Tricki

Dann hast du aber ein Problem mit den Squats und nicht mit Military. Das kann man auch so ohne Probleme frei machen.

Hässliche Frau mit Putzteufel-Allüren, welche nur hässliche Freundinnen hat, und optimalerweise lesbisch ist. +1 Wobei man das mit Putzteufel differenzieren muss. Wenn sie sehr pingelig ist und den gleichen Putzaufwand auch von dir erwartet ist das sehr stressig. Wenn sie natürlich ständig alles alleine Putzen will .. Jackpot

Bei mir im Mcfit sind die seitlich in nem Hantel Rack. Sind für Bizepscurls oder sowas, sind deutlich kürzer als die grossen (vllt halb?) Und dementsprechend auch leichter.

Nicht nur das Gewicht der Stange sondern das Gesamtgewicht (Ich vermute mal 7.5kg Squat heisst 7.5kg pro seite? Könnte aber auch 7.5kg Insgesamt sein) Wenn erstes stimmt wären das also z.b.: 20 + 7.5 + 7.5 = 35kg, bei letzterem nur 27.5kg. (Der Unteschied zwischen beidem wächst natürlich mit steigendem Gewicht)

Denkst du.. deine Nummer is deine Nummer. Fertig. Man kann dich anrufen oder dir ne sms schreiben. Wenn du das ignorieren willst kannst du das. Wenn du jemand auf Facebook annimmst kann er alle deine Freunde und Fotos sehen und so wie viele drauf sind auch alle möglichen Sonstigen Informationen (vllt hat sie ja einen Freund und will nich dass der was mitbekommt). Ausserdem hasse ich es mit diesen Nachrichten zu schreiben. Da kann es schon mal vorkommen dass man grad kein bock oder zeit hat zu antworten. Bsp: Ich schreib ihr.. "hey donnerstag date?", 2 Tage später kommt was zurück "nee do geht net da hab ich x".. dann schreibste am nächsten tag den nächsten Vorschlag und wieder dauerts bis ne Antwort kommt. etc. Wenn man einfach anruft is es danach halt einfach geregelt. Deswegen will ich Frauen da eigentlich immer nicht drin haben, aber direkt ablehnen is schon auch komisch. Aber wenn sie ans handy geht is doch drauf geschissen?

Im Prinzip gut, is halt nur unpraktisch wenn jemand sich komplett einlesen muss über Krafttraining und Ernährung wenn er eigentlich nur fragen will ob cola light gesundheitsschädlich ist, ob seine gyno von alleine weggeht oder wo man billiges proteinpulver/kreatin/omega3/d3 bekommt oder sowas

Frauen sind da oft passiv. Besorgs ihr doch einfach auch mal mit Hand/Mund/Vibrator/Whatever und eskalier dann nicht weiter sondern Streichle und Küss sie einfach. Mal schneller mal langsamer mal intensiver mal weniger, aber kein sex! Wenn sie nich total bescheuert is sollte sie dann früher oder später merken was los is. Wenn nicht - drauf ansprechen (aber nicht so wie du schreibst: "blas mir einen", sondern das thema mit der initiative). Dass einfach n bischen Routine reinkommt dass sie es macht ohne dass du es ansagst. Meine hatte vorher damit sehr wenig Erfahrung und entsprechend Ängste und Hemmungen, aber inzwischen geht das ganz von allein :)

Das Öl aus der Flasche hat soweit ich weiss meistens deutlich weniger als das in den Kapseln, sollte aber eigentlich irgendwo bei stehen.

So ein ähnliches (Squatrack halt) gibts im McFit auch. Hab da kein Problem das Gewicht abzulegen wenn ichs nich mehr hochbekomm (1m85). Probiers halt einfach mal mit leerer Stange

Is das Richtige, aber vermutlich viel zu schwach (Die Richtigen kriegt man in D nicht wirklich). Da sollte was mit IU oder IE oder sowas draufstehen. Meine aus England haben 5000.

200-24 = 176 .. das ganze mal 0.8 wären dann aufgerundet 141. Is das n witz? Um auf 141 zu kommen muss ich nicht viel machen. Wenn ich an mein Limit geh komm ich locker auf 190. Selbst bei niedrigen Settings auf so nem Crosstrainer muss ich mich extrem kontrollieren und langsam tun um nicht über 150 zu kommen.

Ja im Grunde hast du schon recht, es steht öfter mal auch gutes zeug drin, aber für den Ahnungslosen trotzdem nicht ganz einfach weil oft in Unsinn vergraben, und halt auch nich erklärt. In der aktuellen ist ein "Karnevals Survival Workout"... Im Prinzip garnicht so schlecht weil relativ viele Grundübungen (Heben, Langhantelrudern Frontkniebeuge), aber komplett erklärungsfrei. Und wenn man dann wenigstens die Trainer fragen könnte.. aber da is ja noch weniger da. Hab mal zufällig mit einer von den Trainerinnen trainiert die grad ihre Schicht vorbei hatte. Das einzige was man die fragen darf ist zu Geräteausführung, für alles andere kannste auch zum Wahrsager gehen und der gibt dir vmtl noch bessere Antworten. Und da ist dann halt die Frage .. was ist besser für einen Anfänger .. solche Grundübungen völlig planlos einfach irgendwie machen oder die Geräte wenigstens halbwegs sicher benutzen? Ich mein die Leute im Internet lesen Seitenweise Text, Schauen sich beispielvideos an und machen dann immernoch Videos von sich zur Kontrolle der Form, aber der gute durchschnittliche McFit Held schafft all das mit einem Foto und der Anweisung runtergehen dann wieder hochgehen? Es gruselt mir jetzt schon. Ja Bild sah nach Gestreckt aus, erklärt wird das aber irgendwie nicht richtig.

Ja, tailorstore und youtailor, wobei ersters besser passt und mit auch besser gefällt. (Beides jeweils selber gemessen)

Aber Frauen sollen "Kreuzheben ohne Beinbeteiligung" machen, sind aber die gleichen Zielmuskeln eingezeichnet Hab da aber noch nie jemanden heben gesehen. Beugen tun dagegen inzwischen immer mehr Leute. edit: irgendwie hats da was zerlegt

Wenn du mal 300ml Milch mit 65kcal/100 annimmst und 40g Pulver dazugibst bist du ziemlich genau bei 350kcal. (Eine Mögliche Rechnung) Ob es dir taugt kommt drauf an was du willst, aber bei den Preisen ist Proteinpulver auch nicht mehr so viel teurer. Wenn du zu den Shakes dann noch Zucker packen willlst gibts dextrose im Internet günstig in grossen Eimern. Hat den Vorteil dass du je nach aktuellem Bedarf nur EW, nur KH oder beides in beliebigem Verhältnis zu dir nehmen kannst. Ist halt möglicherweise Günstiger und viel Flexibler.

Vergleich doch mal Nüsse mit Reiswaffel Wenn wir schon einen Experten hier haben, was kannst du ihm raten? Ja eben vergleiche mal.. Reiswaffel: 100g enthalten: Brennwert 1620 kJ / 386 kcal Kohlenhydrate 79,5 g Fett 3,51 g Ballaststoffe 4,1 g Natrium 0,02 g Klar sind das weniger kcal, als nüsse, aber dafür haben nüsse viel mehr EW und vor allem viel weniger KH (und das enthaltene Fett is auch noch gesund). Sicher sind die Nüsse entfernt von gut in der PSMF, aber die Reiswaffeln sind noch viel schlechter.

Wo hastn das her? Bei fast allen Autos die ich bisher gefahren bin konnte man die Hinteren Sitze umklappen bis ganz rausnehmen. Je nach Modell besser oder schlechter, gibt einige wo das dann so Schräg ist dass das sicher nicht gut zum schlafen ist, aber fest abgetrennt? Das hab ich bisher nur bei so Transporterähnlichen Dingern gesehen aber bei Kombi/Limo/Van garnicht.

Hm, es ist ein Anschluss für 12 V und 0,12 A - laut Internet. Datenblatt sagt nur 800 mAh. Ne Leistung in Watt ist dort nicht angegeben. Wenn ein 9 V Block Akku nur 200 mAh hat, dann ist das wohl zu wenig. Dann wären die Akkus ja nach einer halben Stunde leer. Möglicherweise komme ich mit einer Batteriehalterung für zehn AAA Rundzellen am besten hin? Wie er schon sagte kannste ja mal probieren obs vllt schon direkt mit 9V läuft, das wär ja am einfachsten. Sonst .. GND heisst ground, ist also minus. Wenn du nach 78S12 googlest ist der erste Treffer ein Bauteil für 84c bei Conrad. Das hat 3 Beine, In, Out und Gnd. Du nimmst dann die beiden Blöcke und verbindest einen Minus mit dem Plus vom anderen. Der Minuspol der noch Frei ist geht auf den GND von dem Baustein. Der freie Pluspol geht auf den In. Der Gnd vom Baustein wird dann mit dem Minus vom Sensor verbunden, und der Plus mit dem Plus vom Sensor. Ich weiss nicht genau wie das mit dem IC aussieht, aber wenn ich einfach mal vermute dass die "überflüssige" Spannung verschwindet (wärmeverlust?) hätten wir dann ja gesamt (beide Akkus) 12V und 400mAh. Bei 120mA im Sensor wären das dann 3.33 Stunden. Mit ner andern Rechnung über die Leistung (1.44W Sensor, wenn man auf eine Stunde rechnet die akkus 18v*0,4A = 7.2W ) komm ich sogar auf 5 Stunden bei garkeinem Verlust. Keine Ahnung wie der Verlust des Bauteils wirklich ist aber ich würde daher annehmen dass das irgendwo zwischen 3.3 und 5 Stunden liegt. Mein Etech zeug is aber lang her keine Ahnung ob das ganze so stimmt. Das mit den 9V Blöcken wäre zwar nur ein Bauteil, aber möglicherweise ist das mit den 10 AAAs einfacher für dich zu machen. Wenn meine Berechnung stimmt würde das dann bei z.b. 1100mAh akkus etwa 9 Stunden lang halten. (1100mAh, gleiche Spannung, 120mA => 9.1) Mit AA Akkus wäre ungefähr das Doppelte drin.

Seh ich das Richtig dass man einfach die Akkus in Reihe schaltet um auf 18V zu kommen (+ an -) und dann die freien pole an gnd und in packt um letztendlich gnd und out als spannnungsquelle zu benutzen?

Tja wenns soviele Nichtraucherlokations gegeben hätte... Hier war dem nicht so. Aber da kann man jetzt genau gleich antworten: geh doch wohin wo man rauchen darf? Gibts nich? Ohh hoppla aber das ist ja dein Problem und nicht meins. Du könntest ja wenn es dir so wichtig ist umziehen an einen Ort wo es das gibt? (Notfalls ein anderes Land?)

Hast du ihr das mal mitgeteilt dass dich das Stört? Warum sollte sie das ändern wenn sie das garnicht registriert dass dich das stört? Ich wohn in ner WG und da ist es ja wohl klar dass es nervt wenn jemand nachts klingelt. Ich sag ihr also bevor sie kommt dass sie nicht klingeln soll sondern kurz am handy anklingeln dann mach ich auf. Fertig. Da jetzt irgendwelche spielchen spielen wär mir zu ätzend. Wenn du ihr das Mitgeteilt hast dass dich das Stört und sie das absichtlich weitermacht wird es halt Zeit konsequenzen zu ziehen, in welcher Form auch immer.

So neuer Stand, das mit dem "rest" hab ich verplant, man muss das direkt beim Zeit einstellen machen und nicht nach dem "ok" drücken. Nachdem ich beim 2k Test knapp 2min pace hatte hab ich grad einfach mal versucht 1:50 pace zu schaffen in und bin im Schnitt bei ca 1.47 gelandet über 12 Intervalle 36s/36s Laut Concept2 Rechner wären das ~285W (Frag mich zwar ob das sein kann wenn Shao "nur" 260W macht, kann das am damper liegen? (5)). Danach und in den Pausen pausen war ich ziemlich fertig und schwer damit beschäftigt wieder runterzukommen, da sehe ich erstmal kaum Potential nach oben. Soll ich das einfach mal so beibehalten und wie beschrieben die Set Anzahl steigern oder sollte das ganze anfangs noch nicht so hart sein? Zwecks Test machen: Pause kann man nicht kleiner als 10s einstellen, ich bin nicht sicher ob man bei einer einstellung von 6min einen Minuten Split in der Auswertung kriegt.

Komprimierung kann einiges. Inzwischen kriegt man ne DVD fast ohne Verluste auf CD Größe gerippt. Wenn man dann also mal annimmt dass die komprimierung von HD Material ähnlich gut Funktioniert hat man quasi 3.8gb "freien" Speicher auf der DVD zusätzlich um die Qualität zu verbessern. Wenn ich bei mir ne DVD laufen lasse und mit nem 720p rip der 3-4.5gb gross ist (also auch auf eine DVD passt) sehe ich extrem deutliche Unterschiede.

Wie ist das mit dem Test am besten einzustellen? Wir haben im Studio ältere C2 (PM2), sieht so aus: Vorhin Hab ich das mit "Rest" Irgendwie nicht hinbekommen, die Geräte haben auf die Taste nicht reagiert (hab 3 getestet, das vierte an dem ich sonst meist war war belegt), aber das ging auf jeden Fall schonmal. Für das Programm selber hätte ich auch noch n Gymboss. Wenn ich da halt 1 oder 6 Minuten einstell ist das Programm nach der Zeit Zuende und ich bin nicht sicher ob der Mir die Minuten einzeln aufsplittet (bei Invervallen hat er immer nur die Intervalle getrennt). Meine Idee wäre einfach 1 Sec Pause einzustellen, da zieht man dann halt einfach trotzdem weiter aber dann müsste man die Daten für die Intervalle kriegen, und auf die 1 sekunde pro intervall wird es ja nicht ankommen. Oder kann man den Wert auch von nem 2000m test abschätzen (7:55, danach völlig zerstört (berechnung nach wären das ~210W))?

Naja Date zuhause hat halt viele Vorteile. DVD schauen ist halt so das mega plumpe "fickdate", das kann vllt abschrecken. Ich koch gern und lad die Frauen einfach zum kochen ein. Das klingt unverfänglicher, du kannst sie damit beeindrucken (und ihre skills testen ;)) und gemeinsam einen Film schauen oder sonstiges kann man nach dem Essen immernoch.