidest dieses shirt und körper diskussionslos sein sollte da sich die leute mit Mode für solche leute evtl doch besser auskennen als z.b der fragesteller. wie dieses shirt und körper dennoch beurteilt wurde kannst du ja selber nachlesen, weshalb ich schon sage, hier treffen sich ganz einfach 2 gruppen von leuten denen die erwähnten shirts stehen und eine gruppe wo das vielleicht nicht der fall ist. ich hab auch nicht umsonnst versucht mal alles durch die augen von HB beurteilen zu .assen, und ohne das ichs jetz beweisen könnte war es aber doch so....und hab auch dazu aufgerufen das diesen versuch gern jeder machen kann. und mehr produktives wie ein armes deutschland und die meinung einer gewissen süssen kam nicht. sorry für tipfehler....ipadtastatur

Shao Evtl könntest du neben all den 330 Richtigstellungen ob z.B. Rhizinusbohnen Vollwertig sind dem Fragesteller sagen wie er seine Sucht auf Süsses eindämmen kann ohne auf schnelle Carbs zu verzichten? Das wäre dann auch wieder in meinem Intresse und ich könnte es so weitergeben an die, die damit zu Kämpfen haben ;) Obgleich sie es mit dem Weglassen all dieser Dinge wie schnellem Zucker (hoffe hab jetz nicht wieder was gesagt) auch bestens zurecht kommen

Richtig Shao Er muss mit dem überschüssigem Zucker umgehen, das tut er auch ausgezeichnet in dem er es dann als KFA ansetzt wenn weniger Aktiviät als Zuckerkonsum stattfindet. Manch einer nennt das dann verarbeitung zur besten Kapazität ein anderer nennt das man ist für diese Art des Zuckerkonzentrats nicht geschaffen da in den Industrieländern bei vielen der Zuckerkonsum in keinem Verhältnis zur Aktivität besteht und sich somit gesundheitliche NAchteile ergeben. Denn der Körper spielt da eine weile zur besten Kapazität mit bis er dann doch bei vielen aufgibt....genauso wie Alkohol und Nikotin bis zu einer gewissen GRenze bestens verarbeitet werden....Denn auch hier haben wir einen wunderbarern Körper der sich das ganze aber auch hier nur zu einer gewissen Grenze mit ansieht. Willst du BEispiele bevor du mjir das auch nicht glaubst? Da geh ich mit, und das ist sogar ein wirkliches Problem,leider hab da jetz aber auch keine Lösung für parat.... aber verlasse mich da auf meinen Körper der das hoffentlich zur besten Kapazität kompensiert. Evtl wäre hier der BEgriff "naturbelassen" besser geeignet aber es gibt dennoch eine gültige Definition die eigentlich auch ausreichend ist: dass eine Kost dann als vollwertig gilt, wenn sie alle nötigen Nährstoffe in ausreichender Menge, im richtigen Verhältnis und in der richtigen Form enthält Als Beispiel ist eine Tafel Vollmilchschokolade nicht als Vollwertig anzusehen da sie ein Überschuss an Zucker im Verhältnis zu ihren natürlichen Rohstoffen hat. Darum ist eine Zartbitter wenn dann noch die bessere Wahl Einigen wir uns einfach darauf das LEute ohne Symptome schlicht und einfach Gluten tolerieren im Gegensatz zu den Menschen, denen der Arsch platzt :)auch wenn wir jetz wissen das das keiner das so richtig kann wobei es doch die Mehrheit ist bei denen sich keinerlei Symptomatik zeigt. Müssen ja nicht alles auf die Goldwaage legen...weiss ja auch genau was du meinst ,keine Sorge ;) Hab ich weiter oben versucht zu erklären denb BEgriff. Der gute Rainer ist das beste Beispiel dessen was eine überernährung für GEfahren birgt.....Jetz nicht gleich googeln nach Krankheiten an denen Rainer leidet und die primär dafür verantwortlich sein könnten im Gegensatz zum Zuckerkonsum...Einigen wir uns auch hier ..der hat sein LEben lang gefressen,und sicher nicht nur Zucker ok? Danke ;) Auch richtig, aber als aller erstes fliegt raffinierter Zucker raus...? dann fliegen Weissmehlprodukte raus und dann vergreifen wir uns am Pumpernickel. shakehands? Ja, denn wenn ich 70-60 rechne ergibt das 10gr die wiederum auf zb Nudeln Brot etc eine ganze MEnge an gesparten Zucker vs der GEsamtmenge ergeben...kannst du 10 Cent Skat dann weiste wie viel 10 Cent sein können obwohl sichs wenig anhört desweiteren haben wir die Ballastsoffe die einen nicht unerheblichen BEitrag zur gesunderhaltung leisten.....Wirste sicher schonmal im Werbefernseh gehört oder gesehn haben. Da das Vlle Korn weiitaus langsamer (auch das Mehl) verdaut wird und darauf ebenfalls Blutzuckerkriesen vermieden werden wo ich beim nächsten von dir angesprochenen Punkt bin. Nein das wusste ich nicht, aber evtl bringst du hier auch etwas wichtiges durcheinander. Was erhöht wie "stark" etwas? Soweit ich weiss und ich kann mich irren -kann- hier der Glykämische Index ein Maßstab sein und der besagt z.B. bei Vollkornbrot grob einen Wert um 50 im Gegensatz zu z.b. Weissbrot mit einem Wert um 70 Das ist aber alles nicht so wichtig und massgeben, wichtiger wäre hier die stabilere Insulinkurve die bei der Vollkornverwertung im Gegensatz zur Weissmehlverwertung stattfindet....Ich weiss aber es gibt einige Esoteriker und spiritualisten die Vollkornprodukte verteufeln..von daher kann ich mir auch denken woher der Wind weht was aber nicht so schlimm ist. Doch das tue ich, denn wer raffinierten Zucker konsumiert in der MEhrheit seiner Lebensmittel nimmt unweigerlich mehr Zucker auf als für ihn gut wäre unabhängig wie toll seine Kapazitäten funktionieren um diesen Zucker zu verstoffwechseln. Wer Obst Gemüse Fleisch Wasser und Fisch (mein gesetzter Begriff für Vollwertig falls Fragen kommen) konsumiert wird im Gegenzug zu denen,die sich mit Chips Pommes Cola Bier und Co vollstopfen zwangsläufig oder aberin der Regel gesünder und für Zwecke wie PUA sicher besser geeignet sein ICh hoffe zumindest der letze Satz verdeutlicht dir was ich eigentlich sagen wollte bei der Eingangsfrage des Treaderstellers dem du nun mit deinem scheinbar allumfassenden Verständnis für Lebensmittel weiterhelfen kannst... Gruss dein Ollek

Damit wäre das Outfit "italienischer Pimp" komplett Nö, stell dir vor, nicht jeder richtet sein Leben nach was "den Bunnys" gefällt aus. jedem seine Neigung ;) Guts nächtle allen

@ Bloke Nein noch nie gehört.. Iro was? @ Sporty Das Tshirt des Fragestellers ist längst durch, ich finds genauso scheisse ohne das ich sage es ist zu klein nur weil die Ärmel oder was weiss ich ausgefranzt sind. Aber die Shirts aus den Links, egal welche Marke die jetzt sind, ob In oder out passen den Leuten bzw. entsprechenden Modepüppchen Es ist aber tatsache so, das hier evtl 2 Gruppen von Leuten über eine Art und weise von Tshirst reden wobei die eine Gruppe solche Dinge problemlos tragen kann und die andere entsprechend nicht. Wie gesagt jeder muss und soll mit dem losgehen was ihm steht,wer Mukkis hat soll die zeigen ohne das es natürlich prollig wirkt...der Fragesteller ist weder Diskopumper noch prollig, ohne ihn zu kennen.....Denn hier kommt meine Erfahrung auf dem Gebiet ins Spiel als das ich solche Leute eben zu hauf kenne die diesem Klientel schon eher entsprechen. Und das sind natürlich alles keine Drahtarmigen Armanimodels sondern Hirnamputierte Steroid fresser...aber BTW scheisse man glaubt nicht wie solche Typen auch bei inteligenten gebildeten HB ankommen im GEgensatz zum D&G Hempfling. Ich glaube das hat wirklich viel eher was mit Zielgruppe der Klamottendesigner zu tun... ups das gibt haue ;)

nich mein Fall, aber der Typ kanns tragen...