Griechischer Gott

Wenn irgendwer seine Schuhe nicht am Vorleger abputzt und es draußen schneit, ist der Spind voll mit dreckigen Schlieren, ganz einfach. Ich gehe auch nicht im Anzug ins Studio, wenn ich weiß, dass die Spinde nicht groß genug sind, um es dort aufzuhängen, so dass meine gesamte Kleidung anschließend einem Wollknäuel gleicht. Das ist übrigens ein Hauptproblem bei vielen Studios: Sehr hohe Spinde findet man nur bei teuren Privatstudios oder evtl. Fitness First - leider sind diese Studios nicht immer zu gebrauchen, wenn man ernsthaft trainieren will.

Der Fuchs sieht in der Tat verdammt gut aus. Aber offensichtlich klappt es auch mit sehr gutem Aussehen nicht immer so, wie sich die weniger gut aussehenden Männer das vorstellen. Erzählt mir doch keinen Mist. Ich habe 3 (ehemalige) Kollegen/Freunde, die als männliche Models gearbeitet haben. Einer davon kam aus Litauen und arbeitete auch für Calvin Klein. Der Typ sah dermaßen gut aus, dass es auch alle hartgesottenen Heteros sofort checkten. Und was war mit den Frauen? Der Typ war ein schlimmer, schlimmer, schlimmer AFC. Das hat man kaum erlebt. Soziales Gespür gleich null, verhielt sich in Gegenwart von Frauen wie eine Mischung aus Slimer und Wackeldackel. Ihr dürft raten, wie lange der Riesenvorteil seines Aussehens (wie gesagt: männliche 9) anhielt.

Ästhetik ist ein Begriff mit einer komplexen Geschichte. Vielleicht solltest du dich zunächst damit beschäftigen, bevor du deine Beiträge unters Volk bringst.

Wer 325 Dollar für eine Tasche bezahlt, die 4-5x die Woche den Schmutz und Schlamm von der Straße aufsaugt, der sich in drei von vier Jahreszeiten in den Spinden zwischendurch mal ansammelt, ist schlicht dumm. Mehr gibt es dazu nicht zu sagen.

Hallöchen! Es liegt wahrscheinlich wieder an den Schlafstörungen. Wenn ich 3 Tage in Folge schlecht penne, erkälte ich mich grundsätzlich mit 50%er Wahrscheinlichkeit, ist aber dann nur eine 2-3-tägige Laufnasegeschichte. In diesem Winter hats mich aber mal ernsthafter erwischt, und ich komme durch die Schlafproblematik nicht mehr aus dem Loch raus, dann noch die harten Trainingseinheiten, die erhöhte Kalorienzufuhr und damit ein, wie das immer bei mir ist, etwas erhöhter Stoffwechsel und bumm, ich werde kaum gesund. Habe mich jetzt gegen Antibiotika entschieden und schluck fleißig meine Vitamine, Sinupret, Paracetamol und Hustensirup sollten dann ihr übriges tun. Montag kann ich dann hoffentlich endlich durchstarten. Lichtblick: rechter Oberarm jetzt dauerhaft bei 38,2 cm, ist also trotz Krankheit, Pause usw. in den letzten 4 Wochen um ca. 0,5 cm gewachsen.

Weekender als Sporttasche fürs Fitnesstudio? Geht ihr auch mit Lederschnürern auf die Tartarbahn? Kauft einfach eine Sporttasche mit kleinem Logo und fertig.

Du hast nach wie vor nicht verstanden, worum es mir eigentlich ging. Es ging weder um mich, noch um mein Ego, noch um dich oder irgendeinen User hier im Forum. Es ging mir darum, dass eine extrem(!!!) relevante Botschaft wieder mit 0815-Bullshit gleichgestellt wird. Das passiert leider im Zeitalter von FB, youtube & co. immer und immer wieder. Jeder hat nur einen Account, mit dem er Videos hochladen kann. Jeder kann nur einmal abstimmen. Jeder, ob nun völlig ahnungslos oder im Thema bewandert, kann Sachverhalte diskutieren. Ob nun Furzen auf schlafende Freundinnen oder schockierende Bilder aus Kriegsgebieten, der wiederholte Aufruf an die Menschheit zur Besinnung auf Menschlichkeit oder irgendeine beschissene Bierwerbung mit nackten Frauenärschen vom bulgarischen Strand: "Is doch alles gleich". Alles geht irgendwie unter. "Nur emotionales Gebrabbel." 2 User loben das Video, 2 User verstehen es nicht und posten nicht im Thread, 2 User verstehen es nicht und bewerten es negativ, 2 User verstehen es und bewerten es negativ, 2 User verstehen es und bewerten es positiv. Demokratie pur, affengeil! Jeder darf mal. Und im nächsten Thread geht es dann wieder um peinliche Pannen mit platzenden Fruchtblasen oder sonst irgendein unfassbarer Schwachsinn. Ich habe niemals auch nur ansatzweise behauptet, dass ich selbst tolerant bin. P.S. Und nein, ich WILL das Thema persönlich nehmen. Das letzte was ich bin und sein will ist "cool" und "gelassen". Oder steht das nur für "abgebrüht" und "gefühlskalt"? J&B, du solltest wirklich mal auf eine internationale Konferenz einer Studentenorganisation fahren und dich mal mit den blöden Multikultipropagandaverbreitern darüber unterhalten, ob emotionale Aufrufe zur Menschlichkeit wirklich so zwecklos sind, wie du vielleicht glaubst. Mit keinem Wort habe ich übrigens behauptet, das Video wäre die einzige Lösung. Es KANN nur ein Funke sein, der das Feuer entfacht. Die Fackel ins Ziel tragen muss man schon selbst. Aber auch das zeugt wieder von mangelnder Empathie, aber was solls... P.P.S. So ein Flamewar macht auch irgendwo Spaß. ^^ Sehr lustig finde ich auch, dass angeblich irgendwem irgendwas peinlich sein sollte. What? Im Internet?

Geil, Wunderkind. Da machste die geplanten On/On/Off/Off (OK/UK/2 Tage frei, repeat) im GBR-Stil. Und am ersten freien Tag holste dir direkt eine Nasenebenhöhlenentzündung. Geil. So viel zur verschleppten Dauererkältung. Kopfschmerzen deluxe, und die linge Gesichtshälfte zieht wie Sau. Also morgen zum Arzt und Antibiotika schlucken und mindestens bis nächsten Montag kein Training. Super Sache. Die zweite unfreiwillige Trainingspause seit Januar, und dabei ging es gerade richtig los mit den Kraftsteigerungen und den größeren Umfängen. Ich werde also mal wieder Maintenance (2500-2700 kcal oder so) fahren, die Pillen schlucken und hoffentlich ab nächsten Montag wieder fett durchstarten.

Hey MrRemi, danke fürs Feedback. Gäbe es irgendwelche coolen Optionen beim Haarstyling in meinem Fall? Das Haupthaar lockt sich eben weiterhin, normale Modelliercreme/Gel hält daher die sich einrollenden Haare nicht komplett von der Stirn ab. Ich hatte evtl. an Wachs gedacht, dann könnte ich die Haare besser stehen lassen bzw. mehr Abwechslung reinbringen. Oder andere Ideen? Danke im Voraus, Wunderkind

Immer die gleiche Leier. ^^ Style hat gesagt, Mystery hat geschrieben, Fastlane hat konstatiert, beste Freundin von Zicken-HB10 hat gefordert usw. Macht doch einfach das, was ihr wirklich wollt. Das stärkt auch nebenbei das "Inner Game" oder, einfacher ausgedrückt, man bleibt authentisch. Achtung: Was ihr WIRKLICH wollt, kann unter Umständen etwas anderes sein als das, was ihr für gewöhnlich tut.

Achja, die Oberkörpereinheit muss auch noch rein. 16.02.2012, Oberkörper Latziehen breit: 70x10, 70x8, 70x6, 65x6 KH-Schrägbankdrücken: 2*32,5x8, 2*30x7, 2*30x6, 2*27,5x7 Rudern dual tief: 2*35x12, 2*35x9, 2*35x6 Brustpresse dual breit: 2*32,5x10, 2*32,5x6, 2*30x6 Prayers: 30x10, 30x8 Butterfly: 50x12, 50x9 Seitheben: 2*8x12, 2*8x7 Dipmaschine eng: 100x12, 100x10 KH-Curls: 2*17,5x7, 2*15x7 Trainingszeit: 89 min Fazit: Erfreuliche Steigerungen überall bis auf Seitheben und Curls. Brustpresse dual demnächst nur noch mit engem Griff, der breite Griff ist höchst unangenehm, hab mir dabei fast das Handgelenk umgeknickt; außerdem sind die Trizepse weeeeeeeit vor der Brust erschöpft, wird sich auch beim engen (=schulterweiten) Griff eher verschlimmbessern, aber dafür hab ich immer noch Butterfly. Hab da jetzt die richtige Geräteeinstellung gefundne, um die komplette Brust ordentlich kontrahieren zu lassen, ohne dass die vorderen Deltas zu stark mitmischen. Insgesamt auch ein Mörderpump, hängt wohl auch mit der erhöhten kcal- und damit KH-Zufuhr zusammen.

So, kleines Update zwischendurch. Hatte vorher einen Haufen Zeug im Magen, normalerweise sieht man 4 Abs deutlich besser. ^^

Hey JungeausBerlin, ich stimme dir voll und ganz zu. Ich weiß ja, wie ich vor dem Training aussah und wie ich jetzt aussehe, und der Unterschied beträgt 4 kg. Es macht bloß keinen Sinn, mir andere Ziele zu setzen. Ich habe jahrelang ohne Kalorienüberschuss trainiert und dabei miserable Nettoerfolge (ich spreche nicht vom Status Quo, der hat ja auch mit dem Startniveau zu tun) erzielt. Und weniger als 1 kg pro Monat kann ich nur sehr schwer auf der Waage kontrollieren, da hier auch Flüssigkeitszufuhr und Schlafdauer sowie die letzte Nachtmahlzeit vor dem Schlafengehen das Gewicht morgens nach dem Klogang locker um +/- 1-1,5 kg beeinflussen können. Daher also das Ziel: +1 kg pro Monat bis Ende des Wettbewerbs; evtl. 1 Monat vorher abbrechen und eine Diät fahren. Und von diesen 1 kg setze ich mir, da ich 4 harte TE mit durchdachtem Plan pro Woche habe und mich hoffentlich weiterhin gut ernähre, 2/3 als FFM an. ((In der Tat ist es aber so, dass das Optimum, was man in den ersten zwei Trainingsjahren (laut Lyle 20-25 und 10-12 pounds, sagen wir 30 pounds) erreichen kann, mich bereits in astronomische Höhen befördern müsste -> von 63 kg FFM vorm Training auf 76,5 kg FFM, das kratzt locker am genetischen Limit für alle nicht absolut genetisch Begünstigten.)) Danke für deine Unterstützung bzw. Kritik! Es freut mich insgesamt sehr, dass hier eine so rege Beteiligung stattfindet. Das motiviert mich natürlich umso mehr, an der Bulking Routine festzuhalten. ^^

Prinzipiell: D´accord. Ich hab jetzt das Eiweiß bei mir mal deutlich hochgeschraubt auf 3-3,3 g/kg BWE (wie Godfather Lyle empfiehlt ^^), da ich sonst logischerweise mehr KH und/oder Fett konsumieren müsste. Große Mengen an langsamen KH stopfen mich extrem zu, von viel Fett (ob natives nun Olivenöl und Walnüsse oder Becher Sahne, Mc Doof Fraß etc.) wird mir sehr schnell ziemlich übel. Einzige Konsequenz: Eiweiß hochschrauben. Ich liege jetzt bei rund 250 g Eiweiß, 100 g Fett und 400 g KH pro Tag, sollte passen.

Ich sollte jetzt loslegen, weil mir das Thema wirklich am Herzen liegt, aber ich lass es lieber sein. Nur kurz, das folgende geht nur an jene User, die ganz genau wissen, dass ich sie anspreche. Es geht im Video, verdammt nochmal, NICHT um konkrete Lösungsvorschläge. Es geht darum, dass Bewusstsein von Menschen für übergreifende Probleme zu öffnen. Und ALLE Menschen dieser Welt lassen sich durch emotionale Vorträge besser für solche Sachverhalte sensibilisieren. Zumal der Videoersteller bewusst Bilder aus der heutigen Zeit mit dem deutlich älteren Filmabschnitt verbindet, um zu zeigen, dass auch oder gerade heutzutage sich nichts an der Brisanz des Angesprochenen geändert hat. Auch dieser Thread beweist, dass scheinbare Übersättigung mit "allseits bekannten" großen Worten wie Toleranz und Nächstenliebe sich in Schall und Rauch auflöst, sobald es an die Substanz geht. Tolerant ist nämlich so gut wie niemand. Weder hier, noch sonstwo auf der Welt. Tolerante sind Minderheiten, eher Individuen, Nadeln im globalen Heuhaufen. Und daran scheitert alles andere. Politik und Wirtschaft lassen sich eben NICHT davon trennen. Rassismus ist KEIN Nebenthema, sondern Kern. Ich könnte jetzt ein paar Beispiele anführen und werde das evtl. noch nachholen, aber um ehrlich zu sein ist es mir zu blöd, meine Zeit hier zu verschwenden. Wer in dem verlinkten Video eine Multikulti-Propaganda oder hohle Gefühlsduselei ohne Handlungsrelevanz sieht, dem ist ohnehin nicht zu helfen. Die Augen muss man nämlich schon selbst öffnen. Und um dämlichen Antworten: direkt vorzugreifen: Dieser Beitrag war extrem peinlich, polemisch, wütend und basiert auf schweren Komplexen, ich versuche meine Intelligenz und mein Selbstbewusstsein zu verteidigen, die ich angegriffen sah. Self-Facepalm: Und jetzt wünsche ich euch einen schönen Freitagabend, подонки.

Gar keine. Denn abermals wird der Sinn dieses Threads missverstanden. Es heißt nicht: Die Bedeutung des Aussehens bei der Partnerwahl der Frau. Sondern: Die Bedeutung des Aussehens beim PU/ bei der Verführung. Und ich HABE weiche Gesichtszüge im Vergleich zu vielen anderen Männern. Soll ich jetzt "nur auf Beziehung" gamen? Oder was soll der Blödsinn? Und mein Russenkollege (Russen haben beispielsweise sehr oft harte, kantige Gesichtszüge) soll sich nur auf ONS fokussieren oder wie? Was für ein Schwachsinn. Wenn man überhaupt irgendeine Handlungsrelevanz aus solchen hanebüchenen Statistiken ziehen will, dann sollte man evtl. sein Styling entsprechend anpassen, um etwa männlicher bzw. vertraulicher zu wirken, und natürlich auch im Game entsprechend (noch) stärker an Attraction respektive an Comfort feilen.

Männlich -> Testosteron -> Selbstbestimmung und -bewusstsein -> Tue das, was du willst

Ich weise dir den Weg, junger Padawan! Wie gesagt: Challenge accepted. Feuer frei!

Hey Leute, also ganz pragmatisch gesehen: Wer in 5 Jahren 4 kg FFM aufbaut, ist noch lange nicht an einem Punkt angelangt, an dem sich die Gains drastisch reduzieren. Zumal ich in diesen 5 Jahren nur wenige Monate konstant versucht habe, im Kalorienüberschuss Muskelmasse aufzubauen. @Guardian: U got it. Daher orientiere ich mich an dem, was Lyle in seiner GBR empfiehlt - und 2 pounds/month bzw. minimal mehr (1 kg) sind eben absolut im Rahmen. Ich wiederhole mich, aber wenn ich alles richtig mache, mir den Arsch aufreiße und einen großen Batzen ordentlicher Nahrung zuführe, dann sollte es mir definitiv möglich sein, in 8 Monaten 8 kg zuzunehmen, von denen etwa 5 kg Muskelmasse und 3 kg Fett sind. Und zu den Fotos: Dangery, mir ist klar, dass ich auf meinen Fotos einen für Außenstehende ziemlich muskulösen Körper sehe. Aber du musst eben bedenken, dass ich ((leider finde ich keine Pics vor Trainingsbeginn, ich kram aber evtl. noch was aus den Umzugskartons aus, da warn Foto von einer Theateraufführung in der 13, dort spielte ich einen Griechen und trug eine Tunika ^^)) nicht als dünne Bohnenstange gestartet bin. Ich konnte nach drei Monaten Beintraining 240x8 45* Beinpressen, heute schaffe ich 280x10. Nach ca. 6 Monaten Training trainierte ich mit 30-kg-Kurzhanteln beim Bankdrücken und schaffte ca. 8 Wh; momentan würde ich mit 35ern 8 Wh packen. Nach 6 Monaten Training schaffte ich 6-7 Wh mit der 40er beim KH-Rudern - beim letzten Mal (vor der PSMF) packte ich 6x45 kg usw. Kurz: Ich bin nur minimal stärker als damals, und ich sehe folgerichtig auch nur minimal muskulöser aus als damals, und ich lasse mir auch nicht einreden, dass ich trotz meiner "langjährigen Trainingserfahrung" als Fortgeschrittener zählen soll, wenn ich selbst im ersten Trainingsjahr nur ca. 2 kg FFM aufgebaut habe. Aber nichts für ungut, soll nicht aggressiv klingen. Ich bin bloß 100% davon überzeugt, dass ich am Ende dieses Jahres meinem Namen gerecht werde, in der einen oder anderen Weise.

Hi, nochmal: Ich habe noch NIE Noobiegains gehabt. In 5 Jahren Krafttraining habe ich ziemlich genau 4 kg FFM aufgebaut, davon 2 im ersten Jahr und 2 in einigen Monaten des letzten Jahres. Von 20-25 pounds im ersten Jahr plus 10-12 pounds im zweiten Jahr (siehe Lyle) habe ich noch nicht einmal 33%.

Heißt im Klartext ohne potentiellen Ironiemodus? Positive Kritik? Negative Kritik? Danke!

Bei meinem aktuellen Nahrungskonsum muss ich 3-4x am Tag scheißen. Das muss frau erstmal toppen, um mich zu schocken.

[x] versucht sich mit seinen rudimentären Lateinkenntnissen zu profilieren [ ] versucht sich mit seinen rudimentären Lateinkenntnissen zu profilieren [x] versucht sich mit seinem großen Latinum, das er zwischen Klasse 5 und 11 auf einem Gymnasium mit Schwerpunkt auf alten Sprachen erworben hat, zu profilieren [x] kann sich nicht zwischen Lachen und Weinen entscheiden, da ein Thema von großer Relevanz wieder in schwachsinnigem Geflame mit Facepalm-Pics und Kreuzchensprüchen enden musste, was aber auch seinen Reiz hat , weil er sich selten an solchem Schmarn beteiligt

Du hast aber auch keine Südländerbehaarung, nehme ich an. Mein Glück ist, dass meine Brustbehaarung nicht allzu wild ist, und am Rücken ist auch so gut wie nix. Arme, Beine, Arsch und die besten Teile hingegen sind ohne heavy care ein Urwald. Ich hab mir vor 1 Woche zum 1. Mal seit 10 Jahren wieder komplett die Beine rasiert. Dabei festgestellt: 1. Seit ich mit 16 1x alles(!) komplett rasiert hatte, wachsen auf den Oberschenkeln nur noch Stoppeln. Crazy shit. 2. Ich sehe jetzt auch mal was von der ehedem komplett zugewaldeten Wadenmuskulatur. 3. Auch die Unterarme sehen mit gestutzten Haaren endlich nach was aus, auch ohne Pump sehe ich jetzt mehr Adern und Muskelfasern. 4. Glatt muss es ja nicht sein, aber kürzer = besser. Wer natürlich keinen Wildwuchs hat und womöglich noch blonde Haare, kann da nicht wirklich mitreden. ^^

Ok, danke für deine Rückmeldung.