THE_ACE

Servus hier mein Plan ,den ich vom Studio bekommen habe: Latzug 47kg 3x15 Rückenstrecker (Extensionb.) +8kg 3x20 Bizepcurls Langhantel 35kg 3x15 Kniebeugen Langhantel 20kg 3x15 Butterfly frei Hantel 35kg 3x15 oder: Butterfly Maschine 50kg 3x15 Bankdrücken Kurzhanteln 35kg 3x20 Name? (Stehe auf einer Platte,die mit einer Stange verbunden ist an der die Gewichte hängen.Gebeugt ziehe ich an den Griffen der Stange.Belastung v.a.: Brust,Bizeps) 20 kg 2x15 30kg 1x12 Bauchmaschine 50 kg 3(x15 Gerade + x15 schräg) Bizepcurls Langhantel 40kg 3x15 ? (Sitze an einer Maschine mit 2 Griffen auf Schulterhöhe ,welche ich horizontal nach vorn schiebe) 60kg 3x15 Trizepmaschine 24,5kg 3x15 Bauchbank 3x33 Was haltet ihr davon? Trainiere seit einem Monat.Ist SS für mich sinnvoller? Wiege derzeit 80kg auf 1,83m.

servus, hab ne laktoseintoleranz und kann darum die meisten pulver nicht nehmen. kann mir jemand gute protein pulver auf ei basis empfehlen ? unterscheiden sich milchproteine (mehr wasseranlagerung hier nach bestimmten interseiten) und eiproteine bzgl muskelaufbau ? danke

8. Heer, Studium X , "bisschen Auslandseinsatz" , zerbrochene Ehe aufgrund der ständigen Versetzungen , psychologisches Wrack dank PTBS und mittlerweile Kassierer bei Walmart ,weil sein Studium,die fehlende Praxiserfahrung und die bereits jahrelange Pause von zivilen Berufen ihn für den Arbeitsmarkt unattraktiv gemacht haben.

Hi , Ich betreibe Krafttraining ,aber vertrage die Proteinshakes nicht besonders toll ,was wohl an der Laktose liegt. Das Problem ist ,dass ich einen Proteinbedarf von 1,5 bis 2 g pro kg kaum schaffen kann ,da Milchprodukte generell nicht drin sind. Was kann ich tun ? Ich esse sehr viel Fleisch ,aber auf 120-160 g Proteine zu kommen ist ziemlich schwer realisierbar auf täglicher Basis. Beispiel : Ich muss täglich(!) 625 g Huhn essen um auf 125g Proteine zu kommen. Dazu kommt ,dass ich nicht immer Huhn essen kann und will ,denn dann muss ich z.B. auf Schwein umsteigen ,was bedeuten würde ,dass ich 833g Schwein essen müsste um 120 g Protein zu erreichen. Was sollte ich tun?

Prinzipiell finde ich den Thread ja gut ,aber er ist eindeutig von Trollen gehijackt worden.Dazu eine kleine Geschichte über und von mir: Als ich georen wurde ,hatte ich - so schwor es der Arzt vor Gericht - einen dreieinhalb Meter langen Ständer. Bedauerlicherweise bestand aufgrund des geringen Blutvolumens für mich wie meine Mutter lebensgefahr. Die Ärzte entfernten daher 75% meinen gewaltigen Adoniskompatiblen Bohrers. Heute leide ich daher unter einer Zwangsstörung. Ich habe täglich Sex muss aber an meinem Innergame arbeiten . Mein Clubgame ist nicht existent,doch ich bekomme sie alle.Mit 18 habe ich ein Vermögen mitsamt Immobilien geerbt. Ich lebe nun schon seit 137 Jahren und kein Ende ist in Sicht ,da ich auch kurz vor dem Durchbruch bezüglich einer revolutionären Krebstherapie stehe. Mein Arzt hat mir einen manisch-psychischen Defekt diagnostiziert ,der auf neurologischer Ebene dazu führt ,dass die Glückshormonrezeptoren in meinem Gehirn rasant angewachsen sind und es keine Heilung gibt. Ich bin dazu verdammt glücklich zu sein. Unzufriedenheit und Ängste gibt es in meinem Leben nicht. Bitte helft mir bei meinem Sticking Point bei HB X die eine 11 ist. danke ,bitte und zurückgegeben.

Meine Kinder , wer es noch nicht kennt,wird an den Missionaren anschnur ,den löblichen und redlichen Christen im Internetz ,seine wahre Freude haben. Hier wird gestehsegelt ,wie es sich gehört. Wer nicht spurt ,wird mit Wurfbibeln und dem geweihten Rohrstock gefügig gemacht. http://www.redliche-missionare.com/

@Presto: anschnur bedeutet online :)

das auch ,aber hauptsächlich hab ichs gerade wieder gefunden ,nachdem das alte board geschlossen wurde ;)

Man muss nicht masturbieren um zu verhindern ,dass das Sperma verkommt. Das wird von ganz allein wieder abgebaut. Was du beschreibst erinnert mich an mich selbst. Hast du andere Probleme ? Massiven Streß und/oder psychische Probleme? Es kann auch damit zusammenhängen. Mehr als 1x in der Woche masturbier ich nicht mehr und ich profitiere davon. Schaust du immer Pornos dabei ,dann kann es damit zusammenhängen. Dazu :: yourbrainonporn.com

hi, ich überlege mit nem Kollegen(18) in den Sommerferien Gleitschirmfliegen zu lernen in einem 7-9 tägigen Grundkurs. Vermutlich in Österreich. Hat jemand Erfahrung damit? Was für ein Klientel ist bei solchen Kursen an zu treffen ? Die Videos vom Sport sehen auf jeden Fall ganz spaßig aus. Edit: Später will ich auch noch einen Fallschirmschein machen,beginne aber erstmal damit um zu sehen ,ob es mir Spass macht in der Luft zu sein :)

Ich finds in Ordnung ,aber das die Haare ins Gesicht fallen ist schlecht. Wenn du Olson hörst ,hast du bestimmt schon mal was von dem dt "Tua" gehört. http://www.rap.de/gfx/features/1007/web_IMG_6350_portrait_tua.jpg Das sieht gut aus ,finde ich

Nieveuavoll,weil sinnlos:

Was motiviert euch Krafttraining zu machen?

Ich kann mir nicht erklären ,wieso man das lesen sollte.Geschweige ,denn wieso man das in ein PU-Forum posten muss. Was sollte das eigentlich mit dem " [Humor] " ? Hab ihn nicht gefunden..

Unbedingt das Video dazu sehen ,das ist genial :

Tipico ist echt gut ,gibt überall Filialen.

Ja ,hab ich ich : Macklemore - Can't hold us Sol - 2020 BoB - The HIgh Life Vieles von Kanye West zB Power oder Stronger Kid Cudi : Cudderisback , Pursuit of Happiness , Erase me , usw

Verdammt ,Error war zu schnell. Hier noch eine größere Zitatsammlung ,viel Spaß http://www.little-idiot.de/teambuilding/JugendvonHeute.pdf

Nächsten Monatg geh ich ins Living.Hoffe mal das es nicht so schlimm ist.. PS: M.m nach ist das Velvet auch einer der besseren Clubs in FFM.

Ich geb mal kurz meinen Senf dazu: Vor 18 Monaten habe ich das Experiment gewagt, 30 Tage lang nicht Hand an zu legen. Es war besonders in der ersten Woche schwer ,da der Druck gigantisch war.Der Gipfel war nach spätestens 10 Tagen überschritten und es wurde immer leichter ,so dass ich auch schon bald den ganzen Monat geschafft habe. Ich war noch nie so kommunikativ und extrovertiert ,wie in diesem Monat. Ich war unfassbar kreativ und meist gut gelaunt. Ich mache ,dass bald wieder ,denn der Effekt war nur zu gut für mich. Dieses tägliche Lurch-würgen kann nun echt nicht gut sein

Das ist gute Laune für dich ? Dann wirst du bei den Unheilig Liedern ausflippen vor Freude. Power - Kanye West

Hi Leute , ich suche Artikel, Sites,Videos,Bücher oder ähnliches zum Thema außerordentlich Leben. Also Inspiration für eine Art besonderes,abenteuerliches außergewöhnliches Leben. Anregungen schaden nicht ,auch eigene Ideen bitte posten.

Bitcht mal nicht so rum . Du ,Re:nomme, hast kein Recht mich oder die Community mit haltlosen Behauptungen zu beleidigen . Schlimm ,was sich hier rum treibt. Wenn du ein Problem hast dich in einem Board ,mit dem Ziel einander zu helfen ,aufzuhalten ,dann "verschwende" hier nicht deine kostbare Zeit. Und die Moralkeule könnt ihr euch beide sparen ,renomme und gauner.

They see me rollin' , they hatin'

Sorry falls es bereits angesprochen wurde,jedoch frage ich mich wie es sein kann ,dass die Workshops dermaßen teuer sind.Für zwei Tage ca 450 - 500 Euro ist ziemlich happig. Kann das mal jemand erläutern,wie dieser Preis gerechtfertigt wird?