Badass Pat

Ich spiele mit dem Gedanken, mir eine Lederjacke zuzulegen. Bin erst in der absoluten Anfangsphase meiner Recherche :D In einem älterem Thread bin ich www.noble-house.eu aufmerksam geworden http://www.noble-house.eu/catalog/product_info.php/cPath/21/products_id/91 Was haltet ihr davon? Dieses Modell fand ich auf den ersten Blick ganz nice, obwohl ich eig Fan von schwarzen Lederjacken bin. Diese scheinen aber etwas verpönt zu sein, warum eigentlich?

Gut, dann auf die Art: Du hast jetzt ein Jahr lang einigermassen intensiv gepumpt, hast nen guten TP gehabt, und Kraftgainz erzielt. Um da keine optischen Fortschritte zu machen, müsstest du ein genetisches Wunder sein :D

Verschobene Selbstwahrnehmung. Wenn du Pech hast, geht das so weit, dass du dich durch ehrliche Komplimente verarscht/verspottet fühlst. Kein gutes Gefühl, solange du nicht merkst, dass deine eigene Wahrnehmung das Problem ist. Kleiner Tipp, lass uns deinen Fortschritt beurteilen, und akzeptiert das Ergebnis. Kann natürlich auch sein, dass du Recht hast, und forever Lappen bleibst :D Edit: Dann zeig doch mal die Pics her!

"Patrick's Lauch-Log"? :D Ich spiel schon länger mit dem Gedanken - mein Log wird definitiv kommen! Aber gut Ding will Weile haben.

So, nachdem ich mir den ganzen Nachmittag mit Beweisen der Analysis I - III um die Ohren geschlagen habe, wollte ich den Abend nicht verklingen lassen, ohne meinen genetisch überlegenen Bossbody zu stählen :D Also diverse Hanteln in den Garten geworfen, drei Runden ums Haus gejoggt, und dann Klimmis am Baum gemacht. Props an Pensador89 an dieser Stelle. 3x5xBW zum warm werden. 1x10x10kg war anstrengend, ungewohnt, aber angenehm. 1x5x15kg nice 3+3+3 x 20kg die gingen schon mächtig auf die Pumpe 1+1+1+1+1 x 25kg dann ging nix mehr Wenn ich mir die Zahlen so anschaue, dann nicht schlecht, angesichts von 96kg BW, und der Tatsache, dass ich Sie zum ersten mal in meinem Leben gemacht habe :D ich hab nach normalen Klimmis immer den Pump des Todes in Lats und Bizeps, heute war er dementsprechend pervers. Gefällt mir, wird ab sofort immer in Trainingseinheit A gemacht. Strenges Steigerungsschema inklusive. Gute Nacht

Klingt cool! Werde ich ab sofort in meinen Trainingsplan einbauen. Hatte eh schon immer Bock auf schwere Klimmis.

Was fängt mit B an, und endet auf roscience?

Abwarten, Tee trinken Von einer verstopften Nase ist noch niemand umgekommen.

Wuki nahm Fitness/Bodybuilding ernst, der würde nicht so einen shit schreiben.

Ich muss zugeben, dass ich grad kurz weinen musste, als ich den "Plan" gesehen habe. Jungs, ich glaube, er verarscht uns.

Also IF? Bin irgendwie nie dazu gekommen, dieses Ernährungskonzept auszuprobieren. Werde ich aber definitiv machen, lässt sich ja ganz gut mit Cbl kombinieren. Ontopic: Postworkout Habe Mischa Janiec' Apfel-Zimt-Milchreis ausprobiert. Legendär! Wird übernommen! 400g Basmati-Reis, nen großen Becher Joghurt, ne Menge Zimt, und 3 geriebene Äpfel. Kann ich nur empfehlen.

Sieht gut aus!

@Suzanne Und du bist wirklich female? :D

Wer hat denn bisher Junk empfohlen? Gomad, kaloriendichtes Essen etc. Heimis Eis-Shake ist ja wohl auch nicht so schlimm. Und lieber Junk futtern, als den Herbst nicht zu überleben, weil man von der nächstbesten Böe gegen ne Wand geklatscht wird. Ich bin der festen Überzeugung, dass der TS mit genug Willenskraft anfangen kann, normal zu essen und zuzunehmen. Falls nicht -> Arzt

Ah, und bevor ich es vergesse: Erdnussbutter ist dein Freund :D

SS + Gomad Scheiss auf den tollen Plan aus dem Studio, der ist höchstwahrscheinlich crap. Und bei 53kg auf 1.80 würde ich sogar über 5l nachdenken.

100kg OHP visiere ich mittelfristig auch an. Wird aber ein verdammt hartes Stück Arbeit... Wünsch dir viel Glück dabei!

W...w...was? Ich dachte immer, Inner Game kann ALLES kompensieren. Du Unmensch zerstörst mein PU-Weltbild...

Bin knapp 1,95m gross, athletische 95kg schwer, und mit den Frauen läuft's wie von selbst. Hoffe ich konnte den ewigen Konflikt Manlets vs Masterrace wieder etwas schüren.

600g Garnelen mit Gemüse Schon ziemlich nice :D

Gestern keine optimale Trainingsmöglichkeit gehabt, deshalb gabs statt dem ursprünglichen Plan etwas Cardio. Ausserdem hab ich mit RPS rumgespielt. 30 min HIIT 1 RP-Set Liegestütze auf Griffen, Beine hochgestellt, 100 Wdh insgesamt 20 min HIIT 1 RP-Set Bizeps-Curls, 50 Wdh insgesamt 10 min HIIT 1 RP-Set Seitheben, normal und vorgebeugt, jeweils fast 50 Wdh + Abs Mal was anderes, war ganz cool. Das reicht jetzt aber auch an Cardio für 2014, ain't nobody got time foo dat.

Du hast in 3 Wochen 200g abgenommen. Wirst wohl deine Ernährung anpassen müssen, wenn du weiter abnehmen willst.

Ah, lass die Bitches reden, die eh keine Ahnung haben. Hier im Forum sind genug kompetente Leute, die dir Feedback geben, das dich weiterbringt. Zieh einfach dein Ding durch. Nicht schlecht, dass du stark geblieben bist. Ist natürlich echt mies, wenn die Mitbewohnerin nen Kuchen backt :D Wobei du jetzt ja einige Zeit ULC isst, deshalb wundern mich solche Heisshungerattacken, die vergehen bei mir nämlich meistens nach einer Woche.

Seit wann braucht man 2 Jahre, um mit Gomad 15kg zuzunehmen? Sicher, dass es 4l waren, und nicht ein halbes Glas pro Tag? Und mit ziemlicher Sicherheit bist du noch ein Lauch, da Gomad dafür bekannt ist, den Kfa hochzutreiben, und du trotzdem erst bei 82kg bist. Nein, es gibt keine Möglichkeiten, nur am Körper aufzubauen, genauso wenig wie man nur an bestimmten Zonen abnehmen kann. Ausserdem, dafuq? Woran zum Teufel sollen wir überhaupt festmachen, ob du ein Lauch bist? Du lieferst weder ein Foto, noch exakte Werte. Wenn du kein Foto reinstellen willst, dann wenigstens Kraftwerte, Kfa, FFMI etc.

750g Quark (20%, Magerquark kommt mir nicht ins Haus) mit ca. 250ml Milch cremig gerührt. Dazu noch Zimt und etwas Honig. Schmeckt so geil, das ich gekommen bin. Zwei mal sogar. So, genug gecheatet, jetzt wird wieder straight gegessen, will ja trotz Semesterferien meine Form nicht verlieren.