Griechischer Gott

Ne. Ist mein Zwillingsbruder Jussuf.

Sorry, habs geändert.

So, hier ein Video von den 14x110 kg Kniebeugen, hab die Qualität etwas arg runterkomprimiert, aber ist mir jetzt Wumpe. War ein Stück über der Parallele, versuchs beim nächsten Mal etwas tiefer. Wenn ich Lust habe. Sieht aber noch recht easy auf dem Video aus... größtes Problem war die Spannung im oberen Rücken, Beine könnten noch. 15 Wh sind am Freitag hoffentlich drin.

Die Russen jedenfalls nicht, die haben sich vorher totgesoffen. Und das ist nichtmal ein Witz...

Wie willst du das denn kontrollieren? Natürlich gibt es sowas nicht. Du kannst dich nur auf a) Dopingtests zum Zeitpunkt X und b) die Aussage über die Trainingszeit des Athleten verlassen. Aber wen juckt das schon? Entscheidend für mich ist nur, dass ich deutlich entspannter trainiere, wenn ich glaube, dass ich noch Gainz bis zum Abwinken vor mir habe. Und siehe da: Seit ich nicht so verbissen an die Sache herangehe, steigen Kraft und Muskelmasse. Ich trainiere schon sackhart, aber ich lasse mir im Gegensatz zu früher ruhig mal 3-4 Trainingseinheiten Zeit, bevor ich ein Arbeitsgewicht erhöhe.

Kommste gut zurecht mit meinem Baby? ;) GHR ist hart, I know...

Ne, warn Denkfehler, ändert aber nix. Bei 80 kg mit 5% KFA kommt man auf 76 kg FFM. 80 kg minus Wasser entspricht dann in etwa 76-77 kg Wettkampfgewicht. Andreas Plate wog bei seinem besten Auftritt allerdings knapp 85 kg auf 1,80 m.

Eher zum SuFF.

Jou. Und Stichwort Bodybuilding. Stefanco von TA sagte ganz richtig: Es hat noch niemand einen Wettkampf verloren wegen kleiner Unterarme - aber sehr häufig entscheidet ein breiter Rücken. ;)

Ne, nicht die Promis. ;) Silberrücken Dortmund? hieß einer auf TA, glaub ich. 2,5 Jahre Training, Mordssixxer bei 42er Oberarmen beispielsweise.

Ist doch scheißegal. Du bist Bodybuilder, kannst auch Zughilfen nehmen, wenn du Bock hast. ;) Wünsch dir viel Erfolg, bei der Ausgangsbasis kannst du noch ordentlich was reißen! P.S. Und nur zur Klarstellung: Ich finde dich cool, auch wenn wir oft verschiedener Ansicht sind. Keep pumpin and pimpin!

Wären 76 FFM auf 1,80 m und folglich ein Wettkampfgewicht von vielleicht 73 kg. Die Topathleten der GNBF liegen da bei gleicher Größe zum Teil 10 kg drüber, siehe Andreas Plate.

Und ob. Schau dir ein paar Threads in den größeren Foren, ob workout.de oder TA, passiert immer wieder. Am eigenen Limit vielleicht nicht, aber das übliche Limit von Größe-100 = FFM wird durchaus erreicht. Genetik wird maßlos unterschätzt. Immer noch. Und "üblicherweise" ist a, Realität oft b.

Warum nicht? Gibt genug ansatzweise sportliche Leute, die z.B. mit 75 kg auf 1,80 m starten bei moderatem KFA, z.B. 15%-16% KFA, also etwa 63 kg FFM.. Laut Lyle 8 kg FFM im 1. Jahr möglich, dann jeweils halbiert. Macht 14 kg in 3 Jahren = 77 kg FFM, zwischendurch noch 1-2 Diäten = 3,5 Jahre.

Nö, bin vorher arbeiten. ;)

Würd mit ihr reden. Zeigt sie keine Einsicht, siehe oben. Drohen geht im Zweifelsfall immer. Rausekeln? Wie stellst du dir das vor? Scheiße an ihre Wände sprühen, Schimmelbrot unters Kissen legen oder was? Im Ernst: Das gibt noch mehr böses Blut. Zahlt sie weiterhin nur sporadisch ihre Miete, fliegt sie raus. So kommunizieren und abwarten.

.. = FU ... =FU2. Joy, ... Piderman, ..

Jetzt spam hier nicht rum, Alter. Isn Log und kein Chatraum für Selbstgespräche. Halt's Maul Wunderkind! Selber Fresse, du Pimmelkopf! Nur Spackos hier in meinem Log, ich glaub es ha©kt.

Übrigens: Ich will noch weiter bulken, wollt ihr wissen bis wann? Ansonsten mess ich noch gleich meinen Oberarmumfang, muss auch wieder sein.

60 cm, untenrum die Hälfte. Bis 2912.

Ich beweg auch nur 70x10 an der Multi fürs Schrägbankdrücken, trotzdem gute Brust und knapp 40er Arme. So fuckin what...

Kann ich mir nicht vorstellen... wenn ich richtig krank bin (passiert mittlerweile extrem selten), kann ich beim besten Willen keine vollen kcal essen... was sagt Shao?

Alan... Natural? Wer weiß. 85 kg mit maximal 8% KFA auf 1,76 m ist schon absurd hart für einen Natural, laut Lyle aber im Ausnahmefall möglich (hat er mal im Nebensatz erwähnt: Ja, es gibt eine Handvoll Genetikmonster, die z.B. mit 90!! kg Wettkampfgewicht auf 1,80 m die Bühne betreten. Woher er solche Infos hat, dunno. Würde dann die Schwergewichtsklasse bei der WNBF "freisprechen".)

Nice! ;)) Rein interessehalber, wie viele Chinups ohne Gewicht schaffste denn? 4x+20 hab ich auch gepackt bei meinen breiten, aber ich komm ohne Gewicht einfach nicht über 10... heute FAST die 11., vielleicht am Samstag die 11, wär geil. ;))

Ne, ist mit Flaschenzug, also reale 25. ;) Echte 50 würden mir die Schulter eher zerfetzen. Mach sie sehr sauber, schön mit Endkontraktion. Hintere Schulter ist unfassbar schwach, die meisten Anfänger nehmen mehr Gewicht als ich. Aber who gives a fuck, geht ja alles vorwärts, speziell alle Übungen mit hohen Wh-Zahlen gainen ohne Grenze. Vor Mai auf jeden Fall Fliegende mit 27,5ern, schön 15x, yeah buddy... Urteil 4 dat dere chest.