Griechischer Gott

Gott, wie verkrampft ihr alle seid... Ich als PU-Noob hab grad die coolsten Whatsapp-Gespräche und darüber auch schon ein Date für nächste Woche mit eindeutigem Zweck sowie eine MENGE interessante Dinge über einige Mädels erfahren, die mir spannende Intimdetails anvertrauten, weil sie mir VERtrauten. Hängt aber auch damit zusammen, dass ich sehr schnell sehr viel sehr tiefgründiges/humorvolles Zeug aus den Fingern saugen kann, ohne mich großartig anzustrengen. Und im RL hab ich immer noch genügend Themen und Gedanken parat, um die Frauen damit zu erschlagen, wenn sie mich lassen.

Hö? Also ich hab eine Handvoll Frauen angesprochen, aber Angst hatte ich nie. War nur teilweise unangenehm, weil mich ein Freund dazu "gezwungen" hatte, und ich hatte da von vornherein keine Lust. Am letzten WE hab ich z.B. 2 Frauen in ein Gespräch am Kiosk verwickelt, hab das nichtmal als Approach wahrgenommen, weil ich häufig mit fremden Menschen rede im Alltag. Oder als mich eine im Club angerempelt hab, war grad in Gesprächsslaune usw. Muss das jetzt nur ausweiten, hab ja 6 Jahre Sexlosigkeit nachzuholen.

Oder 3 kg. Non-responder sind aber selten.

Wird erstmal bis Februar nicht mehr gemessen, kein Bock auf die Manie. Gefühlt prall.

Bis aufs BWE achte ich momentan nur peripher auf Messwerte. Also auffällig ist, dass die Armmuskeln ungewöhnlich prall sind, speziell Bizep

Neue kommen im Februar. ;) Wenn ihr nicht alles zuspammt, kann es auch weiterhin ums Training gehen...

Genau. Spielt auch einfach keine Rolle. Diät GANZ ohne Muskelverlust wird es nicht geben. Aber wenn man es richtig anstellt, ist das ohnehin latte, da minimal und im 0,nix ausgeglichen.

Eine Woche Türkei all inclusive. Effekt: Praktisch null Fett zugenommen. War viel zu Fuß unterwegs, allerdings auch gefüttert und gesoffen ohne Gnade.

Wieder nur Steigerungen. 10 min Warmup an Handergometer. 2x20 Shoulder Dislocations mit rotem Theraband. DC Workout: Brustpresse: 85x7+3+2, Fliegende-Stretch 2x20 kgx45 A.Z. Engbankdrücken sehr eng: 65x8+3+2, French-Press-Stretch je 15 kgx50 A.Z. Latzug enger PG: 85x8+3+2 T-Bar-Rudern: Stange+75x8, +65x12, Klimmzug-Stretch Gurt+20 kgx60 A.Z. Facepulls: 40x20+8+7, Shoulderstretch 30 A.Z. 65 min.

Willste mich mit deiner Cousine verkuppeln?

Jepps, danke für den Tipp. ;) Wollte erst Myoreps wählen, aber DC ist etwas durchstrukturierter. Und Hardcore.

Wen juckts, stimm lieber in meinem Thread ab, eh du dich versiehst, bin ich AM. ;)

Ich mach 3 verschiedene. ;) Nur eben in 3 Einheiten. Kabelcurls, Scottcurls am Gerät und sitzende Curls. Minimale Abfälschung ist das Stichwort.

Schmeckt scheiße? Manche kriechen Blähungen davon? ;)

Solche Frauen kannste selbst behalten. Ich nehme dann die, mit denen ich eine schöne Zeit habe und die MICH wollen. ;)

Doch, Artikel reicht. Bei mir hat es gerejcht, also reicht es für andere sicher auch. Sind ohnehin 4 Artikel. Und im rapid fat loss book stand für reine Praxisfreunde nicht fürchterlich viel Neues drin. Ihr macht euch echt das Leben schwer. Genauso wie beim Thema Muskelaufbau... Oh Gott mein Trizeps ist verkatert - bin ich schon im Über training? Dafuq... Darf ich wirklich 2 Sätze Curls nach dem WKM-Plan machen oder fallen mir dann die Arme ab? Alter... Wie komme ich auf meine kcal, Krieg nix runter? Trink Sahne mit gemahlenen Nüssen plus Milch. Herrjemine... Das ist alles einfach. Kniebeugentechnik perfektionieren ist eine Kunst Fressen und das Programm stur durchziehen hingehen ist total simpel. Nicht immer leicht, aber simpel.

Oh Mann... kein Wunder dass ihr keine ab kriegt bei solchen Gedanken.

Wie gesagt: Bei solchen Mengen kannste auch gleich das EW voll ausschöpfen. Whey macht grad mal 30-32 g aus. ;)

Ich kürze es ab: Ja, es ist abgesegnet von oben und funzt so wie bei mir, wenn man einfach nur das macht, was notiert ist Warum ist das denn so schwer...

Ich hab die PSMF 3 Wochen gemacht. 4.5 kg weg. Hätte es sicher noch langer durchziehen können, war aber nicht notwendig damals. Kraftverluste waren gleich 0. Am Anfang ging es mir beschossen, dann ging es klar. Bin damals ohne Vorbereitung von high carb auf PSMF gesprungen übrigens. In meiner Diät Jan-Jun hab ich in den ersten Wochen auch um die 1000 kcal Defizit gefahren, keine Kraftverluste.

Alter. 40 g Whey, 400 ml Milch = 45 g EW 400 g Huhn + 1 Beutel Reis = 100 g EW 500 g Magerquark (ja, von mir aus ;))) ) = 63 g EW 50 g Erdnussmus reinrühren = nochmal 12? oder was = 220 g EW. Dazu noch Eier und Nudeln, Brot oder was auch immer, Nüsse und du bist ratzfatz bei 250 g EW.

Ist schon wieder über mir. Keks? ;)))))

Och Jungs. Nicht so viel nachdenken, ihr kleinen Schwerenöter. Psmf funzt, Kraft und Muskelverluste minimal. Basta. Wer das bestreitet, ist ein Idiot, pardin, aber das ist die Wahrheit. Die Fakten liegen auf dem Tisch. Man muss nur lesen und anwenden.

Nein. Nur nackte Männer helfen. Ab FFMI 24 und <10% KFA.

? 19 Wh. Häng dir 20 um oder mehr.