Badass Pat

Hab mich letzte Woche Samstag so hart weggeballert, wie seit dem ersten Semester nicht mehr. Also sehr hart. Spätestens als ich anfing, die Kurzen mit ner 50/50 Mische runterzukippen, hätte ich wissen küssen, dass das schlecht endet. Lief wohl auf insgesamt 1,5l Wodka hinaus. Kann man sich schonmal gönnen, 1-2 mal im Jahr.

Wo ist da ein brutaler Latissimus? Gefällt mir echt gut, deine Form. No Romo Bist auch ziemlich stark für dein BW, I like

Ich könnte dir sagen, woran das liegt. Aber erstmal müssen Pics her.

Warst du nicht der mit den Bitchtits? Hast dich gut entwickelt.

Gibt's irgendwo Pics von dir? Warum? Ist das etwa viel? Bin im cut, der Tag war echt schwer zu überstehen. Waren im Endeffekt nur 6 Eier, wg Kalorienbilanz. Bilder wird's von mir geben, wenn ich meinen Fitness-Lifestyle-MartialArts-BangerLog starte. Ontopic: 700g Tilapia, 500g Gemüse, 50g Mandeln, 1l Grüntee

Wenn dir Aussehen im Studio wichtiger ist als Leistung, dann wende dich bitte ans Styleforum. Vergiss die beige Chino beim Squatten nicht.

Ich würde ihm Curls und Shrugs empfehlen

Da "boostet" ja ein Glas lauwarme Milch mehr...

Mir ist das zu dick. Bin ich jetzt ein Unmensch?

Er ist verhungert. Deshalb keine Updates.

Vorhin: 220g Quäse, 50g Mandeln Jetzt: 600g Kabeljau oder so, 600g Gemüse, 50g Mandeln Nachher: Eier, werden wohl so 6-10 Stück, je nach Hunger

Sprach LAH, unser Experte für Diäten und Abnehmen...

Intensity Day

Ich friere sehr schnell, wenn a) der Kfa niedrig ist oder b) ich 2+ Tage wach bin

Falsch. Die Pläne, die du meinst, also SS, WKM, 3x5 sind nicht "speziell" Sie sind auf Effizienz ausgelegt und für Anfänger gedacht. Was darüber hinausgeht, ist "speziell", vor allem rumgepimmel an Geräten. Ja, am Anfang wird man schnell "stärker", motorische Anpassung und so.

Tote Threads ausgraben ist auch ne coole Sportart. Nennt sich glaub "Leichenfledderei" Ist so ein Hipster-Ding...

1,2k Carbs, 50g Whey, 10g Creapure

Warum kein instant-lay auf der Hantelbank?

700g Reis, allerdings in 3 verschiedenen Geschmacksrichtungen, weshalb es relativ gut runterging. 200g Pur, 300g Scharf (Ayvar), 200g Süss (Joghurt, Honig, Zimt) Musste nichtmal stopfen, ziemlich geil :D Und sehr fettarm gehalten diesmal. Ah, nen Shake gabs auch noch, relativ human, nur 150g Malto, 50g Whey, 10g Creapure.

Ist es wirklich so "überheblich", wenn ich sage, dass Pointfighting nicht so viel mit Kämpfen zu tun hat, und dass Pointfighter sich auch nicht so sehr mit iwelchen Abhärtungsmassnahmen beschäftigen? Ich denke nicht. Pointfighting haben wir nämlich auch gemacht, wg Timing etc Jede Kampfkunst hat ihre Daseinsberechtigung. Ausserdem schliesst sich ja bandagiert und no gloves nicht aus. Ja Dschingis, Kyokushin (bzw ein Ableger davon). Trotzdem behaupte ich nicht, dass Kyokushin das Gelbe vom Ei ist, was kämpferische Effizienz angeht, aber definitiv Zielführender als reines Pointfighting ;)

Das ist falsch. Aber ist verståndlich, dass du das so siehst, als technikorientierter Pointfighter weiss man nicht, was kämpferische Effizienz ausmacht. Unter anderem ist es ziemlich uncool, sich die Hand kaputtzuschlagen am Schädel des anderen, im Wettkampf oder in anderen Situationen. Makiwara und Liegestütze auf Fäusten schaffen da Abhilfe. Hat halt paar Nebenwirkungen, wie vernarbte Hände, chronische Schmerzen im Handgelenk, aber Yolo. Vollkontakt, No Gloves

SS + Gomad sollte ein weiteres Ergrauen deines Haupthaares verhindern.

Leute, jetzt mal im ernst, wie kann hier jeder nach so kurzer Zeit "Fortgeschritten" sein? Wiegt ihr alle 50kg oder meint ihr zufällig "intermediate"?

20 Jahre, 1,95m, ~90kg, 12% Kfa 1 RM Werte Bankdrücken: 112,5kg Kniebeugen: 165kg Kreuzheben: 185kg Schulterdrücken: 72,5kg Versuch jetzt meine Squats etwas zu pushen, glaub, da ist noch Potenzial. Schulterdrücken hängt bei mir immer extrem stark von der Tagesform ab. Hab schonmal mehr gedrückt, aber manchmal läufts gar nicht. Edit: Rechner sind was für Wussies, wurde alles bewegt, was oben steht.

600g mageres Fleisch, 600g Gemüse (Rosenkohl/Brokkoli-Mix), paar Handvoll Mandeln