Griechischer Gott

Ooh yeah, 6:39. Hallo, hier spricht Svetlana, machen mit Hand 20 Euro, Lutschi 50 Euro, russisch 70 Euro, in Wanne oder vor Klo 100 Euro. Sprich Nummer nach piep.

Ja, sieht schon schmerzhaft aus beim Zusehen. Andere Frage: Du machst Kreuzheben auf einem Fliesenboden?! Sehe ich das richtig? Wie wärs mit irgendeiner Form von Bodenschutz, wenigstens dickster Teppich, wenn du dir keine teuren Bodenschutzmatten zulegen willst?

Mal ein Video, das keinen Superathleten zeigt, dennoch sehr motivierende Musik + Ansprache am Anfang. Gut fürn MP3-Player vorm Training. Hier die Ansprache alleine: http://www.youtube.com/watch?v=73AUt2cYwCM

Fettladetag? Den hab ich: :) Oben waren es aber nur 60 g Erdnussbutter. Gleich eine Portion Seelachs (300 g oder so), Salat, 60 g Reis, 200 g Dosenananas und 3 Eier.

Oh Mann. Grad in nem österreichischen Forum gesehen. Hardcorepumpen! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=y29aP_q-pFg

Neuversuch mit Whey. Schoko-Koskos-Shake: 70 g Schokowhey, 400 ml Kokosmilch, 500 ml laktosefreie 1,5% Milch (gab keine keine L- Vollmilch im Netto ^^) = 1240 kcal, 79 g Eiweiß, 76 g Fett. Dazu 200 g fettigen Käse. Gleich noch 100 g Reiswaffeln mit 100 g Erdnussbutter.

Ich halte dagegen:

Jungs, bitte... sehr klebrige Erinnerungsfetzen an vergangene Videobeschauungen zeichnen sich vor meinem Auge ab...

Ja, fand aber den Geschmack leider absolut widerlich.

Moin. Ich habe es noch nicht testen lassen, aber mehr als ein Glas normaler Milch endet direkt in sehr unangenehmen Darmbeschwerden. Nachtrag: Angekurbelte Verdauung - ja. Aber: Entscheidend ist, dass ich keinerlei Magenkrämpfe habe und das Essen, um es mal dezent zu formulieren, nicht wieder im Stundentakt unverarbeitet den Körper verlässt. Gewicht heute morgen lag übrigens bei 80,9 kg - dafuck? Du sollst die 10 Liter Gläser, auch unter dem Namen Eimer bekannt, ja auch nicht auf Ex austrinken Du altes Schlitzohr, haste mich durchschaut. Leider kam die "Rechnung" dann einen Tag später, war wieder unschön, ohne Details zu nennen. Darum heute wieder auf mehr Fett und Eiweiß umgestiegen. Mal schauen. Kokosmilch mit Eiern verrührt, schmeckt sehr gut. Mahlzeit: 6 Eier mit 160 ml Kokosmilch 200 g Hüttenkäse mit 120 g Ananasstückchen (leicht gezuckert) 1/3 Gurke, 3 kleine Tomaten, bisserl Rucolasalat, dazu Olivenöl und Gewürze Wasser Vorhin 200 g fettigen Käse und 1 l laktosefreie Vollmilch.

Moin. Ich habe es noch nicht testen lassen, aber mehr als ein Glas normaler Milch endet direkt in sehr unangenehmen Darmbeschwerden. Nachtrag: Angekurbelte Verdauung - ja. Aber: Entscheidend ist, dass ich keinerlei Magenkrämpfe habe und das Essen, um es mal dezent zu formulieren, nicht wieder im Stundentakt unverarbeitet den Körper verlässt. Gewicht heute morgen lag übrigens bei 80,9 kg - dafuck?

Whaddup? Heute hatte ich die Schnauze voll von improvisierter Kost und Fleisch. Mittags einfach mal 200 g Müsli, 500 ml laktosefreie Milch, 2 Bananen. Abends 1 Banane, 5 Scheiben Vollkornbrot mit 50 g Erdnussbutter und 200 g Putenaufschnitt, 500 ml laktosefreie Milch, 200 g Hüttenkäse mit Pfirsichen Noch später abends 3 Eier mit 80 g Geflügelmortadella und Salat dazu. Magen/Verdauung? Stabil. Warte bis morgen ab. My body´s gotta be kiddin... Incl. Corny von heute morgen waren das nämlich direkt mal 4000 kcal. Jetzt noch die Fructosequellen senken und durch Reis ersetzen und das könnte sogar in Richtung Standard-BB-Mahlzeiten gehen. Bin gespannt.

Hä? EDIT: Hä?? EDITEDIT: Hä???

Gehört nunmal dazu. Leide im Dunkeln die Qualen der Verblendung, bis du mittels energischem Handeln ans Licht trittst und dich von deinen Hirngespinsten befreist. Und gönnt euch lieber 5 min Kurzfilmkunst, als 5 min lang an einem beknackten Forenbeitrag zu schreiben, der euch sowieso nur Kopfschmerzen und Magenbeschwerden beschert: Davon abgesehen: Wenn ihr mit dem Hals in der Scheiße steckt, solltet ihr den Kopf nicht hängen lassen. Klingt banal, ist banal, ist wahr. EDIT: Und soeben kam mir noch die Vision einer musikalischen Botschaft. Gitarre verstimmt, verspielt, Intonation und hohe Töne teilweise fragwürdig, aber mit dem Gesangslehrer wirds bald auch besser klappen. ^^

Ja. Und jetzt? Is aber verdammt scheißegal. Was du am Aussehen nicht ändern kannst, kannste nicht ändern. Punkt aus. Und was du ändern kannst, kannste ändern.

Moin. Vernünftige Gerüstböcke halten 1500 kg pro Bock und kosten je 60-80 Euro. Günstige ab je 25-30 Euro halten so 150-250 kg pro Bock, hab aber leider keine günstigen Modelle gefunden, die man über 130 cm ausfahren kann. Links folgen noch.

Year. I like!

Es ist halt einfahc scheißegal ob Mr. Hotboy fickt oder nicht. Nur weil irgendwelche Wichsbeiträge irgendwelche Stories auf dem eigenen Alltag erzählen, muss das noch lange keinen interessieren. Und was die eigene beschissene Realität angeht: I don´t give a fuck. Geht ins Kloster oder lasst euch die Eier amputieren, wenn ihr nicht damit klarkommt, dass Erfolg nicht am Baum gepflückt werden kann. Alter Schwede... Und zu Dauergeil sag ich nix mehr, der Typ sollte schleunigst eingewiesen werden und vor allem gebannt, damit er mit seinem geistigen Dünnschiss nicht noch andere User vergiftet.

300-400 Euro pro Monat. Da Haferflocken, Kartoffeln, Mehlprodukte, Nudeln, Milch und Nüsse bis auf Mikromengen rausgeflogen sind zwecks anständiger Verdauung, ist ein günstiger Ernährungsstil nicht mehr möglich. Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst gehören zu den teuren Lebensmitteln, Eier und Reis sind erschwinglich. Wer aber Fastfood in rauhen Mengen konsumiert, kommt auch nicht billiger weg. Zudem: Wie viel gibt ein durchschnittlicher Student für Kippen und Alk aus? Die Kohle kann man auch alternativ in seine Ernährung stecken. Und eine Mitgliedschaft im Gym kann man sich auch leisten, wenn man sich den Sprit fürs Auto spart und mit dem Bus zum Supermarkt fährt, Semesterticket vorausgesetzt. Die Frage ist mann nicht, wo man beim Essen sparen kann, sondern wo man sparen kann, um sich beim Essen alles gönnen zu können, was man braucht, speziell aus Sportlersicht!

Let´s build some fake puffy creatine muscles. ^^

Geil, ne? Erschrekend fand ich dann aber, dass ich mit 40 cm Oberarmumfang (37,5 plus Pump) immer noch ein Würstchen war im Vergleich zu den Pumpern in unsrem Gym - und ich meine die Pumper, die z.B. ihre Beine trainierten und daher keinen Armpump hatten. 45er am laufenden Band, und ein paar 50er Oberarme haben wir definitiv auch im Studio. Kranker Shit. Haufenweise Juicyboyz, aber auch ein paar Naturalwettkämpfer dabei. Werd bald wieder in ein Hardcoregym wechseln in Dortmund: http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/studioportrait:-athletis-dortmund/3740.htm

Wie lange bleibst du in deinem Dorf? Wenn >1 Jahr, würde ich mir im eigenen Zimmer ein kleines Homegym anschaffen.

Bodybuilder.

Vergesst nicht, was Zyzz eigentlich ausmachte: Seine Muskelansätze. Muskelmasse und KFA sind schön und gut. Wer eine beschissene Brust- oder Bauchgenetik bzw. zu breite Hüften/zu schmale Schlüsselbeine hat, wird mit 10 kg FFM mehr und <10% KFA beeindruckend aussehen, aber immer noch hinter diversen Models mit deutlich weniger Masse und evtl. leicht höherem KFA bleiben - was den GESAMTeindruck angeht. Immer. Hart, aber wahr, Beispiele: Samuel Okunola: Verdammt guter Körper, brachiale Beine, Brustform passt, Abs dick wie Würste, ich finde das fette Loch zwischen den Abs aber unschön. Höchst subjektiv natürlich. Lazar Angelov daneben: Tyler Mc Peak: Dieser junge Mann hat einen unglaublichen Vorteil durch seinen Knochenbau. Schlüsselbeine tierisch breit, Hüftknochen schmal. Er würde auch mit deutlich weniger Muskelmasse weiterhin athletisch aussehen. Sehr ästhetische Brustform dazu. Dagegen Sean Royer - auch sehr schöner athletischer Körper, aber Tylers Schlüsselbeine schlagen ihn doch deutlich: Josef Gloor: Josef Gloor: Chest genetics - nicht die besten. Man vergleiche seine Brustmuskelansätze mit dem Ästhetikgott Zyzz:

Ist er jetzt ein Kollege oder ein Konkurrent? Muskelprotz impliziert eine latente Geringschätzung seiner Person aufgrund überdurchschnittlicher Muskelmasse. Befreunde dich mit ihm und sei der coole Typ. Parallel dazu: Selbst zum Muskelprotz werden, den alle gerne ansehen. Dazu hier einlesen: