djKev

Bin am freitag auch dabei :) kann aber nicht zu lange da ich am samstagmorgen in die schule muss

Streetgame I'm in! ;)

wir sind dabei durchzustarten

wie war euer streetgame? :)

da mach ich doch gerne mit :)

Da kann ich dir nicht zu stimmen, so wie es Rippetoe macht ist sicher auch eine Möglichkeit, jedoch verliert man sofort den Druck auf den Schultern wenn die Langhantel wieder auf der Brust liegst. Wenn man jedoch die Langhantel nicht auf der Brust abstellt sondern wieder nach oben presst, wird der Muskel non-stop beansprucht. Das kannst du vergleichen mit Kreuzheben, wenn du die Langhantel abstellst hast du sofort keine Belastung mehr auf dem unteren Rücken. Bleibt die Langhantel in der Luft wird er dauernd beansprucht. Ich nutze die Möglichkeit von Rippetoe nur dann, wenn ich wenige (3-5) Wdh mache. Davon bin ich ausgegangen. Gruss

oft kommen die schmerzen davon, das man die langhantel zu weit nachunten lässt. die langhantel sollte nicht weiter runter als bis zum kinn. der kopf sollte dabei nachhinten gelehnt werden.

Ciao zäme, wohne nähe zürich und verbringe meine wochenende auch in zürich

Ich bin auch des Öfteren in Luzern anzutreffen

Hallo Leute, Ich bin ziemlich neu hier und hab ne frage an euch. Ich: 21 Sie: 21 Freund: 25 Zur Story, ich hab mir 6 Monate frei genommen um ein bisschen in den USA herumzureisen. Die ersten 5 Monate waren unglaublich, neue leute kennenglernt, viele ONS und einfach alles was dazu gehört. Ich habe nie an eine LTR in dieser Zeit gedacht, doch dann im 6 Monat bin ich nach Miami geflogen wo ich in eine Sprachschule ging. Die ersten 2 Tage waren wie gewohnt Frauen kennengelernt und Sex gehabt. Am 3. Tag aber lernte ich ein HB kennen, welches einen freund hat der sie in 4 wochen besuchen kam. Das HB wohnte in dem selben Wohnheim wie ich in Miami, d.h. wir sahen uns jeden Tag. das sie einen freund hat, hatte sie mir schon am ersten abend erzählt einen freund. Sie wollte mich aber trotzdem immer wieder sehen. Wir hatten dates und wir genossen die zeit miteinander. Am Anfang dachte ich: "nicht schlecht, ich hab sex, ich habe meinen spass alles is gut." Nach ca. 2 Wochen merkte ich jedoch ich empfinde mehr für diese Frau, es kommen gefühle auf die ich schon lange nicht mehr hatte (letzte LTR war 3 Jahre her). Wir schliefen jeden Abend im selben bett und die zeit die wir miteinander verbracht haben wurde immer gefühlsvoller, sprich streicheln, kuscheln, kerzen überall im zimmer, etc. Es entwickelten sich von beiden seiten immer mehr gefühle. In dieser Zeit habe ich sie nie nach ihrem freund gefragt, doch in der 3. Woche habe ich ihr gesagt sie müsse sich entscheiden. Entweder ich oder ihr freund, ich kann nicht weitere gefühle aufbauen, wenn ich weiss da ist immer noch jemand anderes. Ich habe ihr dann zeit gegeben um nachzudenken, während dieser zeit war funkstille, nach 3 tagen meldete sich und wir haben geredet. sie hat mir dann gesagt sie kann sich nicht entscheiden, da sie ihren freund seit 3,5 wochen nicht gesehen hat und sie nicht weiss ob sie wirklich noch gefühle für ihren freund hat, sie muss ihn zuerst wieder sehen. da ich aber eine entscheidung wollte hat sie sich gegen mich entschieden. die letzten paar nächte die ich in miami war verbrachte ich immer mit ihr, obwohl sie sich gegen mich entschieden hatte. sie hat ihrem freund nie die ganze geschichte erzählt, was in miami abgelaufen ist. ein paar leute von miami die ich kennengelernt habe, haben ihm alles per facebook geschrieben was geschehen war in den letzten paar wochen, jedoch glaubte er ihnen nicht und kam dann nach miami um mit ihr noch 2 wochen zu reisen. die HB ist nun seit 2 wochen wieder zu hause. ich habe mich noch nicht gemeldet bei ihr. sie hat sich auch noch nicht gemeldet. ich weiss nicht, ob ich mich bei ihr melden soll oder nicht. ich hatte schon lange nicht mehr solche gefühle für eine frau, da ich selber starke bindungsängste habe, aber diese frau hat mir sämtliche ängste genommen. gruss kev