Tyga

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Alle erstellten Inhalte von Tyga

  1. Tyga
    heute geht's wieder zurück nach hannover. war gestern auf 'ner hausparty von 'nem kumpel, viele alte freunde wiedergetroffen und mit denen über's liften geplaudert. witzig wie ich in den 10 monaten, die ich nun trainiere, alle, die ich früher 'bewundert' hab, kraftmäßig überholt habe, mit ausnahme beim benchen. kann die andern halt nur noch nicht ganz 'haten', da mittlerweile die meisten auch schon ripped für'n sommer sind, ich aber noch nicht - kann's von daher kaum mehr erwarten, bis ich soweit bin. morgen dann wieder ins training einsteigen - wird diese woche wohl auf Mo - Mi - Do hinauslaufen, da ich donnerstag wieder für die ostertage nach hause fahre. hoffentlich ist der deload, bedingt durch die pause, nicht zu groß, schätze mal auf 112,5/70/127,5.
  2. Tyga
    Ne, man. Wenn die CL verteidigt wird, gehört der DFB-Pokal auch gleich eingepackt! Gewinnt man Meisterschaft + Pokal, CL aber nicht, ist das schon 'ne ziemliche Enttäuschung. Gewinnt man Meisterschaft + CL, aber Pokal nicht, dann ist das auch 'ne Enttäuschung, weil man die Chance verpasst hat, das Triple zu verteidigen. Am Anfang der Saison hat niemand verlangt, dass das Triple wiederholt wird, ist ja nichts selbstverständliches und auch durchaus schwierig - nur im Laufe der Saison hat man gemerkt, dass das durchaus möglich ist und die Chancen dafür so gut stehen, wie vielleicht nie mehr. 1/3 hat man nun in der Tasche, auf die restlichen Rekorde in der Liga, die hätten geknackt werden können, kann man im nachhinein auch scheißen, ist halt nur Kleinkram, aber in den restlichen 2 Wettbewerben steht man jeweils im Halbfinale, es fehlt nicht mehr viel und wenn man das halt verkackt, ist das einfach Frust und Schade pur.
  3. Tyga
  4. Tyga
  5. Tyga
    Kann man nicht haten, Dortmund heute einfach besser.
  6. Tyga
  7. Tyga
  8. Tyga
    Ich behaupte aber einfach mal, dass Bayern das Triple verteidigen wird, anders als hier viele denken.
  9. Tyga
    goodlife
  10. Tyga
    aber hauptsache +15kg dips, penner :D
  11. Tyga
    Kam die letzten tage irgendwie nicht dazu, hier zu loggen. Schulterbeschwerden sind wieder weg, sehr geil und besten dank, MP! hab am montag meine letzte klausur geschrieben und diese woche wenig geschlafen und scheiße gegessen, keine guten trainingsvorraussetzungen also. war montag und dienstag nicht trainieren, gestern aber dann. hab aber schon bei den aufwärmsätzen der squats stark gemerkt, dass das nicht so flüssig läuft, wie normal. hab dann drauf geschissen und squats geskipped. bench: 72,5kg 4/3/3 (tfw weak, dauert wohl noch länger als erwartet bis 80) deadlift: 132,5 3/2 (mittlerweile ist die griffkraft der limitierende faktor, fucked schon sehr ab, mache deswegegen regelmäßig farmers walk) dips: BW 8/8/8/8/8 facepulls: 45,5kg 10/10/10 hatte dann noch bock und hab dann nochmal BB incline mit 40kg 5x10 gemacht. fahre morgen wieder nach hause und bleibe da vorraussichtlich bis mitte april, also 10 Tage trainingspause, sofern es sich nicht ergibt, dass ich zuhause mit freunden mit in deren gym gehe. wollte eigentlich bis anfang april meine angestrebten kraftwerte erreicht haben und dann mit'm cut beginnen, aber da kam halt einiges dazwischen, sodass ich den bulk halt erstmal weitermache. squats: 117,5/ 120 bench: 72,5/ 80 deadlift: 132,5/ 140 press: 47,5/ 50-55 (wär mit 50 schon erstmal zufrieden, laut strenght standards wär ich aber erst bei 52,5kg fortgeschritten) mal schauen wie lange ich noch brauche um das zu erreichen.
  12. Tyga
  13. Tyga
  14. Tyga
    squats: 115kg 5/5/5 bench: 70kg 5/5/5 deadlift: 130kg 5 facepulls: 45,5kg 10/10/10 war gestern nicht trainieren, da ich mich nicht fit genug gefühlt habe, heute also training dann nachgeholt. bei den squats hab ich mir heute ziemlich viel zeit gelassen, also sehr lange satzpausen. seit einigen tagen hab ich ein leichtes ziehen/ zwicken in der rechten schulter, mal merk ich das mehr, mal weniger. heute hab ich das dann deutlicher gespürt, bankdrücken ging noch klar, aber die dips konnte ich nicht mehr vernünftig machen, kann mir jemand einige gute shoulder-prehab-übungen empfehlen? am besten welche ohne ball und band, da ich diese derzeit nicht parat habe.
  15. Tyga
    squats: 112,5kg 5/5/5 press: 47,5kg 4/3/3 chins: BW 5/5/5 rows: 54,5kg 5/5/5 curls: 30kg 10+5
  16. Tyga
    seltsam, da die meisten beim schrägbankdrücken die brust intensiver spüren, als beim normalen bankdrücken. außerdem ist doch klar, dass wenn du engerer greifst, du die brust ja noch weniger spürst, als du es sonst schon tust.
  17. Tyga
    letzte woche war alles etwas durcheinander mit tren, war auch öfter verhindert, deswegen heute die neue woche nochmal mit workout A gestartet. squats: 112,5kg 4/4/4 bench: 70kg 4/4/4 deadlift: 130kg 4/1 (ich mach schon regelmäßig farmers walk, da es mittlerweile mehr an der griffkraft scheitert, als an zu wenig kraft in beine/ unterer rücken) dips: BW 8/8/8/8 (irgendjemand hat die kette für den gurt mitgehen lassen -.- deswegen nur bodyweight, hab dann einfach einen satz mehr gemacht) facepulls: 45,5kg 10/10/10 bei squats fehlen mir noch 7,5kg, bei bench und deadlift jeweils 10kg, dann hab ich mein etappenziel erreicht. wenn es soweit ist, starte ich mit der diät, mal schauen was danach noch alles übrig bleibt, bin gespannt!
  18. Tyga
    pervers = mieser absturz :D
  19. Tyga
  20. Tyga
    erstes training seit samstag wieder squats: 112,5kg 4/4/3 (der dritte satz war purer absturz, hab da irgendwie meine ganze spannung verloren) bench: 67,5kg 5/5/5 (nice, nächstes mal endlich 'ne 7 vor'm gewicht) deadlift: 130kg 3/2 dips: +7,5kg 8/6/4 (ich geh das nächste mal wieder zurück auf +5kg, bis ich damit wieder 3x8 reps schaffe) facepulls: 41kg 10/10/10
  21. Tyga
  22. Tyga
    gestern in der neuen folge suits gehört, fand ich chillig! http://www.youtube.com/watch?v=CF-FyQho-jo
  23. Tyga
  24. Tyga
    Bin gestern für's wochenende nach hause in meine heimatstadt gefahren und bin dann mit einem kumpel zusammen in sein gym gegangen. Das gym kannte ich natürlich schon, bin aber noch nie reingegangen - war sehr witzig, was da für leute rumliefen. Haben alle anschließend gegafft als ich squats und deadlift gemacht habe, kannten das wohl alle noch nicht.. hatte zwar schon mittwoch workout A mit bench und deadlift gemacht, aber gestern hatte ich da mehr bock drauf, als auf workout B. squats: 110kg 5/5/5 (mir war diese woche nicht nach steigern zumute) bench: 67,5kg 5/5/4 deadlift: 125kg 5 dips und facepulls hab ich weggelassen, da mein kumpel schon um einiges früher fertig war und ich ihn dann nicht noch 'ne ganze weile warten lassen wollte.
  25. Tyga
    squats: 110kg 5/5/5 bench: 67,5kg 4/4/4 deadlift: 122,5kg 5 dips: +7,5kg 8/5/5 facepulls: 41kg 10/10/10