Badass Pat

UD 2.0 ist die LBR der Diäten. Alle reden darüber, keiner hat sie durchgezogen. Mir wäre es zu stressig, aber viel Spass dabei.

Das Coleman-Argument ist leider so dämlich, dass es dich aus jeder weiteren Diskussion disqualifiziert. Ja, es gibt einen Punkt, ab dem du durch die aufgebaute Muskelmasse langsamer und unbeweglicher wirst. Allerdings bist du von diesem Punkt sehr weit entfernt. Und die meisten anderen in diesem Subforum auch. Über die Notwendigkeit einer starken Bench beim Fussball lässt sich streiten. Ich kenne mich mit Fussball Null aus, trotzdem stimmt das was ich jetzt sage: 100kg auf Reps, oder seien es auch 120kg brauchst du nicht unbedingt. Was aber im Umkehrschluss nicht bedeutet dass sie dir schaden bzw deine Leistung auf dem Feld schwächen. Das tun sie nämlich nicht. Wenn es dich interessiert, Shao hat genug zu dem Thema geschrieben, auch von Fussballern die 200kg squatten. Und zwar Profis. Namen die man kennt. Namen die sogar ich kenne. Ka was Oberliga ist. Auch Google liefert dir genug Material zu guten Spielern, die einigermaßen breit und stark sind. Falls es dich natürlich nicht interessiert kannst du weiter in deiner Traumwelt leben und dir diese Ausrede schönreden. Ich mein, Stichwort Antrittgeschwindigkeit. Sagt dir das nichts? Aber vllt squattest du ja deine 200kg, und bist am ein paar kg vom naturalen Limit entfernt, dann nehm ich alles zurück.

War wahrscheinlich weder in Miami noch auf Ibiza

Bei Nüssen musst du drauf achten, dass sie grass fed sind. Weil wegen Omega3 und so.

Hau mal lieber deine Kraftwerte raus. In dem anderen Thread hast du gemeint du hast nen Top-5% Body.

Fühl dich frei weiterführendes Material zu verlinken. Advanced laut Krafttabelle ist klar. Advanced in Abhängigkeit von Anpassungsfähigkeit und Regenerationsrate ebenfalls. Aber wann man optisch Advanced ist bzw in Bezug auf die Muskelmasse, davon hab ich noch nichts gehört bzw nichts eindeutiges gelesen. Ausserdem seh ich hier keine Facepalm induzierende Diskussion, sondern nur eine berechtigte Frage meinerseits.

Was bitteschön ist "advanced in Muskelmasse"?

4 mal die Woche mach ich noch Bizeps und 2 mal Nacken, aber das wars dann auch. Curls mach ich im 531 und Nacken mit Myoreps.

Bankdrücken: 10x5x95kg Das Herz wollte 100 auflegen, aber das Hirn hat gesiegt. In nächster Zukunft probiere ich ein etwas anderes Steigerungsschema aus. Wenn man die 5x10 zwar schafft, aber eben nur knapp, dann legt man im nächsten Workout mehr Gewicht auf (doppeltes Inkrement), und macht in den nächsten 3 TE folgendes: 10x5 -> 7x7 -> 5x10 Um keine Gains zu verlieren müsste man theoretisch das dreifache Inkrement drauflegen, aber dann fliegt Ikarus zu nah an der Sonne. Noch bisschen Schultern gepumpt danach + shrugs.

Also mMn ist Advanced, was die Kraftwerte angeht, in spätestens 3 Jahren drinnen. Ausser man wiegt 160kg und/oder hat mit Verletzungen zu kämpfen. Strstd Advanced natürlich, nicht das was manche intermediates hier schon als "fortgeschritten" feiern. Ich selbst trainier vllt 20 Monate, hätte also noch etwas Zeit um bei Deads und Bench Advanced zu werden. (Was ich nicht schaffen werde) Und ich führe keinen asketischen Kraftlifestyle wie Heimi oder Stefan bzw wiege 60g. (Shots fired)

Danke Shao. Inb4 "1l Wasser pro 20kg Körpergewicht" Inb4 "A...a...aber Cranx trinkt 15l und ist breit" Inb4 Pute und Reis only Zugegebenermaßen trinke ich auch mehr. 3l am Tag, ohne Training

Verzeih, dass ich diese Frage in den Raum werfe: Warum logst du hier? Ich meine mich blass an einen Selbstfindungstrip inklusive Abstand zum PUF zu erinnern.

Balettschuhe wirken aber katabol. Man bewegt instant 25% weniger Gewicht. Testosteron und so...

Bist halt zu klein. Ich kann inzwischen nichtmal ohne Taucherbrille aus dem Haus gehen, bei dem ganzen Pussyjuice der mit entgegenspritzt. Also srs jetzt. Bist du gross und breit, hast du absolut keine Probleme mehr. kAsh ist auch so einer. 24/7 Pussyjuice in den Augen. Aber er drückt auch 100 auf der schrägen, also ist es legit.

Haha, ich feier es hart, wenn jetzt die Asis aus dem Sportforum PU-Tipps geben :D

Och nööö!!! Naja, Vielleicht hab ich dann im Frühling mehr Muskeln, um das Fett schneller weg zu brennen. Dass man durch SS stärker und muskulöser wird ist eine Lüge. Man wird nur fetter, durch das ganze fett verkürzt sich die ROM, und deshalb bewegt man mehr Gewicht. Daraus resultiert der Fehlschluss, man sei stärker geworden. Tut mir leid dich aufklären zu müssen. Shao hätte dieses Gespräch mit dir führen sollen, an der Schwelle zu Mann-sein.

Du bist so schön und so stark, und dein Haufen so voluminös. Mirin.

Wer mit der Klobürste nachhelfen muss, der hat die Kontrolle über sein Leben verloren.

Shit happens. Manche sind nunmal "born rich, born uptown, born to win", andere nicht.

Hab mir mal den Star Wars Trailer gegönnt, weil das hier ja grad das Thema schlechthin ist. 1) Ich finde ihn wenig aussagekräftig. 2) Auf den schwarzen Stormtrooper kam ich gar nicht klar, weiss nicht warum. 3) Das Laserschwert finde ich cool. Der schwarze Stormtrooper geht aber gar nicht klar. Vllt bin ich ja ein nicht diagnostizierter Rassist? Man weiss es nicht...

97kg auf 1,95m Aber was hat das mit deiner Freundin, deinem SS und deinem Gomad zu tun?

Fesseln wär auch ne Option.

Ich such auch ne Freundin Mindestgrösse: 1,30m Mindestattraktivität: HB3 MindestIQ: über 40 sollte er sein, will keine Windeln wechseln müssen Charakter: wäre schön wenn sie mich nicht jeden Tag schlägt und bespuckt, aber ich bin kompromissbereit Hobbys: Egal. Ob Sport oder Kettenrauchen, bin kompromissbereit Beruf: Egal. Bin kompromissbereit und nicht anspruchsvoll. Geht ja nur um eine potenzielle Freundin. Ernsthaft. Ich bin ins Forum gekommen um alle HB8+ des Landkreises zu vögeln. Aber schnell bemerkte ich, dass Routinen und Opener fürn Arsch sind. Also hab ich SS + Gomad durchgezogen, danach gecuttet, und jetzt kommen sie alle an und wollen Instahead geben. Einlesen + SS wird dir deutlich mehr nützen.

Inb4 Tyler Durden Body oder Jeff Seid Anfänger können grundsätzlich gar nicht selber einschätzen, was für sie geeignet ist. Wir können das. Und wir sagen: SS Bist du fett? SS + leichtes Defizit Bist du Lappen? SS + Gomad Sitzt du im Rollstuhl? Egal, mach SS, Squatz and Oatz regeln. Es gibt quasi keinen Grund SS nicht zu machen.

Akira total überbewertet. Ghost in the Shell ist echt cool, ich glaub ich geb mir jetzt noch die Serie dazu. Ninja Scroll hab ich das erste mal dicht angeschaut, da fand ich es super. Beim zweiten mal fand ich es doch ziemlich flach. Baki ist richtig nice. Der Manga wird aber erst nach dem Anime cool. Also Baki die 2 Staffeln, und danach mit dem Manga weitermachen.