Griechischer Gott

Ok, danke dir. Dann eben Magnesiumcitrat aus der Apo und Kalium ausm Supermarkt, ich versuchs irgendwie ins Budget zu pressen.

1 EL Hühnerbrühe auf 2 Tassen, lecker - und praktisch kalorienlos! Dazu ein Bund Radieschen und eine Kohlrabi mit Kräutersalz, italienischer Kräutermischung und etwas Zitronensaftkonzentrat. Achja, und 600 g Huhn sind grad im Ofen. Morgen gibts zum Refeed ein KH-Gelage. Freue mich schon!

Letztes WE nach 1 Woche PSMF: Vor der PSMF, hier war der Bauch IMO nicht angespannt, aber der Unterschied zum 1. Bild wird doch deutlich:

Achso, ja - ich hatte eins vom letzten WE im fremden PSMF-Log. Am Sonntag kommt dann ein weiteres Pic - dann sehe ich durch das vorangehende Carbloading auch nicht so ausgemergelt aus wie unter der Woche.

Vergesst mich einfach.

Danke Jon! Ich schau mich um. ;) ((Ist ja eben keine Lederjacke - und ja, an der Taille und den Armen müsste meine Jacke deutlich enger sein)).

Davon abgesehen: "Lern erstmal die Basics" - was, glaubst du, tue ich hier gerade?

Ja, es ist offenbar Absicht. Aber frag den Designer, vielleicht hat er sich ja vertan. Es ist diese Jeans hier, Sliq von H&M: http://www.hm.com/de/product/94552?article=94552-A Wenn das keine Waschung ist Fress ich nen Besen und wie schon geschrieben. Dann noch keine schöne. Lern erst mal die Basics -.- Wie ihr mich amüsiert. DAS ist für mich eine unschöne bzw. sehr auffällige Waschung: http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/serv...OPPELTEM%2BBUND http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/serv...%2BLEDEREINSATZ http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/serv...2BCOIN%2BPOCKET Und das ist für mich GAR keine Waschung: http://2.bp.blogspot.com/_y2Pxq1jHI8A/S9Pq...s+Levis+501.jpg Und das ist eben eine nur leichte Waschung: http://www.hm.com/de/product/94552?article=94552-A

Ja, es ist offenbar Absicht. Aber frag den Designer, vielleicht hat er sich ja vertan. Es ist diese Jeans hier, Sliq von H&M: http://www.hm.com/de/product/94552?article=94552-A EDIT: Spannender als diese sinnlosen Geplänkel (denn Jeans und Jacke sind ja bereits vorhanden) fände ich die Einschätzung der Passform. Ich hatte schon deutlich engere Jeans getragen, die saßen auch besser, allerdings passen meine Oberschenkel mittlerweile nur noch bedingt in Röhrenjeans rein. Seitdem kommt mir im Prinzip jede Jeans relativ locker vor. Vielleicht noch einmal mit Nachdruck: Ich frage nach Tipps für die nächsten Monate(!). Mit Sicherheit bringt es nichts, über die optischen Minuspunkte der aktuellen Kleidungsstücke zu diskutieren. Ich sehe auch selbst, welche Jeans eine Waschung hat und welche nicht. Die Jeans von H&M hat eben nur eine leichte Waschung, andere Jeans sind eben zu eng (Cheap Monday) oder liegen nicht mehr im Budget (Levi´s). Zara habe ich auch schon durchforstet, bisher eher erfolglos - zumindest wenn man Jeans ohne Waschung haben will, die KEINE Röhrenform haben. Daher wird es wohl oder übel auf weitere H&M-Jeans (evtl. die Röhre, dann eben 1-2 Größen draufrechnen und die Bundweite beim Änderungsschneider anpassen lassen) hinaus. Beim Mantel bin ich wirklich etwas überfragt - das Design des oben geposteten von Zara finde ich sehr schick, aber der rote Mantel als EINZIGES passables Winteroberteil ist dann etwas fehl am Platze. Denn dann müsste ich jeden Tag von ca. Dezember-Februar damit rumlaufen, da hätte ich mit grau oder blau deutlich mehr Kombinationsmöglichkeiten. Aber die Suche geht weiter.

Ist ohnehin nur die aktuelle Notlösung mangels Alternativen. Aber: Eine blaue Jeans ohne Waschung passt nicht zu mir? Was würdest du mir generell empfehlen bzgl. Jacke/Hose? Danke, Wunderkind

Kaffee und Tee. Hab vor dem 4. Semester keinen Kaffee getrunken, ab dem 6. ging dann der Stress los. ;) Ist nicht wirklich schlimm bei mir, aber da ich mal vor 2 Jahren drauf angesprochen wurde, ob ich mir die Zähne bleichen würde, empfinde ich den momentanen Status als unästhetisch. @flymypretties: Schon möglich. Da ich aber ohnehin massive Schlafprobleme VOR der Diät hatte, fällt es jetzt nicht so stark ins Gewicht. Wobei die letzten 3 Tage ok waren! Es ist natürlich eine Frage der Willenkraftfokussierung. Ich denke nicht "scheiße, noch 18 Tage hungern", sondern "jetzt noch etwas Tee trinken, gleich gibts Radieschen mit Kräutersalz und Curry-Hühnchen etc.", und diesen Psychotrick ziehe ich dann eben 18 Tage lang, jeden Tag aufs Neue durch. Gut, also beim Refeed peile ich einfach die 3000 kcal an, 1100-1200 kcal wie gehabt (0,5 kg Magerquark, 600 g Hühnchen, 30 g Proteinpulver oder 125 g fettarmen Fisch, Gemüsezeugs) und die anderen 1800-1900 kcal durch vorwiegend stärkehaltige Lebensmittel. Bisserl Obst und Zucker gönne ich mir trotzdem.

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Gewicht heute morgen; 79,5 kg. Danke dir, noch gehts gut. Ich wollte es ohnehin nur bis zum Monatsende durchziehen, denn rund 12% reichen mir völlig. Sollte klappen - heute noch und weitere 18 Tage. Ich sollte mir einen Kalender zulegen. Die befürchtete Stoffwechselverlangsamung ist bisher in keiner Weise ein Problem. Bin eben körperlich nicht 100% fit (Muskelkater verstreicht langsamer als beim Bulken, Muskeln selnbst im Alltag weniger belastbar), aber eine gesunde Grundaggressivität plus Kaffee/grüner Tee halten mich am Leben. Da ich ohnehin ein fast schon hyper-aktives Kerlchen bin, hätte ich jede noch so subtile Veränderung wohl gemerkt. Beides werde ich aber ab November streichen, weil mir meine noch vor 2 Jahren schönen, sauberen, weißen Zähne trotz 3 Putzeinheiten täglich zunehmend verfärben. Geht mir tierisch auf den Sack, muss ich sagen, denn ich lache und lächle sehr viel. Darum wurde gestern direkt mal eine Packung White Stripes bestellt, die Rezensionen sind größtenteils positiv, mal sehen, ob es auch bei mir wirkt. Ansonsten spätestens zum Geburtstag im Februar eine professionelle Zahnreinigung Kalium und Magnesium müsste ich mir dann aus der Apo besorgen. Ich habe ein starkes Multivitaminpräparat, wo beides drin ist, aber natürlich nicht so hochdosiert wie die enthaltenen Vitamine. Ich schau mal, ob ichs mir leisten kann, zur Not gönne ich mir nur ein halbes Päckchen Magnesium täglich. Refeed folgt dann morgen, ich lese dazu immer verschiedene Angaben. Wer hat denn schon Erfahrung mit PSMF-Refeeds? Ich würde ansonsten einfach morgen die kcal auf Maintenance erhöhen (incl. Krafttraining also auf 2800-3000 kcal), wobei die überschüssigen Kalorien aus KH-Quellen stammen werden, die zugleich wenig Fett haben. Also jede Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, etwas Obst und Süßkram usw. Lyle schlägt eine maximale Fettzufuhr von 50 g am Refeedtag vor, daran werde ich mich auch halten.

Da kann ich dir nicht zu stimmen, so wie es Rippetoe macht ist sicher auch eine Möglichkeit, jedoch verliert man sofort den Druck auf den Schultern wenn die Langhantel wieder auf der Brust liegst. Wenn man jedoch die Langhantel nicht auf der Brust abstellt sondern wieder nach oben presst, wird der Muskel non-stop beansprucht. Das kannst du vergleichen mit Kreuzheben, wenn du die Langhantel abstellst hast du sofort keine Belastung mehr auf dem unteren Rücken. Bleibt die Langhantel in der Luft wird er dauernd beansprucht. Ich nutze die Möglichkeit von Rippetoe nur dann, wenn ich wenige (3-5) Wdh mache. Davon bin ich ausgegangen. Gruss Soso, was wäre denn schlimm daran, wenn du den Muskel mehrmals aus dem spannungslosen Zustand in Hochspannung versetzt? ;) Lies dich mal zum Thema PITT ein. Oder generell Rest-Pause-Training. Oder Cluster.

Bla blupp. Und wer zieht da die Grenze? Du? Er? Mama? Lisa Petrowski? Oder vielleicht doch man selbst? Und sobald man einen Stand erreicht, der "für den Durchschnitt der Frauen" gerade am Limit zu "too much" ist, geht man bei Training und Ernährung in die gezielte Stagnation oder wie? Ich und viele andere Trainierende betrachten das Training eben als ganzheitlichen Lebensstil. Natural(!) Bodybuilding ist keine Handcreme, die man bei spröden Händen verwendet und weglässt, sobald die Haut sich regeneriert hat. Selbst WENN ein gewisser Prozentsatz Frauen den geposteten Körper als unattraktiv empfände - was würde dies ändern? Dafür hat man auch einige Frauen (speziell aus dem Fitnessbereich), die dich direkt in ihr Beuteschema einordnen und dir das Game massiv erleichtern. Preselection und so. Und genau fitnessverrückte Frauen suche ich schließlich auch selbst. P.S. Bei wirklich extremen Bodybuildern (und ich kenne einige) läuft es eben wie von selbst. Die Mehrheit fühlt sich abgestoßen, die ganz wenigen Ausnahmen fühlen sich aber so angezogen, dass die Bodybuilder oft selbst approacht werden oder zumindest extrem einfaches Spiel haben. Wohlgemerkt: Ich reden hier von Männern, die erheblich(!) muskulöser sind als der Typ auf dem Bild.

schließt sich nicht aus, bekenn farbe! Den roten finde ich auch schick, man hat aber definitiv weniger Kombnationsmöglichkeiten als mit grau. Denn farbige Pullover habe ich einige bzw. es werden für 19 Euro 100% Lammwollpullover im Peek & Cloppenburg verkauft, die man für 7 Euro beim Schneider taillieren kann. EDIT: Oder ich versuche mich doch in steilen Farbkombos. Einen schwarzen Rolli habe ich schon wie auf dem Foto. Schwarze Lederhandschuhe würde ich mir noch anschaffen, da gibts momentan bei Zara und H&M viel Auswahl.

Inspiration gefällig?

Hab mir diese von Zara zugelegt: Ist natürlich nicht der Hammer, aber fürs kleine Geld reichts mir allemal. http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/serv...E%2BSTIEFELETTE Mehr Qualität für mehr Asche folgt dann im Herbst 2012.

Jap. Habe auch ca. 10 Dosen Thunfisch IMMER da. Dazu meist noch 500-1009g Pute eingefroren und ca. 2-3 große Packungen Pangasius. Dann kann so was nicht passieren Ja, wird auch angeschafft, die Notfallration. Aber was solls, PSMF läuft ja ganz gut, 30-40 min Cardio morgen und schon ist wieder alles im Lot. ^^ Und neues MKP-Pülverchen muss auch her.

Heute: Gemüsepfanne mit bisserl (<100 g) Hühnchenfleisch aus der Mensa. 500 g Magerquark. So - dann war ursprünglich 600 g Hühnchen angedacht. Ich kaufe mir eine vorgewürzte Fertigpackung, schau drauf, 94 kcal, KH und Fett je unter 1 g, passt. Schmeiß es in de Backofen wie gewohnt, warte 20 min, warte 30 min, passt, sollte fertig sein. Geh in die Küche - das Zeug stinkt wie die Hölle. Ich probier ein Stück - ungenießbar, der Dreck. Kurz ringe ich mit mir - soll ich die ganze Currydose drüberkippen? Dann entscheide ich mich dafür, 1 kg Magerquark zu essen. PSMF-technisch natürlich ein "fail" - +40 g KH anstelle von +0 g. Kalorien sind aber ok, um die 1250 kcal all inclusive. Werde morgen als Ausgleich für die zusätzlichen KH eine Runde Cardio einschieben. Gewicht lag heute morgen bei 80,1 kg.

Du verkennst das Outfit einfach total. Das ist in dem Fall auch ein Spiel mit der Materialzusammensetzung und den genauen Farbnuancen. Dazu ist die Passform - gerade der Lederjacke - wirklich mal eine richtige Ansage. Dann würde ich mir an deiner Stelle erstmal keine Lederjacke kaufen, ganz ehrlich. Oder schau' mal bei eBay UK vorbei und frag' die Verkäufer vorher nach genauen Maßangaben - vielleicht landest Du ja einen Treffer. Da kriegst Du nämlich generell auch Sachen weit unter Secondhand-Laden-Preis... Ja, es sind drei verschiedene Abstufungen von schwarz da und die Materialzusammensetzung besteht eben aus Jeansstoff, Tshirtstoff, Glattleder und bei den Stiefeln kann man es nicht genau erkennen. Ich sag ja auch nichts dagegen, mir wäre es nur zu eintönig. ;) Es gibt genügend öde Menschen in OWL, da kann man durchaus Farbe bekennen. Ansonsten wird es wohl darauf hinauslaufen, dass ich mir eine andere Jacke zulegen muss. Grauer oder marinelblauer Peacoat wäre eine Überlegung wert. Dazu wieder die Chelsea Boots, dunkelblaue RAW-Jeans, bei den Oberteilen stelle ich dann bei Gelegenheit ein paar Bilderchen online. ;) Muss alles noch warten, aber danke für die Kritik und die Anregungen soweit! Eigener Thread folgt dann, sobald es sich lohnt. EDIT: Dieser Mantel wäre toll, aber leider wird er NICHT in neutralen Farben verkauft. Sind die denn deppert? Der einzige Mantel mit 80% Wollanteil bei Zara, und dann sowas. http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/serv...EIREIHER-MANTEL

Es wird überall geraten erst einmal braun zu kaufen. Von schwarzen Chinos/Jeans wird auch abgeraten. Wenn du dich da dran nicht hälst. Tja Tja?! Dafür ist dieser Bereich gedacht. Wie kombiniere ich Kleidungsstück A mit Kleidungsstück B. Ich will eine schwarze Lederjacke kaufen, ich soll aber "erst einmal" eine braune kaufen? Dir ist schon klar, dass ich 4 Monate auf eine Jacke sparen muss? Da werde ich bestimmt eine Jacke kaufen, die mir farblich nicht 100% zusagt. Und dann gleich die schwarzen Stiefeletten wieder gegen braune eintauschen oder wie? Das ist wohl ein schlechter Witz. Aber nichts für ungut, danke für die anderen ernstgemeinten Tipps!

Ich suche mir ein gut sitzendes weißes V-Neck-T-Shirt (vorhanden), eine schwarze Chino in meiner Größe (vorhanden), Stiefeletten (vorhanden, siehe Link von Zara) und eine hübsche Lederjacke in meiner Größe (nicht vorhanden, unsicher beim Design, z.B. von Allsaints) raus. Ich kenne meine Größen, und falls diese nicht modetauglich wären, würde ich entsprechend 1-2 Nummern nach oben oder unten gehen, bis ich die passende Größe finde. Was daran so schwierig sein soll, leuchtet mir nicht ein. ;) Schwierig ist eher die Finanzierung. EDIT: Braune Lederjacke zu schwarzen Chelsea Boots? Mir gefallen schwarze Lederjacken besser. ;)

@jon29: Danke für die Antwort! Dann erspare ich mir den Fehlkauf. @Blubber123: Danke für den Tipp, schau mir mal die AllSaints-Jacken an. Den Rest deines Beitrags kommentiere ich gar nicht erst. @DonQuijote: Danke für die Anregung. Ich finde das Outfit ok, aber ziemlich langweilig. Schwarze Jacke, schwarze Stiefel, schwarze Hose, weißes T-Shirt. Da muss ich mir auf jeden Fall eine spannendere Kombination überlegen. Lg, Wunderkind

jeanshemd geht völlig klar. natürlich richtig umgesetzt wie blubber schon sagte, diesselbe waschung/farbnuancen ist nicht grade ideal. zu ner beigen chino und n paar braunen lederschuhen find ichs ne gute alternative zum fortgehen. Mkäj, danke! Also, nochmal die Frage: Was anziehen zu RAW Jeans, schwarzen Chelsea Boots und schwarzer Lederjacke? Und generell zu Lederjacken - find irgendwie alle hässlich, die ich finde. Ich finde im akzeptablen Preisrahmen fast nur hässliche Jacken. Z.B. auf Zalando - fast nur 0815-Mist, vor allem dieser typische miese elastische Stoffbund um die Taille gefällt mir überhaupt nicht: http://www.zalando.de/herrenbekleidung-jacken-lederjacken/ Sowas Schlichtes finde ich ok: http://www.zalando.de/selected-homme-lenny...22g018-802.html Oder sowas, wäre dann aber eine typische Bikerjacke: http://shop.ladymissalonghi.com/Leder--Jac...e-26390cf50d57/ Habt ihr bessere Vorschläge? Danke, Wunderkind P.S. Die finde ich sehr steil, kann ich mir aber ohnehin nicht leisten: http://www.zalando.de/diesel-lermo-jacke-s...22g004-802.html