Griechischer Gott

I don´t think so. Ich trink doch keinen Vodka, ihr Noobs. You were played for a SUCKAAAAA!

Tren heute. Klimmzüge im UG: +0 kgx66 Clusterwh (3er) Rudermaschine PG: 60 kgx60 Clusterwh (5er) Dips breit im Borgestyle: +0 lgx50 Clusterwh (5er) Cable Cross: 2x8 Plattenx5*10 im Supersatz mit Reverse Butterfly: 22,5 kgx5*10 Kh-Shrugs: 2x25 kgx3*15 Pushdowns: 55 kgx2*15 Keine Böcke auf Bizeps.

Alles nach dem Workout, pardon, dem Gewaltmarsch mit deinen Kumpels zur Wasserstelle? Carbophantbackload. Würd noch ein paar Eimer Creatin dazukippen, als Vegetarier kriegste da nicht genug rein!!

Immer auf die Nuss ohne Schale. Würd mir eher Erdnussbutter/-mus holen, wenn ums Zunehmen geht, hasse es, große Mengen an Nüssen zu kauen. Die ich sowieso nicht vertrage, aber davon mal abgesehen. Schmier dir zwei brechend volle Erdnussmushügel-Esslöffel auf deine Pfannkuchen/Waffel/Brötchen und du hast fast 100 g von der Pampe druff. Über 600 kcal extra.

Camera filter fo sho. No real aesthetics whatsoever.

Kauf dir ein Schulterhorn - und der Hunger ist gege... ach, ne, und die Schulter ist geheilt. Oder fast. Ernsthaft jetzt. Macht Riesenfortschritte seit dem Kauf dieses Luxusartikels. Kannste theoretisch auch selbst bauen, Alc hatte dazu irgendnen Link gepostet.

Oder hol dir neutrales und hau dir nach Belieben Reis- oder Malzsirup rein, Kabapulver usw.

Hätt ich mal die Inschrift auf der Dose gelesen. 3-4 TL auf 1 Tasse Wasser/Milch und 1 kg Hühnchen. Daraus wurden dann 1 fettgehäufter Esslöffel auf 400 g trockenes Hühnchen. No wonder itsa lil bit spicyyyyyyy...

Ja. Er hat dort ein Studio wo er auch trainiert wenn er nicht unterwegs ist. http://www.ruehls-fit-fun.de/ Thema Nikotin: ist mir ja prinzipiell egal was wer mit seinem Körper und seinen Rezeptoren anstellt. Mir wäre es zu viel für eine Diät mir willentlich ein Nervengift zuzuführen aber die Entscheidung muss jeder für sich selbst treffen. Aus dem Artikel übrigens: http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?107463-quot-Can-Nicotine-Safely-Burn-Fat-and-Build-Muscle-quot-An-interesting-column-written-by-DH-Kiefer 10. Levin ED. Nicotinic receptor subtypes and cognitive function. J Neurobiol. 2002 Dec;53(4):633-40. Review. 11. Levin ED, Torry D. Acute and chronic nicotine effects on working memory in aged rats. Psychopharmacology (Berl). 1996 Jan;123(1):88-97.

Markus Rühl ist kein Maßstab für irgendetwas - ich habe als ich noch in Darmstadt gelebt habe Leute gekannt die zusammen mit ihm trainieren. Das ist noch mal eine andere Nummer als die Leute bei WK im Studio vermutlich... I don´t think so. Bei uns trainiert dieser Herr - ein Bodybuilding Profi. Dennis Wolf, ihr Banausen! Sporadisch, wenn er mal in Deutschland ist, aber er ist Mitglied. Hab ihn leider bisher immer verpasst, vielleicht schaut er ja beim Sommerfest vorbei. Er ist aber auch nicht ohne: Ist der Cheffe des Supplementshops an der Brückstraße btw.

Hier noch der Artikel: http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?107463-quot-Can-Nicotine-Safely-Burn-Fat-and-Build-Muscle-quot-An-interesting-column-written-by-DH-Kiefer

Wir reden hier von 2 mg. Übertreiben sollte man es sicher nicht, so viel ist sicher. Unabhängig davon: Jede Sucht lässt sich im Zweifelsfall auch bekämpfen. Hab mir auch vor einigen Monaten wochenlang Schlaftabletten mit Brom reingeknallt, weils einfach nicht anders ging. Dann einfach von heute auf morgen abgesetzt. Einige Tage schlecht gepennt, dann gings wieder ohne. Und mal ernsthaft: Die Leute draußen saufen, rauchen und essen Scheiße den ganzen Tag, da wird ein leistungsfähiger Sportlerkörper für 8 Wochen im Jahr eine winzige Dosis Nikotin vertragen können. EDIT: Grad mal nachgeschaut, eine Kippe hat im Schnitt 12 mg Nikotin. Ich zieh mir also für 8 Wochen im Jahr 1/6 Kippe rein, halt, nur den Nikotin aus der 1/6 Kippe ohne den sonstigen Dreck. EDIT 2: Hier ein paar Infos:

Vergiss die Geschichte. Ich mache keine einzige schwere Bein-Grundübung (ok, gelegentlich Beinpresse) und schon gar keine niedrigen Wh-Zahlen. Den von dir erwähnten Energieschub etc. hab ich umso stärker nach 30 min Supersätze mit Isolationsübungen.

Alter... Hühnchen mit Reis. Ich liebe scharf. Meine Liebe kam grad an ihre Grenzen, als ich 20 g Currymixpaste vom Asiasupermarkt draufgeklatscht hab. Die Barbecue-Kokossauce war mir dann etwas lieber...

2 mg wohlgemerkt. Und maximal 8 Wochen; kommt also ziemlich genau hin, 5 Wochen zum Sommerfest, 3 Wochen zum Shooting. Und das nächste Mal dann in EINEM JAHR.

Haha, so isses. Kevin Bruce, get the fuck outta my thread coz haters gonna hate when they should squat & lift instead. Heute nach den 4 Kaffee noch ein Nikotinkaugummi reingezogen und fachgerecht 30 min langsam gekaut. Leichtes Brennen, aber geht klar und der Effekt äußerte sich in minimal gesteigerter Körperwärme - spürbar. Nach Rücksprache mit meinem FST-Coach werden die KH um 25 g bzw. die kcal um 100 angehoben. Das ist easy, einfach 4 Plättchen Dextro zu 7 g = 25 g KH. Und ich hab meinen Fertigisolatshake aufgeteilt, also 20 g Whey vprm Tren, 20 danach. Schmeckt super. 3.50 € ist aber echt teuer und ich werd mir wohl doch Pulver kaufen müssen, denn 84 € pro Monat für 960 g EW ist mehr als lächerlich.

Kaiserludi macht dir bestimmt einen fairen Preis. Man nannte ihn den Rindskaiser...

Würd ich im Homegym trainieren, wärs ein Zeitaufwand von 6 h pro Woche. Wie viel Zeit pro Woche verbringt der Durchschnittsdeutsche vor der Glotze? Upsi. Your argument is in-fuckin-valid. Mit Anfahrt zum Gym sinds pro Woche 9 h mehr, wobei ich diese Fahrt mittlerweile zum Lesen nutze, also kein wirklicher Verlust. Reframing.

4kaffeeruntergespültiamthechampionmyfriendyeaaaahmysexisonfireheswatchinusallwiththeeyeeeeeeeeofthetigerweareprincesoftheuniveeeerse!!!! Kawummmmmmmmba!!

Falsch geraten. Ich wollte als Kind aussehen wie ein griechischer Gott. Früher dachte ich, man wird mit Sixpack und dickem Bizeps geboren oder eben nicht. Jetzt bin ich klüger und kann meinen Kindheitstraum zur Realität machen. Ende der Geschichte. Vom Fitnessaspekt mal ganz zu schweigen. Im Gegensatz zu Low-Rep-Pumpern habe ich meinen Ruhepuls um 19 Schläge senken können und bin körperlich so belastbar wie noch nie. Stichwort Intervalltraining, denn das sind im Grunde meine Workouts mit 200-350 geclusterten Wh pro 60-80 min. Treppen, Umzughilfe, Sprints, das alles über einen vergleichsweise langen Zeitraum. Beim vorletzten Training hab ich 30 min lang praktisch non-stop Supersätze durchgeführt, maximal 10-20 sec Pausen dazwischen.

Es wird nicht schlimmer als jetzt. Das prophezeie ich und so wird es auch sein. Hunger habe ich ohnehin permanent, lass mich davon aber nicht beeindrucken. Ziel gibt es ja: Das Fotoshooting.

Meine kurze PSMF ist verlinkt auf Fitness-Experts und ich hatte Magerquark drin. Ende der Diskussion. http://fitness-experts.de/erfolgsgeschichten/psmf-erfolgsgeschichte-michael Abgesehen davon: Who gives a fuck? Gemüse hat auch einige Gramm KH, gerade wenn man sich große Mengen davon reinpfeift, was explizit erwünscht ist.

All natural brah Eben, all natural.

Lass dir nix erzählen. Ich hatte Magerquark ab Woche 2 drin und hab trotzdem 1.5 kg Fett pro Woche verloren, und ich hatte einen deutlich niedrigen Start-KFA als du, ergo: Bei dir wird es noch deutlich besser klappen. Viel Erfolg!

Was ist das hier fürn Scheißthema? Kaum postet jeder sone verschissene Gülle, schon ist die Kacke am Dampfen.