Griechischer Gott

Im Pott vllt. Schon möglich.

De facto wird aber "genau/nicht genau schätzen können" permanent in der Alltagssprache verwendet. Und zwar exakt so wie von mir weiter oben. Deskriptiver Ansatz und so...

Da gibt's nix zu lachen Meister. Wenn ich schätze, kann ich trotzdem punktgenau richtig liegen. ;) Da gibt's einiges zu lachen. Wenn du schätzt, dann kannst du ja nicht mal wissen, was es wirklich war. Woher willst du also wissen, dass du so punktgenau schätzt? Da hillft auch ein klugscheißerischer Smiley nichts. ;) Zum Rest sag ich hier mal lieber nichts. Das Beste für dich wird sein, wenn du deine Pläne mal durchziehst und wirklich aus dem Forum hier mal fernbleibst. Nur wie du Verwarnungen hageln lassen willst, das würd ich gern mal sehen. Wenn ich nicht weiß, ob Nahrung X 101 kcal hat und schätze, wie viele kcal sie hat(te), kann ich immer noch richtig schätzen, dass Nahrung X nämlich 101 kcal hat, auch wenn ich nicht erfahren werde, ob ich mit meiner Schätzung richtig lag, da ich die genaue kcal-Zahl nicht kenne, sonst müsste ich nicht schätzen. Aber who cares? Zum Forum: Nö, bin und bleib wieder hier. Gibt immer noch genügend User hier, die keinen Bullshit schreiben, der mich "aufbauen" soll. EDIT: Genau schätzen hat immerhin 24.000 Googleeinträge, reicht.

Ja, mach nen Abgang. Tschüss. Wünsch dir viel Erfolg!

Haha, nicht schlecht! @sinkendes Niveau: Ich lach mich tot. Schreib mal Jan Kralle auf Facebook an und versuch ihn bitte davon zu überzeugen, dass ein kleines Kaloriendefizit verschwendete Diätzeit ist. Oh, und bei unserm Daniel kannst du es gerne auch versuchen. Ausgeklügelte Ansätze wie die UD 2.0 haben definitiv ihre Daseinsberechtigung - um auf <10% zu kommen. Die UD 2.0 oder ein vergleichbarer Ansatz wird auch noch für die Sommerfigur genutzt, keine Sorge. Sobald ich auf 13-14% bin, aber mit Sicherheit nicht früher.

So, jetzt wirds mir zu blöd. Bist wieder sichtbar. Zum Volumen: Ich hatte überlesen, dass er einen Planempfehlung PSMF machen will. Paar Beiträge weiter hatte ich meinen Fehler bemerkt und dann aufgeschrieben, wie ich meine PSMF gestaltet hatte. 2x die Woche je 6-9 Sätze pro TE. Und ansonsten: Du nervst. Deine Kritik ist kontraproduktiv und lästig. Deine vermeintliche "Härte" ist allergrößter Rotz für mich. Ich brauche weder dich, noch Dangery, noch Unstoppable, noch Amazing Smile oder irgendjemanden, um Erfolg zu haben. Niemanden. Verstanden? Deine Tipps gehen mir am Arsch vorbei, so einfach ist das. Trainier wie du willst, iss was du willst, lies was du willst, aber lass mich damit in Frieden. Ich brauche NIEMANDEN von euch. ich halte in diesem Thread MEINE Diät fest, mit der ICH auf <10% KFA kommen werde, um anschließend mit einer noch offenen Ernährungsplanung zu bulken, gleichzeitig aber maximal bei 12-13% KFA zu landen. Punkt. Spätestens in 2 Jahren bin ich bei 78 kg FFM mit definiertem 44er Oberarm und dann kann mich ohnehin jeder Zweifler kreuzweise. Wir haben 4 naturale Wettkämpfer im Studio am genetischen Limit und ich werde mich in die Gewinnerliste einreihen. So einfach ist das.

Falsch. Hatte ne andre Frise.

Blabla. Zurück zum Thema oder ich lass ein paar Verwarnungen hageln. Haha, hab eine alte Aufnahme gefunden, Theateraufführung in der Schulzeit, da war ich 18, also weit vor Beginn des Kraftttrainings. Hab da ein bisserl Kampfsport gemacht. Vorherpic mit 32-33er Oberarmen, lulz: Wog nach Ende des Kampfsports 76 kg mit mehr Fett drauf, auf dem Pic oben wahrscheinlich 3-4 kg weniger.

Da gibt's nix zu lachen Meister. Wenn ich schätze, kann ich trotzdem punktgenau richtig liegen. ;) Joy, du bist in diesem Thread unerwünscht.

Heute Besuch bei Großeltern. Hab mich zurückgehalten, wird aber trotzdem als Refeed verbucht, da ich keine genauen kcal-Zahlen schätzen konnte. Schadet auch nicht. Heute morgen knapp unter 84. ;)

Äh, verdammt... falsch gelesen: Er signalisiert ja non-verbal, dass er weiß, dass sie auf IHN steht. Da bin ich dann auch überfragt.. ;)

Ist doch ganz einfach. Sagst: "Tut mir leid, ich steh nur auf brünette Frauen ab 1,80 m", gleichzeitig schiebste ihr den haarigen Mittelfinger frontal in die Buchse und sabberst ihr in den Ausschnitt. Verbal: Sie ist nicht dein Typ = Desinteresse Non-verbal: Sabber auf ihren Brüsten = Interesse Gesamtframe: Finger in ihrer Lustgrotte = Sexueller Mann Rätsel gelöst.

Warte mal ab, bis ich nen Refeedtag einbaue, Freund Lampe. ;) Haferflocken und Co. sind aber eindeutig shice. Gestern 3 "Frühstückskekse" im Gym geschenkt bekommen aus lauter Vollkornzeugs. Sehr lecker, Makros passten. Leider danach Bauchschmerzen und 1,5 h war die Hälfte "wieder draußen". Also wird's ein Refeedttag mit Reis. Und evtl. noch Weißmehlzeug. Bagels mit Konfitüre oder so? 10? 15? Dat dere cutters Dream... ;) Aber frühestens in einem Monat.

Top! Magst ein paar Daten nennen? Größe, Gewicht? P.S. Most important: Armumfang. ;)))

Immerhin frisst du dich mit KH voll. Mirin hard! Fuckin diet..: ;))

Ich weiß, war eher scherzhaft geschrieben. ;) Ich muss eine Entscheidung fällen. Lektüre und Rat helfen nicht mehr. Ich habe keinen Social Circle bis auf 3 Freunde in festen Beziehungen, seit ich nach Dortmund umgezogen bin. Meine Tage verbringe ich alleine und am Wochenende treffe ich mich gelegentlich zum Spieleabend. Einige Male war ich mit den Jungs vom Dortmunder Lair raus, es hat aber nix gebracht. Alkohol hilft nicht, egal wie besoffen ich bin, was deswegen auch nicht mehr vorkommt. Tief im Unterbewusstsein sitzt ein so dicker Knoten, dass ihn nicht einmal ein Vollrausch lösen kann. Ich rede im Alltag durchaus locker mit Frauen, aber ich handle nicht zielgerichtet auf Dates hin. Und hier ist der Knackpunkt. Mich finden auch in der Winterjacke ausreichend Mädels zwischen 16-25 scharf. Sie sagen es leise, wenn sie an mir vorbeilaufen und ich sie nicht ansehe. Ich Hör es trotzdem deutlich. Ich hab das Gewehr im Anschlag und vor mir sitzt das Reh. Ruhig. 5 Schritt entfernt. Bewegt sich nicht und wartet, bis ich abdrücke. Aber ich kann nicht. Und irgendwann trabt es davon. Dann kommt das nächste Reh und legt sich vor den Lauf. Und so wiederholt sich das Spiel.

Ich sehe, dass er was schreibt, aber es wird ausgeblendet. Und richtig, damit ist das Thema gegessen.

Gogogogo Turk!

Aso, überlesen. ;) Meine PSMF: Mo: Beinpresse, Bank, Rudern. Do: Kreuzheben, Press, Klimmzüge. Je 2-3x5-8 Wh. Keine Minute Cardio.

Thx buddy. Bishes be mirin. Der frühe Vögler fickt den Wurm.

Joy, du bis auf der Ignoreliste, spar dir deine Beiträge.

Dank dir. Natürlich ist die Brust voller Fett, jedenfalls unten. Gleichmäßig kam das Fett und gleichmäßig wird es auch schwinden. ;)) 147 Tage wären bis Ende Juni, 21 Wochen Diätzeit. Wird evtl. doch nötig sein. Bin mit gut 20% KFA und 87 kg gestartet, also 17,4 kg Fett. Um auf 8% KörperfettANTEIL zu kommen, muss ich mal eben 11(!) kg Fett loswerden. Bis 13% sollte ich mit meiner simplen BB-Diät kommen, danach kommen dann 2 Wochen Maintenance und die UD 2.0. Mal sehen, was die Zukunft für mich bereithält.

@flymypretties: Hmm, muss ich noch eine Woche lang austesten. Aber nicht wirklich vom Gefühl her...

12 Tage nach Diätbeginn. Bzw. Tag 12/147. Copy und paste-n wirs mal rein. Werd alle 2 Wochen ein neues Pics in den beiden Posen schießen. Normales Frontpic auch noch, Rest ist dann erst am Ende spannend.

Hahaha... I like. Aber: siehe meine Sig.