Phschnee

Mointainbike, Rennrad, Einrad?! Infos bitte ;)

13 Jahre Handball gespielt, dabei Schulter zermürbt ;) Kraftraining (3-5x die Woche im Studio) Seit 'en paar Jahren Fussball in 'ner Hobbymannschaft, 1x die Woche Training + Hobbyturniere und Suff Seit 5 Jahren Downhill Immer mal wieder Klettern+Joggen... P.S.: Surfer widern mich an :D Akkustik Gitarre am Strand bei Lagerfeuer und seichten Klängen...Hippieklischees <3

20 Stunden Therapie ist eigentlich Versicherungstechnisch kein Thema!

Sehr coole Analysen!

Rede doch da mal mit nem Profi drüber! Ein guter Psychologe ist in jeglicher Lebenslage zu empfehlen!

Kurze Frage...Wie alt isn die Kleine bitte?

Philipino Donut - When a man has sex with a woman doggy-style, and the girl is wearing snorkel gear, and her head is in a toliet, and the man makes a circular motion with his hips while flushing the toliet with the girl's head inside. plumpkin - When a guy is getting his dick sucked by a girl while he's on the toilet taking a shit (aus Harold&Kumar 2 übrigens) xD

Du verdammt cooler Typ du! Richtig, ich weiß wie der Hase läuft! Und darum versuch(te) ich mit meinen 140 Beiträgen - wenn ich mal poste - konstruktiv zu helfen und nicht nur den Macker raushängen zu lassen, dass halt was gscheides geschrieben ist! find ich übrigens geil, dass du anhand eines Posts erkennen kannst, dass er ein narzisst ist, weniger als einen Meter verstand hat und ein minderbemittelter primat ist! Erstmal danke für das Kompliment, dachte schon du begreifst es nie! Konstruktivität find ich gut. Aber sobald es nur ansatzweisse in 'ne menschenverachtende Richtung geht, hat jegliche Konstruktivität auch ihre Grenzen. Und ja, anhand eines Posts habe ich erkannt was der Kerl, meiner Meinung nach, fürn Stuss schreibt! So jetzt gehen wir alle wieder an die frische Luft und geniessen das Leben...

Von Leuten wie dir wird mir schlecht! Minderbemittelter, von Trieben gelenkter Primat... Sorry dafür, aber is bei deinem Post wirklich nicht anders zu sagen. Du hast auch wirklich garnichts von der PU Materie verstanden! Wage dich mal über Field Reports und Verführungstaktiken hinaus und begebe dich in die Psychologische Richtung. Horizont von einem Meter, ich dreh durch... Alter und was bist du denn für ein Horst? Was nimmst du dir das Recht raus über ihn zu urteilen?? Wenn er PU so sieht, dann ist es so, dann kannst du mit deinem scheiss Moralpost nach deinen ersten 28 Beiträge auch nichts ändern. Wenn er damit gut fährt, ist es sein ding und wenn er damit auf die fresse fliegt, MUSST du ihm nicht helfen! Ahhhh, der Herr mit den 140 Beiträgen weiss also wie der Hase läuft. Sorry hatte ganz vergessen, dass ich jeden Tag vor dem Rechner verbringen muss um meine Sozialkompetenz weiter zu entwickeln. Ich helfe nicht IHM sondern seinem Umfeld, dass, wie ich mir vorstellen kann, sehr unter seiner narzisstischen Art leidet! Und ja digger, wenn jemand mit 'sonem Gedanken kommt á la "Es geht doch nur ums Ficken, wir sind alle hier zum Ficken, lasst uns Ficken, Ficken", dann sag ich meine Meinung dazu! Is meiner Meinung nach einfach 'ne sehr ungesunde Perspektive, die der Herr da vertritt...Hoffe der scheiss Moralpost #2 sprengt nicht deinen Kopf! Ich bin den Tränen schon ganz schön nahe...

Von Leuten wie dir wird mir schlecht! Minderbemittelter, von Trieben gelenkter Primat... Sorry dafür, aber is bei deinem Post wirklich nicht anders zu sagen. Du hast auch wirklich garnichts von der PU Materie verstanden! Wage dich mal über Field Reports und Verführungstaktiken hinaus und begebe dich in die Psychologische Richtung. Horizont von einem Meter, ich dreh durch...

Noch nie über so 'nen harten Streit gelesen! Hoffentlich hat niemand geweint :(

Nur durch lesen eines Buches wirst du deine Probleme ganz bestimmt nicht lösen können! Fahre mal den Kontakt ein bisschen zurück...4 mal die Woche sehen, am Wochenende zusammen weggehen und dann noch zocken!? Wo bleibt da die Zeit mit eigenen Freunden was zu machen? Versuche mal 'nen eigenen Freundeskreis zu finden, indem sie keine Rolle spielt! Ich sehe meine LTR höchstens 2 mal die Woche und das ist auch gut so...Wenn man deinen Beitrag liest erkennt man doch sofort, dass ihr euch auf der Pelle hockt... Dass du bei den Streitigkeiten komplett falsch reagierst, hast du ja schon eingesehen! Du machst dich lächerlich indem du dich zum Sklaven ihrer Launen machst! (nicht böse gemeint ;) ) Hearts_and_Minds hat mal 'nen sehr interessanten Beitrag geschrieben wie man richtig streitet. Streiten für Dummies meine ich, suche den mal! Der geht das Thema Streit meiner Meinung nach völlig richtig an und ist nich son Machoscheiss, wie man ihn in LDS manchmal lesen kann. LG

Ersten scheint dieser "flüchtige Freund" ein Assi zu sein, der nicht verlieren kann. Sag ihm einfach, dass ern Affe ist. Holt ihn vllt auf den Boden der Tatsachen zurück. Zweites, kann man nicht viel zum "weitergamen" sagen, weil ja nichts von deinem Game oben genannt wurde. Musste schon ausführen wenn du Tipps willst! LG

Sehr sympathische Art! Weiter so ;) Du hast sie zwar nicht geküsst, jedoch scheinst du doch sehr zufrieden mit dem Abend zu sein und das ist doch die Hauptsache :) Nächstes mal

Als Aussen sollteste wie du schon gesagt hast auf Schnelligkeit, Sprungkraft und Ausdauer trainieren...Zuviel Muskelmasse schadet da nur...Ausser du willst unbedingt als Kreis in die Bundesliga kommen ;) Habe auch als links Aussen gespielt!

Eigentlich solltest du nach dem Handballtraining ziemlich fertig sein ;) Aber falls ihr nicht gezielt Muskelgruppen trainiert (Im eigenen Kraftraum oder mit Medizinbällen etc.), sondern nur Spielzüge, Tempogegenstösse, Abwehrarbeit durchgeht, ist mein obiger Post eh zu überlesen! Bei uns wurde halt nach dem Schnelligkeits-, Taktiktraining immernoch 'ne 60-90 min Krafteinheit angehängt! Wie gesagt entweder im eigenen Kraftraum oder im Zirkeltrainig mit Medizinbällen etc.

https://vebu.de/gesundheit/naehrstoffe/vitamin-b12 Das könnte helfen

Denke, da du im Handballtraining, insofern ihr auch bisschen Zirkeltraining betreibt, auch schon die meissten Muskelgruppen beanspruchst, zwischen den Traingseinheiten nichtmehr viel machen solltest! Lieber die Tage zur Regeneration nutzen...Falls ihr am Wochenende dann kein Spiel haben solltet, kannst du da zB Samstags trainieren... Würde da aber eher Richtung kurze Sprints mit Zwischenübungen gehen! 50m Sprint 10 Liegestütze, zurück traben, 50m Sprint 10 Kniebeugen usw. das Ganze dann variieren... Wenn ich falsch liege, dann verbessert mich, habe so jedoch in meiner aktiven Handballzeit trainiert, die ich immerhin in der BaWü Liga bestritten habe...

Nehmen wir an du löschst die Nummer nicht und machst ein Date aus, bleibste dann bei dem Date voll in deinem Frame? Und bist ein Latte Macchiato trinkendes Arschloch? Stelle mir das recht schwer vor sowas die ganze Zeit durchzuziehen...

Hi Forum, trainiere seit ca. 1 Jahr gezielt im Studio 4-5x die Woche in 'nem 2er Split! Esse Abends keine Kohlenhydrahte und bin Vegetarier. Bin nebenher sehr viel aufm Downhiller unterwegs und möchte somit meine Beweglichkeit behalten und nicht wien Leopard 2 den Berg runter krachen! Bin im Moment mit den Formen der einzelnen Partien relativ zufrieden, würde aber gerne 4-5kg drauflegen. Habt ihr ein paar Tipps, welchen Shake ich zu mir nehmen könnte? Vllt auch ein paar Vorschläge zwecks Preis/Leistung!? Trinke zur Zeit 90min vorm Training 'nen Shake mit folgenden Zutaten, dies aber erst seit 3 Wochen: 400g Magerquark 200ml Milch 150ml Orangensaft 3EL Haferflocken 2EL Leinöl gefrorene ungezuckerte Himbeeren Meint ihr das reicht und passt so von der Zusammensetzung? Wie gesagt, nur 4-5kg drauf und das ganze ohne danach auszusehen wien Stier! Danke euch schonmal!

Wie oft nimmst du das dann zu dir und zu welchen Zeitpunkten? Echt okay vom Preis!

Danke euch schonmal! Ja habe mich schon stark eingelesen, nicht nur hier sondern auch in speziellen Foren. Jedoch bekommt man soviele unterschiedliche Meinungen (auch von meinem Trainer im Fitnessstudio), dass ich gedacht habe, mal noch mehr Meinungen einzuholen... Vielen Dank ;)

nee nicht 4-5 kg muskelmasse! 5 kg gewicht...am besten im verhältnis 4:1 (Muskelmasse:Fett) zu den oberen antworten.. Tag1: Bauchpresse, Rumpfheben, Freies Bankdruecken, Flat Bench Press an der Maschine, Schulterdruecken nach oben an der Maschine, Schraeges Schulterheben, Trizeps Seilzug nach vorne, Trizeps druecken jeweils Arme einzeln an der Maschine 5 Saetze á 12,10,10,8,6 mit Gewichtssteigerung; Schulter&Trizeps 4 Saetze á 10,10,8,6 mit Gewichtssteigerung Tag2:Bauchpresse, Rumpfheben, Latzug zur Brust mit LH, Latzug zur Brust mit engem Griff, Bitzepscurls am Seilzug, Bitzepscurls im Sitzen mit KH, Kniebeugen, Arschpresse Bitzeps & Bein & Arsch wieder 4 Saetze á 10,10,8,6; Rest s.o. Groesse 172 cm Gewicht 63 kg Kohlenhydrahte habe ich am Anfang meines Trainings zurueckgefahren bzw. Abends weggelassen, da ich abnehmen wollte! Hat auch super funktioniert. Das ich durch Kraftraining unbeweglich werde habe ich nicht gemeint, sondern, dass man schnell an Beweglichkeit einbuessen kann, wenn man Kilo nach Kilo zunimmt. Oder willst du mir erzaehlen, dass mich Herr Anabol im Huerdenlauf abzieht? :) zum Koerper...steht da nicht RELATIV zufrieden ?! ;) Ich denke nicht, dass ich durch den richtigen Shake Muskelmasse zunehme, aber das meine Ernaehrung mein Trainingsziel unterstuetzen kann. Und somit kann dieser Shake meine Protein sowie KH Aufnahme steigern.

Super Text! Erstens muss ein Text einfach gut sein, wenn er mit einem Torch Zitat eingeleitet wird. Zweitens scheinst du vollkommen auf dem Boden geblieben zu sein und das gefällt ;)

Sehr sehr amüsant! xD Hat mich ein bisschen an die Nacht erinnert, als ich einer Perle fast 'nen Würfelhusten aufn Brustkorb gesetzt hab! "Das war, als würde man versuchen einen Bindfaden in eine Nähnadel zu kriegen, während eines Erdbebens." Unübertroffen