Badass Pat

Alpha as fuck

Mindestalter(HB) = ((DeinAlter/2)+7) Höchstalter(HB) = ((DeinAlter x 2)-7) Ansonsten ist es bei den jungen Dingern praktisch, wenn du loslassen kannst wie ein Buddha. Gibt hier glaub nen Thread zu dem Thema. Erstellt von einem Experten auf dem Gebiet. Ausserdem kann man sie auch ganz gut mit Lollis und Barbiepuppen anlocken. Hab ich mal iwo gehört.

Und inwiefern ist das Training mit high reps und leichten Gewichten förderlicher für den Kampfsport?

Qualität. Ok.

Ich empfinde es eher als eine Geste des Respekts, wenn andere meine Gewichte aufräumen.

Doch, hast du.

Steht doch 5 Posts weiter oben. Jeder weiss es, der lesen kann.

Hab French Press mit Arnold Press verwechselt :( Asche auf mein Haupt.

Ich esse einfach gar keinen Quark. Nein, keine Sorge, jetzt kommt keine Quäse-Werbung. Muss jeder selber wissen, dass Quäse dem Quark in sämtlichen Belangen überlegen ist. Quäse ist quasi (haha) das SS der Milchprodukte.

Seh ich das also richtig, dass du keine einzige Grundübung in deinem Plan hast? French Press srs mit zwei 25ern? Kannst auch langsam anfangen Gewicht auf die Klimmis draufzupacken.

Du weisst schon, dass du dir das mit einem Taschenrechner in 2min ausrechnen kannst?

800g Hüftsteak, ein B&J Peanut Butter Cup, paar Scheiben Käse. Danach unzählige Kurze, und es werden noch mehr. Morgen Legday.

Wetten dass man sich beim schwimmen mehr auspowert als du mit deinen 60kg Squat. Kannst du überhaupt schwimmen?

Hätte die Kleine auch sofort mit ner Langhantel verdroschen. Für wen hält die sich? Musst noch an deinem Alpha-Frame arbeiten.

Heute Ibu, morgen Abou, übermorgen Hassan, Mehmet und Gökhan :( Unser Zug ist abgefahren Krusty. Wir müssen wieder sargen gehn.

DermanndersichwundertwaszumteufelLoveLingimsportforumverlorenhat

Wat is denn los mit euch? Den mit dem Augenarzt/Tierarzt fand ich aber witzig.

Der Sexismus ist stark in dir. Du bleibst ein unverbesserlicher Frauenhasser. Dein Post bestätigt das mal wieder. Wenn Frauen ernsthaft denken, sie seien "schwächer" wegen solchen fadenscheinigen Gründen wie Physiologie, Geschlecht etc, dann sollen sie erstmal an ihrem Inner Game arbeiten.

Ein Magnum, 3 kalte Burgerpatties und ne Schüssel Proteinmüsli. So startet man gut in den Tag.

1) seit wann bist du überall advanced? Du bist doch auch nicht gerade Lightweight soweit ich weiss. 2) der Typ ist deutlich stabiler als die meisten hier. Aber ich wiederhole nur das Mantra, das sich sämtliche verfetteten SS-ler einreden. "Wenn ich ne Diät machen würde, dann seh ich aus wie Fitnessmodell. Aber ich will ja lieber in der Kniebeuge gainen, also scheiss drauf"

Ben&Jerrys Peanut Butter Cup, Vollmilch und Lasagne regelt. Cornflakes sind auch ne tolle Sache. Eine Packung über den Tag verteilt gibt dir 1500kkal High carb, medium Brotein, low fat.

Press: 3x3x72,5kg Bench: 5x10x72,5kg Pumpen (Schultern, Trizeps, Bizeps) Schlechtes Training da nur 3 bzw 10 Reps im letzten Satz. Hab den OK aber auch iwie schleifen lassen in letzter Zeit.

Trolli hat daoch ausführlichst erläutert, warum ein GK-Plan (SS) für Anfänger wie dich optimal geeignet ist. Des weiteren erreichst du den von dir geposteten Body mit 5 Monaten SS+Gomad und 6 Wochen Diät. Srs. Ausserdem sind Fitnessmodels und Natural Bodybuilder (und dein Bild geht definitiv in die Richtung) auch Bodybuilder. Ich weiss, fällt schwer zu glauben, dass nicht alle Bodybuilder 140kg wiegen und mehr Chemie vernichten as die Nature One.

Trolli und hohes Volumen bei Squats? Das wäre mir neu.

Wenn die Gewichte von TE zu TE leichter werden dann machst du entweder etwas falsch (keine Steigerung) oder du hast die lineare Progression übersprungen, und bist bei der exponentiellen Ptogression gelandet. Btw kaum jemand hier will aussehen wie ein "Bodybuilder" (wobei du da eh falsche Vorstellung von hast) Ca 70% hier wollen einfach nur fitter aussehen, Beachbody eben, und 30% wollen Leistung bringen. Paar Ausnahmen gibt es natürlich. Empfehlenswert wäre es auch, in deinem Log zu loggen.