THE_ACE

Haha musste auch an den denken :)

Also meiner Meinung nach musst du deine Deadliftausführung verbessern,dass sieht nicht schön aus. 1.) Dein Rücken ist nicht gerade ,man sieht ganz klar ,dass dein Rücken gerundet ist. Natürlich tut das später weh. 2.) Führe die LH näher an deiner Körpermitte entlang. Speziell bei den Schienbeinen muss die richtig nah gezogen werden,deswegen braucht man später auch gute socken dafür. So wie du das machst wird das deinem Kreuz nicht gut tun. 3.) Lockout ist schlecht.Du darfst da nicht wippen oder sogar nach hinten lehnen. 4.) Deine Reps sehen aus wie unkoordiniertes Rudern.Lass das lieber sein und hebe wieder von unten. Es heißt bewusst DEADlift .

da verfolgt jemand die gleiche tumblr seite :D

fap-fap-fap

Yo PUForummember, ich hab letztens mehrfach was über Candida gelesen und das der shit weiterverbreitet ist als viele glauben. Symptome sind von Verdauungsstörung, Essstörungen , Depressionen ,Gelenkschmerzen , Muskelschmerz (!) , Mundgeruch ,starkes Schwitzen , Akne . Also jede Menge unangenehmer Sachen. Ich hab gelesen ,dass man sich selbst testen kann : http://www.zentrum-der-gesundheit.de/candida-test.html Was ist davon zuhalten? Und v.a. wird das durch bulking verstärkt,interessiert sicher manche hier.

Ja ,honig.mein fehler

Der Thread ist unsterblich geworden. Da hilft nur Knoblauch und ein Kruzifix.

Eben.Grad und Art der körperlichen Betätigung,Ernährung,Temperatur,psychische Zustände,Sonnenlicht,und so weiter haben Einfluss auf das Hormonsystem. Folglich wird auch sexuelle Frequenz einen Einfluss haben.

Die Träume werden insgesamt sexueller, da tut sich schon was im Kopf :D

Im in. Hab schon mal 30 Tage nicht gejerkt, war noch nie so kommunikativ begabt. Prob bei mir ist eher nicht das masturbieren sondern die pornos, weil dann reflexartig hand angelegt wird.. Ich komm mir da vor wie der pawlowsche Hund.. Edit: Es gibt keinen langfristigen testo anstieg.lediglich in den ersten 6-7 tagen, nachher normalisiert sich das.studie hab ich leider nicht derzeit

Hi Leute, ich habe eine leichte Akne seit ich 12/13 Jahre alt bin . Früher bin ich deswegen oft niedergeschlagen gewesen doch heute lass ich mich psychisch davon kaum mehr beeinflussen und im Sommer erst recht nicht.Trotzdem wär ich froh ,wenn das jetzt vorbei sein könnte ,da ich sicherlich noch mehr an Selbstbewusstsein und Erfolg mit Frauen gewinnen würde. Mittlerweile bin ich 18 . Zur Frage: Ich habe von einer Dermatologin in einer Privatpraxis Isotretinoin als Aknenormin 20 mg verschrieben bekommen. Das soll ich 6 Monate a 20 mg / tag nehmen. Die Erfolge sprechen eindeutig für das Medikament. Eines bereitet mir jedoch große Sorgen: Ich hab noch nie einen so langen Beipackzettel gesehn. DIe Nebenwirkungen sind teilweise sehr zahlreich und massiv. Depression soll nicht selten sein ,dazu chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen . Außerdem Muskel- und Gelenkschmerzen ,Augenprobleme ,trockene Haut usw. Es soll Fälle von Selbstmordversuchen und Selbstmorden aufgrund der Einnahme des Medikaments gegeben haben. Außerdem existiert eine Studie ,wonach die Hirnleistung im Allgemeinen und im Besonderen der Hirnstoffwechsel im Hippokampus negativ beeinträchtigt worden sein soll. Das alles macht mir Sorge und ich kann mich nicht entscheiden. Die Tabletten habe ich hier im Haus ,aber ob es die NW es wert sind weiss ich einfach nicht. Bitte um Einschätzung,Meinungen und vll eigenen Erfahrungen.

Spielt hier jemand Rugby? War ein paar mal im training und gefällt mir gut.Rugby ist sicher kein pussysport.Kann mir jemand was zur Verletzungsgefahr sagen? Seite 6 Wochen betreibe ich jetzt ernsthaft Starting Strength und habe schon grosse Fortschritte in puncto Muskelaufbau und Kraft gemacht. Wie verträgt sich SS mit rugby (2x pro Woche) ? Und va : Trägt rugby zum muskelaufbau bei?

Ich hoffe ich verliere durch rugby nicht so viel masse, weil ich echt kein ausdauertraining mehr mache. Ich mache das jetzt so und hoffe das es klappt: Mo+Mi Rugby Training ( Mo mit Krafttraining beim rugby) Do+Sa SS workout A/B +bulk

http://m.youtube.com/index?desktop_uri=%2F&gl=DE#/watch?v=H6P7U176yhI

Leider kommt jetzt einmal pro Schwimmunterricht bei mir dran, während ich SS mache,was mich echt stört. Wie soll ich meine Workouts legen, damit ss so wenig wie möglich beeinträchtigt wird? Eher off oder on-day ?

Ne, bin nicht der andere Ace und hab erst später gesehn, dass der erste ace noch aktiv ist ;)

http://m.youtube.com/index?desktop_uri=%2F&gl=DE#/watch?v=cw0swisPh-M

Hi, macht es Sinn SS zu variieren um einen besseren hypertrophen Zuwachs neben den Kraftverbesserungen zu ermöglichen? Meine Vorstellung ist jedes dritte Workout die reps von 5 pro satz auf 8-10 zu erhöhen bei gleichzeitiger gewichtsreduktion.Oder eher alles streng bei dem programm zu belassen."Dont change a running system." Ace

Hallo Leute , mein letzter Beitrag ist schon eine Weile ,habe aber eine Menge an Innergame gutgemacht seither. Ich melde mich mit folgender Frage: Vor einem Monat habe ich durch einen Freund ein Mädchen kennengelernt (bald 18) .Sie ist ein toller Mensch ,aber ich fürchte sie hat einiges an psychischen Problemen.So hat sie mir erzählt ,dass sie eine Psychotherapie macht ,weshalb weiß ich nicht genau, etwas wegen ihrer Herkunft und ihren Eltern ist für uns mal nicht von Bedeutung. Letztes Wochenende habe ich meinen Geburtstag (18) gefeiert ,zu welchem sie auch eingeladen war, und zwar in einem Club. Wir haben uns vorher schon ein paar Mal getroffen. Naja ich habe soweit ,das Gefühl ,dass sie mich ziemlich mag ,sie gamed mich geradezu. An meiner Feier haben wir wild rumgemacht und hätten fast auf der Tanzfläche Sex gehabt.Naja ich glaube ich leide an Oneitis und Needyness fürchte ich. Hängt wohl auch ,damit zusammen ,dass ich selbst Probleme mit mir Selbst habe/hatte und diese soeben wieder auf dem Vormarsch sind.Ich bin momentan wie paralysiert und trau mich nicht mehr einen Schritt zu unternehmen ,weil ich sie sonst verliere (was komisch ist ,weil ich sie noch nie "hatte"). Ich bin an sich eigentlich trotz allem ein starker Mensch ,solange ich keine an mich heranlasse.Freunde habe ich auch genug, allerdings noch keine Freundin .Ich hab keine Ahnung ,ob ich kaputte Mädels magisch anziehe ,weil ich vll selbst ein wenig kaputt bin. Jetzt möchte ich wissen ,ob es Sinn macht zu freezen oder ob ich direkt nexten soll um darüber hinweg zu kommen.

Abend, seit ein paar Wochen bin ich an Starting Strength dran.Bei uns im Studio gibt es eine Smith-Machine an der ich meine Kniebeugen mache. Die ist auch der Grund ,dass meine Kniebeugewerte unverhältnismässig über den restlichen Kraftwerten liegt. Gerade stieß ich auf ein Zitat von Mark Rippetoe: "Squatting" in a Smith machine is a oxymoron. A squat cannot be performed on a Smith machine, as should be obvious from all previous discussion. Sorry. There is a gigantic difference between a machine that makes the bar path vertical, and a squat that is excecuted correctly enough to have a vertical bar path. Muscle and skeleton should do the job of keeping the bar path vertical, not grease fittings and floor bolts. – Mark Rippetoe Ich will unbedingt schweres Beugen weitermachen ,leider gibts in meinem Provinzstudio keinen Power Rack ( Wahnsinn ,oder? ). Bitte um Ideen ,danke ;) PS: ist die S-Machine wirklich so katastrophal?

Squat Racks gibt es nicht. Ich sollte echt einen Studiowechsel in Betracht ziehen. Kann man einen Studiovertrag mit derm Verweis auf mangelhafte Trainingsmöglichkeiten kündigen?

Männlichkeit Leben ist echt ein lohnenswertes Buch . Lesen!

Hi Leute, in den letzten Tagen wieder ziemlich viel gesoffen und geraucht. Ich weiß ,dass ich dadurch wieder mehr Pickel bekomme. Kann man dem jetzt irgendwie aktiv entgegenwirken? Irgendwelche Nahrungsergänzngsmittel oder ähnliches ? Danke wenn ihr Tipps habt :) PS: Den Rat weniger zu trinken,könnt ihr euch sparen ;)

Hallo Wunderknd, Ich habe deinen Text gelesen und habe mich sofort an mich selbst erinnert gefühlt.Ich bin emotional verkrüppelt und nicht in der Lage mich zu öffnen.Das ist auch der Grund ,weswegen ich so wenig Erfolg bei den Frauen habe und wenig Freunde. Was nützt ein kluger Kopf und ein guter Körper ,wenn man innerlich so zerissen ist? DieFremdwahrnehmung über mich ist prinzipiell immer gut,aber meine Selbstwahrnehmung macht das immer zunichte. Auch ich weiß nicht ,wohin ich mein Weg geht. Was sind denn überhaupt Ziele für die es sich zu leben lohnt?Es gibt Tage an denen ich ähnlich lethargisch und in meiner Kommuniktion dermaßen eingeschränkt bin ,das mir Hundeelend zumute ist. Ich habe soviele Interessen und Fähigkeiten(könnte ich sie denn endlich entfalten) ,die konträr zu meinen Ängsten stehen und diese immer am Entfalten hindern. Ich habe gelernt(leider auch durch PU) meinen "kern" mit einem Panzer zu umschliessen und bin innerlich wie versteinert. Resultat: Wenig Emotionen und mangelnde Kommunikationsfähigkeiten . Ich bin also in einer ähnlichen Situation ,wie du. Meiner inneren Logik nach war ich schon so zum Kämpfercharakter verkommen ,dass ich keine Hilfe in Anspruch nehmen durfte,denn das wäre ein Zeichen von Schwäche gewesen.Seit ich verstundne habe ,dass dieser Argumentationsstrang auf meine Probleme und der daraus erfolgenden Denkweise resultiert ,ist es an der Zeit Veränderung herbeizuführen. Ich werde mich in psychotherapeutische Behandlung begeben. Das Leben muss nicht schlecht sein . Zum Abschluß noch ein Zitat,dass ich kürzlich hörte : "Glück ist kein Zustand ,sondern eine Entscheidung." Viel Glück dir (und auch mir selbst :D) ,anbei ein Lied ,dass smich an deine Geschichte erinnert hat -