Griechischer Gott

Gewicht heute morgen lag bei 78,2 kg. Heidewitzka... Zwei Kilo noch, zwei Kilo.

Ja, da gibt es echt einige Perlen. ;) Finde Frauen aus Kazachstan mit leicht schräg gestellten Augen und hohen Wangenknochen auch sehr hübsch.

Priwet Rusak! Ja, ich höre von unseren Verwandten immer wieder von gezielten Massenschlägereien gegen "Schwarzköpfe". Ist schon verdammt traurig. Aber unser Land ist eben ein Land der Extreme. Glänzende Hochkultur und primitivste Gewalt vereinen sich. Darum bin ich verdammt froh, dass ich das Privileg habe, in Deutschland leben zu dürfen. Hier gibts zwar auch einige fremdenfeindliche Glatzköpfe. Aber ich kann doch in den meisten Städten über die Straße laufen, ohne aus dem Nichts attackiert zu werden, von bestimmten Problemvierteln mal abgesehen.

Ich glaub, das war Ironie, weil es die Leute einen Scheißdreck angeht , wo jemand herkommt, vorallem, wenn derjenige noch ein pseudolustiges Spielchen drausmacht und damit den Zeigt Euch Thread hijackt. Warum hat man überhaupt das Interesse, in einem anonymen Forum soviel Zeit zu verschwenden und solche sinnfreien Fragen zu stellen? Just my 2 cents Wir sind hier in der PLAUDERecke, Sportsfreund. Und ich sorge hier für kulturelle Aufklärung. Warum verbringst du denn Zeit in diesem Thread, um User für ihre Forenaktivitäten zu kritisieren, die du nicht kennst und vermutlich niemals kennenlernen wirst? @Mäuschen: Ja, es ist oft recht knifflig. Ich habe auch keinerlei russischen Akzent im Deutschen, dafür aber einen leichten deutschen Akzent im Russischen. Sowas ist aber immerhin ein guter Gesprächsaufhänger.

Unsportlicher Pummeltyp? Chapeau, du bist jetzt mein Vorbild. Wirklich fett war ich zwar nicht (mit 10 höchstens). Aber eine sportliche Figur sah auch anders aus. Gerade im Schulsport war ich grundsätzlich die letzte Niete. Hing vor allem damit zusammen, dass ich Bewegungen NUR über motorisches Lernen hinbekomme. Also 100x selbst durchführen, Körpergefühl merken, dann potentiell besser als der Rest. Die anderen Jungs konntens aber schon nach dem Zusehen. Und da man in der Schule ein Thema (Kugelstoßen, Volleyball) immer nur kurz bzw. in größeren Abständen durchnimmt, war ich IMMER schlecht. Nur sprinten konnte ich immer ganz gut. Bei jeder Ballsportart war ich grundsätzlich der letzte, der gewählt wurde. Einzige Ausnahme: Beim Fitnesstest konnte ich gut abschneiden, als ich noch aktiv Kampfsport betrieben hatte, das war irgendwann mit 16 oder so. Damals dachte ich noch, das Sixpacks angeboren sind und hatte nicht den Hauch einer Ahnung, was diese kryptischen kcal/kJ-Angaben auf den Verpackungen zu bedeuten hatten. Meine Ernährung bestand grundsätzlich nur aus a) Süßigkeiten - je mehr Fett und Zucker in einem Lebensmittel, desto besser. b) Knabbersachen. c) Eistee, Cola & Co. c) Fast Food - Mcs fast täglich, ansonsten Pizza und/oder Pommes. Gelegentlich konnte ich mich dazu durchringen, die von Mutter/Oma zubereitete Hausmannskost zu essen. Mir schmeckte aber fast nichts, weil sich meine Geschmacksknospen auf Geschmacksverstärker, Salz und Zucker in rauhen Mengen eingespielt hatten. Auf einer Klassenfahrt spielten wir nachts in der Jugendherberge Poker - in der Küche lagen noch diese Zuckertüten fürn Tee, die gab ich mir dann pur. Eine Tüte pro Durchgang.

Interessant *hust* So is das. Die Leute sind ständig völlig perplex, wenn ich mich als Russe vorstelle. Dabei ist der Typ Glatze bis blonder Kurzhaarschnitt, Quadratschädel und Lederjacke mit Trainingshose in Russland EINES von unzähligen Varianten. Dafür müsste man einfach mal nach Moskau fahren. Südländer, nordische Typen (Skandinaviern sehr änhlich), Quadratschädel vom slawischen Typ, asiatische Einflüsse (Kazachstan), tatarische Einflüsse, alles ist vertreten. Ist schließlich doch etwas größer das Land. Ich vergleiche das immer mit den USA oder Australien. Wer sich da als stolzer Amerikaner oder Australier vorstellt, ist eben NICHT ausschließlich der Nachkomme von Engländern oder Iren. Das sind Deutsche, Italiener, Griechen... Afrikaner, Asiaten, Osteuropäer, Südamerikaner....... Und das alles bunt gemischt über die Generationen hinweg. @gerrie: Wäre auch denkbar!

Das ist natürlich auch Murks. Ich zitiere mal diesen User hier, fand ich recht treffend formuliert: (http://forum.gofeminin.de/forum/f145/__f1412_f145-Manner-in-Cowboystiefeln.html) Mal unabhängig davon, ob mann nun Cowboystiefel belächelt, grausam findet oder auch interessant. ((In den USA fällt man damit jedenfalls deutlich weniger negativ auf als hier in Europa.)) In Schottland tragen Männer Röcke, vor einigen Jahrhunderten trugen Männer Strumpfhosen und in vielen Kulturen gehörten Schuhe mit hohen Absätzen zum Repertoire beider Geschlechter. Mode ist Teil der Kultur. Und Kultur ist konstruiert. Nichts, aber auch rein gar nichts an dem, was wir beim Thema Mode/Styling als männlich/weiblich konnotiert verstehen ist in irgendeiner Form "natürlich vorgegeben". Wir orientieren uns natürlich weiterhin an bestimmten Stereotypen, bestimmten Symbolen, die wir eben innerhalb der westlichen (Mode-)Kultur kennen und reproduzieren. Und in der modernen Gesellschaft verschwimmen allmählich die Grenzen zwischen ehemals durch die Zuweisung zu bestimmten gesellschaftlichen Schichten getrennten Kleidungssymbolen.

Ich lös mal auf. Ich bin Russe. Geboren in Moskau. Ausschließlich Russen mütterlichseits wie väterlicherseits. Bis zu den Urgroßeltern, mangels Stammbaum etc. weiß ich aber nichts darüberhinaus. Tatsächlich sah mein Großvater deutlich russischer aus - schmales, aber im Gegensatz zu meinem deutlich markantes Gesicht. Locken hatte mein Urgroßvater. Füße in Schuhgröße 45 vom Vater. Dafür anstelle seiner und des Großvaters Riesenpranken nur die kleinen Frauenhände meiner Mutter. Und von der Großmutter habe ich das spitze Kinn und die flache Stirn. Genetik lässt grüßen - die Mischung ergibt eben einen Marokkaner.

Was spricht gegen ein Sakko? Im Sommer aus Leinen oder Baumwolle, oder feine mind. Super120s Wolle, z.B. dunkelblau? Und im Herbst/Frühjar ein Tweed- oder Cord-Sakko? Das kostet nicht so wahnsinnig viel und sieht, richtig kombiniert, zu Jeans, Chino, Cordhosen (OK, nicht unbedingt Cord & Cord) ganz gut aus. Wenn die Paßform stimmt. Wenn Du in Konfektion nicht gut paßt (wobei, einfach mal suchen, es ist unglaublich wie sich die Schnitte der Hersteller unterscheiden können.) kann Maßkonfektion eine Alternative sein. Mit 3 Sakkos für Sommer und 4, 5 für die kältere Jahreszeit solltest Du prima hinkommen. Hey, für manchen Lehrer ist das schon das komplette Berufsoutfit! Untendrunter natürlich Hemd, eventuell auch ein feiner Pullover zusätzlich, oder ein Pullunder. Das kann, richtig kombiniert, sehr english-country-mäßig aussehen und gefällt mir persönlich z.B. sehr. Schau mal auf Youtube nach "der Doktor und das liebe Vieh" oder "Herr und Meister", da haben die diese warmen Tweedanzüge oder Tweed-Kombinationen mit Weste oder Pullunder an. Für die Stadt kannst Du ja auf die Tweed-Weste und die Reit- bzw. Gummistiefel verzichten. @Wunderkind: Dean und Brando sind m.E. ganz schlechte Beispiele. Die haben damals in den Filmen die Kleidung der gesellschaftlichen Schicht tragen müssen, der ihr Charakter entsprang, und das auf besonders plakative Art und Weise. Wie auch Travolta damals als Tony Manero na-tür-lich Stiefel in deer Eröffnungsszene tragen musste. Aber das sind furchbare Stereotypen, die später aus rein kommerziellen Interessen hochgejubelt wurden. Das gilt m.E. ganz besonders für die Lederjacken-romantisierung, denn die ist eigentlich ein unpraktisches und irgendwann auch ziemlich stinkendes Kleidungsstück. Aber genau so, wie im Fernsehen kein Junge seine Baseball.Cap normal tragen darf, sondern diese IMMER schief aufgesetzt ist, weils halt stereotyp "frech" vermittelt, wollen die Leute das tragen der Lederjacke als "männlich hochjubeln. Als ob man durch so ein Kleidungsstück zum Heiner Lauterbach der frühen 90er würde. Ich meine, das ist nicht der Fall, es ist sogar kontraproduktiv. Du hast aber schon meinen Beitrag vorhin gelesen zum Thema Männlichkeitskonzepte etc.? Natürlich(!) bedienen die beiden Schauspieler Stereotype von Männlichkeit. Das machen Actionschauspieler unserer Zeit auch. Oder er. Oder du. Oder ich. Männlichkeit ist IMMER ein Konstrukt. Die Frage ist nur, welches dieser Konstrukte man sich bei der eigenen Stilwahl zum Vorbild nimmt - oder wie man eben sein eigenes Konstrukt aus verschiedenen Konzepten formt (und genau das wird ja durch moderne Mode versucht - im Grunde ein Vermischen von zuvor unvereinbaren Symbolen aus verschiedenen Konzepten). Daher waren meine Beispiele grauenhaft, brilliant oder langweilig. Oder nichts davon. Oder alles gleichzeitig. Willkommen im Poststrukturalismus.

Heute - Morgens 500 g Magerquark mit etwas Süßstoffpulver, Gemüsezeugs. 800 g Seelachs, 1/2 Monsterkohlrabi. Dazu haufenweise Gewürze und Zitronensaft als Dressing. Unterwegs eine Tasse Hühnerbouillon. Und dann die letzten 250 g Magerquark vergessen... daher heute mindestens 30 g Eiweiß zu wenig. Ab morgen wird dann per Kategorie 1 in PSMF die Eiweißzufuhr erhöht. 500 g Magerquark, 600 g Huhn, 2 Messlöffel Proteinpulver, 200 g Seelachs = rund 280 g.

Danke! Die Aggressivität fehlt wirklich (PSMF und so... ) , immerhin habe ich im Vergleich zu letzter Woche auch 2 Reps verloren. Ich versuchs!!! Meine eigene Fehleranalyse sagt mir auch, dass die Stangenführung und die Ellbogenhaltung das Hauptproblem ist, fühlt sich im Vergleich zu den Kurzhanteln (wo ich automatisch anpasse) bisher sehr unnatürlich an. So schlecht ist deine Technik gar nicht, ganz leicht hiefst du die Stange noch um deinen Kopf herum, aber Barpath ist fast gerade. Mit den obigen Tipps kannst du deine Technik sicher noch verbessern, ist aber jetzt nicht so gravierend. -- Mein Training heute: Kniebeugen 1x6x130kg + 1x7x115kg Beinpresse 1x12x155kg Beinbeuger 1x12xstufe2^^ Wadenheben 3x10xstufe11 War wieder mal ein gutes Training. Ich werde das UK-Volumen solange ich mich noch steigern kann auch derzeit so niedrig belassen. Endlich bin ich wieder auf den alten Kraftwerten von vor nen halben Jahr, was einerseits stark ist und andererseits natürlich einen unguten Beigeschmack ergibt, wenn man mit Wehmut daran denkt, wo man sein könnte, wenn das Universum einem wohlgesonnener wäre. ^^ Mkäj! Es müssen aber mit der LH locker 15% mehr gehen als mit Kurzhanteln, daher meine Verwunderung (5x2*30 mit KH-> 5x70 mit LH?) Die 70 kg krieg ich bis zum Jahresende auf jeden Fall noch 5x hoch, beim Grabe unsrer Meerschweinchen. Vielleicht nur die ungewohnte Bewegung oder doch die letzten Technikungereimtheiten. Eventuell verhältnismäßig zur Brust schwächerer Trizeps (Trizepsbeanspruchung ist bei Langhanteldruckübungen größer als bei Kurzhantel). Oder ein bisschen was von allem ^^ Jupps, Trizeps ist deutlich(!) schwächer als Brust. ;) Auf jeden Fall knacke ich die 70 kg bis Jahresende. Mind my words, fella.

Danke! Die Aggressivität fehlt wirklich (PSMF und so... ) , immerhin habe ich im Vergleich zu letzter Woche auch 2 Reps verloren. Ich versuchs!!! Meine eigene Fehleranalyse sagt mir auch, dass die Stangenführung und die Ellbogenhaltung das Hauptproblem ist, fühlt sich im Vergleich zu den Kurzhanteln (wo ich automatisch anpasse) bisher sehr unnatürlich an. So schlecht ist deine Technik gar nicht, ganz leicht hiefst du die Stange noch um deinen Kopf herum, aber Barpath ist fast gerade. Mit den obigen Tipps kannst du deine Technik sicher noch verbessern, ist aber jetzt nicht so gravierend. -- Mein Training heute: Kniebeugen 1x6x130kg + 1x7x115kg Beinpresse 1x12x155kg Beinbeuger 1x12xstufe2^^ Wadenheben 3x10xstufe11 War wieder mal ein gutes Training. Ich werde das UK-Volumen solange ich mich noch steigern kann auch derzeit so niedrig belassen. Endlich bin ich wieder auf den alten Kraftwerten von vor nen halben Jahr, was einerseits stark ist und andererseits natürlich einen unguten Beigeschmack ergibt, wenn man mit Wehmut daran denkt, wo man sein könnte, wenn das Universum einem wohlgesonnener wäre. ^^ Mkäj! Es müssen aber mit der LH locker 15% mehr gehen als mit Kurzhanteln, daher meine Verwunderung (5x2*30 mit KH-> 5x70 mit LH?) Die 70 kg krieg ich bis zum Jahresende auf jeden Fall noch 5x hoch, beim Grabe unsrer Meerschweinchen.

Das auch. ;) Hauptgrund ist, wie gesagt, das Abinachtreffen Anfang Dezember. Die kennen mich noch als unsportlichen Pummeltypen.

Gar nicht schlecht, du bist nah dran.

Maghreb, genauer gesagt... Marokko? Nö. Ist aber der häufigste Tipp. Denk in Richtung Norden. Und in Richtung Osten.

Danke! Die Aggressivität fehlt wirklich (PSMF und so... ) , immerhin habe ich im Vergleich zu letzter Woche auch 2 Reps verloren. Ich versuchs!!! Meine eigene Fehleranalyse sagt mir auch, dass die Stangenführung und die Ellbogenhaltung das Hauptproblem ist, fühlt sich im Vergleich zu den Kurzhanteln (wo ich automatisch anpasse) bisher sehr unnatürlich an.

Danke! Die Aggressivität fehlt wirklich (PSMF und so... ) , immerhin habe ich im Vergleich zu letzter Woche auch 2 Reps verloren. Ich versuchs!!! Meine eigene Fehleranalyse sagt mir, dass die Stangenführung und die Ellbogenhaltung das Hauptproblem ist, fühlt sich im Vergleich zu den Kurzhanteln (wo ich automatisch anpasse) bisher sehr unnatürlich an.

Hier nochmal zur Verdeutlichung die Zwischenergebnisse. In 2 Wochen schneide ich dann alle Bilder zusammen. Von links nach rechts: 1. Startfoto (ohne Pump), volle Glykogenspeicher 84-85 kg morgens 2. Nach 7 Tagen PSMF, teilweise gefüllte Glykogenspeicher: 3. Nach 11 Tagen PSMF, leere Glykogenspeicher, 78,5-79 kg morgens 4. Nach 13 Tagen PSMF, teilweise gefüllte Glykogenspeicher vom Vortag, Mini-Pump (macht momentan aber nicht schrecklich viel aus, wenn ich wirklich VOLL mit KH bin und mehr Sätze mit höherne Wh-Zahlen mache, dann gibts auch einen richtigen Pump ;) ):

bei 0:05-0:06 musst ich total lachen - brust sollte mehr ne plattform bilden, also brust raus - stange näher am gesich führen - kopf so schnell wie möglich unter die stange bekomme (würde ich mal als hauptfehler bezeichnen, macht auf jeden fall viel aus) - arsch zusammenkneifen, mal ein wenig mit dem stand experimentieren (ist ja imo für deine ziele egal, ob du jetzt breit oder "militärisch" stehst , ... rip lehrt auch ein wenig dynamischer, da muss vom oberkörper mehr schwung kommen, also ein wenig zurücklehnen und dann rauskatapultieren Vielen Dank! Demnächst mach ich auch ein Video vom Engbankdrücken auf der Schrägbank. Die LH-Übungen sind ein bisschen das Sorgenkind bei mir, da ich bisher fast ausschließlich mit KH trainiert habe.

Ok bis miserabel. Hab ein Video vom Fail beim Military Press aufgenommen. Letzte Woche 60x5, gestern nur 60x3. ((Und mit Kurzhanteln 2*30x5 - whatthefuck? )) http://www.youtube.com/watch?v=9odXrH9YuHg Technikfehler? Anyone? An irgendwas muss es ja liegen, dass ich mit 2 KH die gleiche Kraft habe mit der LH.

Ich hatte beim ersten Refeed irgendeine Pizza von Dr. Oetker, die lag bei 600-650 kcal und hatte 35 g Fett oder so. Ist jetzt nicht übermäßig viel - immerhin führst du im Normalfall <10 g Fett (Huhn, Magerquark) plus Lachsöl zu dir, im Refeed sollten es auch <50 g bleiben. Da kann man ruhig 1x die Woche zuschlagen. Und eine kleine Pizza ist deutlich besser als selbstgemachte Reibekuchen, die man in Öl badet oder ähnliche Späße.

Dann aber mit leckerer Soße. Dir gehen nämlich sehr bald die trockenen Hühnchen fürchterlich auf den Sack, Gewürze und Gemüse hin oder her.

+1. Hängt aber auch primär mit Marlon Brandos markant-männlichem Gesicht zusammen. Dito für James Dean.

Kannst auch eine kleine Pizza nehmen, oder ein kleines Sandwich bei Subway plus Cookie oder so. Meine 2 Cheatmeals lagen bei ca. 600 kcal. http://fitness-experts.de/abnehmen/psmf-sc...abnahme-2-diaet

Yeeha. So hats bei Zyzz auch angefangen. Die ersten Fanboys in einem Onlineforum voller Nerds ohne soziale Skills ((und das Miese: es ist GERADE im PU-Forum so... )), und schon bald sind wir die Natural-Aesthetic-Crew Germany. NACG. Wobei. Wir brauchen eine andere Abkürzung. Denn nachher kommt noch einer auf die Idee, dass man NACG als Näj-ssi-dji aussprechen sollte - was eine bedrohliche Nähe zu Nazi-G((ermany)) aufweisen könnte...