Griechischer Gott

Ihr habt nichts, aber auch gar nichts verstanden. Lest meinen verdammten Beitrag! Es geht nicht um mich und es wird nie um andere gehen. Oder kriegst du einen hoch, wenn ich ficke? Wirst du frigide, wenn ich keinen Sex habe? Es ging mir auch nie um Pickup. Es ging um die Einstellung zu eurem, zu unserem Leben hier im Westen. Euch wird es weder besser noch schlechter gehen, wenn ich bei einem Unfall krepier. Und umgekehrt. Ihr seid für mich anonyme Gestalten, die keinerlei Relevanz für mein Leben haben müssen. Und umgekehrt. Gleichzeitig können wir es aber zulassen, von jedem zu lernen. Von jedem verdammten Individuum auf diesem Planeten.

Ja, mit dem Tipp wär iimmer noch bei 80 kg und hätte 2 cm Arm und fast 3 cm Schenkel weniger. ;) Aber ja, DANN kann ich's machen. Jetzt nicht.

Unter parallel ist der wirklich schwere Teil. ;) Beinbeuger ist weiter unten stärker aktiv, Glutes auch, Rückenstrecker... So aus meinem Brosciencefundus, sonst einfach mal Shao oder die Beugeexperten fragen. Halbe und Viertelbeugen eignen sich aber durchaus als "Isos" für die Quads. Deswegen sehe ich das etwas unkritischer als z.B. Nathol, mit geht's bei den Beugen primär um die Quads, Beinbeuger wird bei der Good-Morning-Maschine und bei den liegenden Beincurls noch massiv vernichtet, Rückenstrecker ist ohnehin immer extrem aktiv, Arsch ist groß genug. Kann ruhig so bleiben, aber wenn ich Ende des Jahres so 15x150 beuge, wird er wohl weiter wachsen. Was soll's...

nicht wenn wir von deinem jürgen reden Gibts eigentlich noch leute, die diesen unsinn mit koefpergroessenunabhaengig glauben? Jedes organ ist im schnitt deiner groesse entsprechend. Und gerade beim doedelmacht ser liebe gott ne ausnahme und die zahnfee gibts auh noch. Deal with it. :* Vielleicht will dich der liebe Gott trolololen und gibt dir nen Mikropenis. Dat bitter-sweet irony. Real life tragedy = fun 4 audience. Pwned by Creat(rollolol)or.

Keine Chance. Mein Log hat 28 Seiten, davon geschätzte 22 nur Spam, Trollolol und Hatersshit. Oh, Pidermans geistige Hirnschissergüsse noch. Sowie meine eigenen literarischen Perversionen. You can't fuck with CHAOS!

Yeah. Ende des Sommers = Ende der Phaggoteritis. Es wird Höschen regnen, meine Gefährten.

Nein. Ende August folgt die Wunderkind'sche Enthüllung. Euer Wettbewerb vorher ist nur die Vorband vor der Apokalypse, hahahaha!

Ist schwerer, als es aussah. Irgendwie sah das viel easy aus bis auf die letzte Wh, als hätte ich mich gar nicht angestrengt... ;)) Danach war aber trotzdem 5 min Schicht im Schacht.

Morgen sind eh wieder Beine dran, vielleicht nehm ich nochmal was auf - mal sehen.

Jetzt ist aber gut. Beugt doch erstmal 15x110 kg und meckert dann.

Dank dir! Klar, bei mir gehts eigentlich nur um sauberes Gewichtbewegen auf hohen Wh-Zahlen. Bisher sind davon die Beine gut gewachsen. Hoffentlich bleibts auch so... Find persönlich das Feeling mit dem Gürtel "anders", weil die Bauchmuskulatur viel stärker kontrahiert. Hab nach den Beugen immer ein Zucken in den Abs, das sich gewaschen hat, viel stärker als bei den Raw-Beugen, die ich früher mal trainierte.

Und @Beugen: Ja, hab sie ja zum zweiten Mal wieder drin nach einigen Wochen Pause, habs bei der Ausführung schon gemerkt, dass da noch nach unten hin was fehlte. Hol ich nach bei Gelegenheit. Für die Quads reichts auf jeden Fall dicke, und Beinbeuger kriegt ohnehin ordentlich eins aufn Latz im Anschluss. EDIT: War aber diesmal low bar. Noch weiter hinten ablegen = Stange in der Luft. ^^

Wunderkind gerapet? Not even once (srs) Ich hatte es versucht, leider hat mein kleiner Schniedelwutz versagt. Als ich Wunderkinds undurchdringbaren, mächtigen Glutaeusmuskel (full homo! wenn ich drank denke, krieg ich weiche Knie) sah, wurde mir wieder gewiss, dass ich ein Skinnyphat-Faggot der allerletzten Güte bin und mit meinen miesen Genet-nixx niemals so ein maskuliner Muskelgott wie Wunderkind sein werde. Niemals... das stimmte mich dann so unglücklich, dass ich mich dafür entschied, Suizid zu begehen. Als Strafe für meine Faggoterie begann ich foglich eine PSMF, um mich so in einem wochenlangen quälenden Dasein allmählich in den Hungertod zu schieben. Wunderkind ist mein Idol... während meiner letzten Tage halte ich immer wieder meinen Faggotazz in den Himmel, auf dass mein geliebter Muskelmeister mir die Tränen ins Faggotface treibt. Ich bin ein verlorener Wurm... strafe meinen anuz, Herr und Gebieter! Wer im Glashaus sitzt, sollte nicht mit Steinen werfen, lieber piderman.

Nix Rückenprobleme. Daniel sagt: Beugen mit Gürtel, also wird mit Gürtel gebeugt, fertig. Kreuzheben hab ich drin gehabt, hab aber meine Liebe zu Kniebeugen wiedergefunden. Beuge lieber 2x die Woche und hab noch 2x die Woche T-Bar-Rudern drin. Rückenstrecker kriegt beim Beugen und an der Good-Morning-Maschine ohnehin genug ab, Beugen, Heben und 2x T-Bar - no go. Da krieg ich Probleme mit der rein muskulären Regi.

Genau, wir gründen einfach unseren Pumper-e.V. und nennen ihn German NAZI. German National Aesthetics Zyzzlovers Incorporated. Und wir alle sind dann German Nazis. Super, oder? SS und KZ werden Pflichtprogramm. Ohne Scheiß, mich kotzt es langsam echt an... Kann dir nur beipflichten, Dangery.

Da warst du noch ehrlich. Ich wollte dir einen Gefallen tun und hab den Arsch hingehalten. Leider warst du nicht Mann genug und nun hast du auf ewig die passive Rolle. Sorry, brah!

ATG braucht ja auch kein Mensch. ;) Unter parallel versuch ich beim nächsten Mal, aber ganz ehrlich: Ich bezweifle, dass die Quads von 8-9x ATG weniger wachsen als von 14-15x knapp über parallel. Wobei ich mal schaue, ob ich sie am Freitag etwas tiefer schaffe, knapp unter parallel wäre das Ziel.

Ja, 350 ist doch was! ;)) Mach sie auch immer sehr weit oben und breit, sonst môgens die Knie nicht. Wobei ich auch nur maximal 320x7-8 gepackt hab, jetzt zieh ich ma lieber die 3x20er Sätze mit 200 durch. 3x20x300 hingegen wäre schon ein Traum...

Ja, passt schon. ;)) Ich trollhate ja auch zurück, wenn ich gut drauf bin.

Ja, wir haben fast nur Vollmetallscheiben und natürlich OHNE Gripper. ;) Das ist dann besonders herrlich für die 50 kg Scheiben, die wir für die Beinpresse nutzen. Hab mir letztens schon das Handgelenk leicht überdehnt, und wenn du die Dinger UNTEN rausholen oder wieder einhängen willst, verfluchst du die Kniebeugen, mit denen du eben fertig warst... Es gibt ein paar gummierte, die aber vorwiegend für'n Trap Bar Deadlift gedacht sind, da die Stange kurz ist und das Metall sonst auf Dauer den Holzboden zwischen den Gummimatten beschädigt. Und danke für die Blumen! Ich nehme das hier alles nicht so ernst, echt nicht. Dem Rückhalt bekomme ich sowieso im Studio, hier hat niemand auch nur von IF, Leangains oder CBL gehört. Alles Oldschool. Da wird auch gebulkt, bis die Schwarte kracht! ;)) Ich bin gerade jetzt an einem Punkt, wo ich endlich die eigenen Gewichte in vielen Übungen bis zu einem akzeptablen Maß gebracht habe. Ich hab mich jahrelang im Kreis gedreht und sehe seit einigen Monaten, dass ich eben doch aufbauen und stark werden kann. Noch 20-25 kg bei meinen Grundübungen und ich betrete endlich fortgeschrittenes Terrain. Deswegen erwähne ich immer den 40er Arm (links etwas weniger ^^ ), das war noch Anfang 2012 das absolute Ziel, eine Art Meilenstein, und jetzt denk ich mir: What? Ich bewege bei den Oberkörperübungen echt nur mittelmäßige Gewichte, teilweise war ich schon stärker, trotzdem ist was gewachsen (überall sonst ja auch). Daher melke ich jetzt die Bulkkuh, bis ich noch einen deutlichen Wachstumsschub gesehen habe, eben 1-2 cm auf die relevanten Umfänge und beispielsweise je 20 kg beim Beugen, T-Bar-Rudern und MP-Schrägbankdrücken. Dann bin ich mit 12-15x130 Beugen, 10-12x100 T-Bar-Rudern und 10-12x95 kg MP-Schrägbankdrücken auf einem Level, auf dem ich guten Gewissens in den Cut gehen kann, weil ich dann endlich ganz, ganz eindeutig mehr Load bewege als je zuvor und zugleich bei deutlich mehr Wh. Nach dem Cut kann ich dann endlich per Leangains, CBl o.ä. einen Langzeitbulk planen, ohne meine Plautze allzu kritisch zu beäugeln wie jetzt. Das ist das höhere Ziel. Quasi. ;)) Und lass uns echt mal zusammen pumpen! Wo kamst du nochmal her?

Ach was, paar cm sind das. ;))) Mal gucken, werd beim nächsten Mal bisserl tiefer versuchen, hab ja noch ewig Zeit bis Anfang Mai und die 20-25 kg mehr pack ich auch noch mit high reps. Muahaha!

Yeah, whatever. Your genetixx suck. Face it, phaggot.

Jussuf. Hat sich wieder reingeschlichen, der alte Bastard. Jussuf ist kriminell, er verkauft gestohlene benutzte Damenunterwäsche an japanische Rentner. Florierender Markt, aber er wird in Deutschland seit 2005 strafrechtlich gesucht.

Ja, der hat die besseren Gene.

Alter Discopumper! 27,5er fürs Schulterdrücken, aber nur 180 kg an der Beinpresse? Machste die einbeinig? ;)))