Griechischer Gott

Haltung verbessert sich auch ohne aktive Haltungswahrnehmung massiv, sobald deine Muskulatur in ausgewogenem Maße gestärkt wurde. War jedenfalls bei mir der Fall. Natürlich schadet es nicht, zusätzlich darauf zu achten, aber in der Tat trainiert man zwar nur einen Bruchteil der Wachzeit, der Effekt bleibt jedoch im gesamten Alltag erhalten. Insbesondere alle Zugübungen, speziell Übungen wie Facepulls, Reverse Flies etc. sorgen der Rundschulternachvorne-Glöcknervonnotredamehaltung vor, die nicht wenige untrainierte sowie unausgewogen trainierte Zeitgenossen an dem Tag legen.

Jau, meinst dieses EINE Video von Greg? Werd mir die Tage mal ne Preworkout-Youtube-Playlist erstellen, and Imma rock them weights hard! ;)))) Muss "nur" noch zwei 15er Scheiben auf die Stange knallen, dann bin ich definitiv im fortgeschrittenen Kraftbereich beim Kreuzheben. Rücken wird auch aggressiv gesteigert, alle Druckübungen mit Bedacht, gehe da bis zur Schulterbesserung nicht unter 11-12 Wh beim SBD und Schulterdrücken, jedenfalls im ersten Satz, danach rasseln die Wh sowieso runter.

Mach dir nix draus, hab auch keine Mördereffekte vom Alk. ;)) Leber und Geldbeutel werdens uns danken.

Also entscheidest du dich aus der Angst vor Ablehnung dazu, lieber die Approaches anderer Männer zu unterbinden, als selbst aktiv zu werden?

Ach, mach die nix draus! Du hast alles gegeben und fertig. Andy Bolton hat bei seinem ersten!!! Beintraining nach kurzer Einweisung 200 kg gebeugt. Was soll's, die Welt ist nicht fair, trotzdem machen wir weiter.

Hühnchen mit Reis und soner Fertiggewürzmischung für asiatische gebratene Nudeln, sehr lecker eigentlich! Dazu 1,5 l Wasser. Und ne kleine Haselnusswaffel als Minisnack.

Banänschen. Kann net schaden, wa? ;)

Alehopp juhei. Beine gerade. Geht vorwärts, ihr Muschis. ;))) Trap Bar Slow Death Lift: 135 Tränenx10,8,8,5 Beinpresse 45*: 250x15,12,12,12 Good-Morning-Folterapparat: +45x8,7, +40x6 Beincurls: 12 Plattenx12,9,6 Wadenheben: 12 Plattenx8,8,6

Tritt Phil beim Classic Bb an?

Nix davon, sondern eine andere Ausstrahlung. ;))

Wurde und werde häufig von Schwulen abgebaggert. Passiert ein bisschen seltener, seit ich >80 kg Wiege und die Röhre weglasse. ;)) @Zunehmen: Hör bitte auf piderman und reuba. Entweder du WILLST Muskeln zunehmen oder nicht. Wenn du wirklich willst, ziehst du es durch. Infos gibts im Sportbereich. Weight Gainer braucht kein Mensch. Machste die nämlich selbst: 2 l Vollmilch, 500 g Sahnequark 40% Fett, 2 Bananen, 100 g Erdnussbutter, 100 g Proteinpulver. In den Mixer, täglich reinknallen neben deinen 3 Mahlzeiten. Der Monstershake oben hat locker 3100 Kalorien und über 200 Gramm Eiweiß. Wenn du kein Proteinpulver willst, lass es weg und iss täglich mindestens 300 g Fleisch oder 400 g Fisch zum Mittagessen, Eier und Käse morgens/abends schaden auch nie. Zunehmen ist saueinfach, wenn man die richtige Einstellung hat und Geduld bei der Anpassung des Magens mitbringt.

Ich habe seit Trainingsbeginn nur 4-5 kg Muskelmasse zugenommen, bin also weiterhin Anfänger, wenn man so will. Von den Kraftwerten nicht, von der Muskelmassezunahme sehr wohl. Das erklärt auch die linearen Steigerungen in den meisten Übungen. Zieh dein Programm genau so durch, wie vom Erfinder vorgesehen und anschließend steigst du auf einen gute 2er-Split an 3-4 Trainingstagen um. Ob Lyles Generic Bulking Routine oder eine andere sinnvolle Variante, es gibt viele Möglichkeiten.

Das wird nicht suggeriert. Es wird nur festgehalten,dass es ohne Attraction nicht geht. Niemand hat gesagt,dass sich die Attraktivität auf äquivalentem Niveau befinden muss. Du musst also nicht aussehen wie ein Model um Models zu ficken, aber wenn Du aussiehst wie Altmaier wird's schwierig. Es ist übrigens kein Gegenbeweis mit n=2-10 zu argumentieren wo es "ganz anders ist". So funktioniert Statistik nicht. Die PU-Community bietet mir viel wertvollen Content, aber auch ungleich mehr Schwachsinn. Das herauszufiltern bleibt aber jedem selbst überlassen. Du musst dich nunmal auf Einzelfälle aus deinem Bekanntenkreis berufen, weil nur Einzelfälle, eine verschwindend geringe Minderheit von Männern in solche Erfolgsbereiche vorstoßen, die uns allen vorschweben. Und nur bei deinen Bekannten kannst du einigermaßen sicher sein, dass die vermeintlichen Erfolge auch Realität sind. Manche Einzelfälle machen dann ihre Fähigkeiten zu Profit und damit werden ihre Aussagen wieder angezweifeltM und gleichzeitig gibt es auch "Experten", die zwar mit ihren Ratschlägen Geld verdienen, aber selbst nichts vorzuweisen haben. Das alles erschwert die Auswertung der Experten-Erfahrungen erheblich. Ich könnte sicherlich locker 20 Personen aufzählen, die mir im Laufe meines Lebens als echte Naturals über den Weg gelaufen sind, wenn ich etwas in mich gehe. Und das bin ich, eine einzelne Person. Viel mehr kann ich hier nicht bieten - solche Männer sind nun einmal verdammt selten. Aber ich habe nur einen Natural kennengelernt, der wirklich verdammt gut aussah und damit seine Erfolge begründete.

Ok, I´m out...

Wie gesagt, er kann machen, was er will. Aber er hat nach Meinungen gefragt, meine dürfte deutlich geworden sein. Was haben Grundübungen only mit dem Thema zu tun? Natürlich wachsen die Arme i.d.R. mit, wenn du hohe Gewichte drückst und ziehst.

Bullshit--------------------------------------------------->Juice------------------------------------------------------>All kindz of gainz, EDIT: Ernsthaft. Man muss kein Genie sein, um zu erkennen, dass es wenig zielführend ist, an drei aufeinanderfolgenden Tagen den Trizeps zu belasten. Bzw. man kann sowas schon machen, wenn Hochfrequenztraining anpeilt. Aber dann wird das nix mit 10-15 Sätzen pro Muskelgruppe und am besten Muskelversagen mit Nachdrücken in jedem Satz. Bitch please. Man kann natürlich alles mögliche machen, und Dangery hat eine gute Genetik. Aber ICH halte davon aus genannten Gründen nix. EDIT2: How about Shawn Ray´s routine? Rücken/Schultern/Waden Beine/Bauch Brust/Bizeps/Trizeps/Waden Rücken/Schultern/Bauch Beine/Waden Rücken/Schultern/Bauch ? Sinn wieder fragwürdig. 3x Rücken, aber nur 1x Brust, kein trainingsfreier Tag. Aber muss ja helfen, Shawn Ray ist ja Mr. Olympia...

Allerdings. Anatomiekenntnisse wurden während meiner Trainerlizenzausbildung ausreichend vermittelt.

Ich halte fest: Ich kenne mehrere Naturals mit 50-100 Frauen auf ihrem Konto. Darunter auch nicht wenige Damen, die den Mädels von Heidis Modelshow in nichts nachstehen. Kenne die Fotos bzw. die Damen. Einer sieht relativ gut aus, der Rest ist Durchschnitt. Student, Krankenpfleger, Sachbearbeiter... Traumjobs, wa? Nur einer ist über 1,80 m. DAS ist doch aussagekräftig. Und ich bin nicht der einzige, der solche Bekannte hat. Ich selbst bin leider noch nicht soweit. Aber mir kann niemand erzählen, dass ein 1,76 m große Sonderschullehrer mit Flaum und Brille der ultimative Attractiongodzilla ist. Bitch please. Es gibt eine Attractionschwelle, ja. Aber das suggerieren solche Threads doch nicht. Hier wird eher vermittelt: Um eine Frau zu ficken, die modeln könnte, müsst du selbst aussehen wie ein Model oder Geld wie Heu haben. Und ist das so? Ja, wenn man dran glaubt oder ein paar Prozent Golddigger erwischt. Die Mädels an unsrer Uni sind teilweise extrem hübsch, zwei modeln auch. Die Freunde sehen nicht schlecht aus, aber es sind keine Brad Pitt Klone und Geld haben sie als Studenten auch nicht unbegrenzt.

Du hattest damit vielleicht keine Probleme, es ist aber trotzdem nicht sinnvoll. ;)) Du machst Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln mit 35ern, kriegste auch halbe Fliegende mit 35ern hin? Highly doubt it. Trizeps ist bei jeder Druckübung aktiv. Und btw auch bei jeder Ruder- und Zugübung in geringerem Maße. Da kannst auch gerne einfach irgendeinen Profiplan aus der Flex nehmen, kommt in puncto Sinnhaftigkeit in etwa hin. Ich würde in der Tat einfach Push-Pull-Beine-Pause oder Push-Pull-Beine-Push-Pull-Beine-Pause wählen, wenn ich schon so häufig ins Gym renne. ^^

Genau. 3er 4x die Woche, besser geht nicht. ;)) Und dann schön 15 Sätze Rücken wie ich heute... ^^

Euch dreckige Spammer sollte man ins Zuchthaus einsperren, wo euch pestverseuchte Maden das schwache Fleisch unter den Zehnägeln abnagen würden. Just kiddin, nomsayin? ;))))))) Back2busy-ness: Rücken/Schultern. Klimmzüge breit: +5x10,8,5 -> geht doch! T-Bar-Rudern: 70x8,8,8 Latzug breit PG: 70x8,7,6 Kabelrudern PG: 65x12,10,8 Überzugmaschine: 50x10,8 Seithebemaschine: 6 Plattenx12,12,12 Schulterpresse: 6 Plattenx10,10,7 Maschinenshrugs: 12 Plattenx12,12,12 Reverse Butterfly: 30x12,10,8 75 min, läuft doch.

Ich hätte definitiv Interesse! Zeit, Ort und Idee passen.

Mit meiner 30 cm Fleischflöte kann ich keinen Deepthroat riskieren, ohne die Damen zu verletzen.

Interna im Zeitalter des Internets... außerhalb radikal antidemokratischer Staaten durchaus belustigend..

Finde die Aufteilung nicht sinnvoll. Trizeps einen Tag nach Brust? Rücken einen Tag nach Bizeps? Und am Mittwoch Schulterdrücken, nachdem du zwei Tage in Folge deine Trizepse gekillt hast? Damit schneidest du dir deine Gainz ab.