Griechischer Gott

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Alle erstellten Inhalte von Griechischer Gott

  1. Griechischer Gott
    Hmm, mittlerweile sind aber 5.5 Wochen um. Trainingsvolumen IST stark reduziert, noch weniger macht eigentlich keinen Sinn bei einem 3er-Split. Montag: Rumänisches Kreuzheben 3x6-8 Beincurls: 1 Myosatz Klimmzüge: 1 Myosatz Kabelrudern: 1 Myosatz Reverse Butterfly: 2x12-15 Mittwoch: Schrägbankdrücken: 3x6-8 Dips: 1 Myosatz Cable Cross: 2x10-15 Pushdowns: 1 Myosatz +Rotatoren Freitag: Kniebeugen: 3x5-8 Bulgarische Kniebeugen: 3x6-10 Donkey-Wadenheben: 1 Myosatz Sitzendes Wadenheben: 1 Myosatz Kabelcrunches: 1 Myosatz Das ist nix, das ist das Volumen von 2er-Split-Plänen.
  2. Griechischer Gott
    Ich wunder mich nur, weil in der Diät alles ausgesprochen konstant war. 2500 kcal vs 3000 kcal am Trainingstag Verbrauch -> 2000 kcal zuführen -> so viel abnehmen, wie geplant. Schlaf, ja, ich weiß. Lange Sicht ist es bereits, habe ich seit locker 3.5 Jahren mittlerweile. Naja, werd an den 3 Trainingstagen eben auf 4500 kcal gehen. Muss nur überlegen, ob ich dann auch das Fett leicht anhebe oder nur mehr KH; momentan lieg ich ja an Trainingstagen bei ca. 240-250 g EW, 95-100 g Fett und 550-570 g KH für insgesamt 4200 kcal.
  3. Griechischer Gott
    Schlecht formuliert, ich meinte: Warum zum Geier habe ich nach einem Off-Tag ein höheres Gewicht als nach einem Trainings-/Refeedtag? Und warum zum Geier geht da nix vorwärts? Evtl. würde es Sinn machen, die kcal an den Trainingstagen auf 4500 kcal anzuheben.
  4. Griechischer Gott
    73.8 kg heute morgen... also irgendwas stimmt da doch echt nicht, warum zum Geier habe ich nach einem Refeed ein GERINGERES Körpergewicht? Scheint auch nicht wirklich seit Anfang Juli was passiert zu sein, so dass ich wahrscheinlich die kcal hochschrauben muss.
  5. Griechischer Gott
    Sowas würde ich auch nicht anziehen, aber enge Hose mit Stretchanteil ist aber eine Trillion mal besser für Beugen und RDL, pardon.
  6. Griechischer Gott

    Zeigt Euch!

    Griechischer Gott antwortete auf ein Thema in Plauderecke

    Willkommen im 21. Jahrhundert. Ein Blick in die Sommerabteilung sollte aber deiner Bildung rasch auf die Sprünge helfen.
  7. Griechischer Gott
    Überdeckt? Überdeckt wird doch nix, ihr wisst doch eh alles von mir, seit ich meine Offenbarungsthreads veröffentlicht habe. Ihr wisst sogar mehr als irgendein anderer Mensch in meinem Leben, weil ich nur durch das Forumformat es geschafft habe, meine Gedanken zu verschriftlichen. Davon abgesehen bestünde die Möglichkeit, einen gewissen Herrn Dr. Sark von Asmus in meinen Beiträgen vorzufinden, hab gehört, er soll sich speziell in letzter Zeit oft in meinen Schreibstil einmischen. EDIT: Und ja, ich bin ein feiges, dreckiges Kind, das keine Liebe verdient hat. Genau so ist es, so und nicht anders. Passe schon gut rein in diesen "Genetischer Müll"-Thread.
  8. Griechischer Gott
    Nunja. Ich hab keine Wahl, werd mich wohl kaum damit abfinden, dass ich trotz aller Stagnation(en) und Verletzung(en) meine Karten verspielt und nur noch minimale Gains vor mir habe, nur weil ich offiziell vor 6 Jahren zum ersten Mal eine Hantel gehoben hatte. Als ich mein Hardcoregym im letzten August betreten hatte, damals noch mit >17% KFA, fragte mich Daniel bereits, ob ich mal vorhätte, auf die Bühne zu gehen. Auch der Ü60-IFBB-Kampfrichter lobte meine Form, wenn auch noch viel zu wenig Masse drauf lag/liegt. Und das ist alles, was zählt. Perspektiven hab ich, und egal, was hinter mir liegt, ich geb alles, was ich kann bzw. 95% statt 105% bei den Übungen, die kritisch sind wie Schrägbank und Dips (verkürzte ROM ist besser als nix; und nur 1x Woche den Reiz setzen ist besser als die Schulter schrotten).
  9. Griechischer Gott
    Haha, Stirnband wäre in der Tat eine Überlegung wert. Solche Hosen trägt mittlerweile jeder zweite Athlet bei uns, jedenfalls beim Beugen und Heben.
  10. Griechischer Gott
    Nice! Muss echt reinhauen, wenn ich mit meiner "suboptimalen" niedrigen Frequenz mit euch SS-Anhängern mithalten will.
  11. Griechischer Gott
    Lol, danke für die Blumen.
  12. Griechischer Gott
    Doch, und ob du das könntest. Mein Verhalten hier im Forum hat in KEINER Weise auch nur das geringste Bisschen mit meinem Verhalten im echten Leben zu tun. Bzw. die Inaktivität bzgl. Frauen ja, die von euch herbeifantasierte vermeintliche "Düstereruncharismatischerarschlochjammerermitleidhater"-Ausstrahlung absolut gar nicht. Null. Kannst gerne M1kel oder Tom373 dazu befragen, die mich persönlich kennengelernt haben, ob ich eher wie ein offener, selbstbewusster und lebensfroher sportlicher junger Mann oder wie ein frustrierter, ungefickter, needy Sozialnerd rüberkam.
  13. Griechischer Gott
    Jepps, mach ich! Gewicht war ansonsten machbar, hab mir den dritten Satz angeschaut, da war nix anders als in den ersten beiden, passt. Die schwerste Aufgabe ist das Zurückziehen der Schulterblätter, da dort meine absolute Schwachstelle liegt; Nackenhaltung werd ich dann nächste Woche definitiv kontrollieren. Dankeschön!
  14. Griechischer Gott
    Nackenhaltung ist scheiße, hab alle drei Sätze gefilmt, ist mir erst im Backoffsatz aufgefallen! Hohlkreuz ja. Ich zieh die Schulterblätter maximal zurück und schiebe die Hüfte nach hinten, anders gehts ja nicht.
  15. Griechischer Gott
    Thx bro! Ja, Kopf wandert immer, fixiere demnächst einen Punkt und lasse ihn nicht los. Tiefer: Bin schon am Limit (knapp unter Knie), tiefer runde ich auch mit 20 kg ein.
  16. Griechischer Gott
    Einer der Sätze vom Tren gestern.
  17. Griechischer Gott
    Moi.
  18. Griechischer Gott
    Körperkult? Nur die Schwachen bezeichnen es als Wahnsinn. Hörst du? Nur die Schwachen, die nichts erreichen werden im KörperKUlt, sagte ich Kult? Nein, KörperWAHN; ja, der Wahn nach MEHR als dem lächerlich weichen Fleisch der gemeinen Menschlein da draußen, wer will eine Ameise sein, wenn er ein Ameisenbär sein kann? Ein Bizeps wie eine Kanonenkugel, stets bereit, eine halbe Tonne unter seiner widernatürlichen Steroidkraft zerbersten zu lassen? YOLO - you only lift ONCE. Nur ein einziges Leben hast du, um dem Stahlgott die Zähne einzuschlagen, bis dich die Hantel unter sich begräbt, so dass auf dem Denkmal, das zu deiner Beisetzung errichtet wird (gleich neben der Adonisstatue deiner besten Wettkampfform), stehen soll: REST IN PIECE SHREDDED KUNT!
  19. Griechischer Gott
    Ok, endlich weiß ichs: Ich BIN ein griechischer Sexgott, bzw. ich WÄRE Casanova, wenn ich eskalierte. Da ich es aber nie tun werde, weil ich zu kleine Eier habe (ob da eine Testospritze hilft? Oder vielleicht Kokain, Speed, Esctasy?), bleibe ich... (Oder aber ich ziehe doch mein Ding durch und ihr habt alle Unrecht... aber, hihihi, das wär doch unwahrscheinlich...)
  20. Griechischer Gott
    Normal sein? Haha. Dann bleib ich lieber ewige Fastjungfrau. Voller Ernst an dieser Stelle in Gegensatz zu 90% meiner letzten Posts. Ich werde niemals normal sein. Eher schmor ich in der Hölle.
  21. Griechischer Gott
    D.h. in mir schlummert ein zweiter Casanova, wenn ich nur meine demons deep within zu bezwingen vermag. Erinnert mich an Don Quichote und dessen Kampf gegen Drachen, die in Wahrheit bloß harmlose Windmühlen waren.
  22. Griechischer Gott
    Wenn es so einfach ist, kannst du dann in 2 Sätzen kurz analysieren: Warum fick(t)e ich nicht? Danke im Voraus!
  23. Griechischer Gott
    Heidi Klumpfuß und Gsus Kryste waren die 1-ten Promoter, glaub ich.
  24. Griechischer Gott
    Nur bringts das nur für 10%, nämlich die Modeltypen. Wer ne Hackfresse hat, tjo, shit happens, ne Topmodel/Steeringwheel/Alphabeta/Albundyfan und Co. ? ;)
  25. Griechischer Gott

    Der User über mir

    Griechischer Gott antwortete auf ein Thema in <70

    Schwitzt in M1kels Schlafzimmer.