Griechischer Gott

Lyle ist ein echter Choleriker...

Mit Kopfhörern aufm Kopp seh und riech ich deutlich schlechter als ohne. Grade bei großen Kopfhörern, die die gesamte Ohrmuschel umschließen und Außengeräusche stark abdämpfen, verlagert sich meine gesamte Wahrnehmung auf die Musik. Um mich herum erscheint dann alles als ein Teil der Musik, eine Art Kommentar zur Tonwelt, die sich in mir entfaltet. Klingt auf den ersten Blick, pardon, auf den ersten Horcher seltsam, ist aber so.

Leuteleute... was ist hier eigentlich in letzter Zeit für ne Stimmung?!

Für meine Kraftwerte meinte ich. @BadHabit: 15x115 beugen, 20x280 beinpressen und 23x60 breit latziehen, passt doch alles. Dangery hebt im Training 180 kg aufwärts und macht seine leichten Depletionworkouts auch mit 60 kg LH-Rudern und 55 kg Latzug.

Jau, das ist schon echt erschreckend. Oder so Grüppchen von Frauen, von denen jede die 1,80 m knackt, dazu noch hohe Schuhe.

Alter... 1,85 m zu klein? Diese "Freundin" hatte einfach nur einen massiven Dachschaden. Damit liegste selbst überm Durchschnitt der Niederländer, und es gibt weltweit keine (im Durchschnitt) größeren Männer als Niederländer bis auf Massai oder Kerlen aus serbischen Gebirgsdörfern vielleicht.

Der bist in King der auf Legitimation wartet . Not for me bro. Abr du darfst meinetwegen den Titel Troll-Prinz tragen So? Ich schicke meine treusten Lakaien in die Schlacht gegen dich und zerquetsche dich, du elender Wurm! Mathilde, Attacke! Just a quick reminder:

Ich bin King of Manlets, schon vergessen? 5"10 ist übrigens die häufigste Körpergröße der Fitnessmodels auf Simplyshredded.

Doch, du wirst verfetten. Kommt sofort 5 kg drauf, du fettes Warzenschwein. Guten Appetit! Als könntste von Reis und Fisch fett werden...

Danke Meister! Bin auf jeden Fall aufm richtigen Weg und damit war auch der Start meiner refeed-orientierten Diät gerade rechtzeitig, um keine Muskelmasse einzubüßen. Je nach "tatsächlichem" Körperfett werd ich also Ende Juni zwischen 6-7% Körperfettanteil landen, wenn alles weiterhin funktioniert. Bin gespannt. Bilder kommen natürlich! Sure as hell.

So! 7-Falten-Methode angewendet. Mehrmals gemessen bzw. nachmessen lassen, mehrmals den Rechner von ironsport angeschmissen. Komme damit auf 12-13.9% KFA, je nach Messung 9.5-11 kg Fett. Bauch 18 mm, Hüfte 19 mm, Brust 8 mm, Achsel 13 mm, Trizeps 5 mm, Oberschenkel 10 mm, Rücken 12 mm sind die Mittelwerte. Kommt auf 12%. Ergo: Jetzt noch 5 kg runter und ich rocke. Yeah buddy!

Dude WTF? 80 kg Frontbeugen sind ein Witz. 145 kg Deadlift würd ich hingegen vielleicht 1-2x hochbekommen. Lol... Sumthinz wrong wid ma body... ;))) Ansonsten: BWE-Ziel? Ich peile momentan so 73-74 kg an für mein Sommerfest, bin gespannt. Caliper endlich da, werd nachher mal messen.

Macht's doch nicht so kompliziert. Unlimited heißt nicht kiloweise, sondern nicht zählen. Ich hab mir einfach 2 normale Schüsseln aus Tomaten, Paprika, Salat, Radieschen etc. gezaubert, Kräuter und Essig dazu, fertig. Dann noch Fischöl und ne Multi. Ansonsten eben Huhn/Pute, Seelachs und am Ende auch mal Magerquark+Whey.

Übertreibt mal nicht. Ich hab mir während der PSMF-Diät 1-2 Bier am Refeedtag reingezwirbelt und trotzdem Fett verloren wie Sau.

Haha, das Bild hatte ich vorhin auch im Kopp.

Da haste was falsch verstanden. Frauen stehen auf Glaskugeln in IHREN Arschlöchern.

Was ist denn Seitenheben? Hebst du schwere Pergamentseiten, die du einer antiken Ausgabe der göttlichen Bibel entrissen hast als Zeichen deines Irrglaubens?

Hey chillipepper, I know dat feel. Wenn man natürlich die Fresse verzieht wie ein Sumoringer mit Verstopfung aufm goldnen Thron, sollte es klar sein, dass die gesamte Gesichtsmuskulatur stark kontrahiert. Kenn ich. Gerade bei big juicy lifts wie Kreuzheben und Kniebeugen. Ich bin mir nicht sicher, ob das in irgendeiner Form gefährlich ist; du könntest aber bei kleinen Isoübungen versuchen, die Gesichtsmuskulatur aktiv etwas zu entspannen, die verzerrte Hackfresse beim Seitheben am Kabelzug braucht eigentlich nur Coleman oder Cutler aufzusetzen.

Hör auf die Vorposter. Wenn du Muskeln und ein bretthartes Sixpack wie ein Fitnessmodel willst, brauchst du einen Kalorienüberschuss und damit wirst du wohl oder übel auch Fett ansetzen. Dank RHT aber auch ordentlich Muskelmasse. Hier ein Beispiel dafür, dass ein hoher Körperfettanteil nicht zwangsläufig scheiße aussieht, und über 20% wirste so schnell ohnehin nicht kommen. Ich vor Diätbeginn im Januar mit über 20% Körperfett auf Pump. Sieht das deiner Meinung nach so scheiße aus?

Bei wird's ab August die Godmode-Phase. Fuckin serious! ;)

Dafür dürfen immerhin 50% ficken. :)

Es gibt schon Kreatinkuren, kann man auch machen, bringt aber auch nicht mehr als konstante Einnahme. Kur... Mit Kreatin... klingt schon echt Banane. Mit Wachs würd ichs ja noch verstehen...

Ziemlich maskuline Gesichtszüge, ich denke, dir würde irgendwas in Richtung Oldschool-Lederjacke plus Stiefel sehr gut stehen, dazu ne fetzige Frisur. Erinnerst mich an ein wenig den Frontmann irgendeiner Rockband, musst nur den Stock ausm Arsch ziehen und eine selbstbewusste, freche Mimik aufsetzen,

So, Plugin installiert, jetzt seh ich die Sendung. Jepps, Typ sieht SEHR gut aus. Erinnert mich einen Actionfilmdarsteller o.ä. Und warum nehmen sie ein männliches Model als Protagonist? Aus dem gleichen Grund, warum auch die Darsteller von mittelalterlichen Figuren bei Hollywood vorwiegend Schönlinge sind: Aussehen ist ein Statussymbol. Schaut euch Zeitschriften, Plakaten, Filme an. So ist das heutzutage. Bedeutet aber noch lange nicht, dass es keine weltberühmten Schauspieler mit SEHR viel Charisma gäbe, die eben KEIN klassischer Schönling sind wie Brad Pitt & Co. Jedem hier sollten diverse Beispiele dazu einfallen. Ich sag nur: Al Pacino. Der gute Mann ist zudem gerade mal 1,70 m und begeisterte MILLIONEN.

Warum werden hier eigentlich immer nur Extreme dargestellt? Die Mehrheit der hier anwesenden Männer ist weder fett noch hässlich und wie man am Sportbereich erkennen kann, haben auch viele eine überdurchschnittliche Figur. Warum immer nur schwarz/weiß oder 1/0? Ich sehe auch für viele Frauen (primär junge) überdurchschnittlich gut aus, bin aber von einem Über-Model wie David Kimmerle Lichtjahre entfernt. Na und? Was soll´s, den Fitnessmodelkörper krieg ich, 10 cm Körpergröße und markanten Kiefer etc. eben nicht. Andere Leute sehen eben "normal" aus, treiben etwas Sport und legen damit zweistellige Frauenzahlen flach, ich kenne genügend Beispiele aus dem Freundskreis.