Aufgeblasen

Ich keine Frage zum Pumpen sondern zum Fussball/Laufen. Wie schaff ich es meine Beschleunigung und mein Sprinttempo zu verbessern? Mir ist bewusst, dass das Ganze schon von der Geburt durch die FT-Fasern geregelt wird, aber meiner Meinung nach sollte eine Verbesserung von 20% drin sein. Aber wie? Und mit welchen Übungen?

Wenn die Mannschaft gegen den Trainer spielt dann hat man eigentlich keine Chance... schade, dass er entlassen wurde, ich hätte wolfsburg gern in der 2. Liga gesehen. Gerne auch im Tausch mit Braunschweig ;)

Gut gemacht, aber du hättest noch ein paar Auszüge aus den Gesprächen posten können sonst ist der FR nicht so lehrreich ;)

Ich hoffe für Dortmund mal, dass Götze sich nicht zu einem Robben entwickelt. Wäre schade, da der Junge doch schon ziemlich talentiert ist. Tipp für Mi: BVB - Real 1:4

No chance^^ § 118 BGB Mangel der Ernstlichkeit Eine nicht ernstlich gemeinte Willenserklärung, die in der Erwartung abgegeben wird, der Mangel der Ernstlichkeit werde nicht verkannt werden, ist nichtig.

Klose kommt aus Kaiserslautern Özil hat bei Schalke04 angefangen Mertesacker bei Hannover 96 So viel zur strammen Werder-Schule... Ihren Durchbruch haben sie aber alle bei Werder geschafft...

Tiefstapler ^^

Jap, hat sich bei mir nun mal so ergeben, aber als aller erstes Auto gar nicht mal so übel.

Peugeot cc 308^^

Willkommen im Berufsleben.

Zu behaupten Thomas Schaaf hätte als Trainer nichts drauf ist einfach nur Bullshit. Klar mittlerweile läufts nicht mehr so rund, aber darf ich dich daran erinnern, dass er 1999 die Bremer von Magath, die kurz vorm Abstieg standen übernommen hat und sie danach souvären vor einem Nichtabstieg bewahren konnte. Was danach folgt kennst du bestimmt: Double 04, 3x Pokalsieger, über Jahre hinweg immer min. Platz 3 Nicht gerade die Karriere eines schlechten Trainers.

Saison hat zwar schon angefangen, aber ich tipp mal trotzdem die Top 5 1. Bayern 2. Dortmund 3. Schalke 4. 96 5. Bremen Werder Bremen ist wie die letzten Jahre auch eine Wundertüte. Was mich jedoch freut ist, dass TS endlich von seiner geliebten Raute umgestiegen ist. Die Außen sind mit Elia und Arno gut besetzt und da die beiden sich aus der Enschede Zeit gut kennen und dort auf derselben Position gesetzt waren wie bei Werder müssen sie sich auch nicht sonderlich einspielen. naja schaun mer mal^^

Warrior 8/10 Ich kann jedem nur empfehlen sich diesen Film anzuschauen

Bin gerade dabei den WKM Plan durchzuziehen, habe jedoch einige Fragen: Tag 1 Kniebeuge Bankdrücken Rudern Tag 2 Kreuzheben Klimmzüge Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen) Also das ist der TP, ich weiß aber nicht wieviele Sätze ich beim Kreuzheben machen soll und ob ich die Stange immer am Boden absetzen kann. Bei SS wäre es natürlich besser abzusetzen, da hohe Gewichte, aber bei WKM macht man ja immer 8-12 Wdh. Zusätzlich würde ich noch gerne wissen ob man vielleicht noch Dips einbauen kann? Wenn ja, an welchem Tag?

Ist es eigentlich Unsinn zuviele Brustübungen zu machen? Ich mache nämlich 5 Brustübungen an einem Tag, hab mich jetzt gefragt obs nicht kontraproduktiv ist?! Und zweitens: welche Zusammensetzung ist bei einem 3er Split am besten? Momentan trainiere ich 1Tag: Brust+Trizeps 2Tag: Rücken + Bizeps 3Tag: Beine + Schulter/Nacken Ihr könnt mir natürlich auch alternativere Trainingspläne geben^^ Ich hab zwar vom SS Plan gehört aber ich bin noch relativ jung (16) und möchte mir nicht den Rücken verderben durch eine schlechte Ausführung der Übungen und ausserdem spiele ich zusätzlich noch Fussball (3-4 pro Woche) danke^^