Griechischer Gott

Bruda, du packst das! Ich werd in 8-9 Wochen fertig sein mit meiner Diät und dann ebenfalls losrocken per CBL.

Jungfrau bin ich nun nicht.

Jepps. Ich brauch echt nen Reset in jeder Hinsicht.

Ich weiß, entering. Egal wie geil ich mich auf manchem Pic für 5 min finde. Ich krieg aus meinem Kopf einfach immer noch nicht raus, dass Studenteneinkommen, fehlender Führerschein (wobei der jetzt demnächst nachgeholt wird) mit 27, kleine Hände, fehlende Wangenknochenmarkanz und 5 cm weniger als das Gardemaß von 1,85 m von allen meinen anderen physischen wie kommunikativ-musikalisch-kreativ-humorvollen Eigenschaften überschattet werden können. Aber noch nicht heißt nicht aufgeben.

Wunderkind wirkt so alpha, dass sich die Frauen um ihn scharen; ist dabei aber leider so omega, dass er alle mit seiner puren Ignoranz + eierlosem Nichtstun wieder verjagt. Gestern auf dem Floor. Zitat einer hübschen Blonden, deren Freundinnen meinen Tanzstil so cool fanden: "Du bist aber echt geil... *durchdielockestreich*". Ratet mal, wie meine Reaktion darauf ausfiel - schaute sie an, strich ihr kurz durchs Haar und ging dann einfach weg, ohne mit ihr zu tanzen oder sie später, als ich sie wiederholt in verschiedenen Hallen sah, zumindest anzusprechen. Siehe Bedeutung_des_Aussehens, hatte es da schon geschrieben:

Ich versuche es, aber ich scheitere immer und immer wieder. Trotzdem stehe ich immer wieder auf und versuche es. Es muss wahrscheinlich nur 3-4x positives Feedback geben, damit mein Unterbewusstsein die selbstgebaute Blockade niederreißt. Hatte ja schon positive Referenzerfahrungen (zwar nicht bis zum Lay, aber bis zum KC) mit ziemlich heißen Frauen, aber die liegen so weit zurück und waren so sporadisch, dass ich mich kaum noch dran erinnern kann. Jedenfalls versuch ich es auch am nächsten Wochenende. Bis es funktioniert. EDIT: Es ist eine reine Mindsetfrage. Tief im Innern glaube ich immer noch nicht, dass Frauen mich WIRKLICH so atraktiv finden können, dass sie mit mir schlafen möchten. Weil die Referenzerfahrungen fehlen und ich meinen selbstgestrickt-vergötterten Werten (kein Auto, kein Geld, minimaler Studiumsfortschritt/noch offene Perspektive, kein Sex, keine Beziehungserfahrungen, Wohnungseinrichtung miserabel) nicht entspreche.

Naja, ich hab an 5 Tagen jeweils 100 g Fett verloren und an 2 Tagen den Körper mit Energie versorgt. Wenn ich 3 Refeedtage einbaue, muss ich entweder ein größeres Defizit an den anderen Tagen fahren oder eben etwas langsamer Fett abbauen. @m1kel: Danke Mann! Nope, werd dranbleiben. Bulk, oh ja, das wird richtig geil. Wenn ich´s vor allem richtig anstelle und der aktuelle KFA das obere LIMIT für das BulkENDE werden wird.

Ah, sorry. EOD-Refeeds? Hab ich bisher noch nicht durchgeführt, bisher warens ja immer 2 Refeeds pro Woche bzw. auch gar kein Refeed in den ersten 6 Wochen.

Jau, danke dir und euch allen! Die kurze Pause war mal echt nötig... sind im Endeffekt auch nur 5 Tage Off-Zeit oder was, werd einfach im Zweifelsfall noch etwas länger als die ursprünglich geplanten 97 Tage weiterdiäten (vielleicht bis Mitte Juli). Muss im nächsten Bulk definitiv mehr für die unteren Abs tun bzw. generell regelmäßiges separates Bauchtraining durchführen. Die unteren Bauchmuckis sind auch laut unsrem IFBB-Kampfrichter sehr flach, sieht man daher unter den letzten Fettschicht am Bauch im Gegensatz zu den oberen 4 Abs nicht durchscheinen (diese waren ja auch bei 20% KFA gut sichtbar). Gesicht ist in der Zwischenzeit NOCH schmaler geworden; war gestern mal wieder im Gym, unser Studioleiter war über meine Visage etwas schockiert.

Genie.

Da frisch: Ja, ich bin in den Augen vieler Frauen ziemlich hübsch. Mehr als auf 2 cm Entfernung mit dem Arsch herantasten kommt aber nunmal nicht auf dem Floor. Meist nur erwartungsvolle Blicke, nachdem die Freundinnen in meine Richtung weisten. Das wars. Wer wie ich trotzdem nicht aktiv wird und alles ignoriert, hat davon NICHTS.

Wie man sehen kann: Keine sichtbaren unteren Abs und noch etwas speckig am Arsch. Hab noch 7.5 Wochen Zeit und die letzten Tage waren Maintenance plus Alk, ergo keine Fortschritte, aber wieder was gelernt. Wie im Status zu sehen: Mal wieder gegen den inneren Schweinehund respektive durch Desinteresse maskierte Berührungsangst verloren und Alk blieb machtlos. Gebe nicht auf, auch wenn die Negativspirale furchtbar schmerzhaft ist.

Musste für Whatsapp zahlen und nur dafür ne fuckin Appkarte für 15 € kaufen mangels Visa. Fuckin bitch, fuckin bloody cunt. Hautfalten leicht gesunken trotz Gewichtstagnation. KFA-Handmessgerät sagt 6.9%, bei 12% Caliperkfa zeigte es 8-8.5% an, Resultst völlig daneben, Tendenz.stimmt aber.

Ist ja auch richtig: Die meisten Bodybuilder haben im Vergleich zur restlichen brachial hypertrophierten Muskulatur ziemlich schwache Unterarme und Waden, Ausnahmen sind Ex-Fatties und Geneticlucker. Fällt im sonnigen Alltag ebenso auf wie im Hardcoregym. Kann jetzt z.B. auch meine sauberen 16 Klimmzüge im breiten Hammergriff bzw. 15X120 Trapbar-Deadlift und habe nach meiner Entfettung nur knapp über 30 cm Unterarmumfang. Zwar allmählich gut definiert, der Umfang ist aber kläglich. Der Studio-Kreuzhebewettkampfsieger hat auch nur 2-3 definierte cm mehr bei 230 kg Hebemaxkraft!!!

Beim nächsten Grillausflug mach ich Stubborn-Fat-Grillfackeln.

Schnauze ihr Spammer. Ok, Gewicht stagniert bei 76.1-76.2. Zeit für härtere Maßnahmen.

Och, wenn man sich überlegt, dass ich im Bulk mit 4x60-80 min Krafttraining und 80 kg Start bis 87 kg jeden Monat 1 kg zunahm, während eine Bekannte von mir unter 50 kg auf 1,65 m wiegt bei praktisch null Bewegung und 5000(!!!) kcal zur Vermeidung von Anorexienähe braucht...

Ich verachte solche Diskussionen.

Ich bin so kraß, ich biege die Orttografy zu meinen Gunztänn!

Mehr Carbs = mehr Power im Training. Ja, ich kann auch fasted tren workouts mit 200-300 Wh raushauen, aber doch, mit vollen Speichern fühl ich mich wie Superman.

Jou, muss mir noch ne Appkarte besorgen mangels Kreditkarte, mach ich dann morgen. ;) Nummer ist aber die gleiche geblieben.

Jou, muss mir noch ne Appkarte besorgen mangels Kreditkarte, mach ich dann morgen. ;) Nummer ist aber die gleiche geblieben.

Neues Billighandy vin Huawei, besser als gedacht. Neue Bilder lad ich morgen hoch. Campingausflug am Wochenende mit Freunden war eine Katastrophe. Übler Absturz statt 2 Refeedbier. Davon abgesehen die Schnauze voll von ALLEM. Fuck you. Ab morgen wird ne Band gegründet.

Jepps. Und "man weiß" bzw. Rippetoe weiß, wie er HUNDERTE Athleten für Football & Co. fit und stark macht bzw. gemacht hat. Erfahrungswerte. Die er z.B. in Starting Strength niedergeschrieben hat. Die funktionieren.