Griechischer Gott

Vorgestern ziemlich katastrophales Beintraining. Beugen nur bis 115x5, rechtes Knie zieht. Kreuzheben rumänisch bis 135 kg, Steigerung ging klar, 8 Wh geschafft, 6 Wh im 2. Satz, danach war ich völlig tot. Beinpresse: 9 Wh, 2 Myoreps, vorbei, abgebrochen. Schwamm drüber. Eben dafür ein sehr geiles Oberkörpertraining, wird gleich nachgetragen, schreib vom Unirechner und laufe jetzt zum Bus. Lieber 2x5 min zur Uni spazieren und 10 min surfen als 20 min an der kalten Bushaltestelle verharren. ^^

Ich kann mich ganz sicher NICHT im Ernstfall verteidigen, jedenfalls noch nicht. Trotzdem hatte ich offensichtlich eine Ausstrahlung, die entweder über die Wirklichkeit hinwegtäuschte oder in irgendeiner Form Frieden stiftete. Ich vermute allerdings letzteres.

Schön, dass ihr alle auf die eigentliche Botschaft eingegangen seid. Es war ein Albaner, wollte es eigentlich rauslassen, aber was solls. Ich habe übrigens keinerlei Aggressionen gegenüber anderen Menschen, solange ich einigermaßen gute Laune habe. Wenn es mir richtig dreckig geht, weil ich wieder eine Woche lang unfreiwilligen Schlafmangel und massiven Stress hatte - dann ja. Aber auch nur peripher, und das lässt sich meist durch ein Telefonat mit einem Freund oder einen Kaffee in einer gemütlichen Bäckerei wieder beheben. Sonst nie. Nur aggressive Menschen wecken Aggressionen. Vielleicht bin ich ein Alien. Ich zieh jedenfalls keinerlei Stress an, wirklich nie. Hatte insgesamt 2-3 Vorfälle in meinem Leben, die mich dann aber schwer mitgenommen haben, nicht unbedingt körperlich (war nie was Schlimmes), aber psychisch. Ich werde demnächst auch definitiv mit Freefight oder Muay Thai beginnen, um mich im Ernstfall zu verteidigen. Aber Fakt ist, dass ich auch gelegentlich in eher "schlechten" Gegenden bin und mir dort nie Stress eingehandelt habe. Es MUSS also an der Ausstrahlung liegen. Ich freunde mich z.B. sehr schnell mit "bösen" Türstehern und den großen Jungs bei uns Fitnessstudio an. Man muss einfach Menschen wie Menschen behandeln und nicht wie Rivale, Feinde oder Alphas, die man vom Thron stoßen muss. Ich scheiß auch genüsslich auf den riesigen sozialdarwinistischen Bockmist, der am Anfang dieses Threads verfasst wurde. Was soll das? Ich habe NIE das Bedürfnis, andere Männer "zu vertreiben" aus "meinem" Revier. Bin ich dadurch kein Mann mehr oder was? Übermensch? Fehler im Gencode? Man kann ja 2 und 2 zusammenzählen. Wenn ich nur bei miserabler Laune bzw. "erschwerten" Lebensumständen Aggressionen entwickle, könnte man daraus ja gewisse Zusammenhänge erschließen. Aber natürlich, niemals von sich auf andere schließen. Menschen sind ja alle verschieden und so. Natürlich haben gerade Jugendliche einen sehr starken, sagen wir, Bewegungs- und Tatendrang. Aber wofür hat die Gesellschaft Kontaktsportarten, Fitnessstudio & Co. entwickelt? Ich bezweifle, dass die Mitglieder der bulgarischen Nationalmannschaft bei ihrem (ehemaligen) Trainingspensum das unbedingte Bedürfnis hatten, am Wochenenden irgendwelche Schädel einzuschlagen. Aber ja, ist nur eine dumme, unbegründete Meinung vom feigen Lockenkopf...

Sehr stark und Glückwunsch! Was haste gewogen? ((Und wie groß warste nochmal? ^^)) Grüße, Wunderkind

Irgendwann letztens lief eine Sendung zum Thema Zivilcourage etc. Da war ein Lehramtsstudent. Wurde leider kein Lehrer, weil seine Stimme seit dem Vorfall keine Dauerbelastung wie Unterrichten verträgt. Stand am Tisch mit 2 Freundinnen, Freundinnen gehen kurz auf Toilette. Südländer mit Freundin kommt kurze Zeit später an den gleichen Tisch. Student weist die beiden freundlich darauf hin, dass noch die Drinks seiner Freundinnen auf dem Tisch sind, aber das Päarchen könne ruhig bleiben, bis die Freundinnen zurückkommen. Daraufhin bewirft ihn der aus irgendeinem Grund völlig austickende Typ mit einem Weizenglas, Student rutscht aus, liegt auf dem Boden. Typ sticht ihn mit dem kaputten Weizenglas in den Hals. Will ein zweites Mal zustechen, Student kann ausweichen. Typ verlässt schleunigst die Disco. Bruder des Studenten sieht leider ein paar Sekunden zu spät den Typen, will ihn aufhalten, Typ rammt ihm Messer in de Bauch. Security unternimmt NICHTS. Dem Studenten muss eines seiner Stimmbänder amputiert werden. Er musste über ein Jahr Stimmtherapie durchführen, bevor er überhaupt sprechen konnte. Seine Stimme klingt sehr heiser und brüchig. Jeden Beruf mit einem hohen Sprechanteil kann er vergessen. Passierte in irgendeinem Club in München. So kann es leider kommen.

Macht doch einfach das, was Lyle in der GBR für solche Fälle vorschlägt: Drückvariante wie gewohnt, und dann noch 2-3 Sätze Fliegende (oder Cable Cross, Buttefly). Alles abgedeckt, fertig. Ich persönlich empfinde übrigens Fliegende zwischen zwei Kabeltürmen als perfekte Brustiso. Bank zwischen die Türme stellen, evtl. kleiner Schrägwinkel (15-20*), und mit zwei Kabelzuggriffen über die volle ROM arbeiten. Vorteil gegenüber Fliegenden: Über den gesamten möglichen Bewegungsumfang herrscht konstante Spannung, während du bei Fliegenden oben aufgrund der Schwerkraft nx mehr tun musst.

Dips vorgebeugt mit Rundrücken, Beine vor dem Körper ausgestreckt. Video vom Wunderkind folgt in Kürze. Brust zählt zu meinen Stärken, obwohl ich miserable Leistungsschwankungen bei allen Drückvarianten habe - die beschriebene Dipvariante hingegen klappt totz Schulterproblemen sehr gut, konnte mich da auch extrem schnell steigern, da zumindest ich persönlich die korrekte Diptechnik bei dieser Variante deutlich leichter finde als z.B. Flachbankdrücken. Zudem hat man den riesigen psychologischen Vorteil, auch ohne Spotter bis an seine Grenzen gehen zu können. Daher würde ich definitiv auch die duale Brustpresse als perfekte Brustübung aufnehmen, da hier ebenfall ohne Spotter bis ans Limit trainiert werden KANN, außerdem kann man einarmig arbeiten und so die ersten Zentimeter (die bei hohem Load etwas schulterunfreundlich sein können) mithilfe des zweiten Armes bewältigen. Eignet sich beispielsweise sehr gut für PITT/Myoreps. Achja, man kann durch Anpassen der Sitzhöhe zwischen verschiedenen Drückwinkeln wählen.

Hey Aurelia, du kommst auf die Liste. Danke euch allen für die Blumen. Bisher gibts noch nix, aber da meine musikalischen Spontanentwürfe ja auf Gefallen stoßen, werd ich demnächst noch ein paar Songs "produzieren". ^^ Gebt mir noch 1-2 Jahre bei meinem Gesangslehrer, dann gibts von mir auch "seriöse" Musik mit anspruchsvollem Gesang.

Und wen interessiert das?! Wir sind hier nicht im Schönheitschirurgieforum.

Kenn ich. Mach doch einfach Butterfly, Fliegende oder Cable Cross zum Abschluss. Meine Brust gehört trotzdem zu den stärkeren Partien, obwohl sie immer noch könnte, wenn der Trizeps schon abgespri... ähm... erschöpft ist. Brust ohne Trizeps wirste ansonsten nicht finden.

Danke dir. Die Musik ist nun nicht so das Ding, hab tausend Melodien im Kopf und die Lyrics haben nun auch keinen großen Anspruch.. Mir fehlt einfach die richtige Gesangstechnik, v.a. für hohe Stellen und für lange Töne, daher mach ich momentan auch keine aktive Musik. Mal sehen, wie weit ich mit meinem Gesangsunterricht komme.

... is this just fantasy? Caught in a landslide, no escape from reality.

Warum auch nicht? "Was ziehst du Schwanz?" ist auch keine intelligentere Frage als "Was drückst du Bank?".

Hatte Langeweile und hab eh grad n paar Gesangsübungen gemacht. ^^

Du hast mich zu einem kleinen kreativen Erguss inspiriert. ^^ http://www.youtube.com/watch?v=Nm33_ah5Eho&feature=youtu.be

Runde 1 hat begonnen: http://www.youtube.com/watch?v=Nm33_ah5Eho&feature=youtu.be

Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Penisbank Würde da eher in Richtung Maximalkraft gehen. Dynamic effort day für die Quickies in der Umkleide, maximum effort day für etwas "kräftigere" Liebespartnerinnen, und eine Runde Peniscardio für die Sexmarathons mit der LTR können auch nicht schaden. Immer dran denken, Abwechslung produzierte Fortschritte. Also ruhig mal 100 Wh mit der 1kg Hantelscheibe machen, und dann bei der nächsten TE einfach den Koffer mit dem Penis stemmen. Immer kurz vor dem Muskelversagen aufhören. Oder alternativ bis der Schwanz abknickt, wäre dann Penis-HIT. Dann weiß man am nächsten Morgen auf der Intensivstation definitiv, dass man einen ausreichend hohen Reiz gesetzt hat.

Ne, sie wollte ein paar kleine Körperfanatiker mit durchtrainierten Ärschen sehen. Jetzt ist aber mal gut hier.

Ja, aber das war doch auch klar, entering. Du gehst auch nicht in ein Vegetarierforum und postest Steakbilder vom letzten Grilltreff.

Fressen und immer höhere Gewichte stemmen. Kannst auch mit Minimalausstattung einen fetten Oberkörper aufbauen, Beine ohne Langhanteln/Rack etc. wird eher problematisch. Dipstangen für die Wand kaufen von Barbarian Line Klimmzugstange für die Wand kaufen von Barbarian Line 2 Kurzhanteln mit 50 mm Bohrung und 150 kg 50 mm Gusseisenscheiben kaufen, auch gebrauchte, egal Eine Flachbank kaufen, mit der höchsten Belastbarkeit, die du findest, gebraucht bei Ebay z.B. Die Austattung kostet 300 Euro plus Gewichte, je nach Angeboten etc. kommste so auf 500 Euro insgesamt. Damit kannste dann Dips, Klimmzüge, Kurzhantelcurls, Fliegende, French Press, Kurzhantel-Rudern, Kurzhantel-Bankziehen, Kurzhantel-Bankdrücken, Reverse Flies, Seitheben durchführen. Und noch andere Übungen, die mir nicht spontan eingefallen sind. Schulterdrücken würde ich dann einhändig machen und stehend, also mit zwei Händen eine Hantel hochstemmen und dann einarmig die Übung durchführen. Beine bleiben dann leider mickrig dünn, aber du kannst später noch mehr Gewichte, eine Langhantel und ein Power Rack dazukaufen, wenn dir die Erfolge Spaß machen.

Du musst schon entschuldigen, dass ich den Eskalations-Schwachsinn nicht sonderlich ernst nehmen kann und auch sonst stark bezweifle, dass die meisten Leute in diesem Forum irgendwas "erkannt" haben. Zu wissen was man will ist oft sinnvoller, als erstmal rein prophylaktisch irgendwelche Leute zu begrapschen, nur um nicht auf normale Weise mit denen reden zu müssen. Was willst du denn, wenn du eine deiner Meinung nach attraktive Frau datest? Wenn es kein Sex ist, bist du schwul oder in einer Beziehung + hast eine entsprechende Moralvorstellung, so einfach ist das. Und wenn es keines dieser beiden Dinge ist, unterdrückst du deine eigene Sexualität. Also wirst du auch irgendwann eskalieren müssen.

Leute, kriegt euch mal ein. Eine euch völlig unbekannte Frau irgendwo aus Deutschland offenbart ihre Meinung über ein paar Handypicseines ihr ebenso unbekannten Users irgendwo aus Deutschland. In China fiel auch soeben ein weiterer Sack Reis um. Zum Thema: TheAce, sieht Bombe aus! Aber das passiert eben, weil Nicht-Pumper gar nicht wissen können, dass Definition ohne riesige Muskelmassen unterm Shirt verschwinden kann. Und im eigentlichen Gespräch ist es dann immer noch eine Frage der Darstellung. Ich hatte dazu mal etwas im "Bedeutung des Aussehens"-Thread geschrieben. Pumpen ist eben nicht Pumpen. Es geht um KÖRPERKUNST. Man ist der Bildhauer seiner eigenen Physis und schafft, angeleitet von einem Schönheitsideal, einer Fantasie, mit Hammer & Meißel (Gewichte stemmen) und rohem Baumaterial (Ernährung) ein Kunstwerk. Davon abgesehen schafft man sich seine persönliche Altersvorsorge, die sicherstellt, dass man auch ü60 noch ohne Rollator durch die Straßen turnt und seine Koffer übern Kopf heben kann. Und der Preis? Bewusste Ernährung und 4 Stunden Training pro Woche. Jene 4 Stunden pro Woche, die Lieschen und Petra mit der ekstatischen Rezeption von "Sex and the City" verbringen, während sie Schokolade kauend sich darüber unterhalten, warum die neue Brigittediät wieder nicht angeschlagen hat.

Yeah, baby! 5 Tage ohne Training bzw. vor einer Woche Oberkörper trainiert, dazu miserabler Schlaf (as usual...) etc., ihr kennt ja die gesamte Lage. Und was macht der Körper? Zeigt sich unbeeindruckt und haut die Gewichte weg wie nix. Was geht dann bitteschön ab, sobald ich meinen Bachelordreck abschließe, schlafe wie ein Baby und die Verdauung im Griff hab plus kcal-Überschuss. Oh my fuckin God, it´s gonna be legen-wait for it and hope you´re not lactose-intolerant cause the second word is - da(I)ry! Rack Pull Ups: +15 kgx10 + 12 Myoreps LH-Rudern: 82,5 kgx10 + 12 Myoreps Duale Brustpresse (Sitz ganz unten, imitiert quasi Schrägbank): 80 kgx10 + 6 Myoreps, Rausheben war bei dem Load etwas problematisch, mal sehen, ob ich evtl. einarmiges Drücken drauf mache Brustdips: +15 kgx12 + 12 Myoreps LH-Curls wurden gestrichen, Autoregulation ist eh King bei Myoreps, und die Bizepse waren nach dem Rudern im Arsch. Eine andere Überlegung wäre, ob ichs bei der aktuellen Frequenz zum Unterkörpertag einbaue - mal schauen. Und ich brauch definitiv 1-2 Übungen für die Unterarme. Evtl. demnächst die Rack Pull Ups mit Handtüchern.

Eine kleine "Routine" kann ich dir aber ans Herz legen: Im Grunde stammt die Übung gar nicht aus dem PU-Bereich. Ich war auf einer extrem intensiven Leadershipkonferenz einer großen Studentenorganisation. In einem Workshop ging es u.a. darum, ein Gefühl für die Gedanken und Wünsche seiner Mitmenschen zu entwickeln. Wir führten also folgende simple Übung durch: Man lief in der Gruppe herum und blieb dann irgendwann vor einem "Partner" stehen, in einem relativ geringen Abstand. Nun schaute man sich einfach nur geradewegs in die Augen. Dabei war das Ziel, so viel wie möglich aus den Augen des Partners zu lesen. Was denkt er? Was fühlt er? Was wünscht er sich? Und die Momente dauerten lange. Noch länger. So lange, bis einer, meistens beide Partner das Gefühl hatten, dass der Moment vorbei war. Anschließend konnte man sich umarmen oder auch nicht, je nachdem, wie man sich gerade fühlte. Nach einigen Partnerwechseln konnte man einem Partner oder allen Partnern dann eine kleine Botschaft schreiben, in der man seine Gefühle bei der Übung schilderte und beschrieb, was man aus den Augen des Anderen lesen konnte. Was nicht wirklich spektakulär klingt, endete bei vielen Workshopteilnehmern in heftigen Gefühlsausbrüchen. Mehreren Frauen rollten die Tränen literweise über die Wangen. Eine meiner Partnerinnen, die ich zu jenem Zeitpunkt zum ersten Mal sah, beschrieb in ihrer Botschaft mit erstaunlicher Präzision mehrere Aspekte meiner Persönlichkeit. Es war schlicht unglaublich. Die Übung kann man mit Sicherheit für PU im Sinne von Comfort nutzen. Setzt euch einfach gegenüber und schaut euch so lange in die Augen, bis der Moment "vorbei ist". Bei mir lief es so ab: In den ersten Sekunden fühlte ich nichts. Dann hatte ich das Gefühl, bei meinem Gegenüber durch einen Schutzschild zu brechen, während er zugleich meinen niederreißt. Nach weiteren langgezogenen Augenblicken schließlich begann sich ein "seelischer Magnetismus" zwischen mir und meinem Gegenüber auszubreiten. Ich fühlte mich in mein Gegenüber regelrecht hineingesogen, während zugleich meine Barrieren, die ich im Alltag zum Schutz meines verletzlichen Wesens nutzte, zerbrochen waren. Dieser Magnetismus wurde immer und immer stärker, und bei 1-2 offensichtlich auch an mir interessierten Damen war dieses Soggefühl so stark, dass wir in einer anderen Situation vermutlich übereinander hergefallen wären. Das würde ich mit deinem Date versuchen. Beschreib die eigentliche Übung einfach comfortmäßig: Eine interessante Möglichkeit, ohne Worte mehr voneinander zu erfahren.

Hier die akustische Pianoversion: