reventazón

Dir kann es im Prinzip doch auch egal sein, ob sich die Kinder anstecken. Einen Schnupfen mit Fieber werden ihre kleinen Immunsysteme wohl noch wegstecken. Du hast der Mutter gesagt was Sache ist- warum soll sie die Kids also nicht abladen dürfen, wenn sie bereit ist, danach die Konsequenzen dafür zu tragen. Ich erkenne in deinen Schilderungen (leider!) auch ein gutes Stück von der Mutter meines Kindes- und was solche Frauen meiner Ansicht nach am meisten bedürfen, ist Verantwortung für ihr eigenes Handeln zu übernehmen. Dass SIE Entscheidungen treffen und daraus positive oder negative Konsequenzen für sie erwachsen. In dem Moment, wo du also eine Entscheidung für sie triffst (z.B. du kannst die Kids nicht bei mir abladen, weil ich mit Fieber im Bett liege), hat sie von dir genau das, was sie nicht braucht, aber will. Nämlich die Möglichkeit, jemand anderen für ihre Misere verantwortlich zu machen.

Nein.

5-15 Kilo bei welcher Körpergröße und welchem Körperbau, das ist die Frage. Bei einem Mann, der gross ist und breite Schultern und Hüfte hat, fallen 5 Kilo mehr z.B. überhaupt nicht auf. Wenn er sein Hemd auszieht vielleicht schon, aber dann hat er deswegen wohl kaum noch LMR zu erwarten.

Und das ganze Sitzen vorm Computer, im Auto und vor der Glotze - was das im Alter erst mit den Bandscheiben anstellt. Verletzungsgefahr im Kraftsport ist totaler Schnulli - denn man kann auf Dauer nichts tun, was so gefährlich ist wie das Nichtstun. Das sind doch alles Ausreden- in Wirklichkeit wollen die Leute nicht squatten und deadliften usw., weil das anstrengend ist.

Stimmt nicht - Raucher haben keinen höheren Ruhemetabolismus als Nichtraucher. Die Leber muss die Schadstoffe nicht mehr herausfiltern. Dies spart etwa 400 bis 500 kcal, die ansonsten aufgewendet werden müssen. Ich hab meine Quelle oben im Link angegeben- jetzt du deine

Stimmt nicht - Raucher haben keinen höheren Ruhemetabolismus als Nichtraucher.

Die Forschung auch nicht - das Rauchen bzw. das Aufhören haben jedenfalls keinen nachweisbaren, direkten Einfluss auf den Stoffwechsel. Aber manche Raucher neigen eher zu Fressattacken, wenn sie aufhören - siehe hier.

Sehe ich auch so. Zu alt sie ist. Zu alt, um ausgebildet zu werden.

Hat hier jemand Erfahrungswerte mit Kettlebell-Training? Ich mache demnächst einen Einführungskurs und bin neugierig, Tipps und Tricks von Leuten zu hören, die schon länger damit trainieren. Meine Trainingsziele sind hauptsächlich Gewichtsreduktion, funktionale Fitness, Steigerung von Kraftausdauer und VO2-Max. Ist-Zustand: Alter 35, 1.72m, 75kg bei 20% KFA. Soll-Zustand: 70kg+ bei <12% KFA. Metriken, die ich irgendwann gerne erreichen will: 12-15 Dips und Klimmzüge am Stück, 100 Liegestützen am Stück. Laufen: 10 km in <50 min, Rudern: 2000m Trial in <9 min. Mein Training ist derzeit relativ cardio-lastig aufgebaut: Ruderergometer: 5-6x wöchentlich 30min, überwiegend als LISS, aber 1-2x wöchentlich als Tempo- oder Intervalltraining. Recumbent Bike: 2x wöchentlich 30 min, LISS Rebounder: Regenerationstraining Laufen: 1x wöchentlich 1-1 1/2 Stunden Krafttraining: 2x wöchentlich (2er-Split, Volumen, noch überwiegend auf Maschinen).

Stand heute habe ich mich auf dem 30min-Piece (Tempo an der anaeroben Schwelle) im Vergleich zum 18.September um 3% verbessern können, was für ein paar Wochen ein ganz netter Sprung ist. Die Squats und Kettlebell-Circuits dürften ihren Anteil daran gehabt haben. Ach ja, und 1,5 kg weniger auf den Rippen.

"Hey alde, hassu Uni oder was?'

Kommt darauf an, in welchen Clubs. In den Metropolen findet man in den richtigen Clubs sehr wohl solche Frauen - schließlich können die nicht alle abends daheim sitzen und auf Finya unterwegs sein, so wie wir.

Ist keine so tolle Ausbeute. Vielleicht bist du einfach in der Fülle der Nachrichten untergegangen/vergessen worden. Häh? Das ist eine fantastische Ausbeute. Rückantwortquote im zweistelligen Prozentbereich, das ist Killer alda!

Wobei sich da aber die Frage stellt, wozu man ein immer höheres Volumen machen will, außer aus dem Selbstzweck, ein höheres Volumen zu schaffen. John Peterson (Bronze Bow / Transformetrics) schwört bei Liegestützen auf Volumen. Bei ihm scheint's ja zu funktionieren... Mein mittelfristiges Ziel: der 100 pushup challenge.

Geht ja schlecht, weil man dann mit beiden Profilen auch genau die gleichen Frauen anschreiben müsste. Ein wirklich kontrolliertes Experiment ist insofern nicht möglich. Aber es ist nicht so, dass es keine empirischen Belege dazu gibt - z.B. siehe hier.

Ich sage nicht, dass OG für <1.80 nicht auch laufen kann- bin ja selber kleiner. Aber optimal ist es m.E., wenn man grösser ist, weil du einfach mehr Antworten bekommst.

Wusstest du schon, dass du in Wirklichkeit 3 cm größer bist? Die Acht nach'm Komma ist ein Game Changer.

Wie groß bist du? OG wird ab 1.80m (bzw. besser ab 1.85m) deutlich einfacher. Athletischer Körperbau ist ebenfalls wichtig, und in den Metropolen beginnen bei deinem Alter die Frauen nach einem höheren Bildungsabschluss, einem Job mit überdurchschnittlichem Status, und (Noch-) Kinderlosigkeit auszusieben. Wenn dein Passive Value in einem oder mehreren dieser Punkte Defizite hat, wirst du einen langen Atem mitbringen müssen, fürchte ich.

Ich hab mir jetzt Unterarmschützer zugelegt (McDavid HexPad Unterarmschutz) - die bringen ein bisschen was, aber nur marginal. Naja, wenigstens komme ich damit nicht in Versuchung, die Technik schlampig auszuführen.

Liegestütze finde ich grundsätzlich ok, aber um mittelfristig ein Trainingseffekt sehen zu können, wirst du das Volumen immer weiter erhöhen müssen. Z.B. über ein Pyramidentraining. Die Intensität kann man ggf. durch eine Gewichtsweste oder ein Power-Pushup-Gerät steigern. Dann gibt es noch diverse Variationen wie Trizeps-, Atlas- oder Kobra-Liegestütze, die ziemlich schweisstreibend sein können. Was mir auch auffällt - die Squats fehlen völlig. Wenigstens Goblet Squats sollten doch drin sein - lieber die als die 5kg-Bizepscurls und diesen anderen Schnulli. Was hast du für ein Rudergerät?

Ja, das ist leider richtig. Hier in Deutschland habe auch ich noch keinen richtig guten Otoro gefunden. In den USA hatte ich solchen einmal, das wird mir mein Leben lang in Erinnerung bleiben.

People just don't understand.

Das zeigt m.E. woher deine Eskalationsschwäche kommt - du hast Angst davor, einen sexuellen Frame zu setzen. Sexueller C&F kann dir da helfen, vorausgesetzt, du tust es nicht völlig unkalibriert. Dann wirst du sehen, welche deiner Bekannten dich orbiten und eigentlich mehr wollen würden, wenn du nur wollen würdest, dass sie es wollen, und für welche du eher ein Pivot bist.

Du kannst im Clubgame gut openen, das ist schon mal mehr die halbe Miete. An deiner Stelle würde ich zusehen, dass du beim Fluff Talk immer mal C&F einbaust, um einen sexuellen Frame aufzubauen. Wenn du das HB dann irgendwann in deine Wohnung abschleppst, kannst du ihr dein Bett zeigen und ihr augenzwinkernd sagen, dass sie sich schon mal ausziehen und da reinlegen darf. Wenn du vorher mit ihr genug sexuellen C&F gemacht hast, wird das auf sie kongruent wirken und du kannst Ergebnisse erwarten. :wacko:

Ich mag die inzwischen sehr und mache sie oft. Sind sehr praktisch, wenn man daheim keine Olympia-LH rumliegen hat, dafür aber KBs.