The One & Only

Knorr, nein, der ist ja heißer als ein HB 1000! Dann suchen wir uns lieber ne Süße die die Hüllen fallen lässt Okay, Beamer und Krims Krams ist nicht nötig. Aber ne kleine Tafel um was anzuschreiben?

Ich war mal so frei und hab nen paar Locations rausgesucht, wie wärs mit sowas, mitten in der Düsseldorfer City. http://www.immozentral.com/raumdetail.cfm?...8&raumtyp=4 -> Für: Wohlfühlraum für Coaching, Ausbildungen, Kleingruppen-Arbeit und anderes. Bio-Lehmputz an den Wänden, Echtparkett am Boden, große Fenster zum Balkon, Sichtschutz möglich -> Ausstattung: Teeküche, Toiletten im Wartebereich, 8 Stühle, kleiner Beistelltisch, Flipchart -> Lage: Düsseldorf-Stadtmitte, ruhige Seitenstraße, begrünt, hell, Nähe Einkaufszentrum, Parkhäuser, Straßenbahnverbindung -> Zusatz: fest zu vermieten für regelmäßige Beratungstermine und wöchentlich wiederkehrende Kleingruppenangebote. (www.sinneswandelweb.de) Find ich wie für für uns gemacht, regelmäßig für Kleingruppen, passt genau. Und Preis liegt bei 10-18 Euro glaub ich. http://www.immozentral.com/raumdetail.cfm?...0&raumtyp=2 Gibt natürlich auch sowas, mit Tafel und Beamer :D wird dann aber direkt teurer.

Hay, du musst nicht krampfhaft jede Frau ansprechen, und falls dir wirklich eine in der U-Bahn gefällt, lass die anderen Leute doch komisch gucken und sprech das Mädel an, kann doch indirect sein. Was ich persönlich Schwachsinn finde ist auszusteigen wo das Mädel austeigt nur um sie anzusprechen, steig da aus wo du musst! Oder bist du so abhängig, es gibt genug Frauen da draussen

Ich bin 1,75 und wiege gerad mal 68 also keine Sorge, muss eher zunehmen. Ach, geht :D Bei meinen Freund ( hat das seit 1 Jahr ) ist noch nichts zu sehen. Also würdest du sagen eigentlich ne gute Idee? Jeden Tag paar Klimmis ballert doch

Jo, was sagste zu dem Link xD

OnTopic: Sind Aufwärm Sätze bei Gewichten von 50 Kilo auch nötig? Offtopic aber wichtig (!): http://cgi.ebay.de/TURSTANGE-RECKSTANGE-TU...%3A1|240%3A1308 Was haltet ihr davon, ich finds cool. Hab kein Bock auf Klimmis im Studio, weil da die Stangen kacke sind. Denke das ist ganz gut, hat nen Freund auch und er meinte immer wenn er durch seine Tür geht macht er aus Spaß nen paar Klimmis^^

Ich habe im Namen von Marius abgestimmt (G-Mari), weisst nicht ob du noch weisst wer Twenty. Falls ich komme bin ich auch für 13.12, 20.12 is zu kurz vor Weihnachten

Ich komm mit meinen Freund nen bischen später, ruf dann an.

Ich liebe den Geruch einer feuchten Pussy, wie kann man das " ekelhaft " bezeichnen?

JAA! Das kommt direkt in die Schatztruhe, die Schatztruhe vom Fitnessbereich hier, das ne neue Idee :D Mach Videos von Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, ganz wichtig Military Press. Das wäre das Beste

Danke Shao, ich glaub es ist jetzt bei mir eingraviert Danke für deine Geduld, ist halt immer komisch, der eine sagt das, der andere das, du kennst das. Aber jetzt weiss ich Bescheid.

Ich hab mir eigentlich auch überlegt 1x Kniebeugen rauszuschmeißen und dafür ne Bizepsübung reinzutun ( Scottcurls zum Beispiel ) Bankdrücken hab ich die Wdh. Zahl so gelegt weil ich jetzt bei 20 Kilo Gewicht bin ( mit Stange 40 ) wird die stange mitgezählt? XD Denke halt das noch nicht so hoch, wenn ich in höhere Gewichtsbereiche komme schraub ich die Wiederholungen auf 5x5.

Trainingsplan Ablauf Woche 1: Montag - Workout A Mittwoch -Workout B Freitag - Workout A Woche 2: Montag - Workout B Mittwoch - Workout A Freitag - Workout B Übungen Workout A: Kniebeugen - 1x5 Kreuzheben (Deadlift) - 3x5 Bankdrücken - 3x10 Rudermaschine - 3x10 Dips - 3xnear-failure Workout B: Kniebeugen - 3x5 Frontdrücken stehend (Milit. Press)- 3x5 Rudern (Langhantel) - 3x5 Latzug -3x8 Inklusive bei jedem Workout 10 Minuten aufwärmen vorher ( Cardio Laufband ect. )

Okay, nice. dann is mein plan jetzt perfekt

aha, ok. Also Freiübungen lassen. Okay Meister, also Rudern kann ich aber noch in den Plan mitreintun

wie wo beide drinne sind? da war glaub ich nur milit. press drinne^^ kreuzheben ect. oder bankdrücken, mache das immer wenn ich mit nen freund da bin ( aufpassen, sagen wenn falsche haltung) welche übungen kann man an der multipresse machen?

find beide übungen gut, aber danke jetzt bin ich aufgeklärt. also kann ich beide in meinen trainingsplan nehmen? ;)

nein, sags mir

Eine Frage, kann ich Milit. Press auch durch diese Übung ersetzen? http://de.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI find die irgendwie besser

Darum gehts nicht, nur es soll richtig stürmen, Wetterwarnungen sind rausgegeben, es soll starke Minusgrade geben. Hier in Düsseldorf hör ich gerade alle 10 Sekunden ne Sirene von Feuerwehr oder Polizei, überall fallen Bäume oder Mäste um. Deswegen, falls es zu extrem wird chillen wir uns ins Chillout oder sonst wo hin und philosophieren was. Kälte und Schnee ist mir egal :D Aber erstmal abwarten bis morgen ; )

http://www.natural-bodybuilder.de/?gclid=C...CFQSJugodYCkA_Q War sehr beeindruckend und gut zu lesen, aber.... ist das wieder nur Werbeverarsche oder wirklich nen guter Ratgeber?

Musashi, made my day xDD

Ich wusste es, ein paar aus meiner Stufe haben das nämlich gekauft und es stehen zwar gute Trainingspläne drinne, aber halt nur gute. Wollte nur hören das es wirklich Beschiss ist. :-D Musste mich wieder totlachen xDDD

Twenty, Mandalai war ich früher immer, Chillout ist viel geiler und die Preise sind besser, Shisha haut mehr rein Um diese Uhrzeit wird dann auch alles leer sein und wir setzen uns dann in so eine gemütliche Kissenecke und unterhalten uns über die vorgeschlagenen Themen, find ich ganz interessant. Freu mich ; ) Morgen ist es soweit

Falls es viel zu kalt wird, haben wir 2 Möglichkeiten. 1) Wir müssen mit nen paar HB's kuscheln und uns warmhalten 2) Wir legen nen Boxenstopp beim Uerigen ein und unterhalten uns bei nen paar Bier