Badass Pat

Banned
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    1002

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    4

  • Coins

     0

Alle erstellten Inhalte von Badass Pat

  1. Badass Pat
    5/3/1 + Assistance im Doggcrapp-System Ich mache das zurzeit. Gefällt mir sehr gut. Die Kraft wird mit 531 gut gepusht, und der Pump kommt durch DC auch nicht zu kurz.
  2. Badass Pat
    Appetit wurde nach 2 Tagen endlich wiedererlangt. Der Samstag war hart. 6 Eier 500g Wildlachs, mit Spinat und Gorgonzola überbacken.
  3. Badass Pat
    Was du nicht sagst :D
  4. Badass Pat
    Gestern: Brust/Trizeps/Beine Danach 7h Cardio im Techno-Club
  5. Badass Pat
    Was gibt's schöneres, als ein Loch im Fuss, wenn man beugen will :D Gute Besserung
  6. Badass Pat
    Beta Alanin?! Ich dachte, du bist natural
  7. Badass Pat
    Privatsphäreunso ist schon wichtig.
  8. Badass Pat
    Press meine Lieblingsübung nach Kreuzheben :D
  9. Badass Pat
    Abhärtung: Zieh ein paar mal abends (nicht mittags, nicht nachts) durch die Favelas in RdJ. Entweder du kommst abgehärtet zurück, oder nicht.
  10. Badass Pat
    Klingt im ersten Moment behindert die Idee, hab das aber vor ein paar Monaten mal durchgezogen. 2 Wochen lang, pro Woche 6 Tage Training, 1 Tag Pause. Jeden Tag Bizeps/Trizeps/Schultern trainiert, schwere Tage mit sehr leichten abgewechselt. Bullshit hin oder her, hab 1,5cm am Oberarm gegained, 2 Wochen später waren es nur noch 1,2, die sind aber bis heute geblieben. Von 39,5 auf 41
  11. Badass Pat
    Ich Feier das hart. Beschränkt dich doch lieber auf Sport, dann sollte es auch keine Probleme mit eventuellem banning geben ;) Edit: shit happens :D
  12. Badass Pat
    Ich glaube, irgendwann zieh ich auch mal so einen 8 Wochen Zyklus durch, wie du sie machst. Ist sehr durchdacht, hätte ich schonmal Bock drauf. Aber erstmal ne Basis aufbauen...
  13. Badass Pat
    Klar, kacken geht am besten, wenn im Hintergrund Scarface läuft "Push it to the limit Walk along the razor's edge but don't look down, just keep your head and you'll be finished" Einfach nur episch!
  14. Badass Pat
    500g Chicken wings 350g Gemüse
  15. Badass Pat
    Das sind nie im Leben 19-20%
  16. Badass Pat
    Frühstück um 17 Uhr: 4 Eier 2 Käsebrote (low carb, medium fat Eiweissbrot, Tilsiter) Handvoll Mandeln 200g Hüttenkäse + 100ml Vollmilch + 20g Whey (Erdbeere)
  17. Badass Pat
    Wir reden hier von der Bedrohung durch eine Schusswaffe, auf kurze Distanz. Bulletproof wird man auch nach 25 Jahren Training nicht. Eine Schusswaffe ist nur in eine Richtung gefährlich. Eine Schusswaffe kann man greifen, ohne sich dabei zu verletzen. Mach das mal mit nem Messer zB
  18. Badass Pat
    Squat leidet bei mir immer derbe nach Pausen, Bench bleibt gleich, und Deadlift fühlt sich danach besser an.
  19. Badass Pat
    Verglichen mit einem Messer, sind Schusswaffen das geringere Übel, da leichter zu kontrollieren.
  20. Badass Pat
    Der Postbote muss vorsichtig sein, der darf während der Arbeit nicht so offen flirten. On-topic: Bei meinem Kumpel im Wohnzimmer seiner WG, Bierchen trinken (er, ich natürlich Wasser) Kommt sein Mitbewohner rein (den ich auch kenne) zeigt auf meinem Arm, den ich, aufgepumpt vom vorhergehenden Workout, auf der Sofalehne geparkt habe: "Soll das mal ein Bein werden?" (insert affiges, affektiertes Lachen)
  21. Badass Pat
    Siehe Dreibein Krav Maga, Kapap und sonstige SV-Stile. Wobei mich "Fernkampf" sowie Umgang mit Tieren und Pflanzen etwas stutzig macht...
  22. Badass Pat
    Du isst 1400g Beef und meinst du hast eine Antipathie? Vielleicht hat dein Körper einfach keinen Bock auf so viel und gibt dir mal bisschen Würgereiz.Warum sollte er so etwas gemeines tun? Mein Körper liebt mich, ich liebe ihn! Danke Maikiboy ;*
  23. Badass Pat
    Was ist denn bei 40kg Bankdrücken riskant? Wenn du es schaffst, schön, wenn nicht, abrollen, 40kg sind ja nix... Als ich mal 100kg abrollen musste...das waren schmerzen...
  24. Badass Pat
    Hab grad ne ziemliche Antipathie ggüber Beef entwickelt. 1400g Rindfleisch in Form von Cevape 280g Protein, ungefähr genausoviel Fett (kenn Nährwerte nicht genau) Geplant waren 2000g, aber irgendwie hat der Kopf heute nicht mitgespielt, bin halt ein Lappen :( Egal, nächstes mal. Vorerst war das meine letzte essenstechnische Eskapade.
  25. Badass Pat
    Sehr schöner Plan