Griechischer Gott

Man sollte an ALLEM arbeiten. Zum Fettgedruckten: Ne, eben nicht. Das ist ein Mann über 40: Und das ist ein Mann über 40: Der Unterschied dürfte klar werden.

Warum, in welchen Filmen kann man dich denn bewundern? True dedication: Man wacht um 15 Uhr auf, flucht auf die Welt, beginnt um 16 Uhr mit seinen Mahlzeiten. Kleines Schläfchen zwischen 19-20 Uhr, um die Verdauung anzukurbeln (oder so ^^). 22 Uhr ist man im Studio. Kurz vor Mitternacht (= Ladenschluss) verlässt man das Studio nach einer harten Unterkörpereinheit, in der man notgedrungen eine Wadenübung und die Bauchübung weggelassen hat. Zum Glück wird man von einem freundlichen Trainierenden mitgenommen. Man kaut den Riegel während der Autofahrt, kommt zuhause an, schreibt im PU-Forum und macht sich dann daran, einen Proteinshake, einen Bananenriegel (jetzt gerade) sowie weitere 1500 kcal reinzuzwirbeln... This is..... MADNESS!

PU = dringend notwendiges Update für mein verbuggtes Reproduktionsprogramm.

Ihr habt das Video nicht verstanden.

Moin, stell morgen ein Pic von der kürzeren Frisur rein - so wird es in der Regel auch gemacht. Seiten kurz, Nacken kurz, vorne so lang, dass gerade noch die Locken erkennbar sind. Wobei hier Shampoo und Spülung viel ausmachen, vor allem auch die Belichtung. Die vor einer Seite geposteten Locken des Stars bekomme ich z.B. automatisch hin, wenn ich Lockenspülung nehme. Grüße, Wunderkind

Lass es lieber ganz. Du verlierst wertvolles Protein für den Muskelaufbau! :rofl: Kannst du ja anschließend wieder "reinholen".

Ich hab da keine großartigen Unterschiede bemerkt. Es geht evtl. etwas Aggressivität verloren, wenn du dir direkt vorm Pumpen eine von der Palme wedelst. Ansonsten: nach Lust und Laune. Wobei ich die überlegt habe, ob ich diese Pornofrei-Challenge, die jetzt in Mode kommt, mal mitmachen sollte. Bin auch ein leichter Junkporn-Junkee...

Ok, ich spring nochma rein: 1. Jahr Training mit 2er-Split, freie Gewichte, Training schon in den ersten Monaten bis zum MV (mangels besseren Wissens), sehr gute Kraftsteigerungen, Gewicht verloren(!!!), insgesamt <3 kg FFM aufgebaut. Im zweiten und dritten Jahr übrigens das gleiche Spiel - nüschts. Stagnation pur. Von 76 auf 73 auf 76 kg in 2 Jahren. Viertes Trainingsjahr: Kcal endlich massiv gesteigert, Angst vor dem Fettwerden zum 1. Mal abgelegt. 2-3 kg FFM aufgebaut, Oberarmumfang steigt dabei um über 2 cm, leichter Fettansatz, Gewicht bei 81 kg. Dann übermütig geworden, kcal weiter gesteigert, auf nur wenige TE mit schweren Gewichten pro Woche umgestiegen- Kraft gesteigert, kcal-Verbrauch überschätzt, nochmal 2 kg Fett aufgebaut. Anschließend folgte meine PSMF. Jetzt liege ich bei 80,x kg, ca. 15% KFA und bin gespannt, wohin die Reise führt.

Moin! Ich lauf auch in der Regel mit 3-Tage-Bart rum, werd aber gleich mal zum Friseur gehen und die Haare wieder ein bisschen stutzen (im Endeffekt ist der Vorteil bei Locken: es gibt einen Spielraum der Länge, in dem sich nur das Volumen ändert, nicht jedoch die "Lockigkeit"). Irgendwann ist nämlich die kritische Grenze erreicht, bei der auch Locken störend werden bei jedem Windzug. Poste dann in 2-3 Tagen noch ein neues Pic mit mehr Bart.

Ja, bei mir dauert es noch ein Jahr länger, bevor ich die einstelligen KFA-Bereiche erreiche. EDIT: Allerdings ist die Handvoll krasser Naturals, die mir in meinem Studentenleben begegnet ist, auch als alles andere als durchtrainiert gewesen, daher sehe ich es gelassen. Einer ist halber Spanier, relativ hübsches Gesicht, aber nichts Weltbewegendes, ist so 1,83m groß. Hat seit x Jahren eine Freundin und bumst sich durch die Weltgeschichte auf allen Kontinenten, die er so bereist. Ein anderer war Pole, optisch auch nix Auffälliges, hatte auch permanent mehrere FB gleichzeitig usw. In meinem Fall passt aber ein bulliges Aussehen mit dicken Armen, Brust, Rücken etc. gut zu meiner selbstbewussten Körpersprache, gleichzeitig aber als Kontrast zu meinem sehr jungen Gesicht mit weichen Gesichtszügen bzw. auch als Kontrast zu Locken, Gitarrespiel und Gesangsunterricht. ^^ Und ich kann dann auch meine russische Seiten besser ausspielen: Laut, stark und herzlich. Lauthals schallend lachen, Frau über die Schulter werfen und Klaps auf den Arsch geben, sie so in den vierten Stock die Treppe zu unsrer WG hochtragen, beim KC gegen die Wand drücken, Tür in mein Zimmer aufreißen und sie anschließend im Stehen bei "halben Frontkniebeugen mit Zusatzgewicht um den Hals" f...... (jaja, immer diese FC-Phantasien... aber das wird noch zur Realität....)

Sehr schöner Shittest. ^^ Erinnert mich an ein ziemliches schlankes, sehr sportliches Mädel mit der ich, ich weiß nicht wie genau, plötzlich aufs Thema Ernährung kam. Irgendwas hatte sie wohl missverstanden, und ich sprang in die Bresche: "Ja, den Schwabbel musst du auch noch loswerden, wa?" oder sowas in der Art. Direkt gefolgt von einem saftigen Klaps auf den Hintern. War wohl der ziemliche Hammer in dem Moment, sie war erst total baff, dann gings los mit Shittests, dann mit IOIs, sie ging drauf ein, begann aktiv KINO usw. Und ich Dumpfbacke hab nix draus gemacht. Hallo???? Das war auf ner Konferenzfahrtparty, wir hatten uns dann nachher verabredet, um uns um 3.30 vorm Haus zum Joggen zu treffen (true story!) What. The. Fuck. Sie fand ihre Schuhe nicht, und ich trug sie sogar ein paar Meter in den dunklen Wald hinein (der übrigens echt gefährlich war, wir wurden von der Herbergsleistung vor Wildschweinen und Füchsen gewarnt), sie bekam aber Angst, ich war zu unentschlossen, um zu eskalieren und zu angetrunken, um irgendwelche kreativen Einfälle zu bekommen. Wir zurück, trennen uns, Ende der Geschichte. Aaaaaaaaaaaaahhhh........

Da ist sicher was dran. Aber das ist eben wieder Männerdenken.

Danke für deine Rückmeldung! Leider ist den Beitrag selten daneben, aber weißt du sicherlich selbst.

Vielleicht helfen mir hier meine weichen Gesichtszüge - habe noch keinerlei negative Reaktionen geerntet. ^^ Aber ich bin gespannt, wie sich das bei >90 kg ändert.

Intelligenz und Bildung sind keine Synonyme! Bereits der Threadtitel suggeriert hier einen großen Irrtum.

Danke fürn Tipp. Die Locken locken sich auch immer ein bisschen unterschiedlich je nach benutztem Shampoo, Spülung und Haarkur. Ist immer wieder spannend - immerhin etwas, wenn man schon keine anderen Optionen hat wie ihr Glatthaarigen!

Ja, er hat allerdings breite, markante Wangenknochen & Kinn sowie eine höhere Stirn, ich das genaue Gegenteil. ^^ Das ist ja mein "Problem" (ändern kanns ich ohnehin nicht).

Hi jon, danke für die Rückmeldung. Wahrscheinlich hat es für mich auch nur Vorteile, etwas jünger geschätzt zu werden, weil meine PU-Reise ohnehin in Richtung 18-21-jährige Mädels geht.

10x10 ist weder als langfristiger Trainingsplan gedacht, noch als Conditioning. Es wurde von Ralf Feser entwickelt, der ein deutscher Gewichthebercoach in den 70ern war, und zwar einzig und alleine zum Zweck maximaler Hypertrophie. Auch die Trainingskonzepte von Vince Gironda basieren auf einem änhlichen Prinzip: Maximales Volumen in kurzes Zeit bei mittleren Spannungszuständen.

Moin! Was natürlich immer wieder geht ist eine kürzere Variante, wobei die Haare immer noch ihre Lockenform behalten. Ich geh morgen zum Friseur, kann dann noch ein Pic hochladen. Ganz kurze Haare hatte ich schon mehrmals, war aber eben aufgrund der schmalen Kopfform irgendwie suboptimal, zumal mir viele Frauen Komplimente aufgrund meiner Locken machen und sehr gerne ungefragt reinfassen, ist natürlich aus gametechnischer Sicht ein ziemlicher Vorteil. Kurze Haare neigen leider dazu, mich weiter in die Nähe gewisser Südländerimages zu bringen, wogegen ich mich entschieden wehre. Bis jetzt sind mir jedenfalls nur wenige Prollos mit langen Locken begegnet. Ist immer wieder ein Dilemma.

Danke für die Kommentare an alle!

edit

Nö, aber 95 kg bei 15% KFA wäre schon was Feines. ^^ Ich weiß, was du meinst. Das Geile ist: Endlich tut sich was. Einfach nur die kcal hochschrauben, und 3 Wochen später wächst der Oberarm um fast 0,5 cm. Wenn das die nächsten 8-9 Monate bis zum Cut anhält, träum...

Es ist MIR aber nicht egal, weil ich meine Ziele erreichen will, und DANN zufrieden bin - zumindest für eine Weile. Auf, auf!

Großartig. Verbreitet das am besten auch per Facebook.