The One & Only

Warum so ein hilfloser Comment? Der Thread, weil ich den guten Leuten aus diesem Forum vertraue, und einfach nur hören wollte, ob es das richtige sei.

60kg Bankdrücken pfeffert doch ordentlich, also trainiert doch gut die Brust. Darf ich fragen wie du dann weiter gekommen bist?

Okay, dann werd ich mal gucken ob ich heut welche finde. Falls nicht, geht auch 5Kilo drauf, aber dann nur wöchentlich? hat doch den gleichen effekt

Johnny, wo denn genau oben? Shao, guter Tipp aber ich lauf nicht immer mit 2 Kilo durch die Gegend :D

So, jetzt nochmal zu mir meine Lady's Ich hab mir jetzt alle Übungen zeigen lassen, Kniebeugen, Kreuzheben. Bankdrücken usw. Hab einfach auf die Trainer geschießen und bin zu einen Typ hingegangen der nach was aussah. War nen früherer Bodybuilder und hat mir alles erzählt und gezeigt. Haben dann noch was gequatscht und noch eine aufgerissen Ich hab nur noch ne Frage zu den Gewichten speziell beim Bankdrücken. Shao, du meintest ja 2,5kg pro Workout drauf, ingesamt 2,5 oder an jeder Seite 2,5kg? Weil 1,25 Gewichte besitzen die nicht, wie soll ich jetzt steigern?

Alles klar, ich mach das dann mal klar und nehm meine leute mit

Wo ich schon dabei bin, ich könnte The Dawe noch anheuern zu kommen, kenne ihn persönlich. Ihr kennt doch Dawe? Also ich komme wahrscheinlich in ner Gruppe an, wir werden richtig rocken :D

Twenty, Word Seh ich genauso wie du, ich könnte auch noch einen Pu'ler aus Krefeld mitnehmen, eine Theorienbombe die nur darauf wartet gezündet zu werden, aber er wohnt in einen Kaff und kommt nie zum gamen. Kann ich ihn mitnehmen? Und vllt noch einer aus Düsseldorf, der auch Interesse hat. :D

Respekt wird bei mir groß geschrieben, ich hasse es zu sehen wie Leute teilweise andere Hilflose mobben oder ärgern nur um sich besser hinzustellen, ich bin der erste der sowas unterbricht. Wenn du dich mit Nerd angesprochen fühlst, dann arbeite noch ein bischen an dir. Man muss nicht immer alles so ernst nehmen. Ich meinte damit lediglich wenn dort Leute sind die vielleicht nicht so gut sind oder sehr viel AA haben, das ich ihnen helfen werde und viel daran setze das jeder zum Zug kommt. Lass uns keine Story daraus machen, Nerd war nicht so gemeint. Ende aus, ich freu mich dich zu sehen

Sieht irgendwie gefährlich aus, als ob die das hochschleudern würde. Gibts auch ne andere Übung anstatt Power Clean? XDDD

Ich liebe Düsseldorf, es gibt viele geile Locations, wo sargt ihr denn am liebsten. Eigentlich sarge ich überhaupt nicht, da ich eigentlich natural bin und Pick-Up einfach unglaub interessant finde und ich einfach gute Sachen rausgepickt habe. Allein schon wegen Leuten wie euch lohnt es sich Von daher ist gezieltes Frauen ansprechen was Neues für mich, aber ich stell mir das lustig vor xD Mir ist es auch egal ob Nerds dabei sind, ich helfe jedem und bin für alles offen. Wir packen das und es wird lustig, hab ich schon im Gefühl :D Wo kommste denn her Twenty?

Hab mir alle Übungen in youtube angeschaut. Letzte Frage: Was is denn Powerclean?

So meine Lady's. Stehe euch zur Verfügung, bin am Start. Werd mir den Tag freihalten und es wird geil endlich mal nen paar Leute aus meiner City zu treffen. Also so far, ich freu mich. ; )

Nein, für 15 Euro im Monat behalt ich den Vertrag :D Gibt ja dort alles was man braucht, nur die Trainer haben kein Plan. Sie zeigens schon, aber nur wenn man nachbohrt und sagt man will es unbedingt, erst weigern sie sich. Deshalb bin ich auch mit Kollegen gegangen, dies mir dann gezeigt haben. Mir wärs trotzdem lieber wenn mal ein Profi mitkommen würde, der mir genau die Bewegungsabläufe zeigt und sagt obs richtig oder falsch ist.

Ich vertraue dir auch und werde Bankdrücken und Kreuzheben durchziehen, nur die Trainer weigern sich immer es zu zeigen -.-

Hay Shao, ja dieser Plan ist auch schön und gut, aber wenn man von jedem hört, mach erstmal Brustpresse und Maschinen, Bankdrücken kommt erst viel später wenn du erfahren bist. Alle Trainer sagen das, viele Freunde die erfahren sind, und selbst nen richtig guter Trainer von den ich dachte er ist der einzigste der sagt klar bankdrücken muss rein meinte nein erst maschinen. ich weiss jetzt irgendwie nicht was ich machen soll, SHAO! Du musst mir die Übungen zeigen ^^

Und ob ich oben war, freie Hantelecke, Scottcurls und Bankdrücken angefangen mit 10kg^^ Bitte Johnny, wär das Beste, will nämlich morgen starten und ich brauch diesen Plan.

Ich wurde echt verblendet, aber vom Feinsten Baby. Bizepsmaschine, Trizepsmaschine, Kabelziehen und der ganze Stuff. Also kannst du mir T1 und T2 sagen mit deinen beschriebenen Übungen und noch Bankdrücken bitte rein, das muss.

Hay Johnny Boy, nein das mit dem Tennis ist kein Witz, gehe auch noch joggen und laufen. Habe richtig gute Beine, aber kann gerne Beinpresse noch machen. Kannste mir dann sagen wie die richtige Reihenfolge aussieht? Ich bin Anfänger und weiss nicht genau

Hay, ist doch fast haargenau Shao's, nur Butterfly + Scottcurl ist dabei. Scottcurl einfach wegen der Arme. Also ist der Plan jetzt okay, andi k, kannste vllt auch die fragen beantworten die ich gestellt habe^^ wäre nett ; ) cya

So, bin jetzt bei McFit und hab die 1 Woche hinter mir, schöner Muskelkater xD Hier mal aus Spaß der Plan meines Trainers: Brustpresse Ruderzugmaschine Butterfly Butterfly Reverse Latzugmaschine Beinpresse Rückenstrecker Crunches Hier mein Plan den ich durchziehen will: T1: Butterfly 3x12 Bankdrücken 3x8 Rudern sitzend am Kabelzug 3x12 Latzugmaschine mit breiten Obergriff 3x12 Scottcurl 3x10 Klimmzüge 3xMaximum T2: Military Press 5x5 Kreuzheben 5x5 Fliegende 3x10 Schulterheben 3x10 Dips 3xMaximum ----------------------------------- What the fuck ist Military Press? Frontdrücken oder was? Ist der Plan okay, soll was anderes rein/raus. Beine brauch ich wirklich nicht, spiele seit 4 Jahren Tennis, meine Waden ect sind perfekt. Als Anfänger ist Kreatin Schwachsinn hab ich gehört, stimmt das? Kann mir jemand Kreuzheben erklären, die behinderten Trainer von McFit meinen immer nur Geräte sind das A&O. Bitte um schnelle Antwort ; )!

So, bin jetzt bei McFit und hab die 1 Woche hinter mir, schöner Muskelkater xD Hier mal aus Spaß der Plan meines Trainers: Brustpresse Ruderzugmaschine Butterfly Butterfly Reverse Latzugmaschine Beinpresse Rückenstrecker Crunches Hier mein Plan den ich durchziehen will: T1: Butterfly 3x12 Bankdrücken 3x8 Rudern sitzend am Kabelzug 3x12 Latzugmaschine mit breiten Obergriff 3x12 Scottcurl 3x10 Klimmzüge 3xMaximum T2: Military Press 5x5 Kreuzheben 5x5 Fliegende 3x10 Schulterheben 3x10 Dips 3xMaximum ----------------------------------- What the fuck ist Military Press? Frontdrücken oder was? Ist der Plan okay, soll was anderes rein/raus. Beine brauch ich wirklich nicht, spiele seit 4 Jahren Tennis, meine Waden ect sind perfekt. Als Anfänger ist Kreatin Schwachsinn hab ich gehört, stimmt das? Kann mir jemand Kreuzheben erklären, die behinderten Trainer von McFit meinen immer nur Geräte sind das A&O. Bitte um schnelle Antwort ; )!

Hay Kollegen, bin auch wieder endlich im Forum. Also Wohnort : Düsseldorf-Mörsenbroich ( 10 Mins zum Haubi ) Alter:18 Aktueller Stand : Im Forum selten da, aber immer öfters Wo? : Mir doch egal! Bin flexibel solang es nicht am Arsch der Welt ist Wie oft ? : Wenn ich Lust hab, fixiere das nicht (= Aber oft Stand: Natural, der mit PU sich perfektioniert Lieblingsgame : erst indirect-schiene und dann direkter umschwung auf extrem direct und kino deluxe Angaben : für alles zu haben, lustig, einfach geil

So! Schon wieder da! War bei Eisenhauer und die sind irgendwie einfach auf Fitness ausgelegt und nur Maschinen, dazu noch komische Maschinen. Man darf nur ne halbe Stunde und nur 9 Wiederholungen. Hier die Maschinen: http://www.eisenhauer-training.de/unser_an...uebungen/a1.htm geht mal drauf und klickt immer auf nächste übung. DAS IST ALLES WAS DIE HABEN!? Nichts für mich sorry, ich meld mich morgen bei McFit an! Also Shao! Schreib mir ne PM oder so und wir rocken den McFit ; ) LG, The One & Only

Shao, das Angebot kann ich kaum abschlagen. Ich werde heute gucken ob ich mich McFit oder Eisenhauer anmelde! 2 Wochen Training mit dir wäre der beste Einstieg mit dem besten Privattrainer umsonst dabei, danach können wir dann sargen gehen xD. Ich schreib dir ne PM wenn ich McFit angemeldet bin.