Griechischer Gott

http://matcha.net/bezugsquellen/

Ja, Mc Doubles ziehe ich mir recht häufig rein. Ist eben Drecks-Mc-Doof. Hackfleisch wäre eine Option für Chili con Carne etc., ich müsste dann eben mit Gewürzen/Soßen den Eigengeschmack von Schwein und Rind beseitigen. Ein Filet/kleines Steak würde evtl. noch gehen, aber es geht um Mengen von 200-240 g Eiweiß. Ich werde es wahrscheinlich mal mit einem guten Sojaprotein versuchen, schaden wird es sicherlich nicht.

Mich würde nicht wundern, wenn der Aufklärungsfilm eine tiefere Intention hat. Ich lebe nicht mehr in Russland, aber laut Aussagen von Verwandten und Freunden ist Alk ein SCHRECKLICHES Problem in Russland. Man kann sich das genaugenommen gar nicht ausmalen. Ich bring nur das Beispiel von betrunkenen Polizisten, die mit scharfen Waffen auf Lebensmittelläden schossen und den Präsidenten der Universität ins Koma prügelten, Stadt ist mir entfallen. Vermutlich geht es im oben verlinkten Video auch darum, ein anderes Bewusstsein für die eigenen Traditionen zu entwickeln sowie gezielt zu übertreiben, was die Auswirkungen von Alkohol angeht. ((Viele Russen sehen Trinkfestigkeit als kulturelle Fertigkeit an, obwohl die russische Geschichte eine völlig andere Sprache spricht.)) Mir ging es aber eben NICHT um Ichdenkexyz, sondern um seriöse Studien bzw. Artikel auf Grundlage solcher. Bei Leangains schaue ich mal rein.

Du hast es gut. ^^ Ich stagniere mal wieder, seit 3 Wochen stabil bei 80,5-80,8 kg. Kalorien wurden auf 4000 hochgeschraubt. Offensichtlich vertrage ich Milchprotein nicht wirklich gut, auch laktosefreie Milch und mein letztes Mehrkomponentenpulver führten leider in gebräuchlichen mengen (1 l laktosefreie Milch, 50-100 g Pulver) zu Blähungen. Womit ich ein klitzekleines Problem mit der Eiweißzufuhr habe - ich mag weder Rind noch Schwein, Milchprodukte muss ich DRASTISCH reduzieren, Proteinpulver... tja... eventuell wäre Erbsenprotein oder Sojaprotein eine Alternative. Huhn, Huhn, Huhn hängt mit nämlich ratzfatz zum Hals raus. Hab mal rote Linsen ins Sortiment aufgenommen, die vertrag ich sogar relativ gut.

man kann sich alles schön reden, aber genauso kann man sich auch alles schlecht reden. es gibt bestimmt auch studien darüber, die darlegen wie schädlich joggen ist, oder der verzehr von jedweden nahrungsmitteln! Ja, aber bitte nicht wieder das böse "Für jede Studie gibt es eine Gegenstudie"-Argument bringen, sonst kommt Shao vorbei und schlägt euch - zurecht - wutentbrannt mit einem Brotmesser den Kopf ab. Dass Alkohol in größeren Mengen pures Gift ist, ist hoffentlich jedem klar. Mir ging es eher um geringen Alkoholkonsum. Platt formuliert: Tötet JEDES Gramm Alkohol automatisch Hirnzellen ab oder kann ich mir getrost 1-2 Bierchen zischen beim sommerlichen Grillabend ?

Ich bin Russe, allerdings.

Mein Vater verstarb während meiner Abiturvorbereitungen aufgrund von langjährigen Alkoholproblemen. Damals hatte es mir sehr geholfen, mich in den Lernstoff zu vertiefen, so dass mein Leben weiterging und nicht alles zusammenbrach. Klingt nach Verdrängung, allerdings war es zu jenem Zeitpunkt gut und sinnvoll. Erst Wochen später war ich soweit, über das Geschehene nachdenken und reden zu können. Meine Freunde halfen mir, indem sie kurz ihr aufrichtiges Beileid bekundeten und dann einfach ganz normale Dinge mit mir unternahmen wie in all der Zeit zuvor. Vielleicht hilft dir das!

Einfach mal freundlich zu den Menschen sein. Ich habe die Tabelle vor ca. 1,5 Jahren im Kopf, die scheint sich etwas verändert zu haben - wodurch auch immer. Auch die aktuelle Tabelle habe ich mir noch mal angesehen und konnte dennoch meine Aussage bestätigen: Meatball (15cm Sub - ca. 379g), Weißbrot (Italian), ohne Käse und Soße: 509 kcal, Fett: 18,9 Macht bei einem 30cm-Sandwich = > 1000 kcal. Spicy Italian (15cm Sub - ca. 238g), Weißbrot (Italian), ohne Käse und Soße: 440 kcal, Fett: 21,5 Macht bei einem 30cm-Sandwich = immerhin noch 880 kcal. Das Ganze ohne Käse und Soße. Kommen beide oder nur eine Zutat noch dazu, erhöht sich der kcal-Gehalt nochmals deutlich. Keine Frage, es kommt auf das Sandwich und die Zusammenstellung an, viel bewegt sich bei 30cm zwischen 600 und 800 kcal - ohne Käse und Soße. Ich werde mir einen unfreundlichen Kommentar in deine Richtung sparen, allerdings solltest du deine Art und Weise mal überdenken. Quelle: http://www.kaloriena...ien-subway.html Genau das meinte ich ja, und es war keineswegs ein persönlicher Angriff. Man muss den Kopf einschalten = die richtige Auswahl treffen. Meetball und Spicy Italian weglassen, dafür z.B. Turkey/Ham oder Chicken Fajita wählen, schon hat man Fett eingespart (wenn das denn relevant ist) und insgesamt deutlich weniger Kalorien,

200 g rote Linsen 2 kleine Bananen Salat mit 100 g Feta

15 Liter Kamillentee ist eine Ansage, machste ne Kreatinkur?

Korrekt. Sieht mir übrigens wirklich ähnlich, der gute Stalin. ^^ Liegt aber schlicht und ergreifend daran, dass er Georgier ist, ich werde von Russen stets für einen Georgier oder Armenier gehalten.

Nö. Ich habe die ersten 1,5 Zeitstunden meiner Englisch- und Pädagogik-LK-Prüfung skizziert und überlegt. Beide 13 Punkte.

Mal auf die kcal-Tabelle bei Subways geschaut? Je nach Baguette kommen OHNE Käse und Soße um die 1000 kcal (30cm) zusammen. Klingt blöd - ist auch keine Empfehlung -, aber ne Tiefkühlpizza hat weniger kcal. Kauf dir Frosta-Tüten. Gesund, einfach zubereitet und zwischen 500 und 600 kcal. Super Teile. Ja, deine Angaben sind deswegen falsch. Ein großes Sub mit Chicken Fajita ohne Käse/Oliven hat knapp 600 kcal. Turkey/Ham (Pute und Kochschinken, die Kalorienbomben, jaja ) ebenso. Warum? Es besteht im günstigen Fall aus Vollkornbrot, gewürztem Hühnchen und Gemüse. 15 cm Chicken Fajita: Brennwert: 1189 kJ Kalorien: 284 kcal Protein: 21,7 g Kohlenhydrate: 40,9 g Fett: 3,2 g ((und die paar Olivenschnipsel, ok... ^^)) Paar Spritzer Hot Sauce dazu, voila, fertig. Einfach mal selbst den Kopf einschalten, Subway ist NICHT vergleichbar mit Mc Doof, man muss nur die richtige Auswahl treffen.

Grünen Tee oder Mate würde ich dir eher empfehlen als Kaffee und Koffeintabletten. Zumindest bei mir wirkt grüner Tee und Mate für mehrere Stunden so, dass ein etwas erhöhter Aktivitätsgrad erzeugt wird (man fühlt sich für eine geraume Zeit wacher und konzentrierter), während gerade Koffeintabletten eher Kurzzeit-Aufpuscher sind, Puls geht rasend schnell hoch, man wird hibbelig und will sich bewegen. Nix gut, wenn du 6 Schulstunden an deiner schriftlichen Prüfung sitzt - und noch wesentlich schlechter, wenn du ohnehin aufgeregt bist bei der mündlichen.

Man könnte es auch Ködern + Wichsen nennen, das bildet dann die Konsequenzen auch gut ab.

1,3 kg Kartoffeln (wieder: geschält, in Scheiben zerschnitten, gekocht, dann gebacken) 350 g Hühnchen Soße: 200 g Avocado (scheiße hart, Drecksding - musste es erst weichkochen ^^) + dann noch 1 TL flüssigen Erdnussmus dazu, mit Löffel zerstampft, wurde es dann einigermaßen cremig (gleich bei der Gelegenheit noch etwas mehr vom Mus genascht... ^^) + paar Spritzer Zitronenkonzentrat und Tabasco und Salz -> Geiles Zeug. Wird aber wohl auf 2 Mahlzeiten aufgeteilt, hat auch mal eben 1900 kcal.

Hierzulande ist es aber nicht besser. Ich habe nicht schlecht gestaunt, als ich gestern beim Subway meiner Wahl an den Getränkeautomaten ging... ... und dann feststellte, dass irgendwann im Laufe der letzten Wochen?! das Mineralwasser (Bonaqa oder so) entfernt wurde. Man hat also nur noch die Auswahl zwischen Süßstoffwasser (Coke Zero und Light), Fruktose (Apfelschorle) und, last but not least, dem guten alten Einfachzucker (Coke, Sprite, Fanta). Herrlich. Wasser gibt es dann nur noch zum teuren Preis in Flaschen für unterwegs. Und ich verwette meinen frontbeugengestählten Knackarsch darauf, dass man das Mineralwasser entfernt hat, weil entweder im betroffenen Subway oder in einer größeren Region von den zuständigen Obermackern festgestellt wurde, dass zu wenig Wasser getrunken wurde. Ja, warum nur? Und dann wundern wir uns, dass wir immer weiter verfetten. Frechheit. Subway muss nämlich nicht zum Fastfood mutieren - z.B. Vollkornbrot, Turkey/Ham oder Chicken Fajita, kein Käse, ordentlich Salatzeugs dazu, darauf ein paar Spritzer von der Hot Sauce, und als Menübeilage einen Salat. Dann vielleicht etwas Apfelschorle und viel Mineralwasser, tadaa, gesunder Schnellimbiss.

Die Fitnessstudiokette "Mc Hardcore Pump" eröffnen, allen Mc Fits die Kunden klauen, bis Mc Fit seinen Arsch für einen Spottpreis hinhält. Anschließend eine Generation von Bodybuildern erschaffen und "U mirin, brah?" als neue Begrüßungsfloskel in Deutschland etablieren. Aufnahmeprüfungen für deutsche Universitäten werden aufgrund der folgenden sozialen Drucks unabhängig vom Studiengang aus 10-Rep-Max-Tests für Bankdrücken und Curls bestehen, außerdem ist ein Mindestoberarmumfang von 40 cm für Männer einzuhalten. Danach erobern wir die ganze Welt.

1 kg Kartoffeln, erst gekocht, dann im Ofen knusprig gebacken 350 g Hühnchen 1 Grapefruit Wasser bis zum Abwinken 1 Krombacher

jau Körpersprache lesen reicht z.B. oft aus - Frau schaut nach links und nach rechts, Mann starrt Frau an und redet hektisch, Frau blickt Mann kurz an, wendet wieder ihren Kopf ab. Besonders amüsant, wenn Mann im Sekundentakt "Schatz" oder "Hasi" etc. verwendet, so dass man die beiden als Paar identifiziert. Manchmal reicht auch nur der Tonfall von Mann und Frau im Gespräch um festzustellen, wer die Hosen an hat. ^^

Was meinst du damit? Die Veränderung hielt wahrscheinlich nicht lange an.? Doch, sie war die Basis dafür, dass ich mich überhaupt aus dem Mobbing-Schlamm zog und in meinen sozialen Kompetenzen einen Dreifachschritt nach vorne machte. Natürlich war das nur die Spitze des Eisbergs, aber für mich war das damals ein massiver Fortschritt. Ich war damals sehr interessiertan Philosophie und war ein guter Beobachter. Also beobachtete und analysierte ch das Verhalten jener Mitschüler, die beliebt waren. Ich beobachtete ihr Verhalten und stellte Unterschiede zwischen ihrem und meinem Verhalten fest. Das machte ich bestimmt 2-3 Wochen lang, bis ich einige grundlegende Fehler in meinem Verhalten entdeckte und diese dann nicht mehr wiederholte. Das Ganze ist leider schon 10 Jahre her, daher kann ich keine Details mehr dazu nennen. Ich weiß lediglich, dass ich auch ohne irgendeine Ahnung von PU, Personal Development usw., in den auf diese Entwicklungsphase folgenden Ferienfreizeiten viel Attraction bei Mädels in meinem Alter erzeugen konnte, sogar einige KC waren dabei, für mich damals ein MASSSSSSSIVER Fortschritt; ich chattete auch viel und hatte einige Treffen mit den Mädels, bekam praktisch immer Telefonnummern im Chat usw. Da ich natürlich weiterhin zu 80% Afc war, kam es nie zum krönenden Abschluss, aber das war alles vor PU, alles basierend auf "Intuition"und Beobachtung erfolgreicher Teenager. Im Endeffekt muss das nicht für jeden funktionieren, aber es gibt eben auch andere Wege, als trial-and-error, um große Entwicklungssprünge zu machen.

Ich hab auch ein leichtes "Impingement". Schulterdrücken meide ich, kein Aushängen bei Klimmzügen/Latziehen, gehe nur knapp unter 90* beim Bankdrücken. Dazu Mobility Drills, dynamisch-aktives und statisch-passives Dehnen kombiniert, hilft momentan gut. Generell helfen auch alle Ruderübungen, Reverse Butterfly und leicht vorgebeugte Shrugs.

Moin, Schwamm drüber. Ich bin eben ein Inner-Game-Fanatiker, weil ich mit 15 durch die Beobachtung anderer Mitschüler (damals noch Mobbingopfer und Sozialphobiker deluxe) einige grundgelende Wesenszüge umgekrempelt hatte, und zwar NICHT durch 1000x anders handeln, sondern durch pure Überzeugung über die notwendigen Handlungsmuster, was dann nach wenigen Tagen dauerhafte Veränderung auslöste.

Man muss nur die Augen aufmachen, dann sieht und hört man das an jeder Ecke, seki-Bro.

Man muss nur wissen, wie sich ein angespannter und gedehnter Lat anfühlt, dann kannste ihn bei praktisch jeder Rückenübung ordentlich zum Pumpen bringen. Ich mache u.a. aufgrund meiner Schulterprobs momentan keine Klimmzüge, denn am Latzug lässt sich deutlich sauberer arbeiten, gerade wenn man seine ROM einschränken will/muss.