Geralt

Kommt dann schon irgendwann. Ich tu was mir gesagt wird, natürlich nicht ohne hinterfragen - aber nach 2 Wochen lässt sich da noch nicht viel sagen und für mich passt es. Zusätzlich kommt halt hinzu dass mein Hauptaspekt def auf Conditioning liegt. 27.03 Warmup/Mobility 5x 25m Sled 80Kg rückwärts 25m Sled 80Kg vorwärts 30sec Plank 6Pushups Das ganze 3x (2min pause nach 5 durchläufen) Lunges 50m 4x (ohne Pause) 5 negative Pullups 15Situps

Waaaas? Zum Glück halten sie nichts von Crossfit. Ist immer mit Coaching, Gibt halt diverse Angebote. Zb Private, Semi Private (dann kümmern sie sich halt so um 3-4 gleichzeitig - training ist trozdem auf dich spezifisch abgestimmt) Und dann noch paar andere. Dienstag 25.03 Aufwärmen/Mobility (schreib ich jetzt nicht mehr aus) 5x Prowler Sprints mit 40.8kg 50m 20 Bandrudern UG 6 Pushups 20 Situps 2min rest und nochmal das selbe 10min Rad Staune jedesmal wieder - nach so 2 Sprints denk ich mir jedesmal: jo...das packste niemals - und dann plötzlich hast du 5 und er kommt an, 2min pause das ganze nochmal..und selbst das geht dann noch.

@Passerby: Ich will zu einer Berufseinheit hier in der Schweiz. Ne Verletzung ist soweit wieder gut. Aber Heimdallr hat es erfasst wieso kein SS mehr. Zur Ausgangslage - ja was soll ich sagen, halt einfach nicht Fit, da ich seit 18 (bin 25) nie wieder regelmässig Sport getrieben habe.

Ich habe mich die letzten Wochen bisschen in Paleo eingelesen und wollte dies mal ausprobieren, da ich schon immer mal wieder Verdauungsprobleme und Hautprobleme habe. Und es eigentlich auch eine gute Sache finde. Habe mir dann mal bei 70's Big paleo for Lifters gezogen und mal einen bsp Tag erstellt um zu gucken, was mich das monatlich in etwa kosten wird. Bin dann ziemlich erschrocken - mir ist zwar bewusst das die Supermarktpreise Fleischpreise total unrealistisch sind, aber das es doch soviel ist dachte ich nicht. Habe dann diese Seite entdeckt und mal mit diesen Preisen gerechnet. http://www.natur-konkret.ch Das billigere Flesich kostet etwa 25.-/Kg, Mastfleisch aus dem Supermarkt etwa 9.50.- (gemischtes Hack) Ein bsp Tag sah so aus: 100g Champions 200g Brokkoli 1Apfel 800g Kartoffeln 600g Hack 150g Speck 8 Eier 226g Ew 154g Kh 136g Fett 2770kcal Kosten mit Weidefleisch: 30.25.- / Tag 907.- / Monat Kosten mit Supermarktfleisch: 20.35.- / Tag 610.- / Monat Ist der Preisunterschied in DE auch so gross? Wenn ja wie handhabt ihr das? Seid ihr eifnach bereit für die mehrgebotene Qualität deutlich mehr zu bezahlen - oder esst ihr einfach weniger, dafür qualitativeres Fleisch? Oder gibt es har eine möglichkeit an billigeres grassfeed zu kommen?

Ja sind Chf. ;) Aber bei euch ist das halt schon deutlich billiger, wenn ich hier umrechne sind es für Weiderindhack 21Eur/kg Evtl sollt eich auch mal direkt Höfe abklappern und schauen ob man grosse Mengen preiswerter kriegt. Vegan/Vegetarisch sind kein Thema - dafür esse ich zugerne Fleisch. Das einzige dass hier zur Diskussion steht, ist billiges Supermarkt Fleisch vs grassfeed. Bzw gute alternativen dazu. Wie zb Wildlachs werd ich mir mal anschauen. Grundsätzlich kann ich es mir auch leisten, bleibt halt wenig bis nichts übrig - und da zweifle ich ob es sich dann doch lohnt, weil 1/3 teurer ist meiner Meinung nicht grad wenig.

Hey, ka ob das hier reingehört..aber evtl kann mir jemand weiterhelfen. Und zwar geht es um US Schuhgrössen. Ich trage normalerweise eine 43. Habe jetzt aber mal selber ausgemessen (auf ein Blatt stehen etc, + 1.5cm)und kam auf 27.3. Welche US Grösse würdet ihr bei den Eckdaten besorgen? 9.5..10?

Jop durchaus ne Interessante Zeit momentan. Gerade jetzt wo Russland 'droht' den Dollar als Reserve Währung zu verbannen wenn die USA ihre angedrohten Sanktionen durchsetzen. Natürlich ist das momentan noch Säbelrasseln. Aber wenn sie das tun und dann evth noch China mitzieht, ist der Dollar und wohl auch Euro defintiv am ende..und das würde wohl kein gutes ende nehmen.

Das ist ja grösstenteils vorhanden. Muss man halt aussortieren. ;) Tonkin, Mockingbird etc

http://www.infowars.com/33-conspiracy-theories-that-turned-out-to-be-true-what-every-person-should-know/

Ja sind mir auch zu hell. Versuch nur grad rauszufinden was meine Grösse ist. mehr stoff obenrumm...heisst 1 grösser versuchen? Hätt ich auch noch hier zum anprobieren aber mit noch längeren beinen. (das da oben ist schon 30..kürzer gibt es glaub garned.)

Niemand?

Ka ob das hier reingehört..aber was haltet ihr von der hier? (Passform zb) http://www.directupload.net/file/d/3528/syjec2b7_jpg.htm

Hey, Habe dazu schon einmal etwas geschrieben aber muss das jetzt nocheinmal (aus gegebenem Anlass) hervorkramen.. Hatte am WE eine Diskussion mit einem Kumpel über eigtl genau das selbe und er meinte ich solle doch mal einen Psychologen aufsuche. Und jetzt würde ich gerne mal Eure Meinung dazu hören. Weil ich hab so meine Vorbehalte dem gegenüber. (Vorurteile wahrscheinlich) Ich bin 25 und wohne noch zuhause mit Frauen habe ich wenig bis garnichts zu tun. (letzte Beziehung war mit 16) danach mal Sex aber sonst eigtl nix. Aber ehrlichgesagt habe ich ganz andere Baustellen die ich zuerst beseitigen will. Ich stecke in einem Job fest der mir 0 Spass macht. Ich erwache morgens und mein erster Gedanke ist..nein nicht schon wieder. Dann fahr ich dahin verbringe meine 10h damit die Zeit bis zum Feierabend zu zählen. Möglichst nicht zuviel zu machen und nicht vor langeweile einzupennen. (ja das widerspricht sich irgendwie...) Begleitet von inneren Wutausbrüchen. Dann Zuhause gehen die negativen Gedanken weiter (morgen nicht schon wieder, keine Lust blabla) Mittlerweile ist es soweit das ich hier nurnoch so vor mich hinlebe was natürlich ziemlich kontraproduktiv ist. Zeitgleich bin ich aber auch total Müde und könnte sofort schlafen. Habe hier auch schon viel rummexperimentiert mit der Schlaflänge 6-10h. Mit eigtl immer dem selben Ergebniss. Entweder bin ich sobald ich im Bett liege wieder hellwach und kann Stundenlang ned einschlafen. Erwache immer mal wieder und am nächsten morgen bin ich immer noch total müde. Das ganze weitet sich solangsam auch auf das WE aus. Ich geh nicht mehr weg weil ich einfach keine Lust darauf habe - unter der Woche sowieso nicht. Ich habe mir schon vor einem Jahr folgende 3 Ziele gesetzt regelmässig Sport treiben eigene Wohnung Jobmässig umorientieren Ersteres naja..wie üblich mal paar Wochen, mal n Monat. Mein absolutes Hoch hatte ich wohl ab August wo ich ganze 11 Wochen am Ball blieb (bis zu einer Verletzung) Wohnung: Gucke mir regelmässig Inserate an...finde aber immer irgendwelche ausflüchte ala gefällt mir nicht Job: Finde ich auch immer massenweise Ausreden... Ich weiss eigtl ganz genau was meine Probleme sind und ich einfach mal den Arsch hochkriegen sollte, aber ich schaff es irgendwie einfach nicht - ich kann dieses Gefühl nichteinmal beschreiben. Was meint ihr?

Das sind leider alles Sachen die ich auch schon erkannt habe, aber ich krieg meinen Arsch trozdem irgendwie nicht hoch..wie dem auch sei.....ich hatte gerade eben ein Erlebniss das ich nicht einordnen kann.. Hatte mein erstes Date seit ewigkeiten. Und eigentlich war es der totale reinfall. Ich hab eigtl auch noch nie eine so ehrliche/direkte Frau kennengelernt. Sie hat mir direkt ins Gesicht gesagt das dass nichts werden kann da ich ihr zu schüchtern/zurückhalten whatever bin, das war dann auch das Ende. Aber irgendwie hatte dasn riesen Effekt auf mich (vlt bild ich mir das auch ein) Aber irgendwie nahm ich das positiv auf. Nicht dieses komische unbehagen, enttäuschte Gefühl das ich mir von früherer Ablehnung gewohnt war. Ich konnte das vollkommen akzeptieren und habe es irgendwie nicht als Niederlage empfunden. Im gegenteil irgendwie hat es mir die Augen geöffnet das ein Nein/Abfuhr garnicht so schlimm ist und ich fühl mich grad richtig gut..

Der AerzteMarathon geht weiter... War jetzt wegen dem ziehen im Kreuzbein nach dem röntgen auch noch beim Orthopäden. Habe wohl eine muskuläre Skoliose und habe jetzt Physio verschrieben bekommen. Woher der Schmerz/das ziehen kommt weiss ich jetzt aber immer noch nicht. Mit dem training darf ich wohl noch weiter warten..oder was meint ihr? Mich kotzt es solangsam an, das geht jetzt seit August...

Ich bin nicht aus Deutschland. Aber habe für morgen einen Termin, werd mal schauen wo er mich hinschicken will und mich nach einem Sportarzt umsehen, aber ich könnte jetzt schon wetten dass dies wieder ein Ärztemarathon wird.

Das sowieso.Dank Hausarztmodell dauert das abet mehrere Wochen. Habe mich jetzt nocheinmal beim alten angemeldet...was soll ich ihm sagen? Ich will ein MRT und Röntgen?

Wurde wohl überlesen, desshalb nochmal...bitte. ^^ http://www.pickupforum.de/topic/49224-allgemeine-fragen-zum-sportlichen-training-einstiegspost/?p=1635219

Habe seit etwa 3 Monaten schmerzen im linken Kreuzbein. War damals beim Arzt und bekam Tabletten, dann wars nach paar tagen weg und kam irgendwann wieder. Danach war ich wieder beim Arzt und bekam nocheinmal welche... Jetzt habe ich seit 6Wochen nicht mehr trainiert und spüre es immer wieder sporadisch. Seit Samstag wieder richtig gut bemerkbar. Es ist schwer zu beschreiben. Es schmerzt nicht richtig, aber fühlt sich einfach nicht richtig an und diesmal strahlt es in die Arschbacke aus. Was könnte das sein? Zum Arzt will ich eigentlich nicht, da gibt es eh nur wieder Tabletten...

Wirklich ausführliche Begründung gabs nicht. Haben Backsquats kurz angeschaut. Also mach mal so wie dus immer machst: Hab 2,3 Backsquats gemacht. Fand er ok und dann halt gefragt ob ich schonmal Highbar gemacht habe was ich verneint habe. Dann vorgezeigt und auch selbst ausprobiert. Habe dann am ende gefragt was er vorziehen würde und da hiess es dann Highbar. So wie ich es verstanden habe hauptsächlich weil mehr Stabilität im Oberkörper gebraucht wird und dort der Entwicklung hilft. Und es hilft bei den Cleans. Aber ich werde nocheinmal nachfragen, weil wiegesagt hatten wir in dem Fall nicht eine wirkliche Pro/Contra Diskussion. Mir persönlich ist es eigtl auch egal welche der X Varianten ich ausführe - es sollte halt bloss die sein die meinen Zielen am dienlichsten ist. Habe soeben nocheinmal das Programm angeguckt. Ist wohl bisschen anders als ich es in Erinnerung hatte. Beginnt ganz normal mit Sollte ich das auch so handhaben wenn ich ''neu'' beginne oder kann ich grad mit zb nr 3 anfangen? (Natürlich mit den besprochenen änderungen wie 1x Fronstsquats und Cleans anstelle PCs) Woebi ich da jetzt auch keine Dips finde - irgendwie komisch hätte schwören können das schon gelesen zu haben. So wie ich das verstanden habe sollte das ja eigtl kein Problem darstellen.

Hey, Bei mir tun sich gerade einige Fragen auf und desshalb bin och auf der suche nach Antworten und anderen Ansichten. Zu mir: Ich bin 25 und war die letzten Jahre eher unsportlich was in einem KFA von ca 23-25% mit 74kg auf 173 geendet hat. Habe dann mit SS und einer PSMF begonnen. ( SS 2x die Woche mit minimalen Steigerungen) Erst 6 Wochen Phase 2, dann 2 Maintaince und dann 14Tage Phase 1. Das ganze war dank Köperlicher Arbeit und 1-2x Physio pro WOche (hatte davor auch noch leicht Rückenprobleme..bzw dauernd üble Verspannungen im nackenbereich) ziemlich hart, hat aber gut gefruchtet. Am letzten PSMF Tag Stand ich mit 66Kg und 15% KFA da. (nach Refeed und auch noch68Kg) Hier nocheinmal danke an DarkKnight der mir auch immer wieder Tipps gab und mich auch motiviert hat. Ziele: Mein grösseres Zwischenziel ist es Intermediate Kraftwerte zu erreichen um eine Basis für die Sessions hier zu haben. Das ganze geht in richtung Zirkeltraining/Crossfit nur halt ausgerichtret auf 'Feld' Performance. Das hat natürlich auch einen Hintergrund da ich in Zukunft wieder zur Armee will. Momentaner Stand: Hatte in letzter Zeit sehr viel um die Ohren was leider auch in 2 Wochen Pause und 3 Wochen mit nur 2x training geendet hat und deutlich zuwenig Schlaf. Solangsam kriege ich das aber wieder geordnet. Hinzu kamen zweifel an meiner Technik, wesshalb ich die Gewichte nur minimal gesteigert habe. Als Konsequenz darauf habe ich letzte Woche ein Seminar besucht. Kompetenz ist da ausreichend vorhanden. (trainieren hier zb diverse Olympiaathleten) Im Seminar haben wir dann folgendes angeschaut: Hauptgewicht lag auf Cleans. Und dann noch kurz Klassisches Heben und die Oly (Highbar) Beuge. Was eigentlich alles sehr gut geklappt hat auch wenn ich zb Cleans und die Olybeuge zuvor nie ausgeführt hatte. Als Input vom Trainier aufbauend auf dem Seminar bekam ich folgendes: 1 besser 2x die Woche Frontbeugen Cleans machen und Lowbar durch Highbar ersetzen Das ganze würde ich eigtl auch gerne umsetzen (grad Cleans sind meine neue Lieblingsübung geworden ^^) Kann man das ganze in SS Integrieren/ SS so abändern? (ja ich weiss don't fuck with the Programm) Danke an jeden der sich die Zeit nimmt.

K und wie sollte ich es handhaben? Dips Klimmis jede TE oder je ein in a und b? (Bzw wohl so wie im Buch?) Muss am Abend mal reinschauen.

Hallo, Danke euch. Power cleans, aber nicht "normale" @Shao Laut trainer bin ich sehr beweglich. Komme mit Hb auch stabil auch fast bis atg. Demnach könnte ich meine TEs so machen: A: Backsquat bankdrücken Kreuzheben B: Cleans Mp Frontbeugen Er meinte auch Cleans am anfang machen, da man explosives immer zu erst machen sollte

Hey, Danke für deine Antwort! Irgendwie schon, ist schwer zu beschreiben. Ja - weil er seinen Führerschein abgeben musste zurzeit. Aber auch sonst. War nur ein beispiel. Seit ich denken kann gibt es jedesmal ein riesen Theater wenn ich hilfe brauche/etwas will. (gut eigentlich ist das vorbei weil ich seit mehreren Jahren einfach nicht mehr nach Hilfe frage weil ich weiss was kommt) Und bei ihm wird wegen jedme noch so klein en mist sofort gerannt. Ich fühle mich ertappt. ^^ Damals und auch später fand ich es absolut richtig. Bloss seit ich ein wirkliches Ziel im Leben habe, habe ich das Gefühl X jahre mit dem ganzen leerlauf verschwendet zu haben. Eigentlich gut. Wurde viel offener. Bin mal mit anderen leuten weg und habe diverse Sachen gelernt. Hab desswegen auch das erste mal nach ''meinen'' problemen gegoogelt und bin damals hier gelandet. Ich habe mir paar Stellen rausgesucht - aber zuerst muss ich eine Wohnung haben. Ist sicher besser als auch schon - aber halt nicht besonders. In etwa so wie zu allen Personen seit ich offener geworden bin. Aber bin eigentlich selten der, der das Gespräch führt..läuft meistens eher so ab werde was gefragt antworte..stelle gegenfrage, hacke nach whatever...keine richtige ausführliche Gespräche Nunja ich besichtige zurzeit regelmässig Wohnungen und hoffe bald eine zufriedenstellende zu finde, Zuwenig! Abgesheen davon das ich aktiver angefangen habe eine Wohnung zu suchen nichts... Gruss