Griechischer Gott

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  1. Genau, ich geb meine Großmütter in die Hände der Bekloppten, die bei uns tagtäglich in die Fortbildungsseminare eintrudeln... not.
  2. Da sind auch Mudda und Schwestern. Aber meine kranken Großmütter eben nicht, und es ist sonst NIEMAND mehr, der sich um sie kümmern könnte. Ich muss zumindest in NRW bleiben.
  3. Nein. Weil ich ähnlich denke wie sie. Es geht hier um meine übrigens ausschließlich deutschen Freunde, die ich nur über ehemalige Nerd-Aktivitäten bzw. meine Schulzeit kenne. Der Kontakt zu ausländischen Praktikanten hat mir gezeigt, dass nicht ICH zwingend der Außenseiter bin, sondern einfach eine ganz andere Mentalität beherberge. Ich bin und ich war schon immer Musiker, Künstler, Schauspieler im Geiste, umgebe mich aber mit Menschen, die damit nicht das Geringste zu tun haben und mich, obwohl sie mir sonst viel Unterstützung zukommen lassen und wir viele Abende zusammen verbracht haben, in mancher Hinsicht einfach nicht verstehen können. Ich brauche definitiv einen anderen social circle. Hatte vorgestern und gestern beim Gesangsunterricht endlich einen richtig fetten technischen Durchbruch. Das Musizieren zuhause hat sich 10.000x besser angefühlt als alles außer Krafttraining. DA muss ich hin.
  4. Nö, ich glaube mitnichten, dass sich dann alle Probleme in Luft auflösen. Hab aber festgestellt, dass ich viel lieber meine Zeit mit hübschen, aufgeschlossenen, gerne leicht naiven Mädels verbringe als mit Männern bzw. meinen aktuellen Freunden.
  5. Jetzt erstmal n Jar Whiskey, wa? http://www.youtube.com/watch?v=oaH8NHiTO_I Wird wieder Zeit für neue EIGNE Mucke. Gibt glücklicherweise genügend Schmachmaten im Wonderthread, die mich inspiriert haben. Hab mir ein Diktiergerät gekauft, muahaha... and so it begins...
  6. Ich wiederum muss nicht sonderlich viel (2800-2900 kcal) essen nur nehme bereits 1 kg pro Monat zu. Zum Glück trainier ich jetzt 6x Woche zu 60-90 min hochvolumig, da sollten im Bulk zumindest 3300 kcal täglich drin sein, sonst wird CBL auch nicht so lustig.
  7. Ja, beim 2. oder 3. Training, Meister Lampe. Anomalie, jepps, sag ich ja. Gibt noch mehr Anomalien draußen, die es nie erfahren werden, weil sie nie die Hantel in die Hand nehmen.
  8. Nach einem Jahr Training solltest du alles überholt haben, was ohne Gendefekt, ohne Training, ohne Anomalien möglich ist. In jedem Fall. Not sure. Es gibt genetische Freaks. http://www.brotherho...deadlift-holder Zitat: Jou. Und 460 kg RAW dann im Endstadium. 1,83 m, 171 kg allerdings...
  9. Der Musculus rectus abdominis (lat. für Gerader Bauchmuskel) beginnt am Brustkorb, wo er an der Vorderfläche des fünften bis siebten Rippenknorpels und am Schwertfortsatz (Processus xiphoideus) des Brustbeins entspringt. Er zieht in zwei Bahnen bis zum Becken herunter. Dort ist er am oberen Schambeinast zwischen Schambeinfuge und Schamhöcker (Tuberculum pubicum) angewachsen. Der gerade Bauchmuskel ist durch drei bis vier[1] Zwischensehnen (Intersektiones tendineae) unterteilt, so dass sich bei gut ausgebildeter Muskulatur und kaum vorhandenem Unterhautfettgewebe ein sogenannter „Waschbrettbauch“ zeigt. Zwischen dem linken und rechten Musculus rectus abdominis befindet sich als Mittellinie die Linea alba („weiße Linie“) als derbe Bindegewebsnaht des Bauches. Ein Auseinanderweichen der beiden Muskeln im Bereich der Linea alba wird als Rektusdiastase bezeichnet. Oberhalb des Nabels liegt der Muskel vollständig innerhalb der sogenannten Rektusscheide. Manchmal gibt es ein oder zwei zusätzliche Zwischensehnen unterhalb des Bauchnabels. Sehr selten fehlt der Muskel völlig. Quelle: http://de.wikipedia....ectus_abdominis Heißt: Theoretisch kannste auch ein 10-Pac haben, hatte ich auch mal irgendwo gesehen. EDIT: Würd ich aberals Eightpac sehen, da die 9. keine Abtrennung mehr haben (line alba). Eightpac auch hier: EDIT: Symmetrischer Sixxer ist aber schon mehr als top, acht braucht niemand:
  10. Doch. Deine unteren Abs SIND die beiden Abs überm Bauchnabel, Meister. Deine oberen bestehen aus einem vergleichsweise schmalen Streifen. Hier beispielsweise die Kings Lazar und Ulysses. Untere Abs enden auf Höhe des Bauchnabels. Und eben perfekte Symmetrie, aber darum gings jetzt nicht. Ulysses hat in der Tat ein Eightpac, was EXTREM selten ist; die oberen Bauchmuskeln sind zwar sehr schmal, aber er hat quasi Lazars fette Sixpackabs noch ZUSÄTZLICH.
  11. Ach, Bullshit. Lächeln ist eher die Ausnahme. Lächeln, tuscheln, rüberschauen, rantanzen und mit dem Arsch anreiben, rüberschauen, weiterreiben, irgendwann mit Freundin abhauen. Dann später auf einer anderen Tanzfläche mich sichten, Schritt für Schritt als Gruppe annäheen, Spiel wiederholen. Evtl. ein drittes Mal. Passiert mindestens 2x jeden Abend. Dann fragen die Altenpflegeschülerinnen auf der Arbeit über die Dozentin, ob ich noch Solo wäre und wie alt. Usw. Und so fort. Von Kommentaren im Alltag, die ich höre, mal abgesehen. In aller Regel trauen sich größere Frauengruppen, auch lautere Kommentare zu geben, die ich auf jeden Fall höre. Aber bitte, nicht auch hier noch.
  12. Ach, keine Ahnung. Tiefer als vor 2 Wochen. Caliper labert was von 5.x%, Bioimpedanzgerät(lag übrigens stets sehr nahr dran an der 7-Falten-Methode) sagte gestern 4.2-4.4%. Realistisch ist irgendwas unter 10%, genauer werds ichs sowieso nie rausfinden. Hab jetzt auch eine Ahnung, warum sich die unteren Abs noch nicht ganz zeigen: Sie enden sehr weit unten, ein Stück UNTER dem Bauchnabel, dort sammelt sich eben das gesamte restliche Fett. Rein interessehalber bin ich ein paar Fotos von Fitbessmodels und unsren Sixpackjungs Danger, M1kel und Co. durchgegangen - hier enden die unteren Abs auf Höhe oder etwas über dem Bauchnabel. Vorteil: Mehr Wachstumspotential, Nachteil: erst bei totalem ripped state sichtbar. Egal. Auf einigen Pics sieht man, was ich meine!
  13. Nach den Tests Brust und Oberschenkel über 80%, Rücken über 90%. Arme, Waden, Schultern muss ich noch separat testen.
  14. WuKi machen Definition für Sommer. WuKi machen viel Wiederholung für viel Pump. WuKi Ader auf Arm. WuKi HUNGEEEEEEEERRRR!
  15. Irgendwie tue ich mich an dieser Stelle schwer dein Problem nachzuvollziehen. Diesen Glaubenssatz kannst du doch ganz schnell abschütteln, ausgehend von deinen restlichen Posts. Du sagst es gibt Frauen die finden dich richtig hot und die sind schon ON, nur weil sie dich tanzen sehen... dann lass doch einfach mal das ganze "Ich muss eskalieren" Geschiss und hole dir direkt mit deinem Opener die beschissene Bestätigung, dass dein Glaubenssatz für die Tonne ist. Sag doch einfach mal zu einer die dir gefällt und die von dir angetan ist "Hey, ich möchte heute nicht alleine schlafen, hast du Lust mit zu mir zu kommen?" - Wenn sie richtig ON war, wird sie mitgehen, wenn's ihr zu früh ist wird sie es dir schon sagen und wenn sie dich als Sexist hinstellt, kannst du ihr ja vorwerfen das sie nur an Sex denkt, weil du lediglich neben ihr einschlafen wolltest - so ganz asexuell Wenn du eine abgeschleppt hast und die dann doch nicht mehr willst oder das mit der Eskalation dann widererwartend doch nicht klappt im heimischen Schlafzimmer, dann kannst du sie ja immer noch nach Hause schicken, aber dann weißt du zumindest das dein Problem anderweitig gelagert ist und nichts mit deinem Glaubenssatz bzgl. deiner Anziehung zu tun hat. Die Softvariante wäre die, dir einen Kuss non-verbal bzw. direkt nach dem Opener zu erschleichen - ich hab das einmal life erlebt, dass es möglich ist, ich wüsste immer noch gern was der Dame ins Ohr geflüstert wurde ^^ Mach einfach mal ein bisschen try & error und fang nicht klein an sondern versuche direkt ans Ziel zu kommen, der Weg macht dir ja angst, also verkürze den... du kannst es dir wohl, im Gegensatz zu vielen anderen hier leisten. Bei dem ganzen Thema fällt mir noch ein... wie ist eigentlich deine Meinung über Frauen? Vielleicht hattest du das hier schon irgendwo geschrieben, aber bei dem ganzen Zeug was man hier liest... alles merken kann man sich ja nun nicht ^^ Hey, wahrscheinlich wär das echt die beste Variante, vor der ich die größte Angst habe und die mir am meisten bringen würde. @Meinung über Frauen: Was genau möchtest du denn wissen? EDIT. Von Jungfrau war nie Rede. 5>0.
  16. Am Ende trainiert man als Bodybuilder ja vorrangig mit 75-85% RM. Wenn Roxon nun 5 Wh mit 80% schafft und ich 17 Wh mit 80% (ist ja keib Witz, sondern Realität), dann geht bei Roxon die lift heavy(4-6 RM) Idee auf, bei mir aber keineswegs. Für mich sind dann Pumpsätze mit 15-20 Wh im grünen Bereich.
  17. Tren: 10x10 Donkeywadenheben mit 10 bzw. 11 Platten 50 Clusterwh Wadenheben an der Beinpresse mit +130 kg 50 Clusterwh Wadenheben sitzend mit +30 kg Im Supersatz mit 50 Clusterwh Beinheben hängend 5x10 Kabelcrunches mit 30 bzw. 35 kg (oder 60-70 kg am Innenturm, Flaschenzug ole ^^ ) 65 min.
  18. Nachm Tren Blutzucker gemessen, 100 mg/dl, ist wohl in Ordnung laut Wiki. ;) Vorm Tren um 19:30: Nichts, gegen 19 Uhr die Hälfte vom Wheyisoshake (20 g Eiweiß). Jetzt kleiner Riegel, Rest folgt zuhause. Werds mal direkt nach dem Beintren testen, dritter low carb Tag in Folge, da war mir jetzt 2x etwas schwindlig.
  19. Alter, was für Basics? Kauf dir einen Caliper, miss Hautfalten, einen Monat später nochmal. Optimieren kannste dann immer noch. Einfach mal zusehen, dass du überhaupt zunimmst in diesem Monat, sonst kannste dir alles auch sparen. 500-1000 g pro Monat, Meister!
  20. Mal was Neues, danke für die Erleuchtung. Ich poste immer noch primär aus überfüllten Ubahnen per Smartphone, just sayin.
  21. WuKi wird auch Density Bulking betreiben, korrekt. Training bleibt weiterhin bei 3er Split 2x hintereinander, sehr hohem Volumen und Gewichten zwischen 70-80% des Maximalgewichts, was bei mir so 16-25 Wh bei einem Satz bis zum positiven MV entspricht. Split wird evtl. abgewandelt, alle 2-3 Monate vielleicht eine Iso oder ein Griff bei den Rückenübungen ausgetauscht o.ä., Grundgerüst bleibt aber wie bei meinem aktuellen Plan.