Griechischer Gott

Ich bin geboren, um ein Bandfrontmann zu sein. War ich auch schon. Mehrmals, aber stets wieder ausgetreten. Ich kann meine eignen Gesangsmelodien noch nicht ohne Stimmschaden sauber singen. Potential geht in Richtung Mr. Big, Survivor und ähnliche Bands mit sehr hohen, aber nicht unbedingt sehr voluminösen Rocktenören (im Gegensatz zum Stimmvolumen von Bon Jovi oder Sammy Hagar etc.) Und ohne Musik und ohne Band - schwierig. Natürlich brauch ich irgendwie ein Publikum.

Jau, bin aber häufig bei der Omma, weil sie niemanden mehr hat, der sich um sie und um den sie sich kümmern kann. ;) Macht sich ein bisschen Sorgen mittlerweile... Meine Mutter hat mich das letzte Mal im März gesehen, da war ich noch bei fast 80 kg oder so; wird schockiert sein, weil wir uns erst Mitte Juli oder so sehen. Welcome home - Mumienkind.

Herrgott. Viel Lärm um nichts. Mach die PSMF 1:1 und du verlierst Fett wie die dämliche Südländertruppe in der Bahn an Sympathiepunkten. Nur asoziale Vollassis hier, wtf?!!! Egal, Notiz am Rand: Bisschen Alk geht auch auf PSMF. Aber wie gesagt, einfach machen wie beschrieben, lass dir nix einreden. Cardio sparste dir, wenn du nicht grad eine unfassbare Gier danach verspürst.

Ne, geht gar nicht. Ziegenkäse ist auch immer bäh. Schafskäse hingegen ein Traum! Eigentlich schade, aber nach dem x-ten Mal Uä-hen hats mir dann gereicht, pardon.

Dafür würde ich ja gar nicht erst das Olivenglas anfassen. Ich würd generell nie mehr irgendein Olivenglas anfassen. Diese Glasoliven sind so abartigst widerlich, echt der Hammer, wie man diese Kostbarkeiten so verunstalten kann. Die frischen Dinger vom Griechen sind nicht nur gefühlte 5000x größer, sondern schmecken auch ebenso oft besser. Die teuren Glasteile sind sogar noch halbwegs ok; aber nach der einmaligen (und wirklich auch ein-maligen) Erfahrung mit den Billigglasoliven ausm Netto.... uäääääh.... dagegen schmeckt Ziegenmilch göttlich. Ok, die ist auch verdammt widerwärtig (für mich, not hatin). Beides eklig, uäääääääääääh! Da kommt dir ein Mock hoch, uäääääääääääh!!!!!!

M1kel, auch du wirst deinen Song bekommen. Muahahaha... es wird ein Massaker, pardon, ein M1kel-ker.

Hab auch ausreichend "richtige" musikalische Ideen, die ich dann mal bandmäßig umsetzen will. War mehr als Jux gedacht. Sobald die hohen C´s mal locker und ohne Heiserkeit danach sitzen, wirds eh um Einiges aufregender als im Moment, aber es läuft allmählich, noch ein langer Gesangsweg, aber es läuft an...

Danke, bro! Hilft vielleicht auch, um etwas den Kopf freizukriegen.

haha extra für das Video? warum so viel Mühe? Nackt + die Gitarre hätte auch gepasst Steh heute morgen auf und denk mir: Hmm, wie schaffst du es eigentlich, übers Internet eine dir unbekannte Frau namens Laila zu beeindrucken? Da hatte ich die Erleuchtung: Exaktamente - du kaufst dir blau-türkis-weiß-blaue Ringelsöckchen UND eine grau-blaue Shorts (keineswegs im Zusammenhang damit stehend, dass es in der Jeans etwas warm wird und die schwarzen Wintersocken nicht sonderlich hübsch aussehen zu den blauen Lederschnürern, die ich heute anhatte, keineswegs!) UND setzt dich mit deiner 12-saitigen Gitarre aufs hässliche Sofa, um einen extravaganten Schwachsinn, den du dir gestern im Halbschlaf aus den Wunderfingern saugtest, für deine deine wiehernde Blutlecker-Feindgemeinde im PUA-Forum zu präsentieren. Durchschaut, verdammt.

Die sind geil, ne? Hab ich zusammen mit den Shorts heut im J&J gekauft.

Psst, die Textschwäche war geplanter Teil der action.

Da Schulter, Kopf und Co. mir eindeutige Signale geben: Werd ein paar Tage Maintenance einbauen, bevor es weitergeht. Schulter war heute wieder entzündet, das hatte ich schon seit 2 Wochen nicht mehr; muss aber zugeben, dass ich eine Woche lang das Schulterhorn vernachlässigt hatte. Jedenfalls: Wird nicht schaden. Ich kann mir auch beim besten Willen NICHT erklären, warum ein Refeed zu keiner sinnvollen Gewichtzunahme führt - 400 g KH, die NACHTS konsumiert werden, führen normalerweise NICHT zu einer Gewichtzunahme von 500-600 g, das ist ja bereits das Gewicht der KH plus Eiweiß/Fett in der spätabendlichen Mahlzeit. Wo zum Geier was das Wasser, das ich literweise trank? KH, Wassereinlagerung anyone? Daher heute auch nach Lust und Laune vorwiegend Frosties, Pizza und ähnlicher Junk mit fast carbs, insgesamt jedoch bleib ich jedoch bei max. 3000 kcal. Vielleicht war einfach der 2-Stunden-Refeed nicht machbar für die Verdauung, in der UD 2.0 nimmt man sich schließlich mehr als einen ganzen Tag Zeit dafür, wenn ich das richtig in Erinnerung hab. Mir war gestern Abend, um ehrlich zu sein, so RICHTIG schlecht. Musste zwar nicht kotzen, aber ich hab mich nach dem Besuch bei Omma erstmal mit Klamotten aufn Teppich gelegt und lag da so 20 min, bevor ich wieder aufstand. Das kanns ja nicht sein. Werds jedenfalls mal austesten - vielleicht wiege ich morgen mehr als heute früh, das würde die These bestätigen, dass heute früh die Glykogenspeicher NICHT randvoll waren. Bzw. dann waren sie es bei keinem Refeed bisher. Wenn es nötig ist, wird die Maintenancephase bis Ende nächster Woche ausgedehnt, komme aufgrund von 2 Blockseminaren an den beiden Wochenenden Fr-So bzw. Do-So ohnehin NICHT zum Tren, was meine 3er-Split-high-volume-statt-cardio-Methode etwas erschwert. Mal sehen. Zur Klarstellung: NEIN, das bedeutet NICHT, dass ich beim kleinsten Widerstand nachgebe. Aber kotzübel + WIEDER entzündete Schulter + miserabler Schlaf nach dem Refeed + Schwindel während der Arbeitszeit + Kraftlosigkeit, wegen der ich heute das Training ausfallen lassen musste: Something´s wrong. Besser 3-10 Tage Pause und dann eben die 6 Wochen bis zum 31. durchstarten und vielleicht 300 g weniger Fett verlieren bis Ende Juli als sich zu verrennen und dann eine Zwangspause einlegen zu MÜSSEN.

Morgen gehts in den Club. Also: BLEIBT MIR WEG MIT WARTELISTEN, verdammte Axt im Wald. http://www.youtube.com/watch?v=BRzRFZ6Axno

Thx bros. 10 Logs, habs grad gezählt. Jau, die Diät war die beste Entscheidung meines Lebens bisher. Nach dem Semester in Sydney.

Du KANNST Schulterdrücken reinnehmen, dann anstelle des Schrägbankdrückens. Machst doch 2x die Woche Oberkörper. Montag Schrägbank, Donnerstag Schulterdrücken.

Warum nicht? Hab nie viel dafür getan. Früher 2-3 Sätze Schulterdrücken; war da einigermaßen gut drin, 6x2*32.5 kg mit KH hab ich gepackt, mit LH fast nie trainiert. Gewachsen ist die Schulter dann durchs... Nichtstun. Halt, durchs Bedienen der Seithebemaschine mit high reps und so. Und die vordere durch high reps Brustpresse und high reps Butterfly.

ich bin echt die ganze Zeit am überlegen wer das sein könnte.. Ich meld mich wenn ich es weiß FYP.

Die kleinen hab ich nachher zusammengezählt.

Hier ist erstmal Schicht im Schacht. Bitte im neuen weiterspammen!

Hallo Fitnessfreaks! Der Endspurt läuft und es wird Zeit für den 666. Trainingslog von Wonderkid aka Prodigy aka Wonderripped Wonderraper. Die letzten 97 Tage bis zum Sommerfest unseres Studios am 22. Juni, an dem ein studiointerner Bodybuildingwettkampf - natürlich nur für fitnessbegeisterte Amateure auf meinem leicht fortgeschrittenen Leistungsstand, aber als Schnuppereinheit für echte Wettkampfvorbereitung ganz passabel, da auch echte IFBB-Jurymitglieder und ein stattliches Publikum anwesend sein werden - stattfinden wird, mögen beginnen. Ich werde mit einer ausgeklügelten Diät- und Trainingsplanung gegen die letzten Fettreserven vorgehen, ein ähnliches Konzept findet man auch bei Lyles Ultimate Diet 2.0. In diesem Log werde ich dann ausnahmsweise mal detailliert meine Ernährung und wie gewohnt meine Trainingseinheiten festhalten. Neue Bilder wird es allerdings voraussichtlich erst in der letzten Diätwoche, ergo in 90 Tagen geben und natürlich veröffentliche ich auch die Bilder vom Sommerfest-Wettkampf, wenn alles glatt läuft. Aktueller Stand sieht 79.9 kg nüchtern morgens, der KFA wird nach Eintreffen des Calipers nachgetragen. Danke fürs Mitlesen und Mitfiebern, Wunderkind

Dafür müsste ich die ganze Zeit Posing üben, was aber weh tut und ich hab weder Zeit noch Energie dafür momentan.

Werden auch 127 Tage. Sommerfest scheidet aus, danach noch 4 Wochen bis zum 21. Juli.

Mir wurd bei der Arbeit grad ziemlich schummrig, gönn mir grad 12 g Dextrose. Ich seh schon, langsam wird´s lustig. Musste ja irgendwann losgehen der Shit...

Nicht zwingend nötig, wenn Schrägbank und Seitheben drin. Reverse Flies o.ä. sind eh immer wichtig.

14-14.5 kg Fett in 17 Wochen.