thorsten82

danke danke für die tollen vorschläge:) darauf muss man erst mal kommen:) also das es dafür einen markt gibt, da bin ich sicher, aber die frage ist, hole ich mir einfach einen gewerbeschein udn melde dann ein geschäft an und mache werbung für? das kenne ich mich leider nicht so gut aus, das wisst ihr bestimmt besser

lieber shao ich sehe du hast dich auch viel mit dem thema beschäftigt, schreib mir doch mal bitte deinen trainingsplan auf würde mich interessieren.

auch ich war lange der meinung dass man trainiert, pausiert usw usw, aber unser körper ist ein erstaunliches wunderwerk der natur und passt sich gegebenheiten an. und kurze und oder leichte einheiten dienen der regeneration. oder anders gesagt, man sollte aus dem wort training lieber das wort übung machen. wie lernt man tennis? in dem wir 2-3 mal die woche trainieren bis wir am boden liegen? nein wir üben es so oft wie möglich ( manche auch 2 mal am tag) es gibt sehr interessante bücher zum thema wenn dir der autor pavel tsatsouline ein begriff ist.

also die letzten beiden antworten sind ja wohl mal super:) zu kaiserludi: stimmt, es wäre eine gute möglichkeit dazwischen mit leichten einheiten zu trainieren, wenn es für dich so funktioniert immer weitermachen, ahst meine unterstützung:) ansonsten probier die hft variante:) zu bondock: freut mich zu hören, dass du auch so trainierst, wie ist deine trainingerfahrung? also ich kann so viel sagen, habe mich in kreuzheben und kniebeugen in den gesammt reps gesteigert. innerhalb von 4 wochen meine maxlast in kreuzheben gesteigert. bei oberkörperzug und drückübungen kräftemäßig gleich geblieben aber das volumen soooooooooooo was von erhöht. mein schultergürtel erkenne ich gar nicht mehr wieder;) das man nur funktionelle übungen nehmen soll, dass unterstelle ich jetzt einfach mal;) das man so was macht;)

interessante kritikpunkte, aber nun gut. es ist natürlich nicht so, dass ich andere trainingssysteme verteufel oh nein jedes program bringt erfolg so lange man es konsequent durchzieht. ich bin selber fitnesstrainer, aber würde nie und nimmer am anfang einen klienten so trainieren lassen. ich finde es nur sehr abwechslungsreich da man ja viele beugemöglichkeiten oder kreuzhebemöglichkeiten hat. mmh was spricht für den erfolg, man siehe sich die gewichtheber in bulgarien an, jaja ich weiß was kommt, alle nur gedopt usw. und es gibt auch keinen gewichtheberverband da, ich weiß. aber all großen nationen unabhängig von erfolg oder doping trainieren sehr sehr oft. auch die strongman der 1900er haben sehr oft trainiert. man muss alles nur an die heutige zeit anpassen, dann geht alles, ich kann es verstehen dann man keine lust hat 6 oder mehr tage ins studio zu fahren, dann kann man zu hause trainieren oder mit freikörperübungen, das nimmt vielleicht 30 min in anspruch, besser als nichts tun aufjeden fall.

okkkkkkkkkkkkkkk, was soll ich jetzt noch sagen außer was nicht schon gesagt worden ist, zum einen ich selber war auch mal paleo anhänger war sehr sehr gut, aber manchmal habe ich einfach bock auf baguette in öl getaucht und auf ein glas milch oder käse, also halte ich es ehr wie die menschen der antike oder heutige mittelmehr länder. zum einen richtig der mensch ist das lebewesen mit der besten ausdauer, aber aus forschungen geht hervor, dass der durchschnittsmensch damals nicht nur länger sondern auch schneller war im vergleich mit unseren heutigen olympiateilnehmern, da ist bolt ein witz gegen, auch konnte eine erwachsene steinzeitfrau, jeden armdrücker besiegen (zum glück hat sich da was getan) ich habe mal ein trainingsbeispiel für unsere genetic reingestellt, viel spaß beim lesen

hallo liebe forenmitglieder, ich biete mich an fragen zum training und ernährung zu beantworten. zu allererst stelle ich heute das sogenannte hft training vor, was meiner meinung nach am besten zu unseren genen als jäger und sammler passt. kurze erklärung: wir trainieren täglich und machen nur pause, wenn wirklich ruhe benötigen. jeder training sollte das tagesmaximum erreichen. ein beispiel: 3 tage hintereinander hebe ich mein rekordgewicht an tag 4 fühle ich mich kapuut, aber ein freikörpertraining ist allemal drin, tag 5 ich bin fertig brauche eine pause, tag 6,7,8 ich gehe nur auf 70-80% von meinen max gewicht dafür ein hohes volumen und die wiederholungen sind sehr explosiv, usw die wahl des gewichtes und der wiederholungen wird durch die eigene ituition bestimmt. eingeteilt wird wie folgt tag A eine Kreuzhebevariante/ein vertikales drücken/vertikales ziehen Tag B eine Beuge/ein horizontales Ziehen/ horizontales drücken die tage werden immer abgewechselt

hallo, liebe forummitglieder, ich hoffe ich könnt mir bei meinen überlegunen helfen 1.erst mal zu meiner person, ich bin erzieher mit 5jä. erfahrung im bereich kindergarten und schule, sei es in einzelförderungen sprich integration oder normale gruppenarbeit. seit ca einem jahr habe ich auch den fitnesstrainer b lizens von der bsa akademie, habe da aber keine berufserfahrung, nur die die ich vom eigenen training (bin gewichtheber) und vom trainieren von freunden und verwanten habe. momentan spiele ich mit der idee mich auf eigene beine zu begeben z.b fachkraft für sportförderung an schulen oder sport. oder sport in ganz normale spielsituationen einzubringen, zb. habe ich bei der letzen stelle viele "strongmanübungen" wie reifenumdrehen, baumstammdrücken ins spiel der kinder itegriert, diese waren immer feuer und flamme. als ich vor ein paar tagen zu besuch war, wollten sie gleich wieder diese spiel machen. ich weiß nur nicht wie ich diese idee realisieren kann, hat jemand ideen oder erfahrungen? und kann mir helfen? für mehr informationen stehe ich immer zu verfügung annmerkung, ich sehe hier gibt es eine fitnessrubrik, bei bedarf würde ich gerne hilfe, pläne und sonstiges anbieten. denkbar wäre das man sich bei fragen direkt an mich weden kann. wäre dies möglich? 2. hat jemand erfahrungen wo man gute buchverlage findet, mein zweites kleines hobbys ist es kurzgeschichten über liebe, alltag, abendteduer, erotic und sport zu schreiben und gedichte. arbeite auch gerade an einer fantasygeschichte. ich habe die ersten ideen schon zu verlagen geschickt, dises wollten meist eigenbeteiligung. hat jemand kontakte oder ideen wie man dies noch besser an den mann bringen kann? ich habe schon überlegt, es in zeitungen wie faz oder andere zu setzen. Danke für die hilfe

danke für die antwort:) wäre natürlich noch eine option, tue ich auch, naja ein wenig zumindest;) aber leider lenkt es mich nur ein wenig ab. hättest du anders geantwortet, hätte ich geschrieben das die beziehung monogam ist???

hallo meine lieben freunde, ich habe das ein kleines problem und bitte um hilfe. ich habe im og eine frau kennen gelernt, wir kamen gleich gut mit einander aus, sie rief oft an. einen monat später im dez trafen wir uns. sie wohnt knapp 2 autostunden von mir entfernt, aber so kann ich auch gleich andere städte kennenlernen. sie schenkte mir sogar was zu weihnachten, obwohl sie es nicht feiern, sie kommt aus dem libanon, ich hatte natürlich auch eine kleinigkeit. wir neckten uns viel, hatten viel körperkontakt, massierten und küssten uns. als sie 2 tage später anrief hatte sie meine mutter am telefon, die kamen gleich gut miteinander aus, jetzt fragt sie jedesmal nach meiner mutter und hat sie sogar schon 2 mal extra angerufen. so was kenne ich auch noch nicht und ich war schon öfter mit frauen aus nah ost zusammen. so im neujahr fing es an, sie meldet sich seltener, meinte sie hat viel stress wegen arbeit, jetzt am we war die hochtzeit ihre schwester usw usw. der arzt diagnostizierte symtome vom burnout. letzte woche fr wollte sie anrufen, tat sie nicht. jetzt mein anliegen, ich glaube ihr auch so weit alles, und habe auch verständnis für die situation und kann nicht über jemanden urteilen ohne in seiner haut gewesen zu sein. was mich nur stutzig macht, ist die tatsache, dass es so kurz nach unseren treffen auf einmal anfing, der stress war vorher auch da und sie rief oft an. ich habe nur keine lust verarscht zu werden und das mit mir gespielt wir. weder telefonier ich hinterher, noch schicke ich sms. ich habe meine arbeit und meinen sport, freunde und familie die mich bereichern. nur in ruhigen minuten wenn man nix zu tun hat nervt es mich schon. ich stellte sie auch mal im ruhigen und bestimmenden ton zu rede, dass es mich stört das sie seltner anruft usw. sie meinte nur ja du hast recht es tut mir leid, aber hab bitte momentan verständnis. auf der einen zeite akzeptiere ich die situation auf der anderen seite denke ich ich muss irgendwie handeln. danke fürs zuhören und falls fragen sind nur zu:) folgende möglichkeiten ziehe ich in betracht 1. nichts tun und warten (momentane situation akzeptieren und weiter das eigene leben leben) dazu muss ich sagen, ich hasse nichts tun, ich will dass sich die dinge klären bin ehr ein mann der tat. 2. auf irgendeiner weiße die meinung geigen, sei es am telefon oder per sms (habe ich schon mal gemacht, half auch erst) muss nur aufpassen das ich meinen ruhigen bestimmenden ton beibehalte, drifte schnell ins laute dominante. 3. meinung geigen, aber als witz formuliert. nach dem motto: du lässt mir aber ganz schön zappeln, damit du mir nicht zu schnell verfällst;) auch wenn es vielleicht ein unwichtiges problem ist, bitte ich doch um hilfe. möchte mich ja auch weiterentwickeln.wenn jemand eine bessere idee hat oder bessere formulierungen, bitte antworten:)

Hallo an alle Mitglieder und erst einmal ein frohes, gesundes und frauenreiches Jahr. Zu erst einmal wollte ich das Spiegeln sehr loben, sei es nun in privater oder auf Jobebene hat es mir bisher sehr weiter geholfen. Zu diesen Thema ist mir auch ein Spiel eingefallen. Ich würde gerne mal eure Meinung hören, Und bin dankbar für jede Kritik. Stellen wir uns einmal vor, wir haben guten Raport aufgebaut. Man kann beginnen mit "wollen wir mal sehen ob wir gut zueinander passen" "wir spielen ein kleines Spiel" " ich mache eine Bewegung vor und du sie nach" also die Frau Spiegelt dich, man kann es mit C&F mixen und am ende auch bis zum Kuss spiegeln. Das ist mir gestern eingefallen, hat jemand so was schon mal gemacht oder hat er Anmerkungen und/oder Verbesserungsvorschläge? Ich danke schon mal im Voraus:)

Sie ist also noch Jungfrau mit 28. Schwer zu glauben. Was ist denn in ihrer letzten Beziehung passiert? Cybersex? Sollte es wirklich stimmen, dann hast eine harte Nuss vor dir. Der kulturelle Unterschied und die Situation mit ihrem Vater machen die Dinge sicher nicht leichter. Zumindest reagiert sie positiv auf dein KINO, das zeigt, dass sie sexuell noch nicht komplett eingefroren ist. Musst dich angesichts der Umstände und da du erst PUA Anfänger bist, selber fragen ob du das Ganze weiterbetreiben willst. Erwarte dir keinen Hammersex von einer Jungfrau. Rechne auch damit, dass sich irgendwann ihre Familie einschaltet. Überleg es dir einfach gut Bruder. Wenn es sich leicht und gut anfühlt, dann game weiter. Sobald es jedoch in eine Psychotour ausartet, dann ejecte. No_Justice

Hallo an alle:) ich wollte mir mal bei den Erfahrerenden puas unter euch einen rat holen ich 29 jahre newbi was pua sachen angeht, vieles mache ich instinktiv zum beispiel c&f oder schnelles kino aber man lernt ja nie aus sie 28 jahre, kommt aus syrien, studiert medizin noch jungfrau, erst eine beziehung ich selber habe erfahrungen mit arabischen frauen, meine letzten 3 freundinnen kamen aus nah ost, ich muss auch zugeben ich steh auf solche frauen bisher hatten wir nur ein date ich versuche jetzt mal so neutral wie möglich das erste date zu beschreiben. wie trafen uns in ihrer stadt, sie zeigte mir die innenstadt, wir gingen spazieren, lachten viel, viel c&f und kino von mir aus. sie ließ viel kino zu und hatte kein problem damit das ich sie am körper und im gesicht berühre ( alles außer schritt, brust oder arsch). so weit so gut. jetzt kam das problem. ich probierte dies bei 4 gelegenheiten meist nach c&f und das sie dinge wieder gut macht. sie sollte mir einen kuss auf die wange geben um eine situation wieder gut zu machen, sie meinte nein noch mache ich das nicht. komischerweise dachte ich nicht wie sonst wtf sondern ignorierte die situation und ließ sie sich wieder qualifizieren plus etwas small talk. beim 2. versuch drehte ich mich von ihr weg ignorierte sie ein wenig und guckte mir verschiedene gebädue an, sie kam angelaufen, meinte ok, aber mehr auch nicht als dies, küsse ihre hand und streichelte mein gesicht damit. bei versuch nummer 3 und 4 umarmte sie mich nur sehr innig beziehungsweise kam in meine arme gelaufen und streichelte meinen bauch ( jetzt wo ich es schreibe, bei genauere betrachtungsweise kamen immer mehr berührungen und innigere hinzu) ingesammt ließ sie zwar immer durchhören dass sie viel zeit braucht um einen mann näher kennen zulernen, anmerkung am rande, zwischen den zeilen hörte ich raus das sie sehr von ihren vater enttäuscht ist, könnte daran liegen, ohne konkretes sagen zu können. ingesammt fand ich es einen schönen tag und auch wenn es nicht so lief wie gehofft, also ich suche schon was langfristiges habe ich wieder vieles über mich bzw umgang mit situationen gelernt. auch dachte ich, verdammt, die wußte gar nicht wie man mit manchen fragen umgehen soll oder mit so einem mann umgehen soll im nachhinein dachte ich nur verdammt, ich hätte zum beispiel die kuss wette machen können, wer sich schnell anfassen läßt läßt sich auch küssen. beim letzten telefonat, war sie etwas kurz angebunden, glaube ich ihr auch, ich machte nur bemerkungen wie du willst nur das ich öfter anrufer oder mach erst deinen unikram, ich will nicht dass du dich zu schnell in mich verguckst oder ich dich zu sehr ablenke. an dem tag wo wir eigentlich was geplant hatten muss sie leider in die uni ( glaube ich ihr auch und komischerweise ärgert es mich auch nicht) ich sah es auch als ködern und warten und interessensfaktor jetzt lasse ich sie erst mal warten bis ich wieder anrufe, weiß nur nicht genau wie lange ich hoffe ich konnte alles gut beschreiben, hoffe auf weitere ratschläge anmerkungen oder auch kritik:) gut und schlecht

Meine Erfahrungen sind folgernermaßen, ich war mit einer halb Paki, Afghanin und meine jetzige Freundin ist Tunesierin (ich weiß, ist Araber) zusammen. Vieles wurde hier schon erwähnt, sie sind verdammt eiferüchtig und trauen anderen Frauen nicht über den Weg, auch wenn sie nur Kumpels von dir sind, oder die Frauen deiner Kumpels. Oh ja, nenn sie nur nicht Araber, genau wie umgekehrt nicht, das sieht meine Freundin mich immer böse an;) Sorry bin zwar ein Neuling aber muss leider Kritik äußern, Pakis sind keine Perser. Paksi gehören sind ehr zu Indern zu zählen, lass dass nur nie einen hören, genau wie umgekehrt nicht. Der Unterschied ist meistens in der Hautfarbe, Perser sind um einiges heller als Arbaber und von den Gesichtszügen Mischung aus Euro und Asia. Auch hier gilt, mach nur Komplimente über Kleidung, Schmuck und vorallen Kochkunst;) Das mit einfersüchtig machen kann ich nicht wiedergeben, oder mich versuchen zu dominieren, die Paki und Afg haben es versucht, einmal, haben gesehen bin nicht drauf eingegangen und dabei blieb es.

Selber habe ich mit Liebesbriefen ehr schlechte Erfahrungen, da wie weiter oben schon erwähnt es sehr needy rüber kam. Auch ich muss diese Kurznotizen loben, tolle Idee. Wobei ich gute Erfahrungen mit Gedichten und Kurzgeschichten gemacht habe, aber nur wenn es nicht auf die Frau der Begierde bezogen ist sonder ehr wie in einem Roman gehalten wird und die Frau sich in diese Welt reindenkt.