Griechischer Gott

Hauptsache, dein Körper kann alles verarbeiten. Wenn ich mir 500 g Carbs in 1 h reinballer, ist mir übelst schlecht und die Hälfte wird wieder ausgeschissen. In 3 h, eher 4 h hingegen wird alles umgesetzt - sofern es KEINE Nudeln, keine Vollkornprodukte und möglicht wenig weißes Weizenmehl ist. Wir sind ja nicht beim Vielfresserwettkampf.

Bist du vom ander'm Ufer? ...sieht ein wenig danach aus. Nein, leider nein. Bist du auf Partnersuche?

Das glaub ich gern, Du Sexgott. Dein Foto war auch dabei,.oder? Jepps. Damit ihr wieder Zündstoff für eure Narzissmustheorien habt. Und die WeileraufpicsimforumnielächeltkriegterimRLkeineFrauen-Theorien.

Richtig. Geh wieder zurück zu meine HB10-Harem, Lisa ist wieder feucht.

Haha, ihr seid die beste Unterhaltung während einer Zugfahrt

Da kriegste schon vom Lesen Durchfall. ;) Ran an den Bizeps, Junge! Da geht mehr. Selbst WuKi mit malträtierten Bizepssehnen macht die Clusterreps mit 40 kg aus dem dead stop, braaaahhhhh! ;) Nice Deadlifts btw. Reschhhhpeckkkt!

Alter!!!! Realschule... Wir reden hier von Frauen, nicht von Teenies.

Kommt bei mir ungefähr hin, da ich einen "normalen" Stoffwechsel hab. Ausprobieren ist dennoch sinnvoller. Siehe ein Kollegah von TA, der mit 68 kg auf 1.97 m startete und 5000-6000 kcal zum Zunehmen brauchte, was ihn dann 2 Jahre später auf wohldefinierte 100 kg brachte.

Der Sieger vom Powercup in unsrem Studio hat den 230? oder 240 kg schweren Stein immerhin 40 cm nach obem gezogen. Und ist mit zwei 80-kg-Koffern 87.5 m weit gelaufen. 1.91 M, 85 kg, hat ähnlich lange Arme und Beine wie du, M1kel. Er macht Kniebeugen mit 100 kg auf Wh, also nicht viel stärker als du - Kreuzheben frage ich ihn mal, aber dürfte um die 150-160 kg auf Wh gehen. Kenn ich bei den großen Jungs aber, Kreuzheben ist dann richtig, richtig heftig, Beuge und Bank fallen etwas ab. Stichwort Squatter's Body und Deadlifter's Body.

Was geht hier wieder ab! Freut euch lieber, dass ihr trotzdem im Monat mehr fickt als der griechische Gott in 5 Jahren. Bin doch der lebende Beweis für die Hälfte der Pro-PU-Thesen hier bzw. ein lebendes Mahnmal.

DL passt. ;)

Thx Brah. Joa, hoff ich. Vorm Bulk warens einfach mal 5 cm mehr an den Beinen, einfach nur heftig, wie viel Fett da offenbar dran war. Oder die gesamte verlorene FFM an den Beinen? Haha, umso besser, dann kommts dank Memoryeffekt schnell wieder! Hier noch ein Pic von der Problemschulter, die wieder entzündet war in den letzten 3 Tagen mit miserablem Schlaf. Und sich 1000x besser anfühlt nach 8.5 h Schlaf heute. Sleep is crucial. Ich frag mich echt, wie meine Schulter aussehen könnte, wenn ich sie gezielt trainieren würde - mal sehen, vielleicht zum Jahresende. Werd mir jetzt mit meiner ersten myprotein-Bestellung Zink, Magnesium und Glycinpulver zulegen, außerdem hat meine Oma noch hochkonzentriertes russisches Baldrian zuhause; muss dringend ohne Chemie auskommen.

Updatepic in gewohnter Spiegelpose: Heute gehts wieder an die Beinchen.

2 Leute? Come on. Complex carbs = in jeder Form Verdauunggift für WuKi, daher auch restlos gestrichen. Naja, mal von den paar Carbs im Gemüse abgesehen. Rapiden Abfall hab ich auch mit schnellen Carbs vorm Tren nicht, hau mir i.d.R. einfach einen Salat mit Mozzarella und Hühnchen/Salami oder sowas rein im Wert von 800-900 kcal, so gegen 13-14 Uhr, Tren gibts gegen 17 Uhr, danach eben die restlichen kcal.

Bei uns trainiert fast jedermann im TT, warum auch nicht bitteschön? Lauch im T-Shirt sieht im TT auch nicht beschissener oder besser aus. Kante im TT sieht schon im Shirt ordentlich aus.

Warum, sorgst du dich um uns, no homo? Die Frage ist ja nicht unberechtigt, in Kleidung sieht man nix von den Beinen.

In Kleidung siehste auch von den Armen nix. Denn wie gesagt: 37er Arme, 60er Schenkel. Einfach nur ordentlich definiert, da muss überall mehr Fleisch dran und das Schenkel:Arm-Verhältnis der meisten Top-Natural-BBler liegt für beispielsweise 66-68er Schenkel zu 44-45er Armen bei ca. 1,5:1 bis 1,6:1, bei mir sind es 1.6:1, also nix zu meckern bisher.

Ähm, nein?

40 bis 90 mg Coffein pro 1 g.

Ich schon, selten, aber es kommt vor. Wirklich "hässlich" sind aber wirklich seeeeehr wenige Männer, in den meisten Fällen hilft Sport + Styling + gesunde Körperhaltung.

Jepps. Ist ja auch mein Jahresziel, 2:1, eher 3:1 Muskeln zu Fett aufbauen, dabei 0.5-1 kg pro Monat zulegen. Das funktioniert je nach Genetik/Ausgangszustand wunderbar, wenn man auch die richtigen Reize im Training setzt.

Ist doch scheißegal, was irgendwer ursprünglich wollte. Menschen ändern permanent ihre Meinungen und Ziele.

Zooler, wie läuft die Diät?

Lieber Ratschläge aus einem guten Internetforum als Geld rausschmeißen für einen "professionellen" Ernährungsberater, der zu 99% einen Riesencrap erzählen und dafür auch noch ordentlich Geld nehmen wird.

Ist das so? Ich habe zum ersten Mal seit 5 Monaten je eine Armiso drin. Dafür 2 Wadenübungen.