schiphi

War beim Arzt, der hat mir erst einmal KG / Physio verschrieben (habe ihn darum gebeten). Hoffe, bzw. falsche Wortwahl: Bin sicher, dass es danach besser wird.

Genau dieses Argument kenne ich auch und muss dem wiedersprechen. Ich ernähre mich seit 15 Jahren nach IF (ich frühstücke einfach nicht gerne). Mittags gehts dann in die Kantine und abends habe ich keinen Hunger - und wenn dann doch was gegessen wird dann meist nur eine Kleinigkeit. Ich bin 190 cm groß und wiege mittlerweile 97 kg (38 Jahre alt). Habe mal 3 Wochen durchgängig getrackt und habe da einen KCAL pro Tag im Durchschnitt von knapp 2.200 kcal. Mein Gewicht geht einfach nicht runter und sobald ich mehr esse, geht das Gewicht rauf. Also, TE, ich kann Dich verstehen. Vielleicht sollte ich auch mal das "Reboot" probieren.

Ist zwar hart, aber da hilft nur ein Schluss-Strich zu ziehen. Es bringt jetzt auch nichts Kopfgeficke zu betreiben, was hätte sein können, wer hat an was schuld, was hätte ich machen können / was hätte sie tun sollen, etc. Schlussendlich sieht man an Menschen nur dran und nicht hinein. Wenn sie schon seit längerem keinen Bock mehr auf Ausflüge gehabt hat, beschäftigt sie sich schon des längeren mit der Beziehung. Jetzt heißt es wieder mehr denn je: Männlichkeit leben und Führungskompetenz zeigen. D.h. die Situation so zu akzeptieren wie sie ist und das beste zum Wohle eures Kindes zu machen. Schon gar nicht auf die Spielchen der Frauen, wenn sie denn kommen sollten, einzugehen und immer nur für das Kind zu "spielen".

Wir sind nunmehr 11 Jahre zusammen.

Ja, wir sind noch zusammen. Woher ich weiß, dass sie keine Kinder mehr möchte? Kommunikation... Sie hat eher Angst, dass ich irgendwann meine Meinung ändere und Kinder möchte (und ihre biolog. Uhr abgelaufen ist)....

Ich habe eine ähnliche Erfahrung gemacht, mit einem anderen Ende (wir sind noch zusammen). Auch ich war 27 Jahre alt, sie war damals 36 Jahre. Meine erste große Liebe. Hatte in der Zeit die gleichen Gefühlswelten, wie Du sie beschreibst: "Will sie ein Kind?" - "Ich bin aber noch nicht bereit dazu - nehme ich ihr die Chance dazu?" // "Jüngere Mädels wären sicher auch mal nicht schlecht" // "Was passiert im Alter" // etc. Schlussendlich habe ich mich aber zu UNS bekannt, sie hat Macken / ich meine Kanten, ich will keine Kinder / sie mittlerweile auch nicht mehr, auch junge Mädels werden mal älter und aussehen ist nicht alles. Ich bin ein sehr analytischer Mensch und habe damals die Beziehung "bewertet". Durch das Auflisten von Kriterien (Freiheit : 10 Punkte, Erfahrung: 10 Punkte, Verständnis: 8 Punkte, etc.) wurde ich mir darüber im Klaren, was ich eigentlich bei einer Beziehung suche. Schlussendlich habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Gedanken/Wünsche nur oberflächlich sind. Viele Ängste muss man ansprechen und dann sind sie auch nicht mehr so dringend...

Axel, erst mal mein Beileid. Nach 7 Jahren ist so was schon der Hammer. Versuch das Ganze jetzt mal aus der egoistischen Brille zu sehen. So eine Frau hat Dich Null verdient. Lieber passiert Dir das jetzt, in "jungen" Jahren, wie später, wenn Dich eine Frau mit Kindern/Haus/etc. an den Eiern hat. Auch diese Erfahrung bringt Dich als Person weiter, man wächst leider nicht nur mit positiven Erfahrungen, aber wichtig ist, dass Du wächst. Für Ratschläge wie z.B. die emotionale Seite nicht aus den Augen zu verlieren, ist es noch zu früh. Es ist wie es ist und es kommt wie es kommt - wichtig ist, dass Du nicht nach Gründen suchst. Sie ist fremd gegangen und nicht Du. Was sie abgezogen hat, ist das Letzte. Ich meine jetzt nicht, dass sie Dich verlassen hat - das kann ihr niemand vorwerfen. Es ist die Art, wie sie sich jetzt verhält. Der Typ Mensch würde ich nicht in meinem Leben wollen - zieh das bitte weiter so durch, wie du das derzeit machst. Zu Deinem letzten Post: "Seit gestern hatte ich Nr. 3 nach meiner Ex. Ist zwar schon geil, aber andererseits merke ich einfach das ich nicht mehr der alte bin." >> Logisch, das sind Erfahrungen im Leben, die keiner unbedingt machen will. Aber, denk immer dran: Wenn Du das richtig verarbeitest, dann wirst Du wahrscheinlich in 10 Jahren darüber lachen und dich darüber freuen, diese Person aus Deinem Leben zu haben. Stell Dich auf das Podest, Du bist der Typ Mann, den alle "gesunden/normale" Frauen haben wollen... Hol Dein Zeug ab oder lasse es abholen - aber dann zieh die Kontaktsperre zu 100% durch. Ich habe das Gefühl, dass Du leider noch nicht diese Aktion überwunden hast. Schütz Dich bitte selber - es sei denn Du stehst auf Masochismus...

Also Leute - egal was ich wem schreibe: Das sind meine Mails und die gehen niemanden etwas an. Das ungefragte Lesen ist ein absolutes No-Go, aber so was von NEXT! Der hätte ich die Leviten gelesen... Wahrscheinlich hätte ich sie in Whatsapp geblockt und nicht sie mich... Kommt jetzt nicht mit einem Pussy-Diagnose-Modus. Sie ist unreif. Warum sollte ich mein Handy sperren und jedes Mal freigeben müssen, wenn ich darauf was machen sollte... Schwachsinn. Jetzt zu Dir und Deiner persönlichen Entwicklung. Gute Verführer schreiben nichts und erzählen nichts über Sex mit anderen... Wenn das rauskommt, bist Du bei Frauen durch - oder aber, es wird sich keine Frau bei Dir fallen lassen können (und diejenige im Bett sein, die sie sein könnte....).

Ganz ehrlich, dann würde ich eher an dem "ganz schnell kaputt" arbeiten. Masse kannst Du machen, wenn Du 90 Minuten durchspielen kannst.

Ich würde eher etwas mehr Geld investieren und einen Tisch mit elektrischem Motor kaufen. Das hat den Vorteil, dass Du während dem Arbeiten einfach mal wechseln kannst.

Habe auch das Gefühl, dass die Prostata Probleme macht wenn sie nicht trainiert wird. Hatte das letzte Mal nach 20 Tagen ohne abzuspritzen ein heftiges Brennen in der Harnröhre, wie bei einem Harnwegsinfekt. Da ich vor ein paar Jahren das gleiche Problem hatte (damals wurde Prostatits diagnostiziert) war mir klar, dass da wieder was aufzieht. Anschließend habe ich wieder täglich "durchgespült" und das Problem ist verschwunden.

Hallo, ich habe vor Jahren (ca. 7 Jahre) einen Bausparvertrag abgeschlossen, für den ich von meinem Arbeitgeber vermögenswirksame Leistungen erhalte. Der dortige Zins entspricht natürlich nicht den heute möglichen Soll-Zinsen bei einem neuen Bausparvertrag (3,2% vs. 1,5%). Da ich mittlerweile auch einen neuen Bausparvertrag abgeschlossen habe, möchte ich gerne die in den alten BSV einbezahlten Beträge in den neuen überführen (einen habe ich bei Schwäbisch Hall und einen bei der LBS). Dazu habe ich auch schon gegoogelt, aber das Ganze nicht so ganz verstanden. Da wird von Vorfälligkeitsgebühren, etc. gesprochen - kennt sich jemand mit dem Thema aus? Wenn ich einen Vertreter kontaktiere, dann habe ich wieder ein nerviges Beratungsgespräch an der Backe, bei dem mir nur was verkauft werden will. Wenn ich das richtig verstanden habe, dann befinde ich mich derzeit noch in einer Ansparphase. Ich kann den BSV kündigen, muss aber z.B. 3 Monate warten bis ich das Geld bekomme (die Abschlussgebühr ist natürlich futsch). Vorfälligkeitsgebühren müsste ich nur bezahlen, wenn ich das Geld sofort haben wollte…. Ist das richtig? Danke! Gruß schiphi

Hallo zusammen, ich habe nun 6 Wochen PSMF hinter mir und würde hier gerne meine Erfahrungen teilen. Außerdem habe ich noch ein paar Fragen - und freue ich mich auf regen Austausch. Zu mir: Alter 37 Jahre Größe 189 cm Startgewicht 99 kg KFA geschätzt anhand Bildern 25% Bauchumfang 100 cm Start 08.06.2015 Die Diät absolvierte ich mit den Vorgaben pro Tag: mind. 180 g Proteine, max. 1.100 kcal pro Tag - mein Grundumsatz hatte ich mit knapp 2.700 kcal berechnet. Somit sollte sich nach 6 Wochen -5,4 kg Fett und -5% KFA ergeben. Tägliches Ernährungstagebuch unter fddb war Pflicht. Sporttechnisch absolvierte ich maximal Erhaltungstraining, da ich kraftmäßig eher im Anfängerbereich lag, war der Fokus ganz klar: Fettverlust. Die Diät wurde zu 100% von Montag - Freitag absolviert, Samstag und Sonntag gönnte ich mir öfters "Pausen". Dort waren wir meist auf Geburtstagen / Volksfesten / Freizeit. Meine Erfahrung hier mit dem Wochenende: Durch das Diäten unter der Woche fiel Samstag und Sonntag nicht sehr ins Gewicht, ich konnte gar nicht so viel essen/trinken dass mir nicht schlecht wurde... Nach mehreren Tagen hatte sich bei mir das Intermittierende Fasten etabliert, d.h. das Mittagessen war die erste Nahrungsaufnahme am Tag. Zum Frühstück mit den Arbeitskollegen gab es maximal einen Kaffee schwarz. Zum Mittagessen ging es nicht in die Kantine, sondern alleine zu Fuss in den Edekamarkt. Dort kaufte ich mir abgepackt 200-300g Kassler/Putenbrust/gekochtes Rippchen und aß das Ganze auf dem Rückweg ins Büro. Über den Tag trank ich zwischen 3-6 l Wasser. Abends wurde zusammen mit der LTR gegessen, aber hier maximal Steak + grüner Salat. Dazu einen Magerquark (verfeinert mit Wasser und Flavdrops) - und wenn die Eiweiss-Aufnahme nicht reichte noch ein Proteinpulver. Eher die Ausnahme war ein Bierchen/Weinschorle mit Kollegen. Erstaunlich fand ich, wie schnell sich der Körper/Kopf an den Ablauf gewöhnt hatte. Im Spiegel sah der Body schnell "besser" aus - aber die Muskeln waren nach der Wasserauslagerung auch nicht mehr so aufgepumpt. Daten nach 6 Wochen: -4,6 kg Gewicht 95,4 kg (das ist seit drei Wochen gleich geblieben) -3 cm Bauchumfang 97 cm ca. 20% KFA Meine Fragen: Ich bin noch nicht am Ziel angekommen, angestrebt habe ich einen Bauchumfang von 90 cm, Gewicht +- 90 kg, KFA <15%. Wie mache ich weiter? Muss ich nun erst einmal zwei Wochen pausieren und dann neu starten oder einfach so weiter machen.... Physisch habe ich keine Probleme (d.h. Hunger kenne ich noch nicht) - psychisch -> ich würde gerne wieder mit den Kollegen Mittagessen gehen und auch mal ungezwungen Grillen. Außerdem befürchte ich den Körper an die niedrigen Kcals zu gewöhnen und nun doch so langsam an Muskeln zu verlieren. Des weiteren würde ich gerne wieder trainieren beginnen, d.h. Starting Strength - um dann nächstes Jahr im Frühjahr meinen Traumbody zu haben. Gibt es hier Erfahrungen von Mitgliedern? Danke!

Also hier ist was schief gelaufen... 3 Wochen kein Gewichtsverlust auf PSMF??? Das ist doch genau meine Frage... Zu meiner PSMF Phase: Erstes Essen 13 Uhr - Mo-Fr Spaziergang zu Edeka und dann 250 g Rippchen (fast kein Fett), Schäufele oder Putenstreifen aus der Verpackung (widerlich), Abends dann 500 g Quark + 300 g Putenbrust vom Grill + Blattsalat. Ich schwöre: Maximal 1.100 kcal pro Tag... Und trotzdem habe ich fast nicht abgenommen Derzeit (seit 4 Wochen): Ich mache Intermittierendes Fasten, d.h ich esse von 20 Uhr bis 12-13 Uhr nichts. Dann esse ich Mittag in der Kantine - meist habe ich Abends keinen Hunger (aber ansonsten wird ein Fleischstück gegrillt). Dazu trinke ich kaltes Mineralwasser. Am Wochenende maximal einmal ein Grillfest mit 2-3 Bier (0,4 l) ansonsten "nur" Fleisch / Eier (ich esse eh nicht gerne Nudeln/Kartoffeln/Brot). Geschätzt (und ich schätze meist zu hoch) würde ich von max. 2.000 kcal pro Tag ausgehen - zur Erinnerung: Ich bin 187 cm groß und wiege 96 kg. Gewicht: +2 kg, Bauchumfang +3 cm, Training annähernd Null, da seit StStrength meine Schulter schmerzt und ich das in Griff kriegen will. Leute, ich bin fast am Durchdrehen. Habe ich so einen langsamen Organismus?! Ich fühle mich als anatomisches Wunder. Was ratet ihr mir? Danke!

Fair spielen! Das hat den Vorteil, dass Du eventuell in den Semesterferien oder auch nach (was ich nicht hoffe) gescheitertem Studium wieder beginnen könntest. Eventuell macht auch der Arbeitgeber Dir ein Angebot, Dich so lange zu beschäftigen wie Du willst. (Z.B. das Studium beginnt Mitte September und du könntest noch bis ein Tag zuvor Geld verdienen). Prinzipiell die Kündigung beim Personalbüro abgegeben und Dir dort bestätigen lassen (das könnte auch Dein Vorgesetzter machen).

Danke!

Hallo zusammen, bitte nicht lachen, aber in „normalen" Sportforen würde ich die Frage nicht platzieren. Ich hatte vor Jahren einen Bandscheibenvorfall im Bereich Lendenwirbelsäule. Gottseidank war keine OP notwendig, durch Physio bekam ich das Ganze in Griff (hauptsächlich Terabänder, etc.). Durch dieses Forum begann ich mit Krafttraining, d.h. ich begann langsam herantastend mit Rückenbeuger (Extensions), Klimmzügen, Rumänischem Kreuzheben und Kniebeugen, den Rücken in dem Bereich immer mehr zu stärken. Heute habe ich fast kein Problem mehr mit dem unteren Rücken im Alltag. Okay, ich merke wenn ich mal wieder zu faul war, bspw. einen Tag komplett im Bett oder Sofa verbracht habe – aber das ist ein guter Motivator. Leider habe ich immer Probleme nach dem Sex. Missionarsstellung, Doggy, etc. sind immer ein Problem danach – das ist wirklich schade und belastet mein Sexualleben. Habt ihr eine Idee wie ich hier gezielt den Bereich weiter stärken könnte, um später wieder zu rammeln wie in den Jugendzeiten? Danke Euch! Gruß schiphi

Also ganz ehrlich: Bei mir ist es das Gleiche. Musste neulich wieder auch auf Kondom zurück greifen, da es ein Fauxpaus bei der Pilleneinnahme gab (Durchfall). Als ich dann das Kondom überziehen musste, war ich auch auf Halbmast - das kenn ich sonst (gottseidank) nicht von mir. Kondom überziehen ist einfach nicht "romantisch". Daher mein Rat: Wie andere auch schon beschrieben - NoFap, feste Freundin suchen und dann (nachdem alles besprochen, geklärt ist) ohne Kondom versuchen.. Meist ist es auch die Aufregung, mach Dich nicht verrückt - setz die Befriedigung Deiner Partnerin in den Vordergrund, es gibt doch nichts schöneres als Mann, als ein Häufchen "Frau" zitternd in den Armen zu halten und in dankbare Augen zu blicken, da ist das raus-rein-Spiel wirklich Nebensache. Und nachdem Vertrauen aufgebaut wurde, man(n) sich auch mal fallenlassen kann, wird es garantiert besser. Die Psyche eines Menschen ist halt (gottseidank) keine Maschine, die aus- und eingeschalten werden kann, wie einem beliebt...

Sie soll schleunigst beginnen den Rücken zu stärken... Kann ein Lied davon singen, hatte in jungen Jahren auch öfters Probleme, und die auf die leichte Schulter genommen.... Nun nach 2 Bandscheibenvorfällen habe ich per Physio den Rücken so gestärkt, dass ich kein Problem mehr habe (aber die Schmerzen hätte ich vermeiden können).

Danke für die Erklärung....

Hallo, bin kein Mediziner - was heissen die beiden Begriffe? Ich habe versucht sie zu ergoogeln, habe es aber nicht verstanden... Der BSV war in Laiensprache, wenn man von vorne auf den Bauch schaut, hinten links.

Warum denn nicht sagen? Es geht ja "nur" um ein Praxissemester und nicht um eine Festanstellung. Im beruflichen Alltag fallen so Dinge wie Praktikanten leider immer nach hinten - aber wenn Du höflich nachfragst und das Ganze erklärst, wird Dir keiner böse sein. Im Gegenteil, so bleibst Du eher im Gedächtnis. Zur Praxis: Eine Woche ist nun keine lange Zeit für "keine Antwort".

Servus, ein wenig mehr Infos wären nicht schlecht - dann kann man auch mehr helfen. "Meines Erachtens beatisiert" - woran machst Du das genau fest? "Keinen Körperkontakt?" - Quatsch! Natürlich darfst Du Kontakt haben. Lies Dich am Besten noch einmal in der Schatztruhe ein (über den BB gibt eine Menge ähnliche Posts). Allgemein beschrieben geht es im BB darum wieder ein Mann zu werden. Du machst was Du willst und führst ein für Dich super leben. Den Körperkontakt suchst nicht Du, sondern eigentlich sie. Du lehnst auch nicht ab, du hast einfach immer gute Laune - egal was sie anstellt. Du musst ihr zeigen, dass du ein unabhängiger Mann bist - und das erreichst Du einfach am Besten mit Enthalsamkeit ihr gegenüber...

Manche haben Sorgen… Schau dir doch mal Mystery ein mit seinem Peacocking oder damals Tokio Hotel etc. Glaubst Du wirklich dass alle Frauen was scheisse oder alle Frauen was gut finden? Hier wird es solche oder solche Meinungen geben. Persönlich gefallen mir Flip Flops an mir nicht, da ich es nicht ausstehen kann was zwischen den Zehen stecken zu haben. Außerdem hätte ich Angst vor Blasen. Da halte ich mich eher an Birkenstocks (ja, steinigt mich!).