Griechischer Gott

1. Baden im Eisloch, macht meine Verwandtschaft in Sibirien jeden Morgen. 2. Mit Becher Vodka nachspülen. Beides 3x täglich (letzteres nur im Winter, wobei dann ersteres ausfällt).

Und dann sag mir noch einer, FSK hätte keine Berechtigung: Ohne Worte. Und dann sagen sie MIR, meine Superskinny von H&M (meine "Leggins") sei gay. Luld in real life. Nach dem Schocker "the cure": Interracial porn: Bitte ein Bit auf brasilianisch:

Musste gestern und heute pausieren, wird in dieser Woche also ein 3er mit nur 4x Trainingseinheiten. Kaum ist die Verwandtschaft da, ist mein Schlaf komplett zerstört. Ich krieg die Krise...

Schmeiß die Stoppuhr in den Müll. Du machst solange Pause, wie du brauchst. :))) Ist ja kein Hyoertrophietraining mit unvollständigen Pausen. Seit ich die Uhr weglasse, gehts bei mir richtig ab. Viel Erfolg!

Ganz ehrlich: Starting Strength als E-Book ausdrucken, Trainer in die Hand geben, Fresse halten. Dude can talk to the wall.

Yeah, Willkommen bei den Hardcorejungs. :)) Da macht das Training gleich doppelt Spaß. Bei uns liegen Zughilfen, Power Hook, Therabänder, Bandagen, Gravity Boots, Gewichthebergürtel frei rum. Heberplattformen, Olympic Lifts werden samt Fallenlassen trainiert. Studioleiter sagt selbst, man kônnte 200+ kg aus Schulterhöhe fallenlassen. :))) (Zitat: Dann kommt aber meine Frau um die Ecke geschossen wie eine Furie. Schatz ich liebe dich! ^^). Bei Bubka im Gym darfste nichtmal Pendlay Rows machen, weil die Kugellager drunter leiden. Was für Opfer. Kann jedem nur raten, in einem Kdk-/Gewichtheberverein zu trainieren oder sich eines der sehr rar gesäten Oldschool-Hardcorestudios zu suchen. Gelegentlich hat man auch Glück mit Ketten, das Xtrasport in Paderborn war z.B. klasse: 20 Euro incl. Kurse, auch sonntags 6-24 Uhr offen coole und teilweise für Wettkämpfe trainierende Leute, 60 kg Kurzhanteln, Rack, alle möglichen Bänke und Maschinen, Kreuzheben erwünscht,

Moin! Ziel: Alle Interessierten treffen sich an einem Tag in einer noch festzulegenden Stadt in NRW. Wir lernen uns kennen, knüpfen neue Kontakte, sargen, ziehen durch ein paar Bars und Clubs. Falls der Termin auf den Dezember fällt, bietet sich natürlich auch ein Weihnachtsmarktbesuch an. Wer Interesse hat, meldet sich einfach hier im Thread. Man kann die Aktion sicherlich auch auf ein Wochenende ausweiten und mit einer entsprechenden Mischung aus von Usern zur Verfügung gestellten Schlafplätzen sowie Hotel-/Hostelzimmern planen. Terminvorschläge werden dann per Doodle abgestimmt, sofern sich ausreichend viele User melden sollten. Manege frei. Wer nicht kommen will, schreibt nichts, außer er möchte Vorschläge für geeignete Locations etc. machen. Wer Dünnschiss spammt wie im Partythread, wird direkt gemeldet. Soziopathen und Miesmacher braucht niemand. So, schreibt was! :)))) -Wunderkind-

Dumpfbacke eben. Who gives a fuck? Wo haben die nur ihre Lizenzen her? Mir scheint, als hätte ich mit meinen Ausbildern an der Trainerakademie Köln echt viel Glück gehabt. ;)))

Warum keine Milch? Laktoseintoletant? L-Milch Trink ich ständig, gute Alternative. ;)) Brust & Co. Brustpresse: 80x11, 80x7, 80x5 Butterfly einarmig: 42,5x8/8, 37,5x10/10, 37,5x8/8 Kh-Überzüge: 30x12, 30x10, 30x8 Seithebemaschine einarmig: 8 Plx10/10, 8 Plx10/8, 7 Plx10/8 2 Sätze ARO mit Band. Pushdowns fielen raus, Trizepse waren eh schon platt.

Das nenne ich einen produktiven OT-Beitrag. :)))

Doppelposter schmoren in der Hölle. Löschilöschi bitte.

Andere Frage: Hat jemand vielleicht ne Post-Samstagabend-Schlafcouch oder n Feldbett für ein müdes Dortmunder Wunderkind ohne Auto? Würd dem Gönner auch ein paar Bierchen/Leitungswässerchen ausgeben. :))) Sieht ja schon nach einer coolen Truppe, zähle schon 7 Mann.

Sag der Flachpfeife: Beim nächsten Mal wird eine Kugel lagern in seinem Schädel. Im Ernst: Fuck it, machste eben Lh-Rudern. Lat, Trapez und Bizeps werden genauso wachsen.

Deutsche machen sich nur zu viele Gedanken. Self-fulfilling prophecy. :))))

Darauf: Genetixx legen fest, wie dein Schulter-Taille-Verhältnis aussieht, nicht Übungsvarianten. Warum sollten übrigens Kniebeugen mit niedrigen Wh-Zahlen die Rumpfmuckis schwächer wachsen lassen? Mehr Wh, weniger Wachstum? Gilt dann aber auch für Beine und Arsch. Klingt wieder nach einem Mythos. Arnie hat übrIgens in den ersten Trainingsjahren, denen er seine Grundmasse zu verdanken hat, nach einem 5x5 Programm angelehnt an Reg Park trainiert.

Also wir sagen auch na sdorovje auf Familienfeiern. Za sdorovje habe ich noch nie gesagt, za wasche sdorovje kommt auch vor. Häufiger kommt in der Tat eine kleine Rede bzw. "lasst uns trinken auf xyz", bevor man anstößt. Und niemand schaut sich dabei in die Augen übrigens. ;)))

Bringt uns anderen Usern aber nichts. )

Ja und? In den letzten Beiträgen lese ich viel (absolut berechtigten) Unmut heraus. Warum lässt man die Atmosphäre weiterhin vergiftet, die "Missetäter" weiterhin ungestraft Dünnschiss weiterposten? Es kommt doch letztlich nur allen zu Gute, wenn wir ein friedvolleres Miteinander an den Tag legen.

Natürlich ist der Knochenbau genetisch festgelegt. Darum ging es mir auch: Wer breite Schultern und schmale Hüften mitbringt, wird wohl kaum durchs Seitbeugen und Beugen/Heben seine Form verlieren. Wer schmale Schultern und breite Hüften mitbringt, wird ohnehin niemals die Proportionen von Zane & Co haben. Und: Ich habe keine Bodybuilder gepostet. Ich habe Bodybuilder mit perfektem Knochenbau gepostet. Es gibt Bodybuilder mit breiten Hüften, die ebenso trainiert haben wie meine Beispiele von oben, aber natürlich anders aussahen. Warum? Genetixx. Mal Beispiele von 0-100% Juice: Günther Schlierkamp: Marvin Eder: Franco Columbu: Marc Megna: Von wie viel cm reden wir hier eigentlich? Auswirkungen im Individuum ansehen bedeutet letztlich, dass wir uns Einzelfälle anschauen. Wenn wir noch die unterschiedliche Genetik für die Hypertrophie der Bauchmuskulatur miteinbeziehen, wissen wir am Ende nicht mehr als: Muskel wächst, sofern Training gegeben.

Ganz ehrlich: Bei den letzten Beiträgen frage ich mich, warum ihr den Leuten nicht direkt antwortet? Immerhin sind wir hier im fuckin anonymous internet, was soll dieses Auffangbecken?

Wofür genau? Such ich dir gerne raus, kann aber ein bisschen dauern, wenn du kein Russisch kannst. Selbst als mein Großvater 18 Jahre alt war, trank man am Wochenende gemütlich ein Bier oder ein(!) Pintchen Vodka mit Freunden, man nahm auch die eignen Kinder mit ins Lokal.

Kurzform: Noch bis zum 19. Jh war Russland einer der "trockensten" Nationen Europas. Getrunken wurde praktisch nichts, lediglich zu besonderen Feste wurde Kvas o.ä. getrunken. Russen waren bekannt für ihre Gesundheit und Körperkraft. Nach einem Anstieg der Bier- und Weinsteuer begann der Abstieg. Vodka kam, ursprünglich gar nicht für den Verzehr und damals noch gar nicht unter dem heutigen Namen bekannt, auf den Markt und war als Nichtwein und Nichtbier feim raus. Billig und knallt. Richtig übel wurde es dann in der Sowjetunion, als man die Preise für Vodka senkte. Brot und Spiele fürs Volk? Von geschätzten <0,5 l Alk pro Jahr/Kopf unter dem letzten Zaren kam man rapide auf über 20 l, wobei nur der Verkauf im Laden registriert wurde, die tatsächlich selbstgebraute Menge ist womöglich noch schockierender. Fakt ist, dass sich Russen totsaufen und kaum Kinder zeugen bzw. Zeugen können. Man muss sich einmal intensiv mit Bekannten aus Russland unterhalten. Hierzulande kennt niemand das Ausmaß des Alkoholproblems. Da fahren Männer nach 3 Tagen Binge-Drinking 6 Kinder an der Haltestelle tot, besoffene Polizisten achießen mit scharfer Munition auf Geschäfte und verprügeln den Dekan der Universität...

Vergiss mir nicht He-Man! :))) Und die Thu-thu-thu-thundercats. Speziell Leo mit dem Schwert. Helden meiner Kindheit.

Ich stolziere nicht wie manche meiner "Genossen" durch die Weltgeschichte und behaupte, dass die Russen eine Trinkernation vor dem Herrn sind. :)) Kenne die Hintergründe, missachte sie aber bewusst gelegentlich. :))))))

Stimmt ja, echte Russen trinken keinen Vodka! Echte Russen, die ihre eigene Kulturgeschichte kennen, würden in der Tat nichts trinken. :)))