Badass Pat

Sind halt alles ziemliche Lappen, aber ok.

Oder man packt einfach so viel drauf, wie der Plan vorsieht. Nicht mehr und nicht weniger. Das hat mit Boostern nichts zu tun. Wenn man sich natürlich 2g schnelles gibt und dann seinen Freeletics-Shit durchzieht, dann kann das in die Hose gehn.

Lol, wenn deine Bräute nicht lutschen wollen, dann solltest du mal an deinem Screening arbeiten. Lecken musst du sie im Gegenzug natürlich nicht, ist ja nur ein ONS. Bevor die Emanzen aus den Löchern kommen: Genau so soll es sein. Das ist der Lauf der Dinge.

Und wer genau bist du, dass du entscheiden darfst/kannst, wer hier ein Problem hat und wer nicht? Wäre in dem Anzug kein Schwarzer, sondern ne blonde Frau, dann wäre ich auch sehr überrascht aka würde "nicht drauf klarkommen". Inb4 gigantische Moraldiskussion wegen diesem Teaser

Scheint Kung Fu zu machen. Oder Kawasaki. Iwas asiatisches auf jeden Fall.

Interessant ist auch die Tatsache, dass Kay One selbst in seinem eigenem Video Polizeischutz braucht. Und "Tag des dümmsten Gesichts" find ich nicht schlecht. Schade dass heutzutage keiner mehr Jaysus kennt. Die "Antwort" dagegen war ein absoluter Witz.

Ich würde mir wohl erstmal einen runterholen zum klarkommen. Kann nicht schaden.

Finde bis 100kg kann man über den Lachs abrollen. Ab 110kg wird's dann doch verdammt unsympathisch. Alternative: Einfach awesome sein und alle Reps wegflowen. Musste grad an das Video von Mike O'Hearn denken, in dem er mit den 50ern KH-SBD macht und unten stecken bleibt. "Help me" ... "Just kiddin, I never fail a rep"

Dieses Impingement scheint ja voll in zu sein. Finde diesen neuen Trend aber beunruhigend. Ist das so ein Hipsterding? Geht das vorbei, oder sollte man auf den Zug aufspringen, um cool zu sein?

An alle Hater und Neider, das Leben geht weiter. Kommt mal drauf klar dass ihr einfach uncool seid, wenn ihr so ein Teil nicht habt.

Press: 3x3x77,5kg Unmenschlich schwer, bin nach dem reracken nach dem ersten Satz fast zusammengeklappt. Bench: 7x7x95kg 7x7 (im ersten Satz 8, weil der alte Autist 50 reps will) ist angenehmer als 5x10 und 10x5. Hat sich auch leichter angefühlt als 10x5. Ehrlichgesagt hab ich gar kb Squats im 10x5 zu machen, da ist man ja nie fertig. Danach noch etwas Schultern gepumpt. Normales + vorgebeugtes Seitheben. Trizeps/Bizeps-Spielereien werd ich auf die Offdays nach dem Kampfsport legen. Ab heute wird wieder richtig trainiert und gegessen. Mittelfristige Ziele: Deadlift: 5x180kg Squat: 5x170kg Ausserdem hab ich das Gefühl zu verfetten (ohne Gewichtszunahme lol). Ich schiebs auf Fuckarounditis und werd planmäßig weitermachen. Vllt heute Abend noch ne zweite Einheit (Rücken/Beine). Ich vermisse schweres Gewicht auf meinen Traps, sollte aber eig noch 2 Wochen halblang machen. Egal, hab schon schlechtere Entscheidungen getroffen. Schonzeit ist vorbei. Noch ne kleine Änderung: Snatch Grip Deads werden durch Romanian Deads ersetzt. Ist in meinen Augen schlauer + zielführender im Moment.

Kannst auch auf Koffein und Amphe einschlafen, musst dich halt im Training ordentlich zerlegen. Fieldtested. Wenn du dir je ein g von beidem gibst und danach 3x5x80kg squattest, dann pennst danach natürlich nicht.

Du weisst was Frontheben ist?

Er hat die PSMF 6 Monate straight durchgezogen und ist daran gestorben.

Carbs sind Carbs. Wer was anderes behauptet ist ein fgt und hat IIFYM nicht verstanden. Wenn ich Carbload schon höre, lol. Deck deine Kkal mit Butter und Zucker, und gut ist.

Wozu Kreuzheben? Leg den Kampfrichtern doch einfach deine errechneten 200kg 1rm vor, die werden schon Verständnis zeigen. Dazu noch ein Attest dass du Schlafprobleme hast, + die Tatsache dass du schlecht gegessen hast, und du bist aus dem Schneider. Instant 300kg theoretischer Deadlift auf der Urkunde.

Übrigens ist nicht nur die Rep-range und Kalorienzufuhr wichtig, sondern auch das restliche Training. Optimalerweise hast du dann nämlich nicht noch 4 Sätze Bizeps, 4 Sätze Trizeps und zig andere Isos im Plan. Wie sieht dein Plan denn aus?

Ja, schon scheisse, dass die meisten hier sportwissenschaftliche Themen wie performanceorientiertes Krafttraining interessanter finden als den "rage" von iwelchen 60kg-Squattern, die dabei eigentlich nur den Frust über ihre eigene Whackness kanalisieren. Bisschen Ontopic, bisschen Offtopic, und eine Prise in Trollerei verpackte Gesellschaftskritik meinerseits, das macht dieses Unterforum aus. Deshalb sind wir alle glücklich und zufrieden, und niemand ist gebannt. Offtopic: Kaiserludi hat guten Stoff geliefert. Trolli ebenfalls. Props und so. Niemand hat A.S. gesagt dass er jetzt Unmengen an Muskelmasse draufpacken soll. Die grundsätzliche Meinung ist: Bei gleichem Skillset und sonstigen Attributen ist der physisch überlegene im Vorteil (im Sport). Das ist eine unumstößliche Tatsache. Hier gibt es nichts zu diskutieren. Wenn du deine Bench ohne Bulk um 10kg pusht heisst das doch nicht dass du 5kg schwerfällige Masse auf die Brust draufpackst. Selbe gilt für die anderen Übungen. Wie kann man an dem Irrglauben festhalten, dass eine Verbesserung eines oder mehrerer deiner Attribute zu einer geringeren Performance auf dem Feld führt, solange diese Verbesserung nicht absolut rücksichtslos angestrebt wird. Nochmal zu Coleman. Ja, er ist sicher nicht so schnell wie du. Er ist sicher nicht so ausdauernd wie du. Er ist sicher in seiner Beweglichkeit etwas eingeschränkt (was nicht sein muss). Heisst das jetzt, dass du mit dem Coleman-Argument gescored hast? Nein, hast du nicht. Es bleibt dämlich. Das einzusehen ist der erste Schritt zur Besserung, aber ist halt leider Beta, ne? Auch der Vergleich von Footballern zu Fussballern geht nicht klar. Es sind andere Belastungen und Anforderungen. Footballer sind sicher stark und (deswegen) schnell, aber es sind zwei komplett unterschiedliche Sportarten, allein deswegen, weil die Schutzwirkung der Muskulatur beim Football erwünscht ist, da der Kontakt doch ein ganz anderer ist. Was bringt dir der schnellste, wendigste, fangstärkste wuteva Spieler auf dem Feld wenn er ein Lappen ist und nach einem Tackle erstmal ein Jahr lang ausfällt. Ist halt schade dass A.S. offenbar beratungsresistent ist, wenn er mit Leuten diskutiert die sich ausgiebiger mit diesem Thema auseinandergesetzt haben, anstatt es einfach mal zu akzeptieren. Gibt es leider immer wieder, kann man nix machen. Aber das hält das Forum am Leben und das Wissen frisch. Des weiteren erzählt hier niemand wirklich etwas bahnbrechend neues. Gab es alles schon in diversen Threads, und ich hab sie sicher nicht alle gelesen. Hab ja ein Leben und so. Ist halt mal was anderes als "wie bekomme ich in 2 Wochen ein sixpack" @Riddik: Heul bitte woanders. Vllt im Heulthread. Soll's hier angeblich iwo geben. Ontopic: Hmm, gibt's leider nix. Fenster war zwar offen, aber ich konnte meinen unbändigen Gymrage gerade so im Zaum halten.

Gestern Uniparty. Heute morgen dann 500g Hüftsteak, ein Liter Vollmilch + die üblichen Konterkater-Supps. Jetzt Gommad. Gallon of Müllermilch a day.

Wenn du tatsächlich so hässlich bist musst du das Streetgame an Halloween hart rocken.

Ihr seid es auch nicht würdig, fgts

Hab leider 24/7 ne schlaffe Nudel, deshalb kann ich dir nicht weiterhelfen.

Wie soll man denn hier übers Internet den Zustand deines Pulvers diagnostizieren? Sieht es normal aus, löst es sich normal auf, riecht es normal, und bist du zu geizig dir einfach Neues zu kaufen, dann koste es, und warte ab, was passiert. Willst du dieses "Risiko" nicht eingehen, lass es halt."Sinnlose Beiträge mit aggressiven Grundton" hahaha :D Würde ich ja gerne klauen, aber meine interests sind schon voll. Muss wohl die Ketacrew dran glauben.

Ich fand bisher alles ganz nett. Alkoholisierte Pädophile, Jim Knopf, LUTDKG und jetzt TDJG. Das Thema ist jetzt aber auch durch, gar kb dass jetzt noch alle möglichen Vögel auf den Zug aufspringen. Wenn interessieren die Antworten von Jay, Ali und Eko.

Dann solltest du vllt zum Arzt gehen.