Zooler

PU ist der effektivste, aber nicht der einzige Weg. Außerdem habe ich so viele Frauen erlebt, die fast verheiratet sind oder es waren, die sich nach einem Mann mit der richtigen Mentalität - PU-like- gesehnt haben. Du weißt nie, was passieren wird. Außerdem sind Emotionen nicht immer steuerbar. Auch ein BFD wird nicht immer funktionieren bzw. ist die Erfolgswahrscheinlichkeit sehr gering. Außerdem kennen wir die Frau nicht.

Troll, keine Ahnung....achte nicht auf die zugeführten Kalorien. Mache IF in Verbindung mit CNS. Mit Paleo Überschuss ist aber kein Problem. Also, das klingt vielleicht wirklich etwas blöd, aber ich habe schwere Knochen. Wieso geht gleich die Kritik los :( Oh man, Caliper 3 Falten sagt 15,5 % KFA, Navy 15,3%.

Garching....ich habe letztes Jahr für 6 Monate gepumpt, nie Beine... Hatte noch keinen Plan von. Ich habe mich hier angefangen einzulesen und dann erst entdeckt, wie wichtig Beine sind. Ich war nie in dem Sinne Diskopumper, nur faul, planlos und dachte einfach, Beine sind nicht so wichtig. Habe ja immer Cardio gemacht....I know, I know...Erst seit dem ich auf Paleo umgestiegen bin und hier regelmäßig seit Beginn diesen Jahres mitlese, weiß ich, wie wichtig Beine sind und dass man ohne Beine kein optimales Muskelwachstum hat. Habe 16 Kilo seit Januar abgenommen. Also die Antwort auf Deine Frage...Nein, bis jetzt außer Leistungssport Kendo nie Beine trainiert, erst recht nicht im Kraftraum. Nicht hauen :D

ähhhh, nö... Mein gen Limit ist irgendwo bei 90 bis 100 kg. Wenn ich shredded wäre (8% kfa), würde ich derzeit 82-83 kg wiegen. 7-8 kg lbm minimum ist schon eine Menge Holz. Außerdem habe ich jahrelang Kendo als Leistungssport gemacht. Ich poste irgendwann mal Bilder

Ich habe mehrmals dem TO gesagt, er soll aufhören, sich über ihre Gedankenwelt einen Kopf zu machen. Der zweite Teil ist halt eine alternative Realität zur Deinen und soll dem TO verdeutlichen, dass, solange er nicht richtig eskaliert, er nicht weiß, ob die Frau es gut findet oder nicht. Buyers Remorse ist auch eine Analyse der Haltung der Frau, aber nur, um im Vorfeld das Game darauf auszurichten und für Comfort etc. zu sorgen, Hier wissen wir nicht, was die Frau wirklich denkt. Aber eines wissen wir, dass der TO sich wie eine Pussy verhalten hat. Er will sein Game verbessern, dann muss er eskalieren. Die Gedankenwelt der Frau, und wieso sie ihm eine solche SMS schreibt, ist an der Stelle total egal! Und das Möchtegern kommentiere ich jetzt mal nicht....weiß nicht, was Du Dir von einer pauschalen Herabsetzung versprichst.. So long!

@Cutie Reg Dich mal ab. Was sagt die PU-Regel, eskalieren bis zum starken physischen Block. TO hat halbherzig eskaliert. Sie hätte jederzeit gehen oder das klarstellen können. Im Übrigen interessiert es überhaupt, was sie hätte, hat oder würde. Oh man, wenn ich das schon lese, wie eine Frau fühlt. Wahrscheinlich wollte sie an dem Abend von dem Typen richtig durchgenudelt werden und als sie ihren Freund gesehen hat, hat sie ein schlechtes Gewissen bekommen. Ist scheissegal, TO hat nicht richtig gegamed und damit seine Chance auf einen Lay verspielt. Wie hoch die Chance und das Mindset der Frau war, braucht hier gar keiner Erörterung. Darum halten PUler nichts von PDM. Das Einzige, was Du mit Deinen Posts erreichst, ist den TO zurückzuwerfen und ihn zur PDM zu verführen.

bei mir ist auch nicht der rücken das problem, sondern die oberschenkel, hab im oberen drittel keine kraft bei squats...also vom gefühl

Versprochen...Videos kommen am WE...Ein Satz DL und Squats reicht, oder?

Die Antwort ist zwar ein bißchen blöd, Heimdallr, aber ich habe so Spass am Training. Meine Gains mach ich trotzdem (bis auf Squats) und ändern möchte ich da nichts. Auf meinem Block empfehle ich ausdrücklich SS. Okay Garching, wird gemacht. Wobei Du bei DL keine Befürchtungen haben mußt, ich achte da wirklich auf die korrekte Übungsausführung. Ich fand DL auch leichter zu lernen. Finde gerade das Video zu den Squats nicht :(

Nee, ich versuche den Rücken nicht zu krümmen, komme aber dann in eine enorme Vorderlage....habe mir den Hip Drive nochmal genauer angesehen, dass die Aufwärtsbewegung aus dem Arsch kommen soll. War besser, aber dennoch kommt quasi der Ober Körper nicht mit. Es ist nicht dieses Auf und Ab in einer Linie, sondern als ob der Oberkörper sich wie eine Ladeluke vom Laster hebt, verstehst Du was ich meine?

Aber so krass? Meine übrigen Kraftwerte: BD flach= 5x5 82,5 kg BD schräg = 5x5 70 kg Rudern am Kabel = 5x5 85 kg (ersetzt durch Klimmis) Latzug= 3x8 75 kg (ersetzt durch Langhantel Rudern) Shoulderpress KH = 3x12 16 kg Deadlift = s.o, Squats = cry und dann mache ich noch eine Übung für Beine. Körperdaten= 180, 88 kg schwer (KFA laut navy und cali 14-15%)

Keine Ahnung....das macht mich echt fertig, weil ja auch gesagt wird, dass Squats so wichtig sind. Seitdem ich Beine mache, merke ich auch, dass die anderen Muskeln viel besser wachsen. Ach Menno! Ich wollte eigentlich nur wissen, ob es halt auch an der Technik liegen kann. Wobei, es ist ein Teufelskreis... Zu schweres Gewicht = unsaubere Technik unsaubere Technik = zu schweres Gewicht

Heimdallr....hab ich schon :D

sporty, was ist der nach unten limitierende Muskel? Meinst Du damit, dass möglicherweise Muskeln im unteren Rücken zu schwach sind? Wieso klappen dann die Deadlifts?

okay, wie habe ich mich an squats herangetastet... Es gab ein Video bei Youtube, das ich sehr gut fand. Da macht der Typ die Squats vor dem Spiegel, erst 5 cm entfernt mit den Fussspitzen, dann 2 cm und dann ist er dran an der Unterkante. Ohne Gewicht. So habe ich es versucht, auch zu machen. Ganz nah (Fuß ran), geht nicht, da ich sonst die Knie zu weit spreizen muss oder das Gleichgewicht verliere. Also 5 cm entfernt, dann 2 cm und dann muss ich schon zu sehr spreizen, 30-45 Grad, damit ich gerade runterkomme. Ich trainiere Beine jetzt seit 2 Monaten. Insgesamt seit 4 Monaten - ja, ich weiß, nicht bashen, ich bin empfindsam. Habe mir viele Videos über Squats angeschaut und mache die Übungen vor einem Spiegel.Trainer haben keine Ahnung, deshalb frage ich die erst gar nicht (große billige Fitness-Kette). Ich mache ass to the ground, aber es kotzt mich halt an :( @sporty, was ist der nach unten limitierende Muskel? Meinst Du damit, dass möglicherweise Muskeln im unteren Rücken zu schwach sind? Wieso klappen dann die Deadlifts?

das wollte ich wissen, kann der kraftverlust echt an der schlechten technik liegen?

Du hast social Proof ohne Ende, kennst die Stadt etc. Hör auf, in der LJBF Schiene landen zu wollen....Game sie richtig! Das bedeutet, unternimm was mit ihr, geiler Club etc. Führe sie in Deinen SC ein. WACH AUF!

What? Why the freeze? HALLOOOOOOOOO..... Wenn Attraction da ist, kein Freeze. Wenn sie nichts falsch gemacht hat, kein Freeze....Erst die Anfrage zum Treffen, wenn sie "Nein" sagt, Freeze meinetwegen

Du nextest Sie, gehst in eine Bar und fickst die fetteste Frau, die Du finden kannst! Alternativ: SC, wenn Du Dir das Hirn zerfickst, lerne andere Frauen kennen und flirte einfach. Wenn Ihr monogam seid, dann lass es beim Flirten. Du musst unabhängig werden. PU-Regel: Du musst bereit sein, sie zu verlieren!

Also, wenn es ein sperriger Sessel ist, dann geht das nicht. setz Dich lieber mit ihr an die Bar. Wenn Du spazieren gehst, zu einer Nank führen und dort sitzen. Cold-Reads in Verbindung mit Handlesen....aber wenn Du es nicht kannst, lass es sein...da musst du ununterbrochen labern können :D... Nein, die Frau will nicht, dass Du wie jeder andere bist. Der Mainstream ist der AFC. Deshalb hat auch Fastlane recht.

Damit bist Du im Entertainer-Mode....Sie hat einfach Spass aber irgendwann muss Butter by the fish!

Okay...Meinung geigen bringt an der Stelle gar nichts...Das ist meine Meinung :D Vielleicht ausführlicher: Du willst Dich nicht von Frauen hinhalten oder verarschen lassen. Irgendwann willst Du auf den Tisch hauen und sagen "Hey Lady, so nicht! Du kleines Kind etc etc etc" Bringt Dir aber nichts, die Frau wird Dir immer noch nicht auf den Schwanz springen und Dir wird es nicht besser gehen. Klartext reden: "Schade, bis denn" und versuchen, irgendwann zu regamen. Weißt Du, wieso Du das Zicken so ernst nimmst? Weil Du selbst glaubst, Du zickst. Eigentlich magst Du es nicht, so zu sein. Aber schon drei Schritte vorher. Du hast das Gefühl nach ihrer Pfeife zu tanzen und dann willst Du auf de Tisch hauen und es geht schief, weil Du "der Böse" bist. Frauen sind so gut im Game, da kannst Du nicht mithalten. Sie manipuliert Dich und Du ärgerst Dich darüber, dass Du Dich manipulieren lässt. Nix Tacheles, Männer reden nicht Tacheles. Wir handeln. Ich verstehe Dich, versuche es mal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Du konfrontierst nicht, Du handelst. 2 Chancen, sich zu verabreden oder whatever, nicht genutzt, freeze oder next. Für andere Themen, wo die Frau mit Dir spielt, bräuchte ich ein Beispiel!

Alter, mein Standard-Tip in solchen Situationen "Lass es sein, es sei denn, es gibt keine beruflichen Auswirkungen!" Hier, LASS ES SEIN! Du wirst nicht auf mich hören, deshalb wie macht man weiter: Oberstes Gebot ist Diskretion. Fahre das Game oder irgendwelche Annäherungen am Arbeitsplatz auf 0 zurück und sprich sie konkret, wenn ihr mal alleine seid, darauf an. Arbeitsplatz, Diskretion, Du machst sowas eigentlich nicht und findest sie als Arbeitskollegin ganz nett. Und Du würdest Dich gerne mal nach der Arbeit mit ihr treffen, weil es das Normalste von der Welt ist, dass 2 Arbeitskollegen auch mal nach der Arbeit was trinken gehen. Für eine Stunde oder so (false time constraint). Versuche ihre soziale Konditionierung zum umgehen und ihr eine Excuse zu liefern "wir sind nur Arbeitskollegen, das ist normal, passiert nichts". Bei der Verabredung gamen. Du brauchst unheimlich viel Rapport und Comfort, damit da was läuft. Wenn Du nicht mehr möchtest, das von vornherein klar machen. Wenn sie was über ihren Freund erzählen will, dann auf Klo gehen, desinteressiert gucken oder wirklich sagen "Hey, ich muss gerade noch was machen, kann gerade nicht" oder krassen Themenwechsel. Wenn Du die Verabredung hast, noch einmal hier schreiben, damit wir Dich weiter begleiten können.

NICHT gegenüber sitzen, das ergibt sich immer. Einfach sagen "Sonst ist das ja wie ein verhör bei der Polizei und schwupps über Kreuz oder neben Sie" Sie stört Kino nur, wenn es Dich stört. Dabei aber nicht touchy sein. Das bedeutet, die Berührungen langsam steigern. Du kannst es mit Cold-Reads versuchen oder oder oder. High Five ist auch Kino! Beim zweiten High Five einfach Hand kurz halten und drücken (leicht!). Dann von dort aus weitere Kino-Eskalation. Bei C&F ist es so, dass Frauen manchmal anfangen, Dich zu boxen. Das ist Kino von ihrer Seite. Frag sie, ob sie Sport macht. Ist egal was für ein Sport, dann Muskeln zeigen lassen und anfassen (Oberarm zum Beispiel). Für den Locationwechsel immer vorher die Logistik checken, nichts ist AFC-mäßiger als zu sagen, lass uns woanders hin und dann keinen Plan zu haben. Also ersteinmal in die Cocktailbar, wo es schön laut ist und dann sagen: "Hey lass uns weiter, hier ist es echt laut, ich verstehe Dich kaum."

Super, mach langsam. Omis und so zu fragen, wird Dich nicht umbringen. Und sie freuen sich, wenn sich jemand mit ihnen unterhält. Zuerst sind es Omis, dann HBs. Good luck