manipulatio

Du tust ganz stark, so als ob es dir egal wäre. Vorher behandelst du die Ex wie Dreck und lässt sie mit der Situation stehen. Jetzt suchst du in einem anonymen PUA-Forum nach Ratschlägen. Ich glaube dir nicht: Dein Game kann nicht besonders gut sein, sonst wärst du nicht in eine solche Mist-Situation geraten. Mein Tipp: Erstmal herausfinden, wie du deine aufgesetzte Stärke durch echte Stärke ersetzen kannst. Es zeugt nicht von Stärke, wenn man bewusst Menschen verletzt, um stark zu wirken... Das ist kein Angriff, aber wie du selbst sagst: "Eine zweite Meinung schadet nie."

Ich schlage Meditation vor. Das könnte so aussehen, dass du dich bei geschlossenen Augen im klassischen "Schneidersitz" entspannst und dich nur auf dein Ziel konzentrierst und nicht auf den möglichen Schmerz. Deine Vorstellungskraft ist wie üblich dein bester Freund, wenn es um das Erreichen scheinbar unerreichbarer Ziele geht. Affirmationen, die helfen: - "Ich sehe dem Test mit Freude entgegen, denn ich will mich beweisen und mein Ziel erreichen." - "Mein Körper fühlt sich gut an, er ist den Anforderungen voll und ganz gewachsen, ich spüre meine Kraft und mein Potential." - "Ich atme den Schmerz, den ich fürchte, ein (*hier tief einatmen*) und atme ihn wieder aus (*hier tief ausatmen*). Schmerz ist irrelevant." usw. Von Doping rate ich dringend ab, auch davon, dich selbst zu schlagen

Mein so genannter Social Circle besteht im moment aus 2 Personen Naja, ich gebe zu, daraus lässt sich nur schwer ein Kreis formen Wenn du jedoch die Familie noch hinzunimmst, dann dürften es doch ein paar mehr Menschen sein, die du gern magst und die dich gern mögen, oder etwa nicht?!

Als Kind und als Jugendlicher hatte ich ebenfalls massive Schlafstörungen. Damals ausgelöst wurden die durch eine stark ausgeprägte Arachnophobie ("Spinnenphobie"), durch die ich mich nicht getraut habe, die Augen zu schließen. Geholfen hat mir letztendlich Yoga und diverse Entspannungstechniken. Folgende Atemübung halte ich für extrem wirksam: 1. einatmen (währenddessen bis 10 zählen) 2. Atem anhalten (wieder bis 10 zählen) 3. ausatmen (bis 10 zählen) 4. Atem anhalten (bis 10 zählen) Das funktioniert bei mir wie ein Pferdebetäubungsmittel Alternativ kann man auch nur in den Zwischenphasen (beim Anhalten des Atems) bis 10 zählen und ganz normal atmen. Der Effekt ist jedoch besser, wenn man sich bei jedem Schritt auf das Zählen konzentriert.

Auffallend ist vor allem, dass du in dem kurzen Bericht ausschließlich davon sprichst, was alles nicht in deinem Leben funktioniert. Hier eine Auflistung der Dinge, die bei dir offensichtlich SEHR GUT funktionieren: - Du beschäftigst dich mit Möglichkeiten, dich als Mensch weiterzuentwickeln - Du hast Freunde und einen "Social Circle" - Du erkennst, dass du Schwächen hast und bist auf der Suche nach einer Lösung - Du hast körperliche Reaktionen, die deine Angst vor Fehlern offenbaren Falls du dich dazu entscheidest, einen "Profi" aufzusuchen, solltest du ihn als Gesprächspartner sehen und nicht als deinen Erlöser. Mein Tipp ist jedoch, dass du dich mit deinen Freunden unterhalten solltest. Ein bereits vorhandener "Social Circle" dürfte eigentlich ein Indiz dafür sein, dass du nicht unter einer sozialen Phobie leidest. Du hast lediglich Selbstzweifel. Diese sind in deinem Alter (das meine ich nicht von oben herab) völlig normal, denn du bist auf der Suche nach dir selbst. Als ich 17 war, hatte ich noch ganz andere Dinge im Kopf als PUA-Kram. Wegen meiner Pickel und meiner Schüchternheit habe ich mich ähnlich bescheiden gefühlt. Am besten geholfen hat letztlich Yoga, um den Kopf von solchem Blödsinn freizubekommen