Tyga

dat juicy bubble butt! http://9gag.tv/p/aKN86R/sarah-baboro-girl-wearing-thong-body-painted-jeans-walks-down-street-unnoticed?ref=fbl9 Das Miezchen ist auf jeden Fall LSE-HD, um es fachsprache auszudrücken, wenn sie so 'ne Aktion bringt. Wieso wird sowas nicht öfter gemacht?

squats: 117,5kg 5/5/5 (PR) press: 47,5kg 5/5/5 (PR) chins: BW 5/5/5 rows: 63,5kg 5/5/5

squats: 115kg 5/5/5 (PR) bench: 72,5kg 5/5/5 (PR) deadlift: 132,5kg 5 (PR) dips: BW 8x5 Puh. Endlich mal alle Sätze mit dem Gewicht vollgemacht. Jetzt bin ich aber auch komplett k.o. Jetzt fehlt nicht mehr viel bis intermediate. Je nachdem wie lange ich dafür noch brauche wollte ich danach noch Smolov Jr bench machen, wenn ich dafür keine 3 Wochen Zeit mehr zur Verfügung habe, dann vielleicht noch 1-2 Wochen Discopumperei um die Chest noch ein bisschen zu pushen und dann ab in den Cut. Deadline ist der 26.07., an dem Tag bin ich auf einer Hochzeit - werd mir dafür noch einen neuen Anzug anschaffen und wollt den halt erst kaufen, wenn ich mit dem Cut fertig bin, zwecks Passung. Ziel ist es, die Abs freizulegen, ab welchen kfa werden sie so richtig sichtbar? Freu mich schon, wird das erste Mal sein haha. Wie viel Zeit sollte ich in etwa für den Cut einplanen? Werde sehr wahrscheinlich mit der psmf starten und gegebenfalls später auf die Sub10 switchen. Ich kenn mich in der Thematik noch nicht so ganz aus, ist es möglich auch allein mit 'ner psmf die abs freizulegen, oder muss man ab einem bestimmten Punkt auf etwas anderes wechseln? Freu mich über Feedback!

Wieso ist Löw eigentlich nie auf die Idee gekommen, Reus, Podolski und mit Abstrichen Schürrle in den Sturm zu setzen? Das würde unser Stürmerproblem auch etwas relativieren. Reus hat in Gladbach ja zusammen mit Hanke den Doppelsturm gespielt und Poldi war damals in Köln auch Stürmer, bei Arsenal würde er auch lieber im Sturm, als auf der linken Seite spielen. Wenn ich bei der WM als Plan B für einen Klose einen Götze oder Müller vorne drin sehen muss, kriege ich das blanke kotzen. Mir würde die Reus Variante sogar am Besten gefallen, zum einen weil Deutschland eine Art hybrid aus Bayern-Ballbesitz und Dortmund-Umschaltspiel spielt. Unser Mittelfeld ist unser Prachtstück, alle sind technisch hochbegabt und zudem ultra schnell. Wenn man Reus nach vorne zieht, wäre auf der linken Seite wiederrum ein Platz frei. -------------------------Reus/ Podolski------------------- Schürrle/ Draxler-----Götze/ Özil-----Müller---------- Dinge die auch katastrophal enden werden: - Götze oder Özil auf den Außenbahnen (meiner Meinung nach sollte Özil auf die Bank, der taucht jedes Mal ab, wenn's wichtig wird) - Kroos auf der 6 (ja, er kann diese Position spielen, aber nicht wirklich gut. auf der 10 macht er in letzter Zeit vermehrt einen auf Querschieber, auf der 6 ist das noch extremer.)

squats: 115kg 5/4/4 press: 47,5kg 5/4/3 chins: BW 5/5/5 rows: 54,5kg 5/5/5 werde ab jetzt der übersicht halber facepulls und curls nicht mehr mit auflisten, die iso-übungen interessieren ja eh niemanden.

https://vimeo.com/94015989

Und wieder eine Woche mit dem Liften pausieren müssen, oh boy. Das hat sich dann heute auch derbe gerächt: squats: 115kg 5/1/0 bench: 72,5kg 4/4/3 deadlift: 132,5kg 4 dips: +10kg 6/5/5 facepulls: 45,5kg 10/10/10 Also erneuter Anlauf, yay. Ziel bis Ende Mai die intermediate Werte jetzt vollmachen.

late nights tune

seit heute ein sehr starker hype drum - aber durchaus zurecht, starkes video http://sftimes.co/?id=637&src=share_fb_new_637

shit just got real

sogar mickey mouse gibt ihm dafür einen daumen hoch!

verregneter Tag und im Chillmodus, sehr nice.

Hoffe bei der Finalkonstellation auf Atletico. 1) Vor Beginn der CL-Saison wurde Atletico schon als Geheimfavorit gehandelt, unglaublich, dass es wirklich dazu gekommen ist. 2) Seit 6 Jahren ist laut Statistik entweder Barca oder der Barca-Bezwinger CL-Sieger geworden, somit würde auch diese Statistik wieder mal zutreffen. 3) Witzig, wenn ausgerechnet der verhasste Stadtrivale Atletico, dem großen Real Madrid 'La Decima' zunichte macht. 4) Wenn Atletico gewinnt, so hätten sie sowohl Barca, als auch Real besiegt - wenn sie dann zusätzlich auch noch spanischer Meister werden, hätte der kleine Underdog den beiden großen Clubs alles weggenommen, stark.

Fuck. Damit ist alles zusammgefasst. Einfach fuck. Ronaldo ist gerade der glücklichste Mensch der Welt - diesjähriger Weltfußballer und nun Rekordtorschütze der Champions League und seinen Erzrivalen Messi überholt. Nun steht er im Finale und hat sogar mit Real die Chance das Triple zu holen, sollte Atletico am letzten Spieltag gegen Barca verlieren, kranke scheiße. Darauf wird heute abend erstmal hart Irina weggehauen. Beste Leben.

Ja, aber sonst schon, oder versteh ich das falsch? haha

du machst incline in der multi? du enttäuscht mich!

Hi, da bin ich wieder. War ja in der Heimat und anschließend wurd ich auch noch krank - absturz, aber was will man machen. Heute ging's mir wieder ganz gut, zwar noch nicht 100%, aber sollte für's Training ausreichen. Squats: 115kg 5/4/3 bench: 70kg 5/5/5 deadlift: 130kg 5 dips: +10kg 8/8/6 facepulls: 45,5kg 10/10/10 Dachte bei den squats schon, dass das ein scheiß Training wird, da ich da richtig zu kämpfen hatte, glücklicherweise liefen bench und deadlift dafür umso geschmeidiger, hab mich gefreut! Hoffentlich geht das jetzt mit bench und deadlift so glatt wie möglich durch, das zieht sich jetzt schon viel zu lange hin, dabei fehlen ja nur noch jeweils 10kg. neuer Trainingstrack, pushed sehr hart

entspannte aussicht

die 'how high' parodie ist sehr feierlich haha

der kleine im lila shirt rasiert alles

http://www.youtube.com/watch?v=5HOEgdQS2JA

richtiger internetklassiker