Griechischer Gott

Wisst ihr was? Ich bleib hier und nächste Woche gehe ich 2x in einen Club. Könnt mich doch alle mal. Dann renne ich eben so lange mit dem Kopf gegen die Wand, bis sie einstürzt. Der Schädel wird sowieso nicht mehr zerbrechen. Nehm meinen Naturalkollegen mit, der hat mich bereits zu einigen.Approaches gebracht, wenn ich auch frühzeitig abgehauen bin. Laila, nein, wozu auch? Würd eh nicht anrufen. Ich will eskalieren und nicht telefonieren mit Frauen, mit denen ich vorher 2 Sätze gewechselt hab und die schon auf der Tanzfläche so interessant wirkten wie Toastbrot.

Eins noch: Clubgame gescheitert. Hatte nachm Club nochmal unglaublich Hunger und insgesamt wurdens dann heute fast 5500 kcal, wobei ich 90 min Volumentraining drin hatte und im Club auch 2 h aufwärts sehr energisch tanzte. Durchaus ein Verbrauch von 4000 kcal. Egal. Schlimmstenfalls 1-2 Tage länger Diät, höchstwahrscheinlich eher kein Gramm Fett mehr dadurch, da alle Kalorien jeweils direkt nach dem Krafr-/Tanzworkout, haha. Bis bald!!!

Nein, es wäre da total einfach. Die Frauen finden mich geil und Eskalation ist einigermaßen sozial akzeptiert. Und ich kann tanzen. Ach, scheiß drauf. Was soll ich auch sonst machen? Zumindest ein Vorgespräch mit der Fachfrau wird nicht schaden. Social circle kann man knicken. Meine Freunde sind alle in festen Beziehungen oder kurz vor der Hochzeit.

So wie immer. Hab am Ende sogar mit 3 Mädels getanzt, aber eben nur auf deutliche Initiative ihrerseits hin und auch nur peripher berührt, nix mit Eskalation. Ich halte diesen Druck einfach nicht aus. Hab mich neben dutzenden anderen Typen und Frauen auf son Drehpodest gestellt und JEDE Frauengruppe unten hat mich angestarrt, mehrmals hochgeschaut, getuschelt, wieder hochgeschaut und gelächelt usw. Mehrere Frauengruppen, darunter einige der schärfsten Damen im Club kommentierten im leiseren Bereich meine Optik mit heiß oder voll geil. Das geht so nicht. Ich kann einfach nicht und werde um Club aber praktisch genötigt. Es ist so unglaublich scheiße, da auf dem Floor zu stehen und einfach überhaupt kein Verlangen zu spüren, die Frauen anzufassen. Irgendwas läuft da gewaltig schief. Ganz gewaltig.

Denkste!!!

Edit

Das wars.

2X Grenade ist drin,.das.Zeug wirkt aber nicht mehr so wie am 1. Tag, leider. ;))

Massiv überfressen. Werd das rote Reismehl woh wieder weglassen... Ballaststoffe und Backload, aua. Bester Start in den Clubabend.

Manche Menschen haben einfach längere Unterarmmuskelbäuche. ;) Wenn nix da ist, kann auch nix wachsen.

Zitat eines Kollegen, der mich wochenlang nicht gesehen hatte: Woah, fruüher haste den Pullover aber noch voll ausgefuüllt! Und was ist mit deinem Gesicht passiert? Du sahst aus wie ein Mann mit Saft und Kraft, jetzt biste da echt schmal geworden. Wir gingen in den Unipub Kaffee trinken. Ich zog den Pullover aus und saß im Shirt da. Blick des Kollegen: Unbeschreiblich. Das war uübrigens irgendwann im April. Seitdem hat sich so viel getan, dass meine Schwestern voöllig schockiert waren, als sie mich sahen. Meine Mutter hat mich seit Diaätbeginn nicht gesehen und wird vom Stuhl fallen, das garantiere ich. Der Unterschied von gut 22% KFA zu den aktuellen 9-10% und bald dann 6% ist wie Tag und Nacht. Alle Umfaänge sind drastisch gesunken, folglich seh ich im Pullover deutlich(!) weniger muskuloös aus als Ende Januar noch. Das machen 14 kg Fett aus. Alle 2 Wochen wird laut meinem Bodybuildingtrainer mein Gesicht schlanker und schlanker. Was man natuürlich trotzdem machen kann: Stretchshirt in S. Sitzt obenrum so prall wie vorher mit M, dafuür betont es die Taille deutlicher und man sieht das Sixpack leicht durchscheinen. Nachteil: Prollolook. Stark taillierte Hemden sind eine Alternative dazu. Unsre Jungs am Naturallimit mit 44-45er Bizeps und Co. tragen auch nur L auf 1,80 m. ;)

65 kg in dehydrierter 5% KFA Wettkampfform bei 1.75 m, jo, accepted.

Jau. L geht klar. Oder doch wieder S for dat Discopumperz. Lika tru Wondaboi.

Hab seit deinem stressigen Beitrag 3 g Körperfett zugenommen, was die +24 kcal durch die fehlende Dextrose wieder aufwiegt.

Leute. Ihr solltet wirklich mal ein paar Wettkampfbodybuilder in Wettkampfform und in der Offseason kennenlernen. Gerne solche am theoretischen Naturallimit (ob mit bisschen Testo oder ohne) und solche, die ganz offensichtlich weit drüber liegen. Die Jubgs am Naturallimit erkennt ihr in weiter Kleidung nicht als Kraftsportler. Ihr seht an Körperhaltung und Gesichtsfett, dass sie schlank und sportlich sind, mehr nicht. Glaubt mir einfach, ich sehe das jeden Tag im Studio. Im T-Shirt sieht es ganz anders aus. In dicker Kleidung breit wirkende Männer sind praktisch immer sehr groß, fett oder massiv auf Steroiden.

Körperfettgerät zeigt 4.7% KFA an. Echter KFA dürfte also knapp sub10 sein mittlerweile.

Tren. Riegel, 2 Grenadekapseln, Nikotinkaugummi. 50 Chin-ups mit XXL-Grips + 10 ohne, geclustert 50 Borge-Dips mit XXL-Grips,.geclustert 50x60 kg Rudermaschine parallel mit XXL-Grips, geclustert je 3x15 und paar Clusterwh Butterfly und Reverse Butterfly im Supersatz 30x35 kg Überzugmaschine, geclustert 30x40 kg Shrugmaschine mit XXL-Grips, geclustert Paar Wh Pushdowns und Trizepsmaschine am Ende mit XXL-Grips. Und fertig. Direkt im Anschluss 4xDextro Energen = 192 g Dextrose. Ein Plättchen flog nachm Auspacken aufn Boden, also 186 g, pardon. Genau 90 min trainiert. Ohne Laberei hätt ichs auch in 80 geschafft.

Ich wohne jetzt in Dortmund, bro. :)

Studier noch in Paderborn, letzte Scheine, Blockseminar, Ba-Arbeit, dann weiter per Fernstudium. ;) Rush Hour geht gar nicht. Nightrooms oder View.

Jo Bro, thx! ;) Wird schon hinhaun. Das leichte "Auflockern" der Diät kam jetzt nur 2x vor, ich hatte alle kcal recht genau parat und entscheidend war auch, das alles direkt nach dem Trainung passierte, so dass ohnehin die Fettverbrennung bis zum Nachmittag auf vollen Touren lief wie üblich. Gewicht sagt grade 72.7, gestern auch 110-120 g Carbs statt 70-90, ergo nicht ganz depleted, dennoch, nice! Bin erst um 12 aufgestanden, hehe. Edit: 400 g weniger als am Refeedtag vor dem Refeeden, 25.05., 9 Tage her. 400 g, dabei war 1 Maintenancetag dazwischen, wunderbar. Die 400-500 g Fettverlust pro Woche sind also nachbwie vor aktuell!

Heute Abend, ihr Mongos. Ich machs einfach so wie bei den 5-6 aktiven Approaches, an die ich mich tatsächlich erinnern kann. Eine war ein halb-russisches Model und begrüßte mich, als ich mit Freunden da stand, mit "Du bist der erste hübsche Typ hier". Erwähne ich nur, weil ich ja angeblich schon längst selbst hätte angesprochen werden müssen. Eine andere Dame bzw. ihre Freundin sprach mein Naturalkollege an und ichmischte mir, lief extrem gut (du bist ja der erste sexy Russe, sonst sind sie immer so naja..), bis die Freundin meine Dame wegzog, als es heiß wurde. Eine hatte ich vorm Klo zugetextet, weil sie bei den Männern reinwollte, KC, bin abgehauen, war auch sehr, sehr scharf, was ich dann erst im Nachhinein checkte. Ok, das fiel mir jetzt ein. Und die zahlreichen KC auf dem Dancefloor in der Partymeile Sydneys, da noch ohne Astralbody. Muss wieder in die Jagdmentalität kommen...

Fat Gripz rein. Damit kannste je nach Griff alles abdecken. Handtuchklimmzüge teste ich aber auch mal!

Heute 2300-2400 kcal statt 2100, da mit Freunden gegrillt etc. Wayne. Immer noch Defizit und ich bin grad noch wach, weil ich hungrig wie ein Wolf bin. Herrgott... wtf, das gabs schon lange nicht mehr. Morgen Refeed mit 3000 kcal nach dem 90 min Workout, Sonntag frei und wieder 2000 kcal. Danm noch 7 Wochen, Shooting und ich hab die Schnauze voll vom Hungern. ;)

Dazu noch eine Packung Magerquark mit Honig und eine große Salami. Und ne Handvolololol Nüsse, paar Esslöffel Öl und Gemüse nach Laune. Da haste deine >4000 kcal bei 200 g EW oder so. Oder 6 Eier mit 100 g Bacon in ordentlich Butter statt der Pizza. ;)))

Müsste ich mal nachrechnen! Aber alleine z.B. 400 ml Vollmulch, 200 g Sahne (2:1 ist schon weniger eklig, gebs ja zu :)) ), 2 Bananen und 50 g Whey sind in etwa 1200-1300 kcal, dazu 100 g Erdnussbutter und du bist über 1800, und die Fertigwaffeln haben nochmal ordentlich kcal drin musste mal googlen. So sind über 2500 kcal ein Kinderspiel.EW ohne.Waffeln so 85 g pi mal Daumen, mit Waffeln >100.